Kuva Colin Behrens  

Kertonut Marie T. Russell.

Katso videoversio täältä InnerSelfistä  tai YouTube.

Me kaikki tarvitsemme paranemista muodossa tai toisessa. Se, onko parantuminen emotionaalista, fyysistä, taloudellista tai hengellistä, riippuu meistä jokaisesta, ja luultavasti jopa siitä, mikä päivä tai kellonaika on, tai jopa siitä, kuinka katsomme sitä. Olemme työn alla ja jatkamme jo olemassa olevan rakentamista ja hiomista.

Sinä olet pomo

Toisin kuin meille on kerrottu tai opetettu, kukaan ei voi "saada meitä" tekemään mitään. Teemme päätöksen, hyväksymmekö jonkun toisen pyynnöstä vai tilauksen. Kieltäytymisellämme yhteistyöstä tai tottelemisesta on seurauksia, mutta meillä on silti viimeinen sana... vaikka seurauksena olisi ystävyyden tai työn kuolema tai jopa oma kuolemamme. Viime kädessä olemme kukin itsemme pomo. 

Myös parantamisen alalla tämä pitää paikkansa. Terveytesi on sinun käsissäsi. Esimerkki tästä on, jos lääkärisi käskee sinua lopettamaan tupakoinnin, syömään terveellisempää ruokaa tai harjoittelemaan, tai suosittelee lääketieteellistä hoitoa tai leikkausta... sinä olet se, joka päättää noudattaako lääkärin neuvoja vai ei. . Olet pomo itsestäsi.

Joten sen perusteella näemme, että kaikki paraneminen alkaa meistä. Riippumatta saamistamme neuvoista, tietämyksestämme tai tekemästämme tutkimuksesta, meidän on itse ryhdyttävä toimiin, jotta niillä olisi myönteisiä vaikutuksia. Valitsemme polun, jota kuljemme, asenteen, johon olemme menossa. Polku ei välttämättä johda meitä suoraan etsimäänsä ratkaisuun, mutta valitsemme silti itse polun kaikki kulmat huomioon ottaen.

Ottaa elämäsi hallintaan

On helppoa syyttää muita tai olosuhteita kaikesta, mikä ei virtaa elämässämme. Mutta koska me olemme vastuussa itsestämme ja elämästämme, me menetämme itsemme, kun syytämme muita.

Tapa päästä eroon siitä on tunnustaa, että teimme ja teemme päätökset, jotka johtivat kokemaamme elämään. Voi olla vaikeaa hyväksyä sitä tosiasiaa, että olemme vastuussa kaikesta, mitä elämässämme tapahtuu. On paljon helpompaa syyttää muita - olipa kyseessä aviomies tai vaimo, lapset, pomomme, työtoverimme, hallitus jne.

Mutta jos haluamme tehdä muutoksia elämässämme, jos haluamme asioiden paranevan, meidän on tunnistettava asiat, jotka meidän on lopetettava, samoin kuin se, mitä meidän on tehtävä. Ottamalla vastuun poistamme syyllisyyden, tuomitsemisen ja vastuun puutteen aiheuttamat tukokset. Me pääsemme pois päästämme sen epäilysten, pelkojen, tuomioiden jne. kanssa ja vahvistamme itsemme luomaan sellaisen elämän, jota todella haluamme.

Oleminen, ei kamppailu

Meille enimmäkseen opetettiin, että saavuttaaksemme unelmamme meidän on työskenneltävä kovasti, taisteltava ja otettava vaikea tie. Mutta entä jos se ei ole totta? 

Entä jos tie menestykseen kaikilla elämämme alueilla perustuu siihen, että sydämemme ohjaa meitä oikeaan suuntaan? Jos kellumme joessa, saatamme päästä sinne aikaisemmin, jos uimme, mutta olemme myös uupuneita emmekä välttämättä nauti matkasta niin paljon.

Kysytään itseltämme... onko tärkeämpää saavuttaa tavoite nopeammin vai onko tärkeämpää nauttia matkasta, kun suuntaamme siihen suuntaan. Jokaisen on tehtävä oma valintansa, mutta ehkä voimme astua pois kamppailusta ja sen sijaan omaksua hetkessä elämisen. Voimme olla uskollisia itsellemme samalla kun kuljemme tavoitteidemme suuntaan.

Kuinka hengityksesi voi nyt?

Hengittäminen on elämän lähde, joten ottaaksemme vastuun elämästämme meidän on otettava myös hengityksemme. Kun koulutamme itseämme hengittämään täysin, voimme antaa sen olla luonnollista. Mutta toistaiseksi ainakin minun osaltani opettelen keskittymään hengitykseeni ja muistamaan hengittää hitaasti säännöllisesti. Sisään ulos. Sisään ulos.

Huomaan, että kun olen stressaantunut tai keskittynyt johonkin tai joskus jopa vain ajattelen kovasti jotain, minulla on tapana pidätellä hengitystäni tai hengittää hyvin pinnallisesti. Elimistö ei silloin saa happea, jota se tarvitsee toimiakseen parhaimmillaan. Jopa tätä kirjoittaessani huomaan, että minulla on tapana pidätellä hengitystäni keskittyessäni siihen, mitä aion sanoa.

