Paranna kykyäsi saavuttaa luovia ratkaisuja aktivoimalla

Fyysinen kunto ei ole vain yksi parhaista
tärkeitä avaimia terveelle keholle;
se on dynaamisen ja perustan perusta
luovaa henkistä toimintaa.

                         - JOHN F. KENNEDY

Tiedän, että olet kuullut sen miljoona kertaa: Treenaa, sovi, huolehdi kehosta. Olet todennäköisesti kuullut paljon erilaisia ​​syitä tulla aktiivisemmiksi - kaikkea sydänsairauksien estämisestä hormoneihin. Mutta en ole täällä rohkaisemassa sinua tulemaan muotoon. Itse asiassa älä edes tee mitään mukavuuden ulkopuolella. Älä harjoittele kovaa tai anna sitä kaikille. Kuulit minua oikein.

Luovuuden lisäämiseksi ehdotan pikemminkin lievää, mieletöntä toimintaa. Mene kävelylle korttelin ympäri. Nouse työtuolistasi ja tee polvitaivutuksia. Siirtyä keittiöstäsi makuuhuoneeseesi ja takaisin. Heiluta käsiäsi kahdeksassa kuvassa, kunnes se on mieletöntä. Liiku vain.

Tässä on uusi kaava:

Päivittäinen luovuus
+
Päivittäinen aktiivisuus
=
Terveys, ilo ja onnellisuus

2013-raportti Telegraph News keskusteltiin siitä, miten päivittäinen liikunta lisää kognitiivista luovuutta. Harjoitusta säännöllisesti neljä kertaa viikossa tai enemmän on osoitettu parantavan luovaa kykyämme löytää ratkaisuja.

On olemassa perusteltu syy siihen, miksi kirjoittajat pudottavat kaiken ja menevät kävelylle. Lyhyen kävelyn aikaansaama kierros saa asiat liikkumaan sekä aivoissa että kehossa. Mitä enemmän ideoitasi virtaa, sitä enemmän rauhassa luodessasi. Näin ollen minun kaava edellä.


sisäinen tilausgrafiikka


Rentoudu aivosi joutokäynnillä

”Fyysinen aktiivisuus saa mieleen kehon kokemuksen, joten alitajuntaan liittyvät yhteydet voivat nousta esiin”, sanoo St. Louisin yliopiston Washingtonin yliopiston opetusministeriön apulaisprofessori Keith Sawyer. "Jos otat taukoja - mitä kutsun" joutokäynniksi ", vietetään ihanteellisesti yksinäiseen toimintaan, kuten kävelyyn, juoksuun tai pyöräilyyn - mielesi vapautuu ristiravitsemiseen niin, että kun palaat henkiseen harjoitteluun, olet kaukana parempi yhdistää ideoita, jotka ensi silmäyksellä eivät näytä olevan ilmeisiä tai edes liittyviä. "

Aseta mieleesi jotain muuta lyhyen aikaa. Anna aivosi rentoutua käsillä olevasta ongelmasta. Aivojen rentouttaminen mahdollistaa ylimmän ajallisen gyrus, aivojen osan, joka vastaa ongelmien ratkaisemisesta, potkia ja tarjoamaan oivalluksia. Tiukka fokusointi ilman lepoa ei anna aivojen tätä osaa toimia yhtä tehokkaasti.

Kun kehität, kehosi huuhtelee korroosin stressihormonia, lievittää aivotoimintaa luovuuden ja ongelmanratkaisun sijasta sen sijaan, että teet jatkuvasti töitä stressin lievittämiseksi.

In Creative Habit: Opi ja käytä sitä elämää varten, legendaarinen koreografi Twyla Tharpin yksityiskohdat Beethovenin luova tapaus: "Vaikka hän ei ollut fyysisesti kunnossa, Beethoven aloittaisi joka päivä saman rituaalin: aamukävelyn, jonka aikana hän kirjoittaisi taskukuvastoon ensimmäiset karkeat muistiinpanot mitä tahansa musiikillista ideaa väistämättä tuli hänen päänsä. Kun hän on tehnyt sen, kun hän on levittänyt mielensä ja kuljettanut itsensä trance-vyöhykkeensä kulkuun, hän palaisi huoneeseensa ja pääsi töihin.

Siirrä ja vaihda vaihdetta tehostettuun luovuuteen

2005-raportti vuonna Creative Research Journal ehdottaa, että luovaa potentiaalia lisätään jopa kahden tunnin ajan kohtuullisen liikunnan jälkeen. Siten, vaikka on hienoa, jos voit kirjoittaa heti harjoittelun tai kävelyn jälkeen, sinulla on vähintään kahden tunnin ikkuna parannettua luovuutta. Vielä parempi, ole valmis poistamaan ideoita niiden syntyessä vaikka harjoittelu. Tutkimusten mukaan pitkäaikainen johdonmukainen liikunta osoittautuu arvokkaammaksi luovalle aivotoiminnalle kuin yksittäinen liikunnan esiintyminen.

Joten älä mene kovaan tai liian pitkään. Mene säännöllisesti. Siirry vain.

Jos olet kuin minä, ideoita näkyy harvoin, kun istut työpöydällesi odottaessasi niitä. Vaihda vaihdetta, kun sinun on tehtävä vähän aivoriihiä. Mene kävelylle tai pyöräretkelle. Tee jotain poistaaksesi luovasta mielestäsi paineen ja tulet yllättymään siitä, kuinka nopeasti luovuutesi käynnistyy.

Samoin turhautuminen johtaa harvoin hyviin ideoihin. Jos tietty tarina, jonka kanssa työskentelet, ei tule yhteen tai puuttuu jotain, jota et voi näyttää tarkalleen, anna tämän levätä. Työskentele jotain muuta jonkin aikaa, ainakin kunnes tuntuu, että paine on noussut.

Jos kaikki muu epäonnistuu, kävele se ulos.

© 2017 Denise Jaden. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Uusi Maailman kirjasto. www.newworldlibrary.com.

Artikkelin lähde

Story Sparks: Paras tarina-ideoiden etsiminen ja kääntäminen fiktiiviseksi
Denise Jaden.

Story Sparks: Paras tarina-ideoiden etsiminen ja Denise Jadenin kääntäminen fiktioon.Käytännöllinen ja innostava, Denise Jadenin lähestymistapa juhlii kekseliäitä kipinöitä, jotka tekevät kaikenlaista innovaatiota mahdolliseksi samalla, kun tarkat työkalut kirjailijat tarvitsevat tuulettamaan ainutlaatuisia luovia liekkejä.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685098/innerselfcom

kirjailijasta

Denise JadenDenise Jaden kirjoitti debyytti-romaaninsa Uskon menettäminen, kaksikymmentäyksi päivänä NaNoWriMon aikana 2007issa. Denisen muut nuoret aikuiset romaanit sisältävät Koskaan tarpeeksi, joulun kerril, Valuutanvaihto, ja Lumivyöry. Hänen kirjoituskirjojaan kirjoittajille ovat mm Kirjoittaminen raskaalla sydämellä ja NaNoWriMo-suosittu opas Nopea fiktio. Hänen viimeisin opas kirjoittaessaan on Story Sparks, ulos 2017issa. Vapaa-aikanaan hän kouluissaan poikansa (joka on myös nopea fiktio), toimii televisiossa ja elokuvissa sekä tanssia polynesiläisen tanssiryhmän kanssa.

Tämän tekijän kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon