Käytännöt maadoittamiseen ja yhteyden palauttamiseen luontoon

kuva ihmisen paljaasta jalasta seisomassa nurmikolla
Kuva kromakonseptivisuaalinen

Kasvoin trooppisessa ympäristössä, olin erittäin onnekas. Aurinko paistoi lähes päivittäin, rannat ja rehevät metsät olivat lähellä, ja nautin säännöllisesti sateen ja lämpimän merituulen puhdistavasta vaikutuksesta. OK, myönnän sen: olin suorastaan ​​hemmoteltu!

Lapsena pidin kaikkia näitä asioita itsestäänselvyytenä. Kuten monet ihmiset lämpimässä ilmastossa, valitin usein lämmöstä ja kosteudesta. Sitten muutin New Yorkin betoniseen, ihmisten luomaan viidakkoon ja tajusin kuinka paljon rakastan lämpöä ja kosteutta ja kuinka siunattu olin kasvaessani yhteydessä Äiti Maahan ja hänen moniin ihmeisiinsä.

Vanhempani ja isovanhempani eivät olleet kiinnostuneita lasten vaeltelemisesta paljain jaloin, mutta he tiesivät intuitiivisesti, kuinka tärkeää on olla kosketuksessa maan kanssa. Varttuessamme serkkuni, sisareni ja minä vietimme kesäpäivämme Mami Evan luona. Äitini jätti meidät töihin ennen kahdeksaa, ja aamiaisen jälkeen Mami Eva ilmoitti äänekkäitä lapsia täynnä olevalle taloudelle: "On aika suunnata ulos leikkimään auringossa."

Otimme kengät jaloistamme ja juoksimme ympäriinsä leikkien ja jahdaten toisiamme pihalla, antaen varpaillemme nauttia tuoreesta ruohosta ja trooppisen aamuauringon suutelemasta ihoamme. Olimme usein ulkona noin kaksi tuntia, ennen kuin Mami Eva kutsui meidät takaisin sisään, koska oli tullut liian kuuma auringonvalolle.

Nämä ovat joitain rakkaimmista muistoistani huolettomasta lapsuudestani ja yhteydestäni siihen maahan, jota kutsuimme kodiksi. Vanhempani antoivat minulle tietämättään suuren perustavanlaatuisen lahjan, joka vuosikymmeniä myöhemmin osoittautui tärkeäksi paranemismatkallani. Saadakseni takaisin luonnollisen hyvinvointitilani, minun piti oppia palaamaan luontoon, "maadoittamaan" itseni ja muodostamaan yhteys maahan.

 Yhteys luontoon

Meillä kaikilla on tämä yhteys luontoon ja koko maailmaan: maahan, veteen, ilmaan ja kaikkiin eläviin olentoihin. Minulle helpoin analogia tämän kuvittelemiseen on rihmasto. Rihmasto on sienessä oleva verkosto, joka vastaa kasvien juurijärjestelmää. Se on kuin verkosto pienten, hienojen, valkoisten, suonomaisten filamenttien verkostossa, jotka tarjoavat ruokaa ja ravinteita sienille.

Rihmasto on sekä suoraan että epäsuorasti yhteydessä kaikkeen metsässä: sekä elävään että kuolleeseen. Rihmasto vastaa korkealaatuisen maaperän luomisesta metsään, hajottaa kuolleita lehtiä ja muuta metsäjätteitä, tarjoaa ravinteita kasveille ja eläimille sekä tukee kasvi- ja eläinelämää kokonaisuutena. Tämä lähes näkymätön voima tukee kaikkea elämää maan päällä.

Kuten rihmasto, olemme yhteydessä kasvun, kuoleman ja uudestisyntymisen kiertokulkuihin, ja elämämme vaikuttaa kaikkeen muuhun elämään ja siihen vaikuttaa. Jokainen tekemämme valinta ei vaikuta vain meihin, vaan kaikkiin ja kaikkeen, mikä on suoraan yhteydessä meihin ja viime kädessä koko maapalloon. Esivanhempamme ymmärsivät monia tuhansia vuosia sitten tämän luontaisen keskinäisen yhteyden kaiken elämän välillä ja tarpeen tukea Äiti Maan luonnollisia uudistumisprosesseja. He tiesivät, että oma selviytymisemme riippui siitä.