Aivan kuten harjoittelemme kehoamme, meidän täytyy harjoitella hengitystämme ja siten harjoitella itseämme hengittämään täysin koko päivän ajan, olimmepa rentoutuneita tai stressaantuneita. Joten aina kun odotat – puhelimessa, jonossa, tapaamista tai sovelluksen tai verkkosivun lataamista – keskity hengittämiseen... sisään, ulos, ulos. Täytä vatsa sisäänhengityksellä ja tasoita sitä uloshengityksellä. Kuten mikä tahansa, mitä enemmän harjoittelemme, sitä enemmän se tulee luonnollisemmaksi ja olemme saaneet takaisin hengityksen voiman.

Katso Mahdollisuudet

Joskus saatamme kohdata jonkin projektin tai unelman täydellisen tuhoutumisen. Tai meiltä saatetaan puuttua avainelementtejä toteuttaaksemme unelmamme. Nyt on aika olla luova ja käyttää sitä mitä meillä on parhaalla mahdollisella tavalla.

Joskus asiat eivät vain mene niin kuin haluaisimme. Silti, vaikka kohtaamme tiesulun tai terveyskriisin, meidän on tarkasteltava mahdollisuuksia. Ehkä kiertotie on luonnonkaunis reitti, joka mahdollistaa nautinnon ja rentoutumisen. Tai ehkä sairaus avaa meille aivan toisenlaisen näkökulman, jonka olemassaolosta emme edes tienneet.

Emme koskaan tiedä, miksi jokin tai joku asetetaan polullemme tai poistetaan siltä. Meidän on oltava avoimia kaikille mahdollisuuksille... myös niille, joita emme olleet koskaan harkinneet. 

Kuvittele elämäsi uudelleen

On helppo juuttua rutiineihin tai asenteisiin "Niin se vain on". Mutta vain siksi, että jokin on "aina" ollut tietyllä tavalla tai koska se on niin juuri nyt, ei tarkoita, että sen on oltava niin huomenna tai tulevaisuudessa.

Voimme ottaa vastuun elämästämme kuvittelemalla tulevaisuutemme uudelleen. Pysähdy hetkeksi ja kuvittele millaista haluaisit elämäsi olevan... töissä, kotona, terveydellisesti, yhteisöllisesti jne. jne. Avaa itsesi upeille mahdollisuuksille.

Joka aamu ja ilta, ja useammin, jos voit, käytä hetki aikaa kuvitellaksesi elämäsi uudelleen sellaiseksi kuin haluaisit sen olevan korkeimman eduksesi ja rakastamiesi korkeimman edun vuoksi. Kuvitellaan uudelleen maailma, jossa haluamme elää, ja autetaan sitten toteuttamaan se.

Olet vastaus

Jokainen meistä on erilainen, joten ratkaisu samaan ongelmaan voi olla hyvinkin erilainen eri henkilöillä. Introvertti tai ekstrovertti, terve tai epäterve ihminen, äiti tai yksinhuoltaja... jokaisella on erilaiset elämäntavat ja tarpeet, siis erilaiset ratkaisut. Tärkeintä on, että löydämme sen ainutlaatuisen ratkaisun.

Nuorempana heitin kolikkoa, kun en tiennyt, minkä valinnan tekisin. Tarkoitukseni ei kuitenkaan ollut saada kolikon "tekemään päätös", vaan auttaa minua löytämään mitä halusin. Jos kolikko kääntyi "kyllä" ja tunsin pettymystä, tiesin sitten, että kolikon toinen puoli oli "oikea vastaus" minulle.

Tiedämme aina sisältä käsin, mikä on meille parasta. Olemme ainoita, jotka todella tietävät sen. Joskus tarvitsemme vain apua näkemyksemme hämähäkinseittien puhdistamiseen (sisältä ja ulkopuolelta) nähdäksemme, mikä on "paras seuraava askel" meille. Me olemme vastaus. Olemme oma lääkkeemme. Olemme oma neuvonantajamme ja neuvonantajamme. Kun otamme vastuun elämästämme, kiinnittämällä huomiota ja kunnioittamalla tarpeitamme ja tunteitamme, oivallukset ja opastus tulevat perässä. 

Artikkeli innoittamana:

Lääketieteen ulkopuolella

Beyond Medicine: Lääkärin vallankumouksellinen resepti absoluuttisen terveyden saavuttamiseksi ja sisäisen rauhan löytämiseksi
Kirjailija: Patricia A. Muehsam

Tieteen, kokonaisvaltaisen terveyden ja nykyajan henkisyyden synteesin edelläkävijä, tohtori Patricia Muehsam esittelee ja tutkii polkua terveyteen ja hyvinvointiin, joka on poikkeuksellisen helppokäyttöisyydessään ja syvällinen tuloksissaan. Tämä uraauurtava työ tutkii mitä terveys ja paranemista – fyysinen, henkinen, emotionaalinen ja henkinen – todella merkitsee ja tarjoaa vallankumouksellisen uuden tavan ajatella terveyttä.

Löydä kokemuksia sairaudesta ja parantumisesta, jotka uhmaa tavanomaista ajattelua, tutki muinaista viisautta ja modernia tietoisuuden tiedettä ja opi käytännön työkaluja absoluuttisen terveyden kokemiseen – jotka ovat myös työkaluja ihmisenä olemiseen navigointiin.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, napsauta tätä. Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-julkaisuna.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com