8-strategiat riippuvuuden ja muiden haasteiden voittamiseksi

8-strategiat riippuvuuden ja muiden haasteiden voittamiseksi

(Editorin huomautus: Vaikka tämä artikkeli koskee riippuvuutta, sen strategiat koskevat myös muita elämänhaasteita ja -tapoja.)

Jokainen, joka taistelee riippuvuutta vastaan, tietää, että se on niin paljon enemmän kuin huono tapa tai moraalinen puute. Riippuvuus on pakko niin, että me emme voi valvoa sitä, että voisimme olla myös höyhen, joka taistelee tuulivoimalla. Kunnes ... eräänä päivänä tuuli putoaa. Tohtori William Silkwood, varhaisen 20th century vuosisadan erikoislääkäri alkoholismin hoidossa ja uuden AA-liikkeen kannattajana, tämä äkillinen muutos on "psyykkisen muutoksen" hetki.

Tunnen omalta 22-vuoden taistelusta alkoholismilla, että avioliiton raivaamisen jälkeen, pankkitilini tyhjentäminen ja valehteleminen kaikille, jotka huolehtivat minusta, olin juurtunut riippuvuuteni sidoksissa.

Minun hetki tuli vasta kun kehoni kapinoi. Tuona päivänä minun oli juosta juoksemassa wc: hen ja heitettävä se joka juomalla minun juomaani. Muutaman tunnin kuluttua tajusin, että minulla oli kolme vaihtoehtoa:


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

    1. jatka juomista ja lopulta institutionalisoitu;
    2. tehdä itsemurhan; tai
    3. löytää tapa lopettaa juominen.

Kovasta rockista parempaan paikkaan

Olin tuolloin kova kalakaivos ja onneksi yhdistykseni, United Steelworkers, oli työntekijöiden avustusohjelma, jonka henkilökunta ohjasi minua tarpeelliseen hoitoon. Olen päättänyt toipua vahvemmaksi, kun sain kuntoutuskeskuksessa nuoren poikani muistiinpanon, jossa oli mukana kuva.

Kuvassa hän seisoi lähellä jokea, jossa oli kalastuspylväs, mutta hän oli yksin yksin isänsä kanssa missään ympäristössä. Tämä kuva ja poikani kirjoitukset olivat katalysaattoreita, joita minun täytyi kohdata tulevaan.

Kuten lainaus viisaasti sanoo: "Muutoksen ennakointi on huonompi kuin todellinen tapahtuma", mutta se ei tarkoita, että muutos olisi helppoa. Silti, vaikka minun pahoinpidellyssä valtiossani ei oltu jäljellä itsekunnioitusta, pystyin palaamaan takaisin elävistä kuolleista.

Kahdeksan strategiaa riippuvuuden voittamiseksi

Jokaiselle, joka yrittää voittaa riippuvuuden, nämä kahdeksan strategiaa, jotka löysin elpymässäni ja panin AA: n 12-askelet ja 12-perinteet käytäntöön mahdollisimman hyvin, saivat minut onnistuneeseen lopputulokseen:

1. Valitse sponsori tai mentori, joka on menestyksekäs elämässä.

Tämä ei koske pelkästään nimettömiä alkoholisteja, vaan myös valittaessa mentoreita tai sponsoreita mihin tahansa elämäsi alueeseen. Onnistuneiden ihmisten ympärillä voi auttaa elämääsi tavalla, jota et koskaan odottanut. Mentorina, Les Brown, motivoiva puhuja, sanoo: "Jos luulet olevasi älykkäin henkilö ryhmässä, hanki uusi ryhmä."

2. Varasta muiden ideoita.

Palautuksen aikana emuloin mahdollisia ideoita, käyttäytymisiä tai strategioita, jotka näyttivät toimivan muille. Jos joku suositteli kirjaa, luin sen. Jos ihmiset puhuivat vetäytymisestä, menin sisään. Sillä on vähemmän merkitystä, mistä ajatus tulee, ja enemmän, että se voisi toimia sinulle.

3. Hyväksy ohje.

Toinen opetus, jonka sain tietää, on, että kun vilpittömästi aloitatte elämän muuttamisen, ihmiset huomaavat ja tulevat ryömimään ulos puutyöstä auttamaan sinua. Goodhearted-ystävät tukivat minua ystävällisyydestään. Mentorit tulivat elämääni oppitunneilla, joita pyysin pitämään minua eteenpäin. Oikeus ja halukkuus auttaa olivat ympärilläni. Minun oli vain hyväksyttävä se.

4. Tunnista symboliikka.

Kun siirrytte riippuvuuden itsekeskeisen ajattelun ulkopuolelle ja ryhdytte muita keskittymään, huomaat maailman asioita, jotka olivat siellä koko ajan, mutta olit sokeita. Nähtävyydet tai äänet ovat uudella merkityksellä.

Minulle kaupunkiliikenteen melu ja lentoasemien ja rautatieasemien vilske antavat minulle hanhen kuoppia, koska ne osoittavat, että olen palannut elävän maan alueelle; Olen täällä liikkeen ja aktiviteetin ja jännityksen keskellä, missä kaikki on mahdollista.

Huomaa, mikä symboliikka takaa kaiken, mikä tekee sinusta repimisen tai antaa sinulle ylivoimaisen jännityksen tunteen ja ymmärtää sen tuovan viestin.

5. Tiedä, että muutos vie aikaa.

Sovitus on jatkuva prosessi, ei hetkellinen tapahtuma. Nykypäivän yhteiskunta on tarttunut välittömään tyydytykseen, mutta on harhaanjohtavaa ajatella, että voit nopeuttaa toipumista riippuvuudesta.

Luottamuksen rakentaminen ja itsetunnon saaminen vie aikaa. Yli 20-vuosien jälkeen minulla on edelleen itsetunnistamisen laskimo ja olen vakuuttunut siitä, että se on pohjaton.

6. Julkaise ainutlaatuisuus.

Olet ainutlaatuinen yksilö. Kenelläkään ei ole ajatuksiasi, ajatuksiasi tai kokemuksiasi. Sinun ei tarvitse vain tunnistaa ainutlaatuisuutta, vaan sinun täytyy julistaa se. Kun voit ilmaista kuka olet, mitä voit tuoda pöydälle, ja miksi kenenkään pitäisi huolehtia, ihmiset hyväksyvät helpommin ja ovat avoimia kanssasi.

7. Ole valmis mahdollisuuksiin.

Elämä tarjoaa mahdollisuuksia, kun vähiten odotat niitä. Teidän tehtäväsi on kuitenkin pitää mielessä ja tunnistaa heidät, kun he tulevat. Osallistuin varhaisuuteni aikana ammattiliittojen tukemiin terveys- ja turvallisuustyöpajoihin vain pitääkseen itseni kiireisenä. Myöhemmin yksi näistä johti työpaikkaan. Ota aikaa tuntemaan itsesi ja tietää, mitä olet jälkeenpäin, sitten kun otat askelia sinne, katsella mahdollisuuksia esittää itseään.

8. Antakaa pienille menestyksille suuria.

Muutos ei yleensä tarkoita ovea, vaan siitä, että otat vauvan askeleet saapuaksesi sinne, missä haluat mennä. AA: n sanonta: "Yksi päivä kerrallaan" on korvaamaton. Uskon vakaasti, että kaikki olemme taattuja. Minun on käytettävä joka päivä parasta mahdollista. Asettamalla yksi jalka toisensa eteen asetetulla kurssilla tunnistat hitaasti, että elämä on parantumassa, ei ehkä näyttävästi, mutta vähitellen. Loppujen lopuksi pienet menestyksesi - pysyä raittiina kuukaudessa, kolmessa kuukaudessa, vuodessa, 10-vuotta - ovat erittäin menestyksekkäitä.

© Allan McDougall. Mukautettu kirjasta
Läpimurto: Rikkauksien löytäminen sisällä.

Artikkelin lähde

Läpimurto: Allan McDougallin rikkauksien löytäminen.Läpimurto: Rikkauksien löytäminen sisällä
esittäjä (t): Allan McDougall.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

 

kirjailijasta

ALLAN MCDOUGALALLAN MCDOUGALL oli pitkäaikainen kaivosyhtiö Pohjois-Ontariossa, joka taitavasti kertoo voimakkaan tarinan hänen henkilökohtaisesta itsetuhoisesta poluistaan ​​alkoholin väärinkäyttöön hänen kirjassaan Läpimurto - Rikkauksien löytäminen sisällä (AM Publishing). Tunnetaan visionäärisestä ja strategisesta johtajuudestaan, Allan helpottaa koulutusohjelmia kansallisesti ja kansainvälisesti sekä toteuttaa ja suorittaa akkreditoituja kursseja. Tehokas puhuja ja kouluttaja, Les Brownin eliitin Platinum Speaking Network -verkoston jäsen, sekä Toastmasters International, yhdistää todistetut strategiat henkilökohtaisiin ohjelmiin. Vierailla http://www.AMpublicspeaking.com.

SAATAVAT KIELET

English afrikaans Arabic Yksinkertaistettu kiina) Kiinalainen perinteinen) Tanskan kieli Dutch filippiiniläinen Finnish French German kreikkalainen Heprea hindi Unkarin kieli Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian persialainen Kiillottaa Portuguese romanialainen Russian Spanish Suahili verkkokauppa Thai turkki ukrainalainen urdu vietnam

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.