Aktivoi, venytä ja lievennä jännitteitä tässä 23-minuutti-joogaistunnossa, joka on suunniteltu erityisesti ylemmälle selälle. Ota aikaa hengittääksesi syvään ja tuoda tasapaino mielesi ja ruumiinne. Tässä videossa käytämme jooga asanaa, jotta voimme torjua jokapäiväisen elämän vaikutuksia (kuten tietokoneellesi), jotka lisäävät selkäkipuja, kipua ja tiiviyttä. Harjoittele tätä istuntoa säännöllisesti, jotta ylin selkä ehkäisisi ennalta ehkäisevää hoitoa ja tervetulleeksi terveen asennon ja avoimen sydämen.

kirjat_jooga