Kuinka tämä vuorokausirytmin maksageeni auttaa kehoa toimimaan sujuvasti myöhäisiltojen ja keskiyön välipalojen jälkeen

Kuinka tämä vuorokausirytmin maksageeni auttaa kehoa toimimaan sujuvasti myöhäisiltojen ja keskiyön välipalojen jälkeen
Vuorokausirytmimme on tärkeä osa terveyttämme.
kanyanat wongsa / Shutterstock

Jokaista elävää ihmistä ohjaa sisäinen “kello”, joka ohjaa vuorokausirytmiä - luonnollista sisäistä prosessia, joka säätelee uni-herätyssykliämme 24 tunnin aikana. Tämä sisäinen kello ohjaa suurinta osaa kehomme prosesseista tänä aikana, mukaan lukien unisykli, ruoansulatus, aineenvaihdunta, ruokahalu ja koskemattomuus.

Ulkoinen valotaso, syömisaika ja fyysinen aktiivisuus pitävät kehon kellon synkronoituna ulkoiseen ympäristöön. Jokaisella kehon solulla on myös oma kellonsa, joka auttaa pitämään nämä prosessit toimimaan niin saumattomasti. Esimerkiksi yksittäisten kudosten kellot, kuten maksa, toimivat varmistaakseen oikea-aikaisen energian saannin muulle keholle.

Mutta vuorokausirytmimme voi häiriintyä mistä tahansa tekijästä, mukaan lukien meneminen nukkumaan tavallista myöhemmin tai syöminen myöhään yöllä. Vaikka satunnaiset häiriöt eivät ole syytä huoleen, tutkimus osoittaa, että pitkäaikaiset vuorokausirytmin häiriöt voivat aiheuttaa huonoa terveyttä. Esimerkiksi monissa tutkimuksissa on havaittu, että säännöllinen vuorotyö lisää lihavuuden riski ja Tyypin 2 diabetes. Ja valitettavasti, vuorokausirytmin häiriö on yleistymässä yhteiskunnassamme, osittain valosaasteen, melun ja elektronisten laitteiden ansiosta, jotka kaikki voivat lisätä näiden kroonisten terveysolosuhteiden esiintymistä.

Mutta miksi keho pystyy hallitsemaan vuorokausirytmin häiriöitä - kuten viipyä myöhään viikonloppuna tai syödä myöhäisillan ateriaa - ilman terveydellisiä seurauksia? Meidän viimeaikaisia ​​töitä tarkastelemalla, kuinka vuorokausirytmi ohjaa aineenvaihduntaprosesseja vastaamaan päivittäisiä ruokailumalleja, on vastaus.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Maksan geenin kello

Yksi tärkeä osa kehon kelloa on REVERBα-niminen proteiini. Se on yksi proteiinien verkostosta, joka pitää kehomme kellon "tikittävänä" jokaisessa kehon elimessä. REVERBa-geenin luonnollinen geneettinen vaihtelu on kuitenkin liittyy liikalihavuuteen ihmisillä. Tutkimukset ovat myös havainneet, että hiiret geeni puuttuu kaikki kudokset keräävät rasvaa elimiinsä ja niiden ympärille - ja voivat tulla hyvin liikalihaviksi, kun heille annetaan rasvainen ruokavalio.

Halusimme tutkia tarkemmin REVERBα: n vaikutusta maksassa, koska maksa on kriittinen energiatasapainon ylläpitämiseksi ja sen toiminta on erittäin vuorokausitilaa selviytyä paastosta unen aikana. Tätä varten käytimme uuden tyyppistä geneettisesti muunnettua hiirtä REVERBα-geeni poistettu vain maksassa.

