Päivän juokseminen voi tehdä lapsista terveempiä - koulu voi tehdä siitä hauskempaa

Päivän juokseminen voi tehdä lapsista terveempiä - koulu voi tehdä siitä hauskempaa Daily Mile saa lapset poistumaan luokasta viidentoista minuutin ajan päivittäin juoksemaan tai lenkille omassa tahdissaan. Daily Mile

Lapset tänään viettää enemmän aikaa istuen kuin koskaan ennen. Ja tutkimus osoittaa että kasvaessaan lapsilla on taipumus olla istuvampia ja vähemmän aktiivisia.

Tässä on The Daily MilePeruskoululasten opettajan johtama juoksu-ohjelma pyrkii saamaan aikaan muutoksen. Luonut a rehtori Skotlannissa vuonna 2012 pyrkimyksenä saada lapsia aktiivisemmaksi tarkoitus on, että lapset juoksevat leikkikentän tai koulun leikkikenttäkierroksia 15 minuutin ajan joka päivä. Sen yksinkertainen muotoilu yhdistettynä poliittiseen, kansanterveyden ja kuuluisuuksien hyväksyntä on nähnyt sen laajentuneen yli 10,000 78 kouluun XNUMX maassa ympäri maailmaa.

viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että Daily Mile voi auttaa lapsia asentamaan ja vähentämään kehon rasvaa. Mutta yli 2.3 miljoonaa lasta Viimeisen kahdeksan vuoden aikana halusimme selvittää, mitä koululaiset ajattelivat The Daily Mile -tapahtumasta.

Meidän uutta tutkimusta jonka suoritimme ala-asteen terveydenhuollon kanssa verkko, TAPAHTUA, huomasimme, että The Daily Mile voi vaikuttaa valtavasti lasten elämään. Se saa lapset tajuamaan, että he osaavat juoksua, että juoksu on jotain mitä he voivat tehdä ystävien kanssa ja mikä tärkeintä, että he voivat pitää hauskaa aktiivisuudesta.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Keskustelemalla oppilaiden kanssa huomasimme myös, että koulujen mainostama Daily Mile voi vaikuttaa suuresti lasten kokemuksiin siitä - ja monilla niistä, joiden kanssa puhuimme, oli hyviä ideoita siitä, kuinka tehdä siitä hauskempi ja kiinnostavampi.

Mitä lapset sanovat

Kaiken kaikkiaan oppilaat nauttivat osallistumisesta The Daily Mile -kilpailuun, mutta jotkut puhuivat myös siitä, että siitä tuli toistuva ja tylsä. Oppilaat ehdottivat musiikin soittamista juoksemisen aikana, esteradan perustamista tai juoksemista kaverin kanssa mailin ympäri, jotta se olisi vuorovaikutteisempaa ja hauskempaa.

Pidän siitä, koska voit ajaa ystävien kanssa ja myös kuunnella musiikkia, mutta se voisi olla parempi lisäämällä esteitä ehkä, esteitä tai jotain muuta

Tämä on tärkeätä, koska tutkimukset osoittavat, että fyysisen aktiivisuuden muodon löytäminen nautit lisää todennäköisyyttä, että aloitat ja ylläpitäminen a fyysisesti aktiivinen elämäntapa.

Tutkimuksissamme lapset kertoivat myös, että he eivät pitäneet siitä, kun The Daily Mile korvasi peliajansa - kuten joissain kouluissa. Yksi niistä lapsista, joiden kanssa puhuimme, kertoi meille:

Jos se ei vie peliaikaa, joka on päivän hauskoja hetkiä, niin tekisin sen, koska juuri pelan aikana en todellakaan halua tehdä sitä.

Todellakin, leikki on olennainen osa lapsen kehitystä, ja äskettäin on korostettu lasten merkitystä suojella koulupelaamisen mahdollisuudet vähenevät jatkuvasti.

Päivän juokseminen voi tehdä lapsista terveempiä - koulu voi tehdä siitä hauskempaa The Daily Mile: tekee lapsista mukavammat, terveellisemmät ja kykenevät keskittymään luokkahuoneeseen. Daily Mile, FAL

Jotkut oppilaat kertoivat myös meille, kuinka he menestyivät The Daily Mile -kilpailun näkökulmasta, mutta toiset olivat huolissaan “viimeistelystä”. Oppilaiden rohkaiseminen asettamaan omat henkilökohtaiset tavoitteensa auttoi ratkaisemaan tämän ja antoi lapsille mahdollisuuden nähdä parannuksia heidän juoksussaan.

No, tiedän, että sen pitäisi parantaa juoksemistasi, ja se teki minulle, koska alussa en voinut oikeasti ajaa pitkää matkaa, mutta voin nyt ajaa noin 36 kierrosta suoraa juoksua.

Tutkimuksemme oppilaat kertoivat myös nauttivan The Daily Mile -pelissä enemmän, kun opettajat pitivät sitä mukanaan.

Luulen, että opettajien tulisi aloittaa sen juokseminen, koska he ovat kuin seisovat siellä, kun teemme kaiken juoksemisen, ja minusta tuntuu, että heidän pitäisi tehdä se ... Jos he liittyisivät sisään, minä juoksisin enemmän.

Havaitsimme myös, että jotkut koulut järjestävät määräajoin käynnistäviä tapahtumia jännityksen ja innostumisen aikaansaamiseksi kouluissa The Daily Mile -sivustolla - myös vanhempien, muiden perheenjäsenten ja laajemman yhteisön kanssa. Oppilaat kertoivat meille, kuinka paljon he nauttivat tästä, ja tapasivat paikallisia urheilu-kuuluisuuksia, jotka tukivat The Daily Mile -tapahtumaa.

Pitkäaikainen vaikutus

Terveyserojen torjuminen on edelleen a kansanterveyden ensisijainen tavoite. Joten osana tutkimustamme halusimme myös selvittää, onko The Daily Milen vaikutus lasten kuntoon erilainen köyhillä ja varakkaammilla alueilla asuvien lasten välillä. Huomasimme, että puutteella ei ole väliä - havainnot näyttävät osoittavan, että The Daily Mile voi parantaa kaikkien lasten kuntoa.

Vaikka tämä positiivinen uutinen on tervetullut, tutkimuksemme korostaa myös lasten osallistumisen merkitystä The Daily Mile -ohjelman kaltaisten ohjelmien suunnitteluun ja toteuttamiseen. Koska heidän suuret ideat voivat auttaa luomaan merkityksellisiä ja nautinnollisia kokemuksia ja kannustamaan elinikäiseen tapaan harjