Jos aiomme luottaa COVID-19-rokotteisiin pandemian lopettamiseksi, meidän on maksimoitava niiden vaikutukset. Mutta yksi asia, joka voi heikentää heidän suojelevuuttaan, on ravitsemuksellinen puute, erityisesti vanhuksilla.
Vanhemmilla ihmisillä on heikompia immuunivasteita ja joiden tiedetään reagoivan vähemmän kuin nuoremmat aikuiset moniin rokotteisiin, mukaan lukien kausiluonteinen influenssarokote. Tämä johtuu osittain heikkoudesta, jota ei voida helposti korjata, mutta se voi johtua myös vitamiini- ja mineraalipuutoksista - ns. Hivenaineista.
Jotta immuunijärjestelmä pystyy torjumaan infektioita tai luomaan hyvän suojan tautia vastaan rokotuksen jälkeen, se tarvitsee a erilaisia hivenaineita. Tämä on todennäköisesti yhtä totta Covid-19 kuten muutkin sairaudet. Koska aliravitsemus on yleinen vanhusten keskuudessa, vitamiini- ja mineraalipitoisuuksien nostaminen ennen rokotusta voi olla tapa lisätä COVID-19-rokotteiden tehokkuutta.
Immuunijärjestelmän tehostaminen
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisena muistiinpanot, A-, B6-, B9-, B12-, C- ja D-vitamiineja sekä sinkkiä, seleeniä, rautaa ja kuparia sisältäviä mineraaleja tarvitaan kaikkia immuunijärjestelmän toiminnan kannalta.
Jokaisella näistä hivenaineista - samoin kuin E-vitamiinilla - on osoitettu olevan useita rooleja immuunitoiminnan tukemisessa ja infektioriskin vähentämisessä. tutkimus on löytänyt a linkkiä immuunijärjestelmän heikentymisen ja monien vitamiinien ja kivennäisaineiden vähäisen määrän välillä.
Kun immuunijärjestelmää ei käytetä kunnolla ja se on heikentynyt, se voi johtaa huonoon rokotevasteeseen. Esimerkiksi a yhdeksän tutkimuksen katsaus - yhdessä 2,367 ihmisen kanssa - havaittiin, että D-vitamiinipuutteiset henkilöt olivat heikommin suojattuja kahdelta influenssakannalta rokotuksen jälkeen verrattuna niihin, joilla oli riittävä D-vitamiinipitoisuus.
Sitä vastoin satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset mikroravinteiden lisäaineista (kuten B6-vitamiini, E-vitamiini, sinkki ja seleeni) vanhuksilla on osoitettu lisätä immuunijärjestelmän kykyä vastata haasteisiin. Lisäksi näyttää siltä, että immuunijärjestelmä toimii parhaimmillaan parantaakseen C-, D- ja E-vitamiineja sekä sinkkiä ja seleeniä liiassa määrin määrät, jotka voidaan yleensä saavuttaa pelkästään ruokavalion avulla. Esimerkiksi seleenipitoisuudet, jotka ylittävät tyypillisesti optimaaliset on liitetty toisiinsa paremmalla kovettumisasteella COVID-19: lle.
Ruokavalion muutoksia tai ravintolisiä voidaan käyttää parantamaan ihmisten immuunitoimintaa. Marilyn Barbone / Shutterstock
Ikääntyneiden ihmisten tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vasteet rokotuksiin ovat parempia ravitsemuksen parantamiseksi toteutettujen toimien jälkeen. Esimerkiksi, Yhdessä tutkimuksessa havaitsi, että 65-85-vuotiaat ihmiset, jotka söivät vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, osoittivat huomattavasti voimakkaamman vastauksen pneumokokkirokotteeseen kuin samanikäiset, jotka söivät vain kaksi annosta hedelmiä ja vihanneksia tai vähemmän.
In toisessa tutkimuksessa, joka antoi päivittäin E-vitamiinilisäaineita yli 65-vuotiaille, havaittiin lisäävän vasta-aineiden määrää, joita he tuottivat hepatiitti B- ja jäykkäkouristusrokotuksen jälkeen. Ja ihmisillä, joilla on seleenipuutetta, päivittäiset lisäravinteet löytyi parantaa joitain näkökohtia heidän immuunivasteestaan elävälle poliovirusrokotteelle ja vähentää myös mutanttiviruskantojen syntymistä.
Tämä jälkimmäinen tulos kuvaa sitä tosiasiaa, että uudet virusvaihtoehdot ovat todennäköisemmin ihmisissä, joiden ruumis on "Oksidatiivisesti stressaantunut". Hapettava stressi voi johtua riittämättömien antioksidanttiravinteiden - esimerkiksi seleenin ja E-vitamiinin - ottamisesta.
Aika lisäravinteille
Kaikesta tästä tulee ongelmallista, kun tiedetään kuinka yleinen ravitsemusvajaus on. Jonkin sisällä arviot seitsemästä länsimaasta ulottuvasta ravinnosta yli 60-vuotiailla ihmisillä todettiin jatkuvasti olevan seleenin, sinkin, jodin ja kuparin puutetta.
Ja vaikka tämä ongelma vaikuttaa suhteettomasti vanhuksiin, se ei rajoitu vanhempiin ikäryhmiin. Vuoden 2019 Yhdistyneen kuningaskunnan kansallinen ruokavalio- ja ravintotutkimus osoittivat "Ruokavalion saannin jatkuva paheneminen ja useiden normaalien immuunitoimintojen tukemiseen liittyvien ravintoaineiden krooninen puute" ikäryhmittäin. Hivenaineista, joista ihmisiltä puuttui, olivat A-, B12-, C- ja D-vitamiinit sekä hivenaineet sinkki, seleeni ja kupari.
Hiviravinteiden tarjoaminen voi olla halpa tapa lisätä rokotteiden vaikutuksia. Martin Carlsson / Shutterstock
Tällaiset hivenaineiden puutteet voivat rajoittaa COVID-19-rokotteiden tehokkuutta. Tämän vuoksi ehdotamme Kaikkien ravitsemuksellisen vajaatoiminnan vaarassa olevien tulisi ottaa lisäravinteet, jotka sisältävät immuunitoiminnalle tärkeiden ravintoaineiden suositellun päiväannoksen viikon ajan ennen rokotuksen saamista ja sen jälkeen. Ihmiset, jotka voisivat hyötyä tästä, ovat alipainoiset vanhukset, rajoitettua ruokavaliota käyttävät ja tietyt BAME-yhteisöt vaarassa D-vitamiinin puutos.
Kolmen kuukauden monivitamiini- ja mineraalilisäaineiden ostaminen on mahdollista enintään 3.00 puntaa. Ihannetapauksessa hallitukset tai terveysviranomaiset antaisivat tällaisen lisämaksun kaikille yli 70-vuotiaille. Kun tämä verrataan keskimääräisiin rokotuskustannuksiin henkilöä kohti, se antaisi suuren potentiaalisen hyödyn vain vaatimattomalle investoinnille.
Tietoja Tekijät
Ravintolääketieteen professori Margaret Rayman, University of Surrey ja Philip C Calder, inhimillisen kehityksen ja terveyden johtaja ja ravitsemusimmunologian professori, University of Southampton
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
