Kirjoittaja Paul Pearsall ja kertoja Marie T. Russell
"Taistele tai pakene! Se on ainoa tapa selviytyä stressistä," sanoi professori vuosia sitten. Yli kuudenkymmenen vuoden ajan kilpailuluonteemme on oletettu liittyvän sisäänrakennettuun sympatho-adreno-medular (SAM) -vastejärjestelmäämme. Tämä on automaattinen hälytystilamme, joka työntää kehomme maksimiin, jotta voimme tehdä jotain erittäin aggressiivista voittaaksemme saalistajan tai koetun vakavan stressin lähteen tai poistaaksemme sen mahdollisimman nopeasti.
Kun tunnemme olevamme haasteellisia, sympaattinen hermostomme aktivoituu ja tulemme kiihtyneiksi. Vapautuu hormoneja, jotka viestivät lisämunuaisten keskialueelle (ydin), joka puolestaan erittää suuria määriä stressihormoneja, jotka auttavat meitä kohtaamaan tai pakenemaan.
Tällä SAM-järjestelmällä voi olla tuhoisa vaikutus kehoomme alentamalla immuunijärjestelmäämme ja ylikuormittamalla sydän- ja verenkiertoelimistöämme. Se on täydellinen hyökkäys- tai vetäytymisjärjestelmä, ja se on kroonisen kilpailukykymme perusta.
Muu kuin taistele tai pakene -tila?
Psykologi Walter Cannon suoritti klassisen tutkimuksen SAM-välitteisestä taistele tai pakene -vasteesta. Laboratoriotutkimuksilla, jotka suoritettiin pääasiassa urosrotilla, hän osoitti, että kehomme reagoi stressiin sympaattisen hermoston jännityksen ja siihen liittyvän stressihormonin vapautumissekvenssin kautta. Oletettiin, että taistele tai pakene -reaktio oli ainoa luonnollinen voimakas reaktiomme havaittuun stressiin, mutta Los Angelesin Kalifornian yliopiston psykologi Shelly Taylorin ja hänen kollegoidensa uusi tutkimus viittaa siihen, että urosrotilta oppimisella on vakavat rajoituksensa. .
Taylorin tutkimus osoittaa, että meidän ei aina tarvitse ajatella itseämme kilpailevana muita ja maailmaa vastaan. Riippumatta siitä, kuinka normaali taistele tai pakene -reaktiosta on tullut, meillä on valita toinen, vähemmän myrkyllinen tapa käsitellä stressiä. Hän kutsuu sitä "tend-and-befriend -reaktioksi", ja se liittyy McClellandin RAS:iin (relaxed affiliation syndrome).
Taylorin päätelmät perustuvat havaintoon, että naiset...
Continue Reading osoitteessa InnerSelf.com (plus artikkelin ääni- / mp3-versio)
Musiikki: Caffeine Creek Band, Pixabay
Painettu julkaisijan luvalla
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com
Artikkeli Lähde:
Myrkyllistä menestystä: miten pyritään pysäyttämään ja aloittamaan kukoistavan
Paul Pearsall, Ph.D.
Tohtori Pearsall haastaa suoraan monet itsehoitokäytännöt, joita hän ei pidä ratkaisuina, vaan osana ongelmaa. Hänen vieroitusohjelmansa on auttanut monia TSS-potilaita makeuttamaan sitä muuttamalla heidän ajattelutapaansa ja ottamalla huomionsa takaisin keskittyen siihen, mitä he tarvitsevat, ei sitä, mitä he haluavat.
Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.
kirjailijasta
Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) oli lisensoitu kliininen psykoneuroimmunologi, parantavan mielen tutkimuksen asiantuntija. Hänellä oli tohtorin tohtori. sekä kliinisessä että kasvatuspsykologiassa. Tohtori Pearsall on julkaissut yli kaksisataa ammattiartikkelia, kirjoittanut viisitoista myydyintä kirjaa ja ilmestynyt The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20/20, Dateline ja Good Morning America.
Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.paulpearsall.com.
