Miten poistaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön syyt, laukaisijat ja avustajat

Miten poistaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön syyt, laukaisijat ja avustajat

Monet kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivät ihmiset pitävät psykoterapiaa tärkeänä osana hoito-ohjelmaa. Eräs kaksisuuntainen mielialahäiriötä sairastava henkilö toteaa: "Psykoterapia parantaa, se saa aikaan hämmennystä, se hillitsee pelottavia ajatuksia ja tunteita, se tuo takaisin toivon ja mahdollisuuden oppia kaikesta."

Lyhytaikainen kognitiivinen hoito on ollut hyödyllinen joillekin ihmisille. Kognitiivinen terapia toimii periaatteella, jonka mukaan ajatukset määräävät mielialat ja tunteet. Vaikka tämä ei tarkoita sitä, että kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien ihmisten pitäisi pystyä hallitsemaan mielialan vaihteluita, terapiassa on sovellusta oppimiseen ajattelun seuraamiseksi varoituksena jakson alkuvaiheista.

Ennakkovaroitettuna ihmiset voivat sitten tietoisesti muuttaa ajattelun, jonka he ovat oppineet tunnistamaan tyypillisesti masentavaksi tai maaniseksi ajatteluksi, nukkumaan enemmän, syömään paremmin, varmistamaan harjoittelunsa tai toteuttamaan muita oppimiaan toimenpiteitä, jotka voivat auttaa heitä välttämään jakson. Kuten eräs mies, joka piti kognitiivista terapiaa hyödyllisenä, sanoo: "Seuraan ajattelumallejani emotionaalisen tasapainoni indeksinä - pikemminkin kuin verensokeritason tarkistaminen diabeteksessa."

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on monimutkainen tila. Mikään yksittäinen tekijä ei ole vastuussa sen luomisesta, eikä mikään yksittäinen terapeuttinen toimenpide voi muuttaa sitä. Tämä tarkoittaa, että sinun on selvitettävä, mitkä tekijät ovat mukana tapauksessasi, ja ryhdyttävä toimiin niiden parantamiseksi.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Toimintasuunnitelma kaksisuuntaisen mielialahäiriön syiden ja laukaisijoiden poistamiseksi

Miten poistaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön syyt, laukaisijat ja avustajatSeuraavassa on vaiheita, joilla voit poistaa bipolaarisen häiriön syyt, laukaisimet ja tekijät.
  • Etsi tapoja vähentää tai hallita stressiä elämässäsi. Meditaatio- ja rentoutustekniikat voivat olla hyödyllisiä.
  • Vähennä myrkyllistä altistusta aina kun mahdollista. Vältä myrkyllisten talo- ja puutarhatuotteiden käyttöä, syödä luonnonmukaisesti kasvatettua ruokaa ja juo puhdasta vettä vesijohtoveden sijasta.
  • Vähennä raskasmetallipitoisuutta välttämällä kuparin, lyijyn, alumiinin ja elohopean lähteitä aina kun se on mahdollista. Haluat ehkä tutkia, että elohopean hampaiden täytteet korvataan elohopean amalgaamilla; hiusten analysointi ja muut testit voivat määrittää, onko elohopean määrä elimistössä korkea.
  • Vältä ruokia ja muita aineita, joille olet allerginen, tai hanki allergiahoito, kuten NAET, ongelman poistamiseksi. Jos epäilet, että sinulla on allergioita, mutta et tiedä mihin, NAET voi auttaa sinua tunnistamaan allergeenit. Selvitä, onko sinulla gluteeni-intoleranssi.
  • Korjaa kaikki suoliston tai ruoansulatuskanavan toimintahäiriöt, kuten Candidan liikakasvu. Probioottien käyttö auttaa parantamaan ruoansulatusta.
  • Vältä elintarvikelisäaineita, varsinkin jos oireesi pahenevat lisäaineiden nauttimisen jälkeen.
  • Syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Vältä roskaruoka, pikaruokaa ja jalostettuja elintarvikkeita.
  • Pyydä biokemiallista tilannettasi tarkistamaan mahdolliset ravitsemukselliset puutteet tai epätasapainot ja korjaamaan asianmukaiset lisäravinteet (ks. Luvut 4 ja 5).
  • Välttämättömien rasvahappojen ja aminohappojen puutteet tai epätasapaino voivat edistää välittäjäaineiden toimintahäiriöitä. Mieti, oletko ehdolla täydennysosaan (katso luvut 3–6).
  • Pyydä lääkärisi tarkistamaan hormonaalista epätasapainoa.
  • Kysy lääkäriltäsi hypoglykemiasta. Jos sinulla on tämä ehto, on olemassa ruokailutapoja, joita voit seurata sen korjaamiseksi.
  • Harkitse kraniaalisen osteopaatin kuulemista rakenteellisten tekijöiden poistamiseksi, jotka voivat vaikuttaa bipolaariseen häiriöön. Kraniaalinen puristus voi häiritä hermoston toimintaa.
  • Työskentele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jokin sairaus, joka aiheuttaa bipolaarisia oireita.
  • Keskustele lääkärisi kanssa siitä, voivatko jotkut käyttämäsi lääkkeet vaikuttaa kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön. Kysy myös kaikista käyttämistäsi tai harkitsemistasi masennuslääkkeistä; jotkut voivat tuottaa maniaa.
  • Rajoita tai vältä alkoholin ja kofeiinin saantia. Vältä virkistyslääkkeitä, erityisesti piristeitä, kuten kokaiinia ja amfetamiinia.
  • Hanki riittävästi unta. Yritä välttää "all-nightersia".
  • Hanki säännöllinen liikunta.
  • Muista viettää aikaa ulkona joka päivä. Jos valon puute on ongelma sinulle, kannattaa harkita täyden spektrin lamppujen käyttöä talossa tai saada valohoitoa.
  • Osoita energian epätasapainoa akupunktion, homeopatian ja muiden energiamuotoilun muotojen kautta.
  • Tutki psykosairaalisia kysymyksiä psykoterapian tai muiden menetelmien avulla

Tämä ote tulostettiin uudelleen julkaisijan luvalla
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011, Stephanie Marohn.


Tämä artikkeli on mukautettu kirjan luvalla:

Luonnonlääketieteen opas bipolaariseen häiriöön (uusi tarkistettu painos)
Kirjailija: Stephanie Marohn
.

Miten poistaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön syyt, laukaisijat ja avustajatYli kolme miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kärsii kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, mielisairaudesta, joka on nykyään luokiteltu yhdeksi kymmenestä yleisimmästä vammaisuudesta Yhdysvalloissa ja maailmassa. Vaikka psykiatriset lääkkeet voivat hallita kaksisuuntaista mielialahäiriötä, ne eivät tarjoa kestävää parannuskeinoa ja sisältävät pysyvien sivuvaikutusten riskin. Luonnonlääketieteen opas kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön tarjoaa vaihtoehdon: innovatiivisia, luonnollisia, ei-lääkkeisiin perustuvia lähestymistapoja, jotka hoitavat taustalla olevaa epätasapainoa ja palauttavat terveen mielen.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.


Miten poistaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön syyt, laukaisijat ja avustajat kirjailijasta

Stephanie Marohn on lääketieteellinen toimittaja ja tietokirjailija sekä Hampton Roadsin Healthy Mind -sarjan kirjoittaja. Hän johtaa eläinsuojelualuetta Sonoma Countyssa, Kaliforniassa. Vieraile hänen verkkosivustollaan osoitteessa www.stephaniemarohn.com (Kuva: Dorothy Walters)

Alkuperäinen lähde

Saatat pitää myös

Lisää tältä kirjoittajalta

SAATAVAT KIELET

English afrikaans Arabic Yksinkertaistettu kiina) Kiinalainen perinteinen) Tanskan kieli Dutch filippiiniläinen Finnish French German kreikkalainen Heprea hindi Unkarin kieli Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian persialainen Kiillottaa Portuguese romanialainen Russian Spanish Suahili verkkokauppa Thai turkki ukrainalainen urdu vietnam

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.