Perfektionismin voittaminen ja virheiden tekemisen pelko

Perfektionismin voittaminen ja virheiden tekemisen pelko

Tutkimukset osoittavat, että perfektionismi liittyy masennukseen, ahdistuneisuuteen, syömishäiriöihin, viivyttelyyn ja itsemurha-ajatuksiin. Täydentäjillä on alhaisempi itsetunto, he huolehtivat enemmän, ja heillä on vähemmän miellyttäviä kokemuksia elämässään.

Yksi tapa ajatella perfektionismia on, että yrität aina saada parhaan. Muut ihmiset, jotka eivät ole perfektionisteja, ovat halukkaampia tyytymään.

Koska perfektionistit asettavat itsensä jatkuvaan paineeseen saavuttaakseen mahdottoman, he tekevät itsensä avuttomiksi - riippumatta siitä, mitä he tekevät, se ei ole tarpeeksi hyvä. Ja perfektionistit arvostelevat ja merkitsevät paljon enemmän tai ei-mitään termejä: Olen täysin epäonnistunut.

Lopuksi he uskovat usein, että heidän on täytettävä korkeimmat odotukset, joita muilla ihmisillä (oletettavasti) on. Nämä onnettomat perfektionistit ovat täynnä häpeää ja nöyryytystä.

Pelkojen virheiden voittaminen

Me tiedämme, että se on virhe. Me kaikki teemme virheitä. Katsotaanpa, miksi.

Ensinnäkin meillä ei aina ole tietoa, jota meidän tarvitsee tehdä oikean päätöksen tekemiseen, joten meidän on tehtävä päätöksiä, jotka perustuvat epätäydellisiin tietoihin.

Kun ostat jotain, et tiedä, pidätkö siitä ensi viikolla. Mutta ostat sen joka tapauksessa. Saat lisätietoja myöhemmin - Sitten selvitämme, oliko se virhe vai ei. Emme tiedä tulevaisuutta ennen kuin se tapahtuu.

Toiseksi, voimme tehdä päätöksiä, jotka perustuvat tunteisiin - sanomme, että olemme innokkaita tappamaan osakemarkkinoilla, joten otamme tarpeettoman riskin. Joskus se toimii ja joskus se ei ole. Tai me osallistumme jonkun kanssa, ja sitten selvitämme, että tunteemme ovat joskus huono opas sille, mikä on meille hyvä.

Et voi elää ilman tunteita, vaistoja tai intuitiota. Niiden avulla voit tehdä päätöksiä ja löytää merkitystä elämässä. Ja kyllä, ne voivat joskus johtaa virheisiin.

Kolmanneksi meillä on usein mahdollisuus valita kaksi ei-toivottua vaihtoehtoa, joten valitsemme yhden. Mutta toinen olisi voinut olla huonompi.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Ostat auton, ja se osoittautuu ongelmalliseksi - mutta hylätty malli on voinut olla huonompi. Tai teet työpaikan ja se osoittautuu epämiellyttäväksi - mutta jos et ottanut työtä, olet ehkä ollut työttömänä jo pitkään.

Aion tehdä lisää virheitä

IPerfektionismin voittaminen ja virheiden tekemisen pelkoolet tehnyt paljon virheitä ja aion tehdä enemmän. Syy, miksi ”aion” tehdä enemmän, on se, että aion elää elämääni täysin.

Saatan tehdä päätöksen ja se saattaa osoittautua huonosti. Mutta ainakin pystyn tekemään päätöksiä ja elämään elämää. Olen osa ihmiskuntaa.

© 2010, Robert Leahy. Kaikki oikeudet pidätetään.
Piirretään julkaisijan luvalla

Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Artikkelin lähde

Beat Blues ennen kuin ne voittavat sinut - kuinka voittaa Robert Leahyn masennusBeat Blues ennen kuin ne voittaa: Miten voittaa masennusta
esittäjä (t): Robert L. Leahy, Ph.D.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Robert Leahy, kirjan kirjoittaja: Beat the Blues ennen kuin ne voittavat sinut - miten voittaa masennustaRobert L. Leahy, tohtori, on tunnustettu yhdeksi maailman arvostetuimmista kognitiivisista terapeuteista ja tunnetaan kansainvälisesti johtavana kirjailijana ja puhujana tässä vallankumouksellisessa kentässä. Hän on Yhdysvaltain kognitiivisen terapian instituutin johtaja New Yorkissa; Kognitiivisen psykoterapian kansainvälisen yhdistyksen, kognitiivisen terapian akatemian ja käyttäytymis- ja kognitiivisten terapioiden yhdistys. Hän on psykologian kliininen professori psykiatriassa Weill-Cornellin lääketieteellisessä koulussa. Robert Leahy on kirjoittanut ja muokannut 17-kirjoja, mukaan lukien bestseller Worry Cure.

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

noituus ja amerikka 11 15
Mitä kreikkalainen myytti kertoo meille modernista noituudesta
by Joel Christensen
Bostonin pohjoisrannalla asuminen syksyllä tuo mukanaan upean lehtien kääntymisen ja…
yritysten vastuullisuus 11 14
Kuinka yritykset voivat puhua sosiaalisista ja taloudellisista haasteista
by Simon Pek ja Sébastien Mena
Yrityksillä on yhä enemmän paineita vastata sosiaalisiin ja ympäristöön liittyviin haasteisiin, kuten…
nuori nainen tai tyttö seisoo graffitiseinää vasten
Sattuma harjoituksena mielelle
by Bernard Beitman, MD
Sattumien tarkka huomioiminen harjoittaa mieltä. Liikunta hyödyttää mieltä juuri niin kuin…
imeväisten äkkikuoleman oireyhtymä 11 17
Kuinka suojata vauvaasi äkilliseltä lapsen kuoleman oireyhtymältä
by Rachel Moon
Joka vuosi noin 3,400 XNUMX yhdysvaltalaista vauvaa kuolee äkillisesti ja odottamatta nukkuessaan…
skorpioni naisen kasvoilla, hänen silmänsä ovat kiinni
Varjoeläimeltäsi oppiminen
by Dawn Baumann Brunke
Kissa ei koskaan koskenut minuun, mutta hänen jäännöksensä jäi lähtemättömäksi. Se on ensimmäinen muistoni…
nainen pitelee päätään, suu auki pelosta
Lopputulosten pelko: virheet, epäonnistumiset, menestys, pilkkaaminen ja paljon muuta
by Evelyn C. Rysdyk
Ihmisillä, jotka seuraavat aiemmin tehdyn rakennetta, on harvoin tuoreita ideoita, sillä he ovat…
Kuinka siirtyä pelon yli
Kuinka siirtyä pelon yli
by Steven Washington
Epäilemättä vaatii rohkeutta kohdata pelkomme, olla valmis katsomaan pinnan alle ja…
paluu kotiin ei ole epäonnistunut 11 15
Miksi kotiin muuttaminen ei tarkoita epäonnistumista
by Rosie Alexander
Ajatus siitä, että nuorten tulevaisuutta palvelee parhaiten muutto pois pikkukaupungeista ja maaseudulta…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.