Maadoituksen edut

Yhteytemme maan kanssa on kiistaton. Luotamme Äiti Maahan hengittämämme ilman, juomamme veden ja ruokien suhteen, jotka pitävät meidät hengissä ja hyvinvoinnissa.

Valitettavasti nykyaikainen elämä on kuitenkin tehnyt meidät yhä enemmän irti luonnosta. Vietämme enemmän tunteja rakennuksissa kuin niiden ulkopuolella, ja missä tahansa olemmekin, kasvomme on liimattu jatkuvasti kasvavaan määrään näyttöjä: puhelimissamme, tableteissamme ja tietokoneissamme, televisioissamme ja teattereissa. Itse asiassa monet kaupunkilaiset voivat olla viikkoja tai jopa kuukausia koskematta mihinkään maan osaan.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Kaupunkikeskusten ihmisillä on rajoitettu pääsy ruohoalueille, hiekkarannoille ja metsiin. Meillä ei aina ole säännöllistä yhteyttä luonnollisiin vesistöihin tai edes hengittää puhdasta raitista ilmaa. Jopa luonnossa käyttämämme kengät estävät suoran kosketuksen maahan.

Monet ihmiset eivät käytä säännöllisesti elävää ruokaa (eli raakoja hedelmiä ja vihanneksia), ja joillakin ei ole aavistustakaan siitä, miten tai missä ruoka on kasvatettu. Kaiken tämän huomioon ottaen ei ole ihme, ettemme voi hyvin!

Nykyaikaiset mukavuudet, jotka on suunniteltu tekemään elämästämme helpompaa, tehokkaampaa ja näennäisen onnellisempaa, lisäävät kroonisen stressin, fyysisen ja henkisen väsymyksen, ahdistuksen ja muiden mielialahäiriöiden lisääntymistä. Vaikka olemmekin muiden ihmisten kanssa, voimme tuntea olomme yhä eristäytyneemmäksi ja irrotetummaksi. Uskon vilpittömästi, että irtautumisemme luonnosta pahentaa näitä ongelmia.

Tästä syystä hyvinvointiharjoittelu maadoittamisesta tai niin sanotusta maadoittamisesta on tullut niin tärkeäksi. Tämä sisältää kaiken toiminnan, joka auttaa meitä yhdistämään tai "maadoittamaan" luontoon ja maahan. Pohjimmiltaan tämä tarkoittaa kirjaimellisesti maan koskettamista käsillämme, luonnon tuntemista ihollamme. Se tarkoittaa kävelemistä paljain jaloin ruohikolla ja uimista meressä ja haukun tuntemista kämmenissämme.

Yksi teoria maadoituksen etujen takana on, että maapallo on yksi jättimäinen antioksidantti. Kun tulemme kosketuksiin luonnon kanssa, sähkötaajuutemme synkronisoituvat maan kanssa, mikä auttaa kehoamme taistelemaan vapaita radikaaleja, tulehduksia ja sairauksia vastaan.

1990-luvulta lähtien tutkijat ovat tutkineet maan sähkökentän ja sen vaikutusten mielialaan, fysiologiaan ja yleiseen terveyteen välistä yhteyttä. Nämä tutkimukset ovat keskittyneet enimmäkseen asioihin, jotka vaikuttavat miljooniin ihmisiin – kuten kipuun, mielialahäiriöihin ja tulehduksiin – ja toistaiseksi suurin osa tiedoista on anekdoottisia. Tutkimukset osoittavat kuitenkin yhä useammin, että maadoitus hyödyttää monia terveysongelmia.

Maadoituksen talteenoton käytännöt

Kutsutaanpa näitä käytäntöjä maadoittamiseksi, maadoittamiseksi tai yksinkertaisesti uudelleen yhteyden luomiseksi luontoon, ne saavuttavat saman asian. Useimmilla on olennainen elementti: fyysinen kosketus tai kosketus luonnonmaailmaan.

