Unelmointi on yksi elämän suurista iloista. Voit hemmotella sitä, kun olet jumissa tylsässä kokouksessa tai pitkä jono. Tämä näennäisesti vaaraton harrastus on kuitenkin kaksiteräinen miekka. Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että se lisää luovuutta, mutta muut tutkimukset viittaavat siihen, että se on psyykkistä mielenterveyttäsi ja voi alentaa älykkyyttäsi.

Ennen kuin tarkastelemme haaveilemisen haittapuolia, tarkastellaan ensin positiivista puolta. Jonkin sisällä opiskella Kalifornian yliopiston psykologien, Santa Barbaran johdolla, perusopiskelijoita pyydettiin esittämään niin monta käyttötarkoitusta jokapäiväisiin esineisiin, kuten hammastikkuihin, vaatteiden ripustimiin ja tiiliin - koska ne voisivat kestää kaksi minuuttia, ottaa 12-minuutin tauon, ja toista sitten harjoitus.

Opiskelijat pystyivät luomaan esineille enemmän luovia käyttötapoja toista kertaa, jos heidän taukonsa suorittivat tarpeettoman tehtävän, jonka tiedetään edistävän enemmän unelmointia, verrattuna taitoon, jossa on enemmän huomiota vaativa tehtävä, jonka tiedetään vähentävän haaveilua .

Unelmointi on myös yhteydessä tunne sosiaalisesti yhteydessä. Sheffieldin yliopiston tekemässä tutkimuksessa joukko osallistujia sai aikaan tuntuu yksinäiseltä. Myöhemmin heille annettiin käskyä joko unelmoida joku erityinen, unelma ei-sosiaalinen tilanne, tai suorittaa henkisesti vaativa tehtävä.

Ne, jotka päivittäisivät jokuista erityisistä, osoittivat huomattavasti lisääntyneitä yhteyden, rakkauden ja kuulumisen tunteita verrattuna kahteen muuhun ryhmään, mikä viittaa siihen, että unelmoinnin tehtävänä on pitää meidät yhteydessä läheisiimme, jopa heidän poissaolonsa aikana.

haittoja

Yksi haaveista on se, että se voi päästä oppimiseen. Kun ihmiset haaveilevat aikana käsittelyssä, niillä on taipumus toimia huonosti myöhemmissä ymmärrystesteissä. Jos huomiot siirretään pois sivuilla olevista sanoista ja suunnataan unelman sisältöön, tietojen hakeminen voi vaikuttaa vakavasti.

Lukemisen ja ymmärryksen huomioon ottaminen on yksi tärkeimmistä tavoista, joilla koulutuksen menestystä mitataan, unelmointi voi tulla korkealle.

Muissa tutkimuksissa on havaittu, että unelma liittyy huonompaan suorituskykyyn yleinen älykkyys ja muistikapasiteetti. USA: n nuoret saattavat joutua tietämään tästä, kun unelmointi yleisen älykkyyden ja muistikapasiteetin testien aikana voi ennustaa SAT-testiä, joka voi vaikuttaa yliopistoon tuloon.

Ei vain voi haaveilla sotkea mahdollisuuksiasi tehdä hyvin kokeissa, vaan se voi myös sekoittaa mielenterveyttäsi.

Harvardin yliopiston tutkijat käyttivät sovellusta seuraamaan 2,250-aikuisten ajatuksia, tunteita ja toimintaa Yhdysvalloissa. He havaitsivat, että miellyttävistä aiheista unelmointi ei lisännyt osallistujien onnen tasoa, ja kun he ilmaisivat keskustelunsa neutraaleista tai kielteisistä aiheista, heistä tuli enemmän tyytymättömiä. Näyttää myös siltä, ​​että vaeltava mieli aiheuttaa epämukavuutta eikä onnettomuutta, joka johtaa vaeltavaan mieleen.

Jotkut psykologit ovat ehdottaneet, että miten ihmiset arvioivat unelmansa, voivat auttaa selittämään yhteyden onnettomuuteen. Kun ihmiset uskovat, että heidän unelmansa on hillitön tai heille huonot, nämä uskomukset näyttävät vaikuttavan merkittävästi unelman ja onnettomuuden väliseen suhteeseen.

Hanki ohjaus

Mahdollisuutta hallita ajattelua ja ylläpitää keskittymistä nykyiseen pidetään ongelmalliseen unelmaan. Mindfulness on yksi tekniikka, jota jotkut ihmiset pitävät hyödyllisenä. Mindfulness auttaa ihmisiä tuomaan mielensä takaisin nykyiseen hetkeen, ja se liittyy parantumiseen lukeminen ja muistikapasiteetti.

Huolimatta eräistä haaveista unelmista, todisteet sen eduista ovat suhteellisen heikkoja verrattuna haittoihin. Ehkä meidän kaikkien pitäisi yrittää olla nykyhetkellä hieman enemmän - tuloksena saattaa olla paljon onnellisempia.

Author

Robin Bailey, psykologisten hoitojen johtaja, Keski-Lancashiren yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon