D-vitamiinin merkitys: Yli 80% potilaista, jotka ovat sairaalassa COVID-19: llä, ovat D-vitamiinipuutteisia

D-vitamiinin merkitys: Yli 80% potilaista, jotka ovat sairaalassa COVID-19: llä, ovat D-vitamiinipuutteisia
Krakenimages / Shutterstock

Yli 80% potilaista, jotka ovat sairaalassa COVID-19: llä, ovat D-vitamiinipuutteisia verrattuna yleiseen väestöön. Pienessä tutkimuksessa a suuri D-vitamiiniannos näytti vähentävän vakavuutta COVID-19. Vaikka jotkut tutkijat ovat eri mieltä siitä, pitäisikö D-vitamiinia käyttää laajemmin, a yksimielisyys on syntymässä että meidän kaikkien pitäisi ottaa D-vitamiinilisäaineita. 

Ilmaisia ​​D-vitamiinilisäaineita lähetetään yli kahdelle miljoonalle kliinisesti haavoittuvalle henkilölle Englannissa Tämä talvi. Mutta Yhdistyneen kuningaskunnan tulisi mennä pidemmälle ja vahvistaa peruselintarvikkeita, kuten jauhoja ja maitoa D-vitamiinilla, mikä on yleistä käytäntöä Kanadassa, Ruotsissa, Suomessa ja Australiassa. Loppujen lopuksi tutkimus osoittaa, että kolmasosa ihmisistä älä ota pillereitä, joita heille annetaan. Ja monet heikossa asemassa olevista ihmisistä, joille pillerit lähetetään, ottavat useita muita lääkkeitä ja kärsivät vaivoista, jotka lisätä muistin menetystä joten voi olla hämmentynyt. Monet ihmisistä, jotka sitä eniten tarvitsevat, eivät ota ilmaisia ​​pillereitä.

Sata vuotta sitten yli 80% lapsista teollistuneessa Euroopassa ja pohjoisella pallonpuoliskolla oli riisien aiheuttamia luuvaurioita. Kanadassa kasvanut 1910-luvulla isoisälläni oli riisitautia ja hän asui elämänsä jousijaloin. Riisit aiheuttavat D-vitamiinin puute. D-vitamiini on “auringonpaistevitamiini”, koska keho luo sen, kun iho altistuu auringonvalolle. Kanadan pitkillä, kylmillä talvilla ei paljon ihoa altistu auringolle.

1930-luvulla monet maat, mukaan lukien Kanada, valtuuttivat välttämättömien elintarvikkeiden väkevöimisen D-vitamiinilla. Yön yli D-vitamiinin puutos (ja riisitauti) melkein katosi. Valitettavasti tämä suuntaus voi kääntyä hieman päinvastaiseksi, joskin siitä on todisteita rahhiitin määrä on nyt nousussa.

Isossa-Britanniassa ihmiset tarvitsevat D-vitamiinia jopa enemmän kuin Kanadassa. Suurin osa Kanadan asutuista osista on Ison-Britannian eteläpuolella. Isossa-Britanniassa päivät ovat lyhyempiä talvella ja on vielä vähemmän aikaa altistaa iho auringolle. Suurin osa ihmisistä menee kouluun tai töihin ennen kuin aurinko nousee ja jättää koulun tai toimiston sen laskiessa. Heidän ihonsa ei ole koskaan alttiina auringolle. Nämä olosuhteet ovat kypsiä D-vitamiinin puutokselle.

D-vitamiinin puute näyttää olevan yleinen, mikä vaikuttaa noin miljardi ihmistä maailmassa, The neljännes aikuisistaja kymmenesosa lapsista Iso-Britanniassa. Vakava D-vitamiinin puute (alle 12 nanogrammaa / millilitraa veressä) on harvinaista, koska ruokavalion kehitys on parantunut isoisäni ajasta lähtien. Rasvainen kala, punainen liha, munat, jotkut sienet ja väkevöidyt aamiaismurot sisältävät D-vitamiinia. Mutta lievä puute (alle 20 nanogrammaa / millilitra veressä) on yleinen ja lisää riskiä useista vaivoista luusta, verestä, ongelmista hengitysongelmiin.

D-vitamiinin käyttö vähentää murtumien riski, parantaa lihasten toimintaa ja voi jopa vähentää joidenkin syöpien kuoleman riskiä. Suuressa tutkimuksessa, johon osallistui 7,000 potilasta, havaittiin, että naiset, jotka ottavat D-vitamiinilla raskauden aikana on pienempi preeklampsian, raskausdiabeteksen riski, alhainen syntymäpaino ja mahdollisesti synnytyksen jälkeinen verenvuoto. Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui lähes 100,000 XNUMX ihmistä, havaittiin se D-vitamiinilisien käyttö vähentää ennenaikaista kuolemaa pienellä määrällä. Kaikilla näillä eduilla, miksi vastustaa välttämättömien elintarvikkeiden vahvistamista D-vitamiinilla?

Libertaristit saattavat sanoa, että ihmisten tulisi valita, ottavatko he D-vitamiinia vai eivät. D-vitamiinia pakottavat ihmiset voisivat rikkoa heidän vapauttaan ja lisätä veroja. Myös liikaa D-vitamiinia voi vahingoittaa. Se lisää useiden asioiden riskiä mukaan lukien virtsaaminen liikaa, jano, huimaus, päänsärky, luukipu, munuaiskivet ja jopa maksan vajaatoiminta. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin reseptilääkkeiden, kuten statiinien, kanssa. Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että väkevöity maito maistuu erilaiselta.

Keskitien löytäminen

On helppoja tapoja hyötyä linnoituksesta välttäen sen sudenkuoppia. Osa väitteistä ei perustu todisteisiin. Esimerkiksi D-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden vahvistaminen tuskin maksaa mitään. Ja Nature-lehden taloudellisessa analyysissä todettiin, että taloudelliset edut (säästää rahaa, koska vähemmän ihmisiä, joilla on D-vitamiinin puutos) suuremmat kuin kustannukset.

D-vitamiinin pakottamisen väestölle välttämiseksi ratkaisu on, että hallitus suosittelee ja tukee linnoituksia. Yritykset, jotka lisäsivät D-vitamiinia maitoonsa ja leiväänsä, voisivat mainostaa sitä noudattaen Englannin kansanterveyden ohjeita.

Yliannostuksen välttämiseksi ruokaa ei saa väkevöidä liikaa. Maailman terveysjärjestö on ohjeet turvallisista D-vitamiiniannoksista linnoitus. Kanadassa ja Yhdysvalloissa maitoa väkevöidään noin 1 mikrog / 100 ml. Juominen kuppi maitoa antaa noin 3 mikrogrammaa D-vitamiinia, joka on vajaan a kolmasosa suositellusta Iso-Britanniassa. Sinun täytyy juoda 100 kuppia väkevöityä maitoa D-vitamiini voi vahingoittaa ihmisiä. Valinnan tekeminen koskee myös väitettä, jonka mukaan väkevöity ruoka maistuu erilaiselta.

Lopuksi kaikkien, jotka käyttävät lääkkeitä, jotka saattavat olla vuorovaikutuksessa D-vitamiinin kanssa, tulisi kertoa lääkäreilleen, jos he käyttävät paljon väkevöityä ruokaa. Vaikka tämä ei taaskään ole ongelma maissa, jotka määräävät elintarvikkeiden väkevöimisen.

Välttämättömien elintarvikkeiden väkevöiminen järkevillä määrillä D-vitamiinia on halpa toimenpide, jolla olisi pieni mutta tärkeä terveyshyöty Se voidaan saavuttaa ennen seuraavaa influenssakautta - tai toista COVID-19-aaltoa.Conversation

kirjailijasta

Jeremy Howick, Oxfordin empatiaohjelman johtaja, Oxfordin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

mies syö pikaruokaa
Kyse ei ole ruoasta: ylensyömisestä, riippuvuuksista ja tunteista
by Jude Bijou
Mitä jos kertoisin sinulle, että uusi ruokavalio nimeltä "Ei se ole ruoasta" on saamassa suosiota ja…
Kuunpimennys värillisten pilvien läpi. Howard Cohen, 18. marraskuuta 2021, Gainesville, FL
Horoskooppi: Viikko 22.-28
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
nainen, jolla on yllään kukkakruunu, tuijottaa horjumatonta katsetta
Pidä tätä horjumatonta katsetta! Kuun- ja auringonpimennykset marras-joulukuussa 2021
by Sarah Varcas
Tämä vuoden 2021 toinen ja viimeinen pimennyskausi alkoi 5. marraskuuta ja sisältää kuunpimennyksen…
kaksi kuvaa yhdestä henkilöstä, joka katsoo vastakkaisiin suuntiin
Perspektiivimme ulkopuolella: Havaintomme tulee meidän näkökulmastamme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Meillä jokaisella on omat kokemuksemme, viitekehyksemme ja mielipiteemme. Tämä luo oman…
Pimentynyt kuu ja tähdet
Horoskooppi: Viikko 15.-21
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
voikukan kukka kukkii ja toinen siemenessä
Hengellisen täydellisyyden etsiminen: Usko parempaan huomiseen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hengellisinä olentoina, joita me kaikki olemme, pyrimme saavuttamaan täydellisyyden, saavuttamaan…
hymyilevä nainen istuu julkisella penkillä
Kasvun jatkaminen: Tiedon, viisauden ja intuition etsiminen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kuten kaikki luonnossa, mekin kasvamme. Vaikka kasvumme ja muutokset eivät ehkä ole yhtä ilmeisiä…
kukkia niityllä valtameren edessä aurinko horisontissa
Horoskooppi: Viikko 8.-14
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Mitä teemme luontoon, teemme itsellemme
Mitä teemme luontoon, teemme itsellemme
by Charles Eisenstein
Pelkään, että viestini on kiistanalainen. Katsos, mielestäni on syviä ongelmia…
Vapaapäivien ja uudenvuoden todellinen merkitys
Vapaapäivien ja uudenvuoden todellinen merkitys
by Rabbi Daniel Cohen
Meitä kaikkia kannustetaan tulemaan omiksi Elioiksi tekemällä yksinkertaisesti jotain mukavaa jonkun muun hyväksi.…
Valmistautuminen alkaa: tammikuu 2016
Valmistautuminen alkaa: tammikuu 2016
by Sarah Varcas
Tämä tammikuu on hyvin kuukausi päästä asioihin, merkitseekö se selvittämistä ...

Valittu InnerSelf Magazine -lehteen

LUE LUE

Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
by Jackie Cassell, perusterveydenhuollon epidemiologian professori, kansanterveyden kunniakonsultti, Brighton ja Sussex Medical School
Monien perinteisten merenrantakaupunkien epävarmat taloudet ovat laskeneet entisestään ...
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
by Sonja Grace
Kun koet olla maanenkeli, huomaat, että palvelun polulla on täynnä…
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
by Barbara Berger
Yksi suurimmista asioista, jonka olen huomannut työskennellessäni asiakkaiden kanssa päivittäin, on kuinka vaikeaa…
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
by Lucy Delap, Cambridgen yliopisto
1970-luvun anti-seksistisellä miestenliikkeellä oli aikakauslehtien, konferenssien, miesten keskusten infrastruktuuri…
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
by Susan Campbell, Ph.D.
Useimpien matkallani tapamieni sinkkujen mukaan tyypillinen treffitilanne on täynnä…
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
by Tracy Marks
Astrologia on voimakas taide, joka pystyy parantamaan elämäämme antamalla meille mahdollisuuden ymmärtää omaa…
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
by Jude Bijou, MA, MFT
Jos odotat muutosta ja turhautunut, ettei se tapahdu, ehkä siitä olisi hyötyä…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.