Päivän stressin, päätöksenteon, lasten taistelujen erotuomarin jälkeen - kun kehosi on jännittynyt ja masennus koputtaa mielesi etuovelle ... mikä voisi olla lippu helpotukseen? Mistä löytäisit vastauksen ahdistuksen aurasi tarpeelliseen rauhaan? Voisiko olla yhtä yksinkertaista kuin astua ulos katsomaan yökuuta? Kuinka jotain niin kaukana valtavassa taivaassa voisi näyttää melkein tarpeeksi lähellä kosketusta varten - mikä tuo ilon kyyneleitä ja hymyn?
On mahdollista. Ja kuten ne, joiden mieliala on muuttunut kasvotusten yhteydessä kuuhun, voivat todistaa, se voi todella hiljentää pelkoja ja avata mielen uusille mahdollisuuksille. Se voi tuoda hermostuneen, nopean hengityksen syvään, tyytyväiseen huokaukseen. Pitkäaikaisiin vaikutuksiin kuuluvat keskittymisen paraneminen, energiatason itsensä hyväksyminen ja sisäinen rauha.
Jopa vain lyhyen ajan, istuen etuosassa kotisi tai kannen ulkopuolella, tai kävelemässä puuta täynnä olevaa katua, kun katsot hehkuvaa kohdetta, joka istuu pysyvästi mustalla taivaalla ... tuntuu hiljaisen kunnioituksen tunne.
Full Moon Power: Energiat ladataan ja tunteet paranivat
Kun Valerie oli levottomalla päivällä sulhasensa kanssa, heidän välilleen heitettiin ankaria sanoja. Iltaan mennessä hän oli alkanut kyseenalaistaa, pääsisivätkö he edes tulevaan avioliittoonsa. Pienet asiat suurennettiin. Jokainen sana puhuttiin sarkastisella sävyllä. Tilanne muuttui, mutta iltana hän suostui vastahakoisesti seuraamaan häntä moottoripyörällä yömatkalle vain saadakseen raitista ilmaa.
Kaksikymmentä minuuttia matkan jälkeen hänen morsiamensa suunnitteli pyörän pois tieltä nurmikolle. Oliko tämä siellä, missä hän kertoi hänelle, että he hajoavat? hän ihmetteli. Sanat olivat melkein hajoamassa hänestä ja myönsivät surua ja turhautumista siitä, kuinka huonosti he olivat kommunikoineet keskenään viime aikoina.
Sitten yhtäkkiä kukkulan yläreunassa he tapasivat yön kuun niin valtavan, niin kirkas, että he olivat sanattomia.
"Oli kuin uusi energiavaraus menisi läpi meidän", Valerie muistaa. “Salaimme toisiamme. Kaikki, mitä tapahtui aiemmin, tuntui niin pikkumaiselta ja merkityksettömältä. "
Loitsuna Valerie toivoi kuuhun, että tämä jaettu kunnioituksen ja kauneuden tunne pysyisi heidän luonaan ikuisesti.
"Tiesin, että hän tunsi saman", hän sanoi. ”Ajoimme kotona hiljaa. Se, mitä koimme yhdessä noina hetkinä, näytti parantavan meitä. Se upotti meidät valoon ja rakkauteen. "
Kuun katselu Aktivoi "lepo ja digest" -vastauksen
Ilman ulkopuolista puuttumista on osoitettu, että nopea hengitys todella rauhoittuu. Kiihtynyt syke hidastuu normaaliksi. Alan asiantuntijat selittävät, että se liittyy parasympaattiseen hermostoon.
San Diego Licensed Educational Psychologist ja Biofeedback -terapeutti Linda Nerenberg sanoo, että kehossamme esiintyy todellisia fysiologisia muutoksia.
"Rauhoittavat toimet, kuten kuun katselu, voivat aktivoida parasympaattinen hermosto, tai "levätä ja sulattaa" -vaste, joka saa ihmiset rentoutumaan ", hän sanoo. "Kehon kyky tulla rauhalliseksi aktivoi noradrenaliinihormonin vapautumisen, mikä vastustaa stressivastetta."
Hän selittää, että tämän reaktion aikana hengitys, syke, verenpaine ja aineenvaihdunta hidastuvat. Tämän vastauksen aikaansaamisen lyhytaikaisiin vaikutuksiin kuuluu hallinnan tunne, virkistymisen tunne.
"Tämän vastauksen aikaansaamisen pitkäaikaisiin vaikutuksiin kuuluvat keskittymisen, energiatason, itsensä hyväksymisen ja sisäisen rauhan parantuminen. Kehosi voi jopa tulla vähemmän reagoivaksi stressihormoneihin. Lopulta stressihormoneilla ei ole enää samaa vaikutusta kehosi elimiin. "
Tämän upean elämänlähteen kunnioittaminen
"Meditaation harjoittajana ja opettajana voin sanoa, että on hyvin luonnollista meditoida kuuta, varsinkin sen kirkkaina hetkinä", Tom Von Deck sanoo. ”Monet ihmiset suorittavat kuun katselevan meditaation edes miettimättä meditaation käsitettä. Jotkut eivät ehkä ole koskaan edes kuulleet meditaatiosta, ja he tekevät sen edelleen.
"Elämässä on vain joitakin kokemuksia, jotka vievät sinut, kuten kukkien laastari, aallot rannalla, kaunis rakastaja. On niin helppoa syvästi imeytyä tällaisiin kokemuksiin, kun kaikki muut huolet näyttävät katoavan taustalle. Kuu on hyvin rakastettu meditaation kohde, jopa ns.
"Kuun kauneus ja hiljaisuus tuntuu minulle tuomitsematta", nuori äiti välittää. "Tuntuu siltä, että kuu kuuntelee huoliani, valituksiani, vihaani ja ei juokse minulta. Se ei haasta, syytä tai saa minut tuntemaan vähemmän ihmistä ajatusten välittämisestä. Tunnen helpotusta tiradini jälkeen, koska kuu on siellä, kuuntelee edelleen. "
Kuun läsnä ollessa
Kuun läsnäolo riippumatta siitä, katsotaanpa sitä illan lontoon horisonttiin tai avoin kenttä New Yorkin osavaltiossa, voi tuoda esiin samanlaisia ajatuksia ja tunteita. Se voi innostaa. Se voi koskettaa huolestuttavaa sydäntä tai tuoda ahdistusta.
Monet sanovat, että he ovat ottaneet näkymän ja eivät halua katsoa mihinkään muualle paitsi näön edessä. He eivät halua antaa kenellekään, häiriötekijöitä. Jotkut ihmiset, kuten Tom Von Deck selittivät, joutuvat yksityiseen meditaatioon ymmärtämättä sitä. Se on yksi-yksi-yhteys, jota vain hallitset näissä hetkissä. Ja vaikka kuu on jaettu miljoonille muille eri puolille maailmaa, kuu on tänä iltana.
Chandra tunsi voivansa ottaa hetken pienten lastensa läsnäollessa. He olivat olleet liian energisiä koko iltapäivän, soittaneet äänekkäästi, taistelleet ja juoksleet koko talon. Illallisen jälkeen Chandran ajatukset vaelsivat paikkaan, jonka hän tiesi voivansa paeta. Hän kuvitteli olevansa pienessä suosikkiravintolassa parhaiden ystäviensä kanssa, jakamassa keskustelua illallisen ja korkean lasin viiniä.
Mutta toistaiseksi hän tarvitsi ilmaa - hetken itselleen, joten hän avasi takaoven. Oli keskellä talvea ja jyrkkä viileys sai hänet vapisemaan. Takapiha ui kuutamossa, jonka peitti valkoinen sumuinen lumihiutaleiden peitto. Hän istui portaalla, katsoi ylös ja hymyili. Oli kuin kuu hymyisi takaisin. Koska kukaan ei ollut lähellä, hän alkoi puhua hiljaa ja selittää turhautumisensa, pelkonsa, toiveensa ja unelmansa.
Luotetun ystävän tavoin kuu näytti kuuntelevan hiljaisuudessa. Ei ollut pilkkaa, ei tuomiota. Se pysyi lujana yötaivaalla. Ravisteli kylmässä, hän meni takaisin sisälle. Chandra tajusi, että hänen mielialansa oli erilainen. Hän paisteli rauhassa. Hänen sydämensä oli täynnä uusia ajatuksia ja mahdollisuuksia. Yhtäkkiä meluisten lasten ääni ei vaikuttanut häiritsevän häntä. Hän katsoi heitä uudessa valossa ... onnelliset lapset ilmaisevat iloa lasten tavasta.
Lisa TE Sonne, maailman matkailija ja kirjailija Buddha-meditaatiot: vuokrausmuoto, on nähnyt kuun nykyaikaisissa kaupungeissa ja kaukaisissa kylissä, mutta silti hän yhdistää maagisen näkymän lähellä kotiaan:
”Asumme Santa Monican vuoristossa, ja rakastan rituaalia katsomasta Kuun nousua vuorten yli. Se on hetki kunnioitusta ja "ah!" se saa minut iloiseksi elämään. Olemme kaikki yhteydessä kuuhun inspiroivilla tavoilla. Olen tavannut joitakin ihmisistä, jotka ovat kulkeneet kuuhun, ja se innostaa minua siitä, että ihmiset ovat olleet siellä ja mitä tulevaisuudessa voisi olla.
"Joskus ajattelen, kuinka kuu koreografoi valtameren vuorovesi sisään ja ulos, kuten planeetan hidas hengitys, ja minulla on pieni" kuun meditaatio ", jossa on jonkin verran syvää hengitystä. Toisinaan olen vain innostunut valoisasta kuun kauneus .... se pimenee huolet ja täyttää sinut ihmeillä. "
Kuinka hämmästyttävää on se, että yksinkertainen kuun peittäminen antaa meille mahdollisuuden yhdistää syvälle sisäisen viisauden ja luonnon kanssa. Se tuo esiin maagisia hetkiä, jotka voivat luoda merkityksellisemmän ja harmonisoituvan elämän.
Tekijä on kirjoittanut:
Rytmi merellä
kirjoittanut Shari Cohen.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.
kirjailijasta
Shari Cohen on kirjoittanut lukuisia kirjoja lapsille ja aikuisille, mukaan lukien novellikokoelma Rytmi merellä. Hän kirjoittaa myös aikakauslehtien ominaisuuksia ja elämäntapoja. Hänen työnsä esiintyy julkaisuissa, kuten Family Circle, Woman's Day ja Whole Life Times -lehdessä. Hän työskentelee parhaillaan uuden kirjan kanssa Marcelo Gindlinillä, Kuu Malibun yli - kokoelma antologioita ihmisiltä ympäri maailmaa, joilla on ollut inspiroiva hetki yökuun alla. Käy hänen verkkosivuillaan osoitteessa www.sharicohen.com
