Lukitusajat ovat massiivinen häiriö ihmisten päivittäisissä rutiineissa, mutta ne tarjoavat myös mahdollisuuden luoda uusia tapoja.

Aikuisilla, joilla oli terveellisin nukkumistapa uudessa tutkimuksessa, sydämen vajaatoiminnan riski oli 42% pienempi muista riskitekijöistä riippumatta verrattuna epäterveellisiin nukkumistapoihin.

Vanhemmilla aikuisilla, etenkin yli 65-vuotiailla, COVID-90: n aiheuttama sairaalahoidon riski ja viisinkertainen kuoleman riski verrattuna nuorempiin aikuisiin.

Lähes kaikki meistä valittavat kylmyyden jossakin vaiheessa, varsinkin kun alhaisemmat lämpötilat saapuvat. Mutta jotkut ihmiset tuntevat kylmää säästä riippumatta - ja tähän voi olla useita syitä.

Antibiootteja on määrätty liikaa Kanadassa ja maailmanlaajuisesti, usein infektioille, jotka eivät tarvitse heidän apuaan, etenkin hengitystiesairauksiin.

Säännöllinen liikunta muuttaa kehomme kudosten rakennetta ilmeisillä tavoilla, kuten pienentämällä rasvavarastojen kokoa ja lisäämällä lihasmassaa. 

Kymmenen desibeliä enemmän päivällä naapurimelua liittyy uuden tutkimuksen mukaan 36% suurempiin todennäköisyyksiin lievästä kognitiiviseen vajaatoimintaan ja 30% korkeampiin todennäköisyyksiin Alzheimerin tautiin.

On paljon todisteita siitä, kuinka tärkeä ravitsemus on liikunnalle, suorituskyvyn parantamisesta palautumisen parantamiseen.

Kun tunnemme uneliaisuutta, pyrimme luonnollisesti puuttumaan tilanteeseen. Valitettavasti emme ole aina tietoisia tämän väsymyksen todellisista syistä. Luulemme, että se voi johtua matalasta verensokerista, joten syömme sokeria, mutta ...

Influenssarokotteista on ollut väärinkäsityksiä vuosikymmenien ajan, mikä on johtanut epäluottamukseen rokotteisiin ja alhaisempaan rokotustasoon.

Yli 80% potilaista, jotka ovat sairaalassa COVID-19: llä, ovat D-vitamiinipuutteisia verrattuna yleiseen väestöön.

Kalan syöminen voi tarjota voimakkaita etuja sydämelle ja aivoille, mutta amerikkalaiset syövät alle puolet asiantuntijoiden suosittelemasta 26 kilosta vuodessa. Sen sijaan amerikkalaiset ostavat seitsemän kertaa enemmän kanaa ja naudanlihaa vuodessa kuin kala.

Kun talvi laskeutuu pohjoiselle pallonpuoliskolle ja lämpötilan lasku ja päivänvalot lyhenevät, monet ihmiset saattavat haluta viettää enemmän aikaa sisätiloissa.

Kehossamme ja ihollamme on biljoonia bakteereja ja viruksia osana monimutkaisia ​​ekosysteemejä, joita kutsutaan mikrobiomeiksi. Yksi tärkeimmistä mikrobiomeista kehossamme on suolen mikrobiomi. Se auttaa meitä ylläpitämään yleinen hyvinvointi auttamalla meitä imemään kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet syömästämme ruoasta.

Monille ihmisille aineen käyttö voi olla tapa selviytyä - tai peittää mielenterveysongelmia. Pyydä heitä lopettamaan huumeiden tai alkoholin käyttö tarkoittaa heidän selviytymisstrategiansa ottamista pois ja ilman välitöntä tukea on todennäköistä, että henkilö palaa käyttämään aineita selviytyäkseen henkisestä kärsimyksestä.

Monien iloksi sisätilat ovat avanneet uudelleen. Ennen kuin nostamme käsipainot jälleen, meidän on kuitenkin oltava varovaisia. 

On tunnettua, että terveellinen ruokavalio voi auttaa vähentämään ylipainoon tai liikalihavuuteen liittyviä sairausriskejä, kuten joitain syöpiä, sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta.

Kaksi annosta psykedeelistä ainetta psilosybiiniä, jotka annettiin tukevalla psykoterapialla, aiheuttivat masennuksen oireiden nopeaa ja suurta vähenemistä pienessä tutkimuksessa aikuisilla, joilla oli vakava masennus, tutkijat raportoivat.

Neuroplastisuus - tai aivojen plastisuus - on aivojen kyky muuttaa yhteyksiään tai kytkeä itseään uudelleen. Ilman tätä kykyä kaikki aivot, ei pelkästään ihmisen aivot, eivät pystyisi kehittymään lapsenkengästä aikuisuuteen tai toipumaan aivovaurioista.

Ehkä tiedät jo vähän yksinkertaisesta ja tehokkaasta energialääketieteestä, jonka nimi on Art of Jin Shin. Vaikka käytännössä on tuhansia kannattajia ympäri maailmaa ja monia miehiä, naisia ​​ja lapsia, joille Jin Shin on auttanut syntymäpaikassaan Japania, Jin Shin Jyutsusta ei ole vielä tullut yleinen nimi.