Kuvahaku: Yoel Ben-Avraham (CC BY-ND 2.0)

Meistä 15m-ihmiset Englannissa on pitkäaikainen terveydentila, kuten diabetes, jatkuva kipu tai niveltulehdus.

Eläminen tämäntyyppisen terveysongelman kanssa voi vaikuttaa valtavasti ihmisen elämään. Ja monet näistä ihmisistä vaikeuttavat sitä, että heidän tilansa on usein ”näkymätön”- niin se ei ole aluksi ilmeinen muille, että on jotain vikaa. Monilla näillä ehdoilla ei myöskään ole parannuskeinoa, vaan niitä hoidetaan erilaisilla hoidoilla, kuten huumeilla tai fysioterapialla sekä psykologisilla toimenpiteillä. Jotkut käyttävät myös vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten akupunktiota.

Mukaan terveysministeriö Tämäntyyppisten pitkäaikaisten terveysolosuhteiden ihmisten lukumäärä ei ainoastaan ​​lisäänny, vaan myös useamman kuin yhden asukkaan määrä on kasvanut.

Ja nyt näyttää siltä, ​​että samaa voidaan sanoa myös kotieläimillemme. UK Cats Protection League hahmotellaan esitteessään iän aiheuttamat häiriöt, joita ikääntyvällä kissallasi voi kehittyä ja joihin kuuluvat niveltulehdus, diabetes, hypertyreoosi tai munuaisten vajaatoiminta.

Miksi kasvu?

Yksi tärkeimmistä syistä kroonisten sairauksien nousu sekä ihmisissä että kotieläimissä elämme pidempään. Kirjailijan mukaan Cynthia Hubert koiramme ja kissamme elävät pidempään kuin koskaan ennen - 16-20-vuotta ei ole harvinaista näinä päivinä. Sekä ihmisille että lemmikkieläimille tämä pitkäikäisyys on pitkälti pienentynyt rokotteiden, terveydenhuollon ja hyvän ravitsemuksen lisääntyessä.

Mutta vaikka ihmisten ja kotieläinten elinajanodote on kasvanut, on luonnollisesti edelleen niin, että luonnossa eläimet, jotka eivät ole huippuolosuhteissa, kuolevat aikaisin tai saalistajat poimivat ne. Useimmille ihmisille on kuitenkin mennyt nälkää kuolemaan johtaneiden päivien vuoksi, koska jalka on rikki tai nilkka.

- yleisin kuolinsyy näinä päivinä ovat olosuhteet, jotka liittyvät siihen, mitä kutsutaan nimelläterveyttä heikentävä käyttäytyminen”. Me juomme liikaa alkoholia, syömme liikaa vääriä elintarvikkeita, emme ota tarpeeksi liikuntaa, me poltamme. Ja kaikki nämä käyttäytymiset voivat johtaa lisääntynyt todennäköisyys kroonisen tilan kehittymisestä.

Tämä ei tarkoita sitä, että kaikki krooniset sairaudet ovat vältettävissä ja että krooninen sairaus on tuonut sen itselleen - jotkut krooniset sairaudet ovat tietenkin täysin väistämättömiä. Mutta jos ajattelet useimpien ihmisten tyypillistä työpäivää, se saattaa näyttää tältä: kävellä autoon ja ajaa töihin. Kävele autosta työpöydälle. Istua. Syö pöydällä. Lopeta työskentely. Kävele autoon. Ajaa kotiin. Kävele taloon. Istua. Syödä. Mene sänkyyn. Ja aloita uudestaan ​​seuraavana päivänä.

On selvää, että harvat meistä käyttävät suositeltua vähimmäismäärää - mikä on vähintään 150 minuuttia kohtalaisen aerobista aktiivisuutta tai 75 minuuttia voimakasta aerobista aktiivisuutta viikossa. Jopa vain kymmenen minuuttia vilkasta kävelyä päivittäin voi auttaa vähentää kroonisten sairauksien riskiä.

Joten se ei ole vain se, että elämme pidempään, vaan se on myös tapa, jolla elämme, mikä tekee ihmisistä alttiimpia kroonisille taudeille. Sama voidaan sanoa myös lemmikkimme. Kennelliitosta on osoittanut, että koirat eivät riitä päivittäistä liikuntaa, joka viides koiran omistaja on liian laiska ottamaan lemmikkinsä joka päivä.

Viimeaikaiset arviot osoittavat myös, että lähes puolet kaikista kissoista ja koirista on nyt lihavia. Ja että nämä numerot ovat odotetaan nousevan tulevina vuosina - kuten yhä useammat lemmikkieläimet (kuten ihmiset) elävät istumatonta elämäntapaa ja syövät liikaa ruokaa.

Mutta jos voisimme muuttaa käyttäytymisemme (ja meidän lemmikkien) käyttäytymistä, vain vähän, voisimme tehdä paljon vähentää todennäköisyyttä, että kehittymme kroonisen sairauden.

Niiden ei myöskään tarvitse olla massiivisia muutoksia. Pienillä muutoksilla käyttäytymisessämme ja tottumuksissamme voi olla suuri voitto. Näitä voivat olla terveellisten ruokavalintojen tekeminen, juoman hillitseminen ja tupakoinnin lopettaminen. Sinun pitäisi myös yrittää tehdä enemmän liikuntaa - tee se itse, tee se koiralle, varmista, että teet sen yhdessä.

Author

Karen Rodham, terveyspsykologian professori, Staffordshiren yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon