Perfektionismin voittaminen ja virheiden tekemisen pelko

Perfektionismin voittaminen ja virheiden tekemisen pelko

Tutkimukset osoittavat, että perfektionismi liittyy masennukseen, ahdistuneisuuteen, syömishäiriöihin, viivyttelyyn ja itsemurha-ajatuksiin. Täydentäjillä on alhaisempi itsetunto, he huolehtivat enemmän, ja heillä on vähemmän miellyttäviä kokemuksia elämässään.

Yksi tapa ajatella perfektionismia on, että yrität aina saada parhaan. Muut ihmiset, jotka eivät ole perfektionisteja, ovat halukkaampia tyytymään.

Koska perfektionistit asettavat itsensä jatkuvaan paineeseen saavuttaakseen mahdottoman, he tekevät itsensä avuttomiksi - riippumatta siitä, mitä he tekevät, se ei ole tarpeeksi hyvä. Ja perfektionistit arvostelevat ja merkitsevät paljon enemmän tai ei-mitään termejä: Olen täysin epäonnistunut.

Lopuksi he uskovat usein, että heidän on täytettävä korkeimmat odotukset, joita muilla ihmisillä (oletettavasti) on. Nämä onnettomat perfektionistit ovat täynnä häpeää ja nöyryytystä.

Pelkojen virheiden voittaminen

Me tiedämme, että se on virhe. Me kaikki teemme virheitä. Katsotaanpa, miksi.

Ensinnäkin meillä ei aina ole tietoa, jota meidän tarvitsee tehdä oikean päätöksen tekemiseen, joten meidän on tehtävä päätöksiä, jotka perustuvat epätäydellisiin tietoihin.

Kun ostat jotain, et tiedä, pidätkö siitä ensi viikolla. Mutta ostat sen joka tapauksessa. Saat lisätietoja myöhemmin - Sitten selvitämme, oliko se virhe vai ei. Emme tiedä tulevaisuutta ennen kuin se tapahtuu.


Aiheeseen liittyvä artikkeli

Toiseksi, voimme tehdä päätöksiä, jotka perustuvat tunteisiin - sanomme, että olemme innokkaita tappamaan osakemarkkinoilla, joten otamme tarpeettoman riskin. Joskus se toimii ja joskus se ei ole. Tai me osallistumme jonkun kanssa, ja sitten selvitämme, että tunteemme ovat joskus huono opas sille, mikä on meille hyvä.

Et voi elää ilman tunteita, vaistoja tai intuitiota. Niiden avulla voit tehdä päätöksiä ja löytää merkitystä elämässä. Ja kyllä, ne voivat joskus johtaa virheisiin.

Kolmanneksi meillä on usein mahdollisuus valita kaksi ei-toivottua vaihtoehtoa, joten valitsemme yhden. Mutta toinen olisi voinut olla huonompi.

Ostat auton, ja se osoittautuu ongelmalliseksi - mutta hylätty malli on voinut olla huonompi. Tai teet työpaikan ja se osoittautuu epämiellyttäväksi - mutta jos et ottanut työtä, olet ehkä ollut työttömänä jo pitkään.

Aion tehdä lisää virheitä

IPerfektionismin voittaminen ja virheiden tekemisen pelkoolet tehnyt paljon virheitä ja aion tehdä enemmän. Syy, miksi ”aion” tehdä enemmän, on se, että aion elää elämääni täysin.

Saatan tehdä päätöksen ja se saattaa osoittautua huonosti. Mutta ainakin pystyn tekemään päätöksiä ja elämään elämää. Olen osa ihmiskuntaa.

© 2010, Robert Leahy. Kaikki oikeudet pidätetään.
Piirretään julkaisijan luvalla

Hay House Inc. www.hayhouse.com.


Aiheeseen liittyvä artikkeli

Artikkelin lähde

Beat Blues ennen kuin ne voittavat sinut - kuinka voittaa Robert Leahyn masennusBeat Blues ennen kuin ne voittaa: Miten voittaa masennusta
esittäjä (t): Robert L. Leahy, Ph.D.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Robert Leahy, kirjan kirjoittaja: Beat the Blues ennen kuin ne voittavat sinut - miten voittaa masennustaRobert L. Leahy, tohtori, on tunnustettu yhdeksi maailman arvostetuimmista kognitiivisista terapeuteista ja tunnetaan kansainvälisesti johtavana kirjailijana ja puhujana tässä vallankumouksellisessa kentässä. Hän on Yhdysvaltain kognitiivisen terapian instituutin johtaja New Yorkissa; Kognitiivisen psykoterapian kansainvälisen yhdistyksen, kognitiivisen terapian akatemian ja käyttäytymis- ja kognitiivisten terapioiden yhdistys. Hän on psykologian kliininen professori psykiatriassa Weill-Cornellin lääketieteellisessä koulussa. Robert Leahy on kirjoittanut ja muokannut 17-kirjoja, mukaan lukien bestseller Worry Cure.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

INNERSELF-ÄÄNIT

Internet -yritysten logot
Miksi Google, Facebook ja Internet epäonnistuvat ihmiskunnassa ja pienissä kritiiteissä?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yhä selvemmin on pimeä puoli, joka peittää Internetin ja leviää…
Täysikuu yötaivaalla
Horoskoopin kuluva viikko: 18.-24
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
tyttö yllään Covid -naamio ulkona ja kantaa reppua
Oletko valmis ottamaan naamion pois?
by Alan Cohen
Valitettavasti Covid -pandemia on ollut karkea matka monille ihmisille. Jossain vaiheessa matka on…
tyttö yllään hattu ajatuksissaan
Uusi ajatus ajatuksistamme ja kokemuksistamme
by Jude Bijou
Mitä maailmassa tapahtuu, se on vain sellaista kuin se on. Kuinka tulkitsemme muita ihmisiä, asioita ja…
esimerkki filminauhasta, jossa on erilaisia ​​luonnonkauniita kuvia jokaisessa kehyksessä
Suunnittele uusi tulevaisuus itsellesi
by Carl Greer, tohtori, psyD
Fyysisessä maailmassa asioilla on menneisyys ja tulevaisuus, alku ja loppu. Esimerkiksi olen…
opettaja seisoo opiskelijoiden edessä avoimessa luokkahuoneessa
Kiinnostunut jälleen julkisesta koulutuksesta
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Olemme melkein kaikki onnekkaita, kun meillä on elämässämme joku, joka kannustaa ja motivoi meitä ja yrittää näyttää…
ihmiset kävelevät ja pyöräilevät puiston läpi
Tien löytäminen ja virtaus elämän mysteerin kanssa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Elämä. Se on jotain, joka meillä kaikilla on yhteistä uskonnostamme, rodustamme, sukupuolestamme,…
Kukka kasvaa ketjun aidan läpi
Niin monia kysymyksiä ... Niin monia vastauksia?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Elämme elämän läpi niin monien kysymysten kanssa. Jotkut ovat yksinkertaisia. Mikä päivä tänään on? Mitä minulla on…
Ylimmän käden kärsimyksen hankkiminen
Ylimmän käden kärsimyksen hankkiminen
by Jude Bijou, MA, MFT
Hukuttaako sinut odottamattomat komplikaatiot? Oletko innokas noudattamaan määräaikoja tai tavoitteita? Teetkö…
Jotkut Sane Self Talk Tietoja kehosta
Jotkut Sane Self-Talk Tietoja kehosta
by Barbara Berger
Todellisuus useimmille meistä on, että joskus keho sattuu. Voimme tehdä siitä paljon helpompaa…
Noon Club Peace -kokeilu: Ryhdy rauhanvartijaksi ja äänestä rauhaa
Noon Club Peace -kokeilu: Ryhdy rauhanvartijaksi ja äänestä rauhaa
by Will Wilkinson
Turhautumme on nyt miellyttävää vihaa sisältävässä poliittisessa ympäristössä, jossa väärää tietoa ja…

LUE LUE

Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
by Jackie Cassell, perusterveydenhuollon epidemiologian professori, kansanterveyden kunniakonsultti, Brighton ja Sussex Medical School
Monien perinteisten merenrantakaupunkien epävarmat taloudet ovat laskeneet entisestään ...
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
by Sonja Grace
Kun koet olla maanenkeli, huomaat, että palvelun polulla on täynnä…
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
by Barbara Berger
Yksi suurimmista asioista, jonka olen huomannut työskennellessäni asiakkaiden kanssa päivittäin, on kuinka vaikeaa…
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
by Lucy Delap, Cambridgen yliopisto
1970-luvun anti-seksistisellä miestenliikkeellä oli aikakauslehtien, konferenssien, miesten keskusten infrastruktuuri…
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
by Susan Campbell, Ph.D.
Useimpien matkallani tapamieni sinkkujen mukaan tyypillinen treffitilanne on täynnä…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
by Jude Bijou, MA, MFT
Jos odotat muutosta ja turhautunut, ettei se tapahdu, ehkä siitä olisi hyötyä…
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
by Tracy Marks
Astrologia on voimakas taide, joka pystyy parantamaan elämäämme antamalla meille mahdollisuuden ymmärtää omaa…

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.