Kirjailija: Pam Montgomery Voimme työskennellä kasvihenkien kanssa oman henkilökohtaisen ohjauksen ja parantamisen vuoksi, mutta kun kutsumme kasvihenkiä osallistumaan toisen parantamiseen, paranemisprosessiin lisätään tietynlaista dynaamisuutta. Kasvit ovat yhteisöllisiä olentoja, jotka ovat täällä palvelemassa yhteisöä kokonaisuutena, jotta kun astumme omien henkilökohtaisten tarpeidemme ulkopuolelle...

esittäjä (t): Nick Inman. Minussa on meneillään prosessi, jota en halua puhua, mutta joka on mainittava valmistumisen vuoksi. Tämä on minun tuskani identiteetti: kärsimyksen malli, joka merkitsee minua kaikista muista niin lopullisesti kuin sormenjälkeni.

Jopa lyhyen mielenterveyden meditaation istunnot - 25 minuuttia kolmena peräkkäisenä päivänä - voivat lievittää stressiä, uusien tutkimusten mukaan. "Yhä useammat ihmiset käyttävät meditaatiokäytäntöjä stressin vähentämiseen, mutta tiedämme hyvin vähän siitä, kuinka paljon sinun on tehtävä stressin vähentämiseksi ja terveyshyötyiksi ..."

Toisin kuin yleinen mielipide, ihmiset, jotka kokevat ruokavajeita, eivät ole tietämättömiä siitä, mitä heidän pitäisi syödä osana terveellistä ruokavaliota tai jopa kohtuuhintaisten elintarvikkeiden ostamiseen. Tutkimukset osoittavat, että terveellisen ruokavalion tärkein tekijä on kohtuuhintaisten terveellisten elintarvikkeiden saatavuus.

"Auringonpaiste voi olla riippuvuutta kuin heroiini." Väite tulee tutkimuksessa, joka julkaistiin Cellissa Harvardin lääketieteellisen koulun hiirillä tehdyn kokeen perusteella. Tutkijat totesivat, että ultraviolettivalon altistuminen johtaa kohonneisiin endorfiinitasoihin - kehon omaan sisäiseen morfiiniin.

Peter Bongiorno, ND, LAc. Yksi Virginian tutkijoiden ryhmä ehdottaa, että vesiterapia voi olla hyödyllistä syövän ja kroonisen väsymyksen sekä masennuksen hoidossa. Kylmäaltistushoidot voivat olla paras valinta masentuneille potilaille. Hippokratesen mukaan vesiterapia "vähentää lasittuvuutta".

esittäjä (t): Ewald Kliegel. ”Koko oleminen” on kokemus tai olotila, jossa olemme yhteydessä syvimpään sisäiseen olemuksemme. Se on elinikäinen prosessi, jossa on monia polkuja, ja yksi näistä poluista koskettaa kehoa ja sen elimiä. Niiden, jotka heidän on kerrottava meille, rikastuttavat meitä: itsekunnioituksella, potentiaalimme löytämisellä, upealla sisäisellä asenteella ja tietenkin myös terveyteen ...

kirjoittanut Kat Duff. Kehomme muuttavat fysiologisesti, muuttamalla jatkuvasti tarvitsemamme unen määrää, sellaista, mitä saamme, ja kellonaika, jolla voimme parhaiten saada sen elämässämme. Oletamme ja luopumme monista vastuista, kohtaamme erilaisia ​​ympäristöolosuhteita ja teemme elämäntapavalintoja, jotka vaikuttavat ...

Erilaisia ​​fyysisten kykyjen mittauksia voidaan arvioida sen määrittämiseksi, kuinka vanha joku sisältää kävelynopeuden, pysyvän tasapainon, nopeuden, jonka ne voivat nousta istuessaan. Huomasimme, että kädensijan lujuus, ylemmän kehon voimakkuuden mitta, on jatkuvasti hyvä indikaattori tulevaisuuden kuolleisuudesta ja alttiudesta taudille.

esittäjä (t): Sharron Murray, MS, RN. Niille meistä, jotka kärsivät migreenitaudista, krooninen stressi voi valuttaa energiaamme ja johtaa lisämunuaisen kriisiin. Meditaatio, yhdistettynä syvään vatsan hengitykseen, voi auttaa säätelemään reaktiomme stressaaviin tilanteisiin sekä keskeyttämään ja ehkäisemään migreenihyökkäyksiä ja vahvistamaan munuaisia.

kirjoittaneet Len Saputo, MD ja Nancy Faass, MSW, MPH. Tekijät, kuten uni, liikunta, ravinto, stressin vähentäminen ja henkinen yhteys luovat perustan vahvalle immuunivasteelle. Kaikki mitä teet - kaikki mitä kosketat, hengität, syöt ja ajattelet, vaikuttaa vastustuskykyysi. Se, miten elät elämäsi, on voimakkain resurssi...

Syöminen orgaanista ruokavaliota viikossa voi aiheuttaa torjunta-aineiden tasojen laskun lähes 90%: lla aikuisilla, RMIT-yliopiston tutkimus on löytänyt. Liza Oatesin johtama tutkimus löysi osallistujien virtsan dialkyylifosfaattien (DAP) mittaukset 89% alemmiksi.

Yhdeksän vuotta sitten aloin elää rikkaampaa elämää työskentelemällä vähemmän, ansaitsemalla vähemmän ja viettämällä vähemmän. Aloitin menemällä työnantajan henkilöstöosastolle kysyäkseni, voisinko ottaa huomattavan palkan leikkauksen.

Luonnonvalolle altistuneet toimistotyöntekijät nukkuvat paremmin ja ovat aktiivisempia kuin ikkunattomissa toimistoissa työskentelevät. Työpaikalla ikkunalliset työntekijät saivat 173 prosenttia enemmän valkovaloa työaikana ja nukkuivat keskimäärin 46 minuuttia enemmän joka yö.

Vähemmän lukion oppilaat savustivat savukkeita 2013issa kuin aiempina vuosina, kun taas useammat aikuiset viivästyttävät terveydenhuoltoa, koska he eivät ole varaa siihen. Nämä ovat sairauskontrolli- ja ennaltaehkäisykeskusten uusimpia oivalluksia vuosikatsaus, julkaistu toukokuussa.

Tiedemiehet ovat tunnistaneet loisten hakamadoista peptidejä, jotka voivat rauhoittaa kehon immuunivastetta ja ehkä tasoittaa tietä autoimmuunisairauksien hoitoon.

Keskimääräinen lapsi Yhdysvalloissa välipalaa kolme kertaa päivässä. Huolestunut snackingin merkityksestä liikalihavuudessa tutkijaryhmä pyrki tutkimaan, miten syömien esiintymistiheys liittyy energian saantiin ja ruokavalion laatuun Bostonin alueen pienituloisissa kaupunkikoululaisissa.

Kirjailija: Eric Maisel Kokeile seuraavia ahdistusta vähentäviä strategioita, opi, mitkä niistä toimivat sinulle, ja ala käyttää niitä, jotka toimivat parhaiten. Ei riitä, että tiedät niistä - sinun täytyy harjoitella niitä ja käyttää niitä...

Uuden tutkimuksen mukaan alle puolet keski-ikäisistä ihmisistä, jotka voisivat ottaa vauvan aspiriinia sydänkohtauksen estämiseksi, muistavat lääkärinsä ehdottaneen sitä.

kirjoittanut Joyce Meek Yates ja Amanda Conrad. Sosiaalisilla tilanteilla voi olla positiivinen vaikutus henkilökohtaisiin terveysvalintoihisi. Tutkimukset osoittavat, että mitä sosiaalisemmin aktiivinen henkilö on, sitä parempi on hänen muisti.