Yllätykseksemme huomasimme, että REVERBα: n poistamisella on suhteellisen vähän vaikutusta. Erityisesti emme nähneet rasvan kertymistä maksaan, jota odotimme, ja mitä havaitaan eläimillä, joilta puuttuu REVERBα kaikissa kudoksissa. Kuitenkin, kun kartoitimme todennäköisesti geenit, jotka todennäköisesti olivat REVERBα: n valvonnassa, löysimme tuhansia - mukaan lukien geenit, jotka ovat tärkeimpiä energian ja rasvan metabolian säätelijöitä.

Joten meillä oli paradoksi: vuorokausikellon säädin, jolla on laaja valikoima maksan kohteita, mutta se ei ollut välttämätöntä normaalille maksan toiminnalle. Tämä herätti kaksi tärkeää kysymystä. Ensinnäkin, että normaaleissa olosuhteissa REVERBα on valmis, mutta sitä ei tarvitse säätää rasvan aineenvaihduntaa. Ja toiseksi, että aikaisemmat havainnot, jotka yhdistävät REVERBa: n liikalihavuuteen (ja rasvan kertymiseen useisiin elimiin), voivat itse asiassa johtua koko kehon laajuisista vihjeistä.

Ajattelimme erityisesti, että syöminen odottamattomina aikoina voi olla liikalihavuuden syy. Tämä johtuu siitä, että hiirillä, joilla ei ole REVERBa: ta koko kehossa, oli epäsäännöllinen ruokailutapa, etenkin ruokinta lepo- tai uniaikana.

Tämän idean testaamiseksi analysoimme, mitä tapahtui, kun hiirille, joiden REVERBα oli poistettu maksasta, tehtiin häiriöitä ruokinta-aikatauluissa, pikemminkin kuin miten vuorotyö häiritsee syömistä. Täällä havaitsimme, että häiriintynyt ruokinta aiheutti suuren muutoksen rasvan aineenvaihduntaa säätelevien geenien ilmentymässä - mutta vasta, kun REVERBα poistettiin maksasta. Tämä viittaa siihen, että REVERBα toimii tasoittamalla häiriötöntä syömistä, kuten alla olevassa kaaviossa esitetään.

Kuinka REVERBα pysäyttää vuorokausirytmin häiriöt

Kuinka REVERBα pysäyttää vuorokausirytmin häiriöt
Danielle Kay
, Tekijä toimitti

Tällä tavoin kaikki kehon kudoksiin upotetut sisäiset kellot suojaavat käyttäytymiseltä tapahtuvilta muutoksilta (kuten outo myöhäisillan ateria). Kuitenkin, kun teemme jatkuvasti asioita, jotka ovat ristiriidassa luonnollisen vuorokausirytmin kanssa - kuten syöminen aina myöhään tai työskentely yövuorossa -, tämä suojausjärjestelmä on hukkua, mikä johtaa liikalihavuuteen ja diabetekseen.

Tutkimuksessamme korostetaan siis aterioiden syömisen merkitystä synkronoidusti kehon kellon kanssa päivällä. Maksakellomme tikittymisen - ja koko vuorokausirytmin kunnollisen toiminnan - ylläpitämiseksi on tärkeää kehittää ruokailuaikataulu, jossa on selkeä ero ruokinta-ajan (tyypillisesti päivällä) ja paaston aikana (yleensä yöllä) . Vuorotyöntekijöille tämä on vaikeaa vaihdon aikataulusta riippuen, joten strategioita apua tarvitaan kiireellisesti.Conversation

Tietoja Tekijät

Endokrinologian professori David Ray, Oxfordin yliopisto; David Bechtold, fysiologian professori, Manchesterin yliopistoja Louise Hunter, endokrinologian ja diabeteksen lehtori, Manchesterin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

kirjat_terveys

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

English afrikaans Arabic Yksinkertaistettu kiina) Kiinalainen perinteinen) Tanskan kieli Dutch filippiiniläinen Finnish French German kreikkalainen Heprea hindi Unkarin kieli Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian persialainen Kiillottaa Portuguese romanialainen Russian Spanish Suahili verkkokauppa Thai turkki ukrainalainen urdu vietnam

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.