(Luotto: Kev Costello / Unsplash)
Älypuhelimiin kiinnittyneillä nuorilla voi olla lisääntynyt riski masennukseen ja yksinäisyyteen, tutkijat kertovat.
Kasvava tutkimusjoukko on löytänyt yhteyden älypuhelinten riippuvuuden ja masennuksen ja yksinäisyyden oireiden välillä. Asiantuntijat eivät kuitenkaan olleet varmoja siitä, onko luottaminen älypuhelimiin edeltänyt näitä oireita vai onko päinvastainen: totta, että masentuneet tai yksinäiset ihmiset ovat todennäköisemmin riippuvaisia puhelimistaan.
Nyt uusi tutkimus 346-vanhemmista murrosikäisistä, ikä 18-20, osoittaa, että älypuhelinten riippuvuus ennustaa korkeampia ilmoituksia masennusoireista ja yksinäisyys, eikä päinvastoin.
"Tärkein takea on, että älypuhelinten riippuvuus ennustaa suoraan myöhemmät masennusoireet", sanoo Matthew Lapierre, apulaisprofessori Arizonan yliopiston yhteiskunta- ja käyttäytymistieteiden korkeakoulun viestinnän osastolla. "On ongelma, jossa ihmiset ovat täysin liian riippuvaisia laitteesta, koska ne ovat ahdistuneita, jos heillä ei ole sitä saatavilla, ja he käyttävät sitä päivittäisen elämänsä vahingoksi."
Hanki uusimmat sähköpostitse
En voi laittaa sitä alas
Tutkimus, joka ilmestyy Journal of Adolescent Health, keskittyy älypuhelinten riippuvuuteen - ihmisen psykologiseen luottamiseen laitteeseen - eikä älypuhelinten yleiseen käyttöön, mikä voi tosiasiallisesti tarjota etuja.
"Tutkimus kasvaa huolestani siitä, että älypuhelimien yleiseen käyttöön keskitytään liian paljon", Lapierre sanoo. “Älypuhelimet voivat olla hyödyllisiä. He auttavat meitä muodostamaan yhteyden muihin. Olemme todella yrittäneet keskittyä ajatukseen riippuvuudesta ja älypuhelimien ongelmallisesta käytöstä, joka on näiden psykologisten tulosten ohjaaja. ”
"Kun ihmiset kokevat stressiä, heidän tulisi käyttää selviytymiseen muita terveellisiä tapoja, kuten puhua läheisen ystävän kanssa saadakseen tukea tai tehdä joitain harjoituksia tai meditaatiota."
Älypuhelinten riippuvuuden ja huonojen psykologisten tulosten välisen suhteen suunnan ymmärtäminen on kriittisen tärkeää, jotta tiedät kuinka parhaiten käsitellä ongelmaa, sanoo viestinnän osaston maisteriopiskelija yhteistyökumppani Pengfei Zhao.
"Jos masennus ja yksinäisyys johtavat riippuvuuteen älypuhelimista, voisimme vähentää riippuvuutta säätämällä ihmisten mielenterveyttä", Zhao sanoo. "Mutta jos havaitsemme älypuhelinten riippuvuuden (edeltää masennusta ja yksinäisyyttä), voimme vähentää älypuhelinten riippuvuutta ylläpitääksesi tai parantaaksemme hyvinvointia."
Luo joitain rajoja älypuhelinten riippuvuuden torjumiseksi
Tutkijat mittasivat älypuhelinten riippuvuutta pyytämällä tutkimuksen osanottajia käyttämään nelipisteasteikkoa lauseiden sarjan arvioimiseksi, kuten ”Paniikkani, kun en voi käyttää älypuhelinta”.
Osallistujat vastasivat myös kysymyksiin, jotka on tarkoitettu mittaamaan yksinäisyyttä, masennusoireita ja älypuhelimien päivittäistä käyttöä. He vastasivat kysymyksiin tutkimuksen alussa ja uudelleen kolme tai neljä kuukautta myöhemmin.
Tutkimus keskittyi vanhempiin murrosikäisiin, väestötutkijoiden mukaan tärkeä muutamasta syystä: Ensinnäkin he kasvoivat suurelta osin älypuhelimilla. Toiseksi, he ovat iässä ja siirtymävaiheessa elämässä, jossa he ovat alttiita heikoille mielenterveyden tuloksille, kuten Masennus.
"Myöhäisillä nuorilla saattaa olla helpompaa tulla riippuvaiseksi älypuhelimista, ja älypuhelimilla voi olla suurempi kielteinen vaikutus heihin, koska he ovat jo hyvin alttiita masennukselle tai yksinäisyydelle", Zhao sanoo.
Älypuhelinten riippuvuuden mahdollisten kielteisten vaikutusten vuoksi saattaa olla syytä, että ihmiset arvioivat suhteensa laitteisiinsa ja asettavat tarvittaessa itse rajat, tutkijat sanovat.
Vaihtoehtoisten tapojen etsiminen stressin hallitsemiseksi saattaa olla hyödyllinen strategia, koska muut tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut ihmiset kääntyvät puhelimiinsa pyrkiessään lievittämään stressiä, Zhao sanoo.
"Kun ihmiset kokevat stressiä, heidän tulisi käyttää selviytymiseen muita terveellisiä tapoja, kuten puhua läheisen ystävän kanssa saadakseen tukea tai tehdä joitain harjoituksia tai meditaatiota", Zhao sanoo.
Nyt kun tutkijat tietävät, että älypuhelinriippuvuuden ja masennuksen ja yksinäisyyden välillä on yhteys, tulevan työn tulisi keskittyä parempaan ymmärtämiseen, miksi tämä suhde on olemassa, Lapierre sanoo.
"Teemme työtä vastaamalla joihinkin olennaisiin kysymyksiin älypuhelinten riippuvuuden psykologisista vaikutuksista. Sitten voimme alkaa kysyä: "OK, miksi näin on?" "
Lähde: University of Arizona
kirjat_vanhemmuus