Tämä on aliarvostettu mutta kriittinen osa hyvinvointia: Kun annamme kehomme olla fyysisesti yhteydessä luontoon, se edistää emotionaalista yhteyttä. Meidän kaikkien täytyy rakastua (tai rakastua takaisin) Äiti Maahan, mikä inspiroi tietoisempia ponnisteluja sen suojelemiseksi.

Kävele paljain jaloin

Tämä on niin yksinkertaista kuin miltä se kuulostaa. Pihalla tai puistossa se ei ole helpompaa kuin ottaa kengät pois ja kävellä paljain jaloin XNUMX-XNUMX minuuttia joka päivä. Jos asut kaupungissa, etsi sopiva puisto tai viheralue lähistöltä. Jos alue on pieni, voit istua, riisua kengät ja antaa jalkojen koskettaa maata kävellemättä. Anna jalkojesi likaantua; purista varpaitasi mudassa.

Jos on lämmin, pukeudu shortseihin ja T-paitaan ja anna paljaalla ihollasi tuntua maan, tuulen ja sään niin paljon kuin pystyt. Jos on kylmä, mene silti paljain jaloin. Kävele lumessa niin kauan kuin jaksat raajojasi vaarantamatta.

Maata

Mitä enemmän iho pääsee kosketuksiin luonnon kanssa, sitä parempi. Ole niin alasti kuin mahdollista tai niin paljon kuin tunnet olosi mukavaksi ja on laillista, ja makaa nurmikolla tai hiekkarannalla. Lämmin hiekka on loistava kanava maasta tuleville sähkövarauksille. Hautaa itsesi hiekkaan kaulaasi asti ja puhdista itsesi sitten uimalla meressä.

Upota veteen

Kun puhutaan vedestä, uinti on toinen mahtava tapa yhdistää luontoon ja maadoittaa luontoon – olipa se sitten meressä, järvessä tai joessa. Asiantuntijoiden mukaan upottaminen luonnollisiin vesistöihin on yhtä tehokasta maadoituksessa, vaikka uinti betonissa tai muovissa, klooratuissa altaissa ei. Jos kestät kylmää vettä, ui ulkona niin suuren osan vuodesta kuin jaksat.

Harjoittele metsäuimista

Tämä hyvinvointitekniikka kehitettiin alun perin Japanissa. Metsäkylpyyn kuuluu hiljaista, meditatiivista ajan viettämistä metsässä, tunnelman ja ympäristön ottamista kaikilla aisteilla. Ihmiset istuvat, makaavat, koskettavat ja ovat vuorovaikutuksessa kasviston kanssa, meditoivat, haistavat, katsovat ja muutoin käyttävät koko olemuksensa tullakseen yhdeksi metsän kanssa. Olen kokeillut sitä, ja vaikutus on samanlainen kuin muilla maadoitusmuodoilla.

Puutarha

Eikö sinulla ole vihreää peukaloa? Eikö sinulla ole asuinalueellasi tilaa ulkopuutarhalle? Ei väliä.

Koska joku, jolla on kaikkien aikojen pahin vihreä peukalo ja joka on harjoittanut tätä asuessaan pienessä New Yorkin asunnossa, voin kertoa sinulle, että ostan pari pientä ruukkua, vähän multaa ja vauvakasveja ja pitää yhteyttä minuutiksi pariksi. kertaa päivässä voi olla erittäin tyydyttävää. Se on yksi tapa saada yhteys takaisin maan kanssa jopa kaupunkimaailmassa.

Käytä maadoituslaitteita

Laitteiden maadoitus on epäsuora tapa maadoittaa itsesi, mutta kokemukseni mukaan se ei ole yhtä tyydyttävää tai tehokasta kuin suora kosketus luontoon. Se on kuitenkin erittäin suosittu joissakin hyvinvointipiireissä, ja saatat pitää siitä hyödyllisenä. Se vaatii erikoislaitteiden, kuten maadoitusmattojen, lakanoiden, peittojen, sukkien, iholaastarien ja nauhojen, ostamista ja käyttöä.

Valmistajat ja myyjät vannovat tuotteidensa nimeen, mikä lupaa auttaa sinua latautumaan samalla tavalla kuin muut maadoitustoiminnot. Henkilökohtaisesti käyttäisin näitä vain viimeisenä keinona, jos luonnossa oleminen on tilanteessasi vaikeaa.

Tekijänoikeus ©2022 Jovanka Ciares.
Painettu luvalla Uusi Maailman kirjasto

Artikkeli Lähde:

KIRJA: Hyvinvoinnin palauttaminen

Hyvinvoinnin palauttaminen: Muinaista viisautta terveelle, onnelliselle ja kauniille elämällesi
Kirjailija: Jovanka Ciares

Jovanka Ciaresin Reclaiming Wellness -kirjan kansi.Hyvinvoinnin palauttaminen tutkii nykypäivän tehokkaimpia hyvinvointikäytäntöjä - ja niiden monikulttuurisia lähteitä - tavalla, joka tekee yleisen terveyden kaikkien saatavilla. Jos olet joskus tuntenut olevansa jäänyt pois "eliitin" terveydenhuollon järjestelmistä tai ajatellut, ettei terveydellä pitäisi olla kallista, tämä kirja on sinua varten.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-julkaisuna ja äänikirjana.

kirjailijasta

kuva Jovanka CiaresistaJovanka Ciares on kirjoittanut Hyvinvoinnin palauttaminen ja useita muita nimikkeitä. Sertifioitu hyvinvointiasiantuntija, integroiva yrttilääkäri, ravitsemuskouluttaja ja valmentaja tarjoaa luentoja ja työpajoja espanjaksi ja englanniksi.

Hän on ruoansulatuskanavan terveyttä edistävän yrttilisäsarjan Solanan perustaja ja #ReclaimingWellness-aloitteen luoja, jonka tavoitteena on kouluttaa BIPOC-yhteisöjä yrttilääkkeiden ja kasviperäisen elämän voimasta heidän parantavaan matkaansa. 

Käy hänen verkossa osoitteessa JovankaCiares.com

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.
    

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

onko se covid vai heinä uloste 8 7
Näin voit kertoa, onko se covid vai heinänuha
by Samuel J. White ja Philippe B. Wilson
Lämpimän sään myötä pohjoisella pallonpuoliskolla monet ihmiset kärsivät siitepölyallergioista.…
baseball-pelaaja, jolla on valkoiset hiukset
Voimmeko olla liian vanhoja?
by Barry Vissell
Me kaikki tiedämme ilmaisun "Olet niin vanha kuin luulet tai tunnet." Liian monet ihmiset luopuvat…
tehty käyttämään maskia 7 31
Toimimmeko kansanterveysneuvoista vain, jos joku tekee meistä?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Vielä vuoden 2020 puolivälissä ehdotettiin, että maskin käyttö olisi samanlaista kuin turvavyön käyttö autoissa. Eivät kaikki…
inflaatio ympäri maailmaa 8 1
Inflaatio kiihtyy ympäri maailmaa
by Christopher Decker
Yhdysvaltain kuluttajahintojen nousu 9.1 % kesäkuuhun 12 päättyneen 2022 kuukauden aikana, korkein neljään…
salvian tahratikkuja, höyheniä ja unisiepparia
Puhdistus, maadoitus ja suojaaminen: kaksi peruskäytäntöä
by MaryAnn DiMarco
Monissa kulttuureissa käytetään rituaalista puhdistuskäytäntöä, joka tehdään usein savulla tai vedellä, joka auttaa poistamaan…
ihmisten mielen muuttaminen 8 3
Miksi jonkun vääriä uskomuksia on vaikea haastaa?
by Lara Millman
Useimmat ihmiset ajattelevat hankkivansa uskomuksensa käyttämällä korkeaa objektiivisuutta. Mutta viimeaikainen…
yksinäisyyden voittaminen 8 4
4 tapaa toipua yksinäisyydestä
by Michelle H Lim
Yksinäisyys ei ole epätavallista, koska se on ihmisen luonnollinen tunne. Mutta kun se jätetään huomiotta tai ei tehokkaasti…
pohjoismainen ruokavalio 7.31
Kilpaileeko pohjoismainen ruokavalio Välimeren vastineensa kanssa terveyshyödyistä?
by Duane Mellor ja Ekavi Georgousopoulou
Joka kuukausi näyttää olevan uusi ruokavalio, joka kiertää verkossa. Yksi viimeisimmistä on pohjoismainen…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.