by Charles James Steward, Coventryn yliopisto
Termi ”liikunta on lääketiedettä” on oikeutetusti julkistettu. Se on yksi parhaista tavoista pysyä terveinä, mutta lääke ei toimi, jos et ole valmis ottamaan sitä.
by Sebastien Chastin ja Keith Diaz
On suositeltavaa, että harjoittelemme vähintään 30 minuuttia päivässä - tai 150 minuuttia viikossa - pysyäkseen terveinä. Mutta 30 minuuttia on vain 2% päivästä. Ja monet meistä viettävät suurimman osan lopusta…
by Matthew Haines, Huddersfieldin yliopisto
Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) on tullut suosittu viime vuosina useista syistä. Ne eivät vaadi yhtä paljon aikaa kuin tavallinen harjoittelu (jotkut voivat viedä vain 10…
by Matthew Wright, Mark Richardson ja Paul Chesterton, Teessiden yliopisto
Vammoja tapahtuu, kun harjoittelukuorma ylittää kudostoleranssin - siis periaatteessa, kun teet enemmän kuin kehosi kykenee. Väsymys, lihas-jänteen vahvuus, nivelten liike ja edelliset vammat…
by Laura Khoudari
Se, kuinka aloittaa (tai palata) liikuntaan tavalla, joka tuntuu emotionaalisesti ja fyysisesti turvalliselta sairauden, onnettomuuksien tai väkivallan jälkeen, voi olla haastavaa, laukaisevaa ja…
by Jamie Hartmann-Boyce, Oxfordin yliopisto
Uusi Yhdysvaltain tutkimus osoittaa, että fyysisesti vähemmän aktiiviset ihmiset joutuvat sairaalahoitoon ja kuolevat COVID-19: n kanssa. Näiden uusien laskelmien mukaan passiivisuus ...
