VAKUUTUS: Luon elämääni, jossa keskitytään luomaan yksinkertaisuuden kaikessa mitä teen. Haluan elää yksinkertaista ja selkeää elämää.
Kuinka monet meistä tuntevat rasittavan liian monta vastuuta eivätkä hidastu tarpeeksi kauan ajatella jopa yhtä selkeää ajatusta? Meillä on aivan liian usein kaikkea, mitä meidän täytyy tehdä, eivätkä tiedä, mitä voisimme nauttia, koska elämämme on niin täynnä sotkua.
Meillä on epämiellyttävää kodeissamme, epäselvyyttä suhteissamme, ja mikä tärkeintä, mielemme ovat täynnä loputtomia ja tosiaineita, jotka pitävät meidät juoksevina nopeuksina. Meillä on jatkuvasti monitehtäviä ja pommitetaan tuhoisan määrän tietoa, jota ei tarvitse olla siellä.
Jotta asiat olisivat pahempia, olemme unohtumattomia ja usein hämmentyneitä, ja meillä on tylsä tapaus olla sanomatta "ei". Olemme ylivoimaisia, ylimitoitettuja ja ylivoimaisia, joten meillä ei ole aikaa rentoutua ja nauttia yksin olemisesta.
Meidän elämämme eivät ole liian liikaa liian paljon tekemistä, mutta kodeemme ovat täynnä reunoja, joiden kaapit ovat liian täynnä vaatteita, joita emme todennäköisesti ole kuluneet vuosia. Pakkaamme autotallit täynnä laatikoita ja käyttämättömiä huonekaluja sekä kaikkea muuta, mitä haluamme piilottaa näkyviltämme. Ajattelemme, että annamme pois ne asiat, joita emme enää käytä, tai ehkä niiden kierrättäminen tai heittäminen pois? Ei, me vain jatkamme sotkua, kuin jos sillä ei olisi minkäänlaista kielteistä vaikutusta.
Cluttered Minds johtaa sekaannukseen
Henkilö, joka asuu sotkussa mielessä, ruumiissa ja hengessä, on henkilö, joka lopulta tulee hämmentyneeksi ja sekavaksi, ilman kykyä suunnitella ja järjestää omia päivittäisiä rutiinejaan. He ovat juoksevasti juoksevia, kun he kulkevat heidän jumbleensä läpi, eivätkä he voi saada tarpeeksi selvää omien ajatustensa mukaisesti muistaa mitä se on, mitä he hyppäsivät täällä tekemään.
Onko sinulle jotain tällaista? Oletko piristynyt korin pesemättömistä vaatteista ja mennyt laskemaan pyykinpesua vain muistaa, että pesuaineesi ei ole pesutilassa, vaan keittiössä, jossa olit käyttänyt sitä viimeisenä? Niinpä panit korin alas ja kävelitte ovea kohti, mutta tulette häiritsemään postia, jonka olitte jättäneet pöydälle edellisenä päivänä. Voit noutaa postin ja siirtää sen koriin lajitellaksesi myöhemmin, mutta katso laskun, jonka tiedät olevan myöhässä. Otat laskun tietokoneellesi ja kirjaudut luottokorttisi sivustoon ja maksat laskun.
Saapuvat sähköpostiviestit alkavat näkyä kannettavan tietokoneen näytön alareunassa, ja näet parhaan ystäväsi muistiinpanon, ja sinun täytyy kirjoittaa vastaus nopeasti. Sitten kirjaudut Facebook-tilillesi vain minuutiksi, joka muuttuu puoli tuntia. Sitten puhelin soi ja kun vastaat, sinusta tulee viidentoista minuutin keskustelu ja muista yhtäkkiä, että sinun on päästävä eroon, koska sinulla on kokous tunnissa, jonka täytyy valmistautua. Hyppäät suihkuun ja kun tulet ulos, huomaat, että sinulla ei ole pyyhkeitä kylpyhuoneessa kuivumaan. Ne ovat pyykkikorissa, joka vielä istuu pesukoneen edessä, koska olit mennyt keittiöön noutamaan pesuaineen pyyhkeiden kuorman pesemiseksi. Ja niin se menee. . .
On polttava tie?
Olemme yhteiskunta, joka ei osaa hidastaa ja ottaa aikaa pohtia. Olemme valitettavasti puutteellisia henkilökohtaisista taidoistamme, joiden avulla meidän täytyy oppia rauhoittumaan tarpeeksi kauan, jotta voisimme jopa harkita, millaista elämää haluaisimme elää.
Me kaikki olemme kokeneet ajanjaksoja, kun olimme jatkuvasti haastettu ja kulutettu päivittäin. Olipa kyseessä työhön liittyvä hanke, jonka määräaika päättyi, tai se opiskeli lopullisia tenttejä raskaan paineen alaisena, meistä tuli nukkunut ja meillä ei ollut aikaa tehdä mitään muuta kuin työmme.
Joskus nämä asiat tapahtuvat elämässä, mutta jos me viettämme jokaisen päivän juoksuttamatta tasaisesti, luomme itsellemme erittäin epäterveellisen tilanteen. Yhdistämällä liiketoiminnan, perheen, talouden ja ystävien vaatimukset ilman toivoa, että meillä on jonkin verran mielihyvää ja helppoutta päivinä, me yksinkertaisesti poltamme.
Lataaminen ja itsellesi tekeminen onnelliseksi
Meidän tehtävämme on ottaa vastuu ja selvittää, miten onnellinen, ilo ja rauha, jotka ovat osa ihmisen syntymäoikeutta, ovat tervetulleita ja löydettävissä sen sijaan, että asumme onnettomuudessa ja elämme keskinkertaisella elämällä. Meidän syntymäoikeus, sanot? Kyllä ehdottomasti.
Elämä on tarkoitus olla rakastettu, ja mitä me teemme ja miten vietämme aikamme, on todella meidän valintamme. Ehkä luulet, että sinulla ei ole aikaa tai kykyä tehdä sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi, mutta tämä ei yksinkertaisesti ole totta. Luuletko, että jos et ole taidemaalari, kirjailija tai muusikko, ettet ole luova henkilö?
Kaikki mitä teemme, on luova teko. Meidän jokapäiväisessä elämässämme on kyky valita tietoisesti se, mitä haluamme tehdä. Mutta jos emme, elämä liikkuu samalla tavalla, pidämmekö tuloksesta vai ei.
Instant-tyytyväisyydestä johdonmukaiseksi muunnokseksi
Jos se on pakottavan mielenkiintoinen elämä, jota haluamme, meidän on oltava avoimia mahdollisuudelle, että voimme todella tehdä tämän. Meidän on oltava valmiita panostamaan pyrkimyksiämme johdonmukaisiksi käytäntöissämme ja hyväksymme, että tämä muutosprosessi vie jonkin aikaa.
Sosiaalinen kulttuurimme sanoo, että meidän täytyy olla välittömästi tyytyväisiä tai luopua haluamastamme painopisteestä ja tuotosta tutuille malleille, jotka ovat jo tiukasti paikallaan. Tämän ongelmana on kuitenkin se, että jos vanhoja tapoja ei ole hyvä sovittaa, pysymme sidoksissa ajatuksiin ja käyttäytymiseen, jotka eivät ole kannustaneet itsenäisyyttämme ilmaisemaan itseämme haluamillamme tavoilla.
Joten mistä aloitamme? Miten luomme yksinkertaisuuden, jota haluamme syvästi? Miten päästä eroon sotkusta?
Selvitä Clutter elämässäsi
Kuinka monta tuntia meillä on päivässä? Vastaus on ilmeinen, mutta kuinka moni meistä ajaa niin paljon asioita, että tuntuu siltä, että meillä olisi tuskin aikaa nukkua? Nykyaikaisessa yhteiskunnassamme on yleinen tapaus kulkea kohtalokkaasti A-pisteestä B-pisteeseen, jolloin tuskin hetki hengittää tai pysähtyä oikeaan lounaan. Joten, mitä voimme tehdä selvittääksemme epätasapainon, että meillä on liian monta toimintaa?
LEARNING TO SAY NO - Ajattele aikaa, jolloin joku kutsui sinut ja pyysi sinua auttamaan yhdessä valiokunnan kanssa tai johtamaan tapahtumaa, jota ei todellakaan ollut aikaa. Miten vastasit? Jos vastaus oli kyllä, on tärkeää ymmärtää, miksi olette suostunut osallistumaan. Oliko se jotain mitä todella halusit tehdä, vai oletteko samaa mieltä jostain muusta syystä, joka todella ei palvele sinua hyvin?
Neljä syytä sanoa YES, kun meidän pitäisi sanoa EI
- Me pelkäämme paheksumista, siitä, ettei sitä pidä.
- Meistä tuntuu tarvetta huolehtia muista, asettamalla heidät eteenpäin.
- Haluamme tuntea kykenevän.
- Haluamme olla hallinnassa.
Jälleen on tärkeää kuunnella tarkasti viestejä, jotka annamme itsellemme. Olemmeko tukevia ja rohkaisevia, vakuuttamalla, että meidän on huolehdittava siitä, miten teemme elämäämme ja miten ajattelemme itseämme?
Mene eteenpäin ja kysy itseltäsi nämä yksinkertaiset kysymykset, kun harkitset, miten haluat vastata pyyntöönne auttaa:
- Haluaisin todella tehdä tämän?
- Onko minulla aikaa tehdä tämä?
- Aikooko tämä vaikuttaa yleiseen hyvinvointiini?
- Mitä syitä haluan sanoa "kyllä"?
Miten vastaat näihin kysymyksiin on erittäin tärkeää. Teidän on oltava rehellisiä, eivätkä kuulu vanhoihin ajattelutapoihin. Sen sijaan sinun täytyy selvittää liian kiireisen elämän sotkua, ja tämä on yksi tapa aloittaa.
On tärkeää luoda selkeät rajat. Voimme saavuttaa tämän tekemällä varmoja vastauksia. Kun sanomme "ehkä", avaamme itsemme monimutkaisuuteen ja stressiin, jossa meidän on vielä käsiteltävä tilannetta joskus tulevaisuudessa.
Kun sanomme "ei" ja tarkoitamme sitä, pidämme hyvää huolta itsestämme ja kunnioitamme suhdetta pyynnön esittäjän kanssa. He tulevat kunnioittamaan sitä, että olemme suoria eivätkä ole kiinnostuneita mutaisesta viestinnästä ja epäselvistä aikeista.
Miten voit sanoa ei ja tuntuu mukavammalta?
- Ole selvä arvoista ja tiedä, mikä on sinulle tärkeää.
- Kirjoita henkilökohtaiset toiveesi ja tavoitteenne ja valmistele aikaa niiden toteuttamiseksi. Kun näette suunnitelmasi näkyvästi kirjallisesti, tämä auttaa sinua sanomaan "ei".
- Jos haluat kommunikoida vaikeissa tilanteissa sähköpostitse tai puhelimitse, voit tehdä niin. Se auttaa sinua saavuttamaan tavoitteenne sanoa "ei" helpommin.
- Olkaa tiukkoja tiedonannossasi ”ei”. Sinun ei tarvitse perustella tai selittää syitäsi, miksi olet laskenut. Ole kohtelias, selkeä ja tiivis.
Opettelemalla sanoa "ei" tarjoaa sinulle suuren tyytyväisyyden elämäsi suunnitteluun. Aikasi tulee omaksi ja sinusta tuntuu vapauttuneena tuntemasta, että tekisit jotakin, jota et todellakaan halua tehdä.
On hyvin voimakas sanoa tämä hyvin pieni ja yksinkertainen sana. Kun harjoitat tätä säännöllisesti ja olette tyytyväisiä prosessiin, sinusta tuntuu luottamusta ja itsenäisyyttä, jota olet vastuussa tekemistäsi valinnoista.
© 2013 esittäjä (t): Heather McCloskey Beck. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikkeli Lähde:
Ota harppaus: tee mitä rakastat 15-minuutteja päivässä ja luo unelmiesi elämä
esittäjä (t): Heather McCloskey Beck.
Klikkaa tästä lisätietoja tai tilata tämä kirja Amazonista
kirjailijasta
Heather McCloskey Beck on inspiroiva kirjailija ja puhuja, muusikko ja globaalin rauhanliikkeen, Peace Flashin perustaja. Heather on omistautunut dynaamisen rauhan luomiseksi maailmassamme The Huffington Postin kolumnistiksi ja puhuu usein yleisöille kaikkialla Yhdysvalloissa ja laajenee nyt kansainvälisesti. Heather tarjoaa kasvavan seuran Facebook-sivuillaan, joka on ylittänyt miljoonan fanin, ja tarjoaa sekä virtuaalisia että paikan päällä tapahtuvia työpajoja ja tapahtumia, jotka innostavat ihmisiä luomaan todellista rakkautta. Tässä muutamia hänen Facebook-sivuja: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook
