Vanhemmille teini-ikäisille puhelinriippuvuus voi ennustaa masennuksen
(Luotto: Kev Costello / Unsplash)

Älypuhelimiin kiinnittyneillä nuorilla voi olla lisääntynyt riski masennukseen ja yksinäisyyteen, tutkijat kertovat.

Kasvava tutkimusjoukko on löytänyt yhteyden älypuhelinten riippuvuuden ja masennuksen ja yksinäisyyden oireiden välillä. Asiantuntijat eivät kuitenkaan olleet varmoja siitä, onko luottaminen älypuhelimiin edeltänyt näitä oireita vai onko päinvastainen: totta, että masentuneet tai yksinäiset ihmiset ovat todennäköisemmin riippuvaisia ​​puhelimistaan.

Nyt uusi tutkimus 346-vanhemmista murrosikäisistä, ikä 18-20, osoittaa, että älypuhelinten riippuvuus ennustaa korkeampia ilmoituksia masennusoireista ja yksinäisyys, eikä päinvastoin.

"Tärkein takea on, että älypuhelinten riippuvuus ennustaa suoraan myöhemmät masennusoireet", sanoo Matthew Lapierre, apulaisprofessori Arizonan yliopiston yhteiskunta- ja käyttäytymistieteiden korkeakoulun viestinnän osastolla. "On ongelma, jossa ihmiset ovat täysin liian riippuvaisia ​​laitteesta, koska ne ovat ahdistuneita, jos heillä ei ole sitä saatavilla, ja he käyttävät sitä päivittäisen elämänsä vahingoksi."

En voi laittaa sitä alas

Tutkimus, joka ilmestyy Journal of Adolescent Health, keskittyy älypuhelinten riippuvuuteen - ihmisen psykologiseen luottamiseen laitteeseen - eikä älypuhelinten yleiseen käyttöön, mikä voi tosiasiallisesti tarjota etuja.


sisäinen tilausgrafiikka


"Tutkimus kasvaa huolestani siitä, että älypuhelimien yleiseen käyttöön keskitytään liian paljon", Lapierre sanoo. “Älypuhelimet voivat olla hyödyllisiä. He auttavat meitä muodostamaan yhteyden muihin. Olemme todella yrittäneet keskittyä ajatukseen riippuvuudesta ja älypuhelimien ongelmallisesta käytöstä, joka on näiden psykologisten tulosten ohjaaja. ”

"Kun ihmiset kokevat stressiä, heidän tulisi käyttää selviytymiseen muita terveellisiä tapoja, kuten puhua läheisen ystävän kanssa saadakseen tukea tai tehdä joitain harjoituksia tai meditaatiota."

Älypuhelinten riippuvuuden ja huonojen psykologisten tulosten välisen suhteen suunnan ymmärtäminen on kriittisen tärkeää, jotta tiedät kuinka parhaiten käsitellä ongelmaa, sanoo viestinnän osaston maisteriopiskelija yhteistyökumppani Pengfei Zhao.

"Jos masennus ja yksinäisyys johtavat riippuvuuteen älypuhelimista, voisimme vähentää riippuvuutta säätämällä ihmisten mielenterveyttä", Zhao sanoo. "Mutta jos havaitsemme älypuhelinten riippuvuuden (edeltää masennusta ja yksinäisyyttä), voimme vähentää älypuhelinten riippuvuutta ylläpitääksesi tai parantaaksemme hyvinvointia."

Luo joitain rajoja älypuhelinten riippuvuuden torjumiseksi

Tutkijat mittasivat älypuhelinten riippuvuutta pyytämällä tutkimuksen osanottajia käyttämään nelipisteasteikkoa lauseiden sarjan arvioimiseksi, kuten ”Paniikkani, kun en voi käyttää älypuhelinta”.

Osallistujat vastasivat myös kysymyksiin, jotka on tarkoitettu mittaamaan yksinäisyyttä, masennusoireita ja älypuhelimien päivittäistä käyttöä. He vastasivat kysymyksiin tutkimuksen alussa ja uudelleen kolme tai neljä kuukautta myöhemmin.

Tutkimus keskittyi vanhempiin murrosikäisiin, väestötutkijoiden mukaan tärkeä muutamasta syystä: Ensinnäkin he kasvoivat suurelta osin älypuhelimilla. Toiseksi, he ovat iässä ja siirtymävaiheessa elämässä, jossa he ovat alttiita heikoille mielenterveyden tuloksille, kuten Masennus.

"Myöhäisillä nuorilla saattaa olla helpompaa tulla riippuvaiseksi älypuhelimista, ja älypuhelimilla voi olla suurempi kielteinen vaikutus heihin, koska he ovat jo hyvin alttiita masennukselle tai yksinäisyydelle", Zhao sanoo.

Älypuhelinten riippuvuuden mahdollisten kielteisten vaikutusten vuoksi saattaa olla syytä, että ihmiset arvioivat suhteensa laitteisiinsa ja asettavat tarvittaessa itse rajat, tutkijat sanovat.

Vaihtoehtoisten tapojen etsiminen stressin hallitsemiseksi saattaa olla hyödyllinen strategia, koska muut tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut ihmiset kääntyvät puhelimiinsa pyrkiessään lievittämään stressiä, Zhao sanoo.

"Kun ihmiset kokevat stressiä, heidän tulisi käyttää selviytymiseen muita terveellisiä tapoja, kuten puhua läheisen ystävän kanssa saadakseen tukea tai tehdä joitain harjoituksia tai meditaatiota", Zhao sanoo.

Nyt kun tutkijat tietävät, että älypuhelinriippuvuuden ja masennuksen ja yksinäisyyden välillä on yhteys, tulevan työn tulisi keskittyä parempaan ymmärtämiseen, miksi tämä suhde on olemassa, Lapierre sanoo.

"Teemme työtä vastaamalla joihinkin olennaisiin kysymyksiin älypuhelinten riippuvuuden psykologisista vaikutuksista. Sitten voimme alkaa kysyä: "OK, miksi näin on?" "

Lähde: University of Arizona

rikkoa

Liittyvät kirjat:

Tässä on 5 vanhemmuuteen liittyvää tietokirjaa, jotka ovat tällä hetkellä myydyimmät Amazon.comissa:

Kokoaivolapsi: 12 vallankumouksellista strategiaa lapsesi kehittyvän mielen kasvattamiseksi

Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson

Tämä kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita vanhemmille, jotta he voivat auttaa lapsiaan kehittämään tunneälyä, itsesääntelyä ja sietokykyä neurotieteen oivalluksia käyttäen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Draamaton kuri: koko aivot kattava tapa rauhoittaa kaaosta ja kasvattaa lapsesi kehittyvää mieltä

Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson

The Whole-Brain Childin kirjoittajat tarjoavat vanhemmille ohjausta lastensa kurittamiseen tavalla, joka edistää tunteiden säätelyä, ongelmanratkaisua ja empatiaa.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Kuinka puhua niin, että lapset kuuntelevat ja kuuntele niin, että lapset puhuvat

Adele Faber ja Elaine Mazlish

Tämä klassikkokirja tarjoaa vanhemmille käytännöllisiä viestintätekniikoita yhteydenpitoon lastensa kanssa sekä yhteistyön ja kunnioituksen edistämiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Montessori-taapero: Vanhemman opas uteliaan ja vastuullisen ihmisen kasvattamiseen

Kirjailija: Simone Davies

Tämä opas tarjoaa vanhemmille oivalluksia ja strategioita Montessorin periaatteiden toteuttamiseen kotona ja taaperonsa luontaisen uteliaisuuden, itsenäisyyden ja oppimisen rakkauden edistämiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Rauhallinen vanhempi, iloiset lapset: kuinka lopettaa huutaminen ja luoda yhteys

kirjoittanut tohtori Laura Markham

Tämä kirja tarjoaa käytännön ohjeita vanhemmille muuttaa ajattelutapaansa ja kommunikointityyliään edistääkseen yhteyttä, empatiaa ja yhteistyötä lastensa kanssa.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi