Miten puutarhanhoito voi parantaa pakolaisten mielenterveyttäVihreät tilat ja merkitykselliset tehtävät ovat molemmat hyviä mielenterveydelle. Tekijä toimitti

Vietettyään monta vuotta asumaan pakolaisleireillä puutarhanhoito voi tarjota turvallisen tilan identiteetin luomiselle, elämänrakenteen uudistamiselle ja onnen saavuttamiselle.

A uusi tutkimus Myanmarin entinen pakolaisyhteisö Coffs Harbourin alueellisessa kaupungissa paljasti puutarhanhoidon merkityksen ja erityisesti sen, miten tällä yhteydellä on myönteinen vaikutus vakavaan vammaan joutuneiden ihmisten mielenterveydelle ja jotka ovat nyt asettumassa tuntemattomaan paikkaan.

Mitä tutkimus löysi?

Pakolaisista taustalla olevat ihmiset kohtaavat monia monimutkaisia ​​haasteita, kun he saapuvat uuteen maahan. Elintarvikkeisiin sitoutuminen voi olla sekä haastava, vieraiden ruokien että ulkomaisen keittämisen kannalta, ja tapa olla onnellinen, kun perinteisiä elintarvikkeita löytyy ja jaetaan.

Aiemmat opinnot ovat osoittaneet, miten maahanmuuttajat käyttävät usein huonoja ruokailutottumuksia asuessaan uuteen maahan. Tämän uuden tutkimuksen keskeinen havainto on, että perinteiset, usein terveellisemmät elintarvikkeet ovat edullisia. Yksi tapa päästä näihin elintarvikkeisiin on puutarhanhoito.


sisäinen tilausgrafiikka


Coffs Harbourin subtrooppinen ilmasto ja hedelmällinen maaperä tekevät siitä ihanteellisen paikan kasvattamaan Myanmarin kaltaisia ​​elintarvikkeita.

Kaikissa tämän tutkimuksen osallistujissa oli kotipuutarhoja, joissa he kasvattivat perinteisiä ruokia, kuten "erittäin kuumia" chilejä, rosellaa (eräänlainen lehtien kasvatettu hibiscus), paljon erilaisia ​​aasialaisia ​​munakoisoja sekä muita "viidakko" -ruokia. Näiden harvinaisten (Australiassa) kasvien kasvattaminen oli mahdollista kehittyneiden Myanmarin yhteisöverkoston kautta, joka jakoi siemeniä, taimia ja viljelykasveja.

Puutarhan tarjoaminen antoi etusijalle elintarvikkeita, mutta myös osaltaan hyvän mielenterveyden ja hyvinvoinnin luomalla paikan, jossa huomattavia traumoja kohtaavat ihmiset voisivat tuntea olonsa turvalliseksi ja onnelliseksi.

Miten puutarhanhoito on mielenterveyden kannalta hyvä?

tutkimus on havainnut, että luonnon viettää aikaa voi merkittävästi parantaa mielenterveyttä. Puutarhanhoito tarjoaa tavan olla luonteeltaan tuottava ja rentouttava. Kuten kaikki harjoitukset, se on myös “onnellisten hormonien” (serotoniinin ja dopamiinin) lähde.

Puutarhanhoito on osoitettu antavan selviä mielenterveyshyötyjä pakolaisperheille. Jokapäiväiset toimet, kuten puutarhanhoito, tarjoavat mielekkäitä kokemuksia ja tavan muodostaa yhteyden positiivisiin kotiin muistoihin, jotka voivat auttaa pakolaisen uutta maata tuntuu enemmän kotona.

Osallistujat puhuivat siitä, miten puutarhanhoito sai heidät onnelliseksi, koska se auttoi heitä kuvittelemaan kotimaaansa, perheitään ja kulttuuriaan.

Kotona tunne tuntemattomassa ympäristössä on tärkeää niille, jotka ovat kokeneet jatkuvaa epävarmuutta. Yksi mies puhui siitä, miten hänen puutarhansa vuokrakohteessa ei ollut vain ruokalähde, vaan myös tapa luoda uudelleen tuttu paikka:

kasvit, hedelmät ja vihannekset, joita kasvamme puutarhassamme, on kuin syömme ruokaa Burmassa.

Tässä tutkimuksessa osallistujat puhuivat siitä, miten puutarhat antoivat tulon ja tavan olla itsenäisiä, mutta tarjosivat myös keinon tuntea olonsa onnelliseksi ja tarkoituksenmukaiseksi. Yksi mies sanoi:

jos en olisi tehnyt puutarhanhoitoa, se olisi niin huono. Joten rakastan puutarhanhoitoa. Se auttoi paljon mielenterveydelläni ja hyvinvoinnillani.

Toinen mies, kärsinyt aivohalvauksesta ja vietti useita kuukausia sairaalassa, halusi tulla takaisin puutarhaansa. Hän kuvaili, kuinka puutarhanhoito oli olennainen osa hänen elpymistä:

se on hoito, kyllä. Myös vasemmalla puolellani harjoitan. Olen itkee hitaasti, hyvä harjoitus […] kun tulen kotiin sairaalasta, menen puutarhaani ja katson ympärilleni puutarhani, tunteeni on hyvä.

Syömillämme elintarvikkeilla on terveysvaikutuksia, mutta oman ruoan kasvattamisella on myös myönteisiä vaikutuksia mielenterveyteen.

Puutarhanhoito on keino ihmisille, jotka ovat kokeneet huomattavan trauman tuntea olonsa turvalliseksi ja luontoon, sekä palauttaa identiteettinsä ja muodostaa yhteyden kulttuuriinsa. Yhteenvetona yhteen osallistujaan:

Conversationpuutarhanhoito antaa onnea elinaikana.

Author

Mandy Hughes, rento akateeminen taide- ja yhteiskuntatieteissä, Southern Cross University

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon