Tekevätkö kuntoseuraajat sinusta paremman?

Hypeä ennen todisteita.

Lähes 20 miljoonaa kuntoseurantaa myyty viime vuonna. Nämä digitaaliset laitteet – jotka seuraavat kaikkea sykkeestä omien askeleiden määrään – myydään sillä lupauksella, että ne auttavat omistajaa laihduttamaan ja tulemaan paremmaksi ja onnellisemmaksi. Valitettavasti, kuten monet urheilusuorituksiin liittyviä tuotteita, niiden hyödyllisyyttä tukeva tutkimus on rajallinen.

In hiljattain julkaisemamme tutkimus Löysimme vähän todisteita siitä, että kuntomittarin omistaminen tekee sinusta terveemmän. Todisteet niiden tehokkuudesta perustuvat usein yksittäisiin raportteihin, jotka ihmiset kuvaavat heidän kokemuksiaan. Tuore tutkimusesimerkiksi havaitsi, että askelmittarit nostivat tehokkaasti aktiivisuutta, mutta näille aikuisille annettiin myös säännöllisiä konsultaatioita, joissa keskustellaan edistymisestä. Samanlaiset toimenpiteet, joissa askelmittarit ovat erillään ilman terveydenhuollon ammattilaisen tukea, eivät tuota pitkäaikaista hyötyä.

Saarnaamassa kuorolle

Vakiintuneena on se, että kuntomittarit ostavat todennäköisemmin ihmiset, jotka ovat jo terve ja haluavat vain seurata heidän edistymistään. Ei-aktiiviset ihmiset eivät luultavasti halua, että heitä muistutetaan joutilaisuudestaan ​​päivittäin tai edes tunnin välein. Kuitenkin, kuten monet uudenvuodenlupaukset, kuten kuntosalille liittyminen, kuntoseurannan uutuus kuluu hälyttävällä nopeudella jopa jo terveiden ihmisten keskuudessa. Tutkimukset viittaavat siihen, että enemmän kuin joka kolmas käyttäjä lopettaa laitteensa käytön kuuden ja puolen kuukauden jälkeen lopettaa laitteen käytön vuoden sisällä. Joten mikä menee pieleen?

Nämä laitteet vaativat usein ylimääräistä sitoutumista, mikä on monien mielestä epämiellyttävää. Yksi esimerkki tällaisesta pienestä "häiritsevästä sitoumuksesta" on tarve ladata niitä säännöllisesti – joskus päivittäin –. (Vertaa tätä rannekelloon, joka saattaa tarvita uuden pariston parin vuoden välein.)


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Voisimmeko olla liian riippuvaisia ​​valvontalaitteista, jotka saavat meidät näyttämään paremmilta kuin todellisuudessa olemme? Liiallisen itsevalvonnan on osoitettu olevan epämukavaa, häiritsevää ja epämiellyttävää, erityisesti ihmisillä, joilla on olemassa oleva terveydentila ja kuntosi seuraaminen pidemmän ajan kuluessa voi muuttua vähemmän houkuttelevaksi ikääntymisen väistämättömien vaikutusten vuoksi.

Tietenkin kaikki tämä edellyttää, että nämä laitteet ovat ensiksi tarkkoja ja turvallisia. Kun on kyse eri laitteiden vertailusta, tarkkuus vaihtelee huomattavasti. Virheprosentit joidenkin laitteiden osuus on jopa 25 prosenttia.

Kuka omistaa tietosi? www.shutterstock.com

Kuluttaja ei myöskään yleensä omista laitteensa keräämiä tietoja, ja hänellä on oikeus tarkastella vain yhteenvetotilastoja. Valmistaja tallentaa "raakatiedot" säännöllisesti myydään muille organisaatioille. Ei ole selvää, kuinka nämä tiedot pidetään turvassa tai anonymisoidaan, koska kaikki tiedot etälähettävät laitteet voidaan hakkeroida. Tämä voi johtaa tietojen katoamiseen, varastamiseen tai vääristymiseen.

Hanki parempia todisteita

Laitteita myydään sillä oletuksella, että ne auttavat parantamaan kuntoa, vaikka todisteita ei tällä hetkellä ole. Uusien mallien tutkimisessa tulisi pyrkiä omaksumaan samanlainen lähestymistapa kuin tavallisessa lääketutkimuksessa, jotta voidaan osoittaa kuntoseurantalaitteiden tehokkuus ennen kuin ne tulevat markkinoille.

Kun lääkettä testataan ihmisillä, satunnaistettu kontrolloitu tutkimus on tehokkuuden testauksen kultastandardi. Yhdelle potilasryhmälle annetaan testattavaa lääkettä, ja muille ryhmille (kontrolliryhmät) voidaan antaa eri lääkettä tai lumelääkettä. Tällä tavalla uutta lääkettä voidaan testata olemassa olevia lääkkeitä tai lumelääkettä - tai molempia vastaan.

Samankaltaisella menetelmällä, johon osallistuu kolme osallistujaryhmää, voitaisiin testata puettavien kuntomittarien tehokkuutta. Satunnaisesti yhdelle ryhmälle annettaisiin kuntoseurantalaite, toisen ryhmän olisi kirjattava päivittäiset toimintansa päiväkirjaan. Kolmas ryhmä ei saisi seurantalaitetta, eikä sitä vaadittaisi pitämään päiväkirjaa. Kaikille kolmelle ryhmälle tarjotaan kuntoiluohjelma, jota seurataan sekä vinkkejä terveellisen elämäntavan ylläpitämiseen. Kuntotasoja voitaisiin sitten seurata ajan mittaan, jotta nähdään, millä ryhmällä on suurin terveyshyöty. Tämä ei ainoastaan ​​valaisi heidän kykyään muuttaa käyttäytymistään, vaan myös tulokset voisivat auttaa tunnistamaan ihmiset jotka todennäköisemmin hyötyvät tällaisista laitteista tulevaisuudessa.

Kotelot

  1. ^ ()

Author

David A. Ellis, 50-vuotisjuhlapäivän lehtori, psykologia, Lancasterin yliopisto

Ilmestyi keskustelussa

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

English afrikaans Arabic Yksinkertaistettu kiina) Kiinalainen perinteinen) Tanskan kieli Dutch filippiiniläinen Finnish French German kreikkalainen Heprea hindi Unkarin kieli Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian persialainen Kiillottaa Portuguese romanialainen Russian Spanish Suahili verkkokauppa Thai turkki ukrainalainen urdu vietnam

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.