COVID-19: Vähentääkö liikunta todella riskiä?

COVID-19: Vähentääkö liikunta todella riskiä?
Monkey Business Images / Shutterstock

A uusi Yhdysvaltain tutkimus osoittaa, että vähemmän fyysisesti aktiiviset ihmiset joutuvat sairaalahoitoon ja kuolevat COVID-19: n kanssa. Näiden uusien laskelmien mukaan passiivisuus aiheuttaa sinulle suuremman riskin COVID-19: stä kuin mikään muu riskitekijä paitsi ikä ja elinsiirto. Jos tämä on oikein, se on iso juttu.

Tutkimuksessa terveydenhuollon tarjoajat kysyivät ihmisiltä kuinka paljon he harjoittivat kahden vuoden aikana ennen pandemiaa. Tämän tiedon avulla ihmiset luokiteltiin kolmeen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä - jota kutsutaan "jatkuvasti passiiviseksi" - harjoitteli enintään 10 minuuttia viikossa. Toinen ryhmä harjoitteli ”jonkinlaista toimintaa” - liikuntaa 11 minuutin ja 149 minuutin välillä viikossa. Kolmas ryhmä tapasi johdonmukaisesti fyysisen aktiivisuuden suuntaviivat, liikuntaa vähintään 150 minuuttia viikossa. Liikunta määriteltiin kohtuulliseksi tai rasittavaksi toiminnaksi, esimerkkinä "reipas kävely".

Verrattuna ihmisiin, jotka käyttivät liikuntaa vähintään 150 minuuttia viikossa, ihmiset, jotka olivat jatkuvasti passiivisia, joutuivat yli kaksi kertaa todennäköisemmin sairaalahoitoon ja kuolemaan COVID-19: n takia. Heillä oli myös suurempi sairaalahoidon ja kuoleman riski kuin fyysisesti harrastavilla ihmisillä.

On monia syitä luottaa tähän tutkimukseen. Se käyttää tietoja lähes 50,000 ihmisestä, joilla oli COVID-19 tammikuun ja lokakuun 2020 välisenä aikana. kerätty ennen COVID-19: tä tuli paikalle - mikä tarkoittaa vastauksia siihen, että ihmisten COVID-19-tulokset eivät vaikuttaneet siihen. Tutkijat yrittivät myös ottaa huomioon asioita, jotka saattavat vääristää kuvaa - esimerkiksi kuinka vanha joku oli ja mitä muita terveysolosuhteita heillä oli.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Varovaisuuteen on kuitenkin myös paljon syitä. Aluksi ihmiset itse ilmoittivat, kuinka paljon he käyttivät, sen sijaan, että liikuntaa arvioitaisiin jollakin objektiivisella tavalla.

Suurin ongelma on kuitenkin riski sekoittavien - eli joistakin mittaamattomista elementeistä, jotka vääristävät kuvaa. Näin tapahtuu, kun altistumiseen (tässä tapauksessa liikunta) ja tulokseen (tässä tapauksessa COVID-19-sairaalahoito ja kuolema) vaikuttaa myös toinen, mittaamaton muuttuja - "sekoittaja".

Otetaan klassinen esimerkki: murha ja jäätelö. Jos katsot muutaman vuoden kuluessa, huomaat, että murhat nousevat ja laskevat jäätelömyynnin mukaisesti. Kukaan ei kuitenkaan usko jäätelön aiheuttavan murhaa tai että murhasta syödessään todennäköisemmin syödään jäätelöä.

Asia on sekava, ja sää on sekoittaja. Ei ole yllättävää, että jäätelön myynti on korkeampi, kun se on kuuma. Mielenkiintoista on, murhat nousevat myös korkeammissa lämpötiloissa.

Kun ajattelemme COVID-19-lopputuloksen ja fyysisen aktiivisuuden välistä suhdetta, mahdolliset sekoittimet ovat melkein loputtomia. Pitkäaikaiset terveysolot, kuten diabetes lisätä COVID-19-riskiä ja voi vaikeuttaa harjoittelua. Liikunnan puute voi myös aiheuttaa tai pahentaa joitain pitkäaikaisia ​​olosuhteita. Vaikka kirjoittajat yrittivät harkita tätä, sitä on ollut vaikea hallita kokonaan.

Lisäksi iästä riippumatta heikkous on riskitekijä COVID-19: n huonompiin tuloksiin, ja heikkous vaikuttaa tietysti myös fyysiseen aktiivisuuteen. Myös sosioekonomisilla tekijöillä on oma roolinsa. Nykyään on hyvin tiedossa, että heikommassa asemassa olevien ryhmien ihmiset ovat suurempi riski COVID-19: stä. Haitta liittyy myös vähemmän mahdollisuuksia harrastaa vapaa-ajan fyysisiä aktiviteetteja - suurimmaksi osaksi tämän tutkimuksen liikuntatyyppiä.

Lyhyesti sanottuna monet käyttäytymis- ja ympäristötekijät ovat yhteydessä toisiinsa, mukaan lukien ruokavalio, paino, alkoholin ja huumeiden käyttö sekä fyysinen aktiivisuus. Toisten vaikutusten purkaminen toisistaan ​​voi olla erittäin vaikeaa.

Näistä rajoituksista huolimatta hyvä uutinen on se, että yleensä on hyvä harjoittaa enemmän riippumatta siitä, onko toimettomuus merkittävä riskitekijä COVID-19: lle. Aktiivisempi toiminta parantaa terveyttä ja hyvinvointia sekä vähentää sairauksien kehittymisen riskiä. Ihmisillä, jotka jo elävät pitkäaikaisilla terveysolosuhteilla, se voi myös parantaa taudin hallintaa ja tulokset.

Liikunnan ei tarvitse tarkoittaa urheilua tai kuntosalilla käyntiä - tanssia, reipasta kävelyä tai nurmikon leikkaamista.Liikunnan ei tarvitse tarkoittaa urheilua tai kuntosalilla käyntiä - tanssia, reipasta kävelyä tai nurmikon leikkaamista. alexei_tm / Shutterstock

Maailman terveysjärjestö kertoo meille että jotkut fyysiset aktiviteetit ovat parempia kuin mikään ja että enemmän fyysisiä aktiviteetteja on vielä parempia. Siinä korostetaan myös tarvetta vähentää istumisaikaa - istumiseen tai makaamiseen kuluvaa aikaa.

Joten onko toimettomuus kaksinkertainen riski kuolla COVID-19: een, fyysisen toiminnan ohjeiden noudattaminen on järkevä ehdotus. Ja ehkä tästä tutkimuksesta pidetään eniten siitä, että toisin kuin jotkut muut COVID-19: n riskitekijät, fyysinen aktiivisuus on muokattavissa. Emme voi muuttaa ikäämme. Suurimmaksi osaksi pitkäaikaiset terveysolosuhteet ovat kanssamme pysyäksemme. Mutta kun oikeat tuet ovat paikallaan, useimmat meistä voivat olla aktiivisempia.

kirjailijastaConversation

Jamie Hartmann-Boyce, Vanhempi tutkija, laitoslehtori ja näyttöön perustuvan terveydenhuollon DPhil-ohjelman johtaja, näyttöön perustuvan lääketieteen keskus, Oxfordin yliopisto

kirjat_harjoitus

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

English afrikaans Arabic Yksinkertaistettu kiina) Kiinalainen perinteinen) Tanskan kieli Dutch filippiiniläinen Finnish French German kreikkalainen Heprea hindi Unkarin kieli Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian persialainen Kiillottaa Portuguese romanialainen Russian Spanish Suahili verkkokauppa Thai turkki ukrainalainen urdu vietnam

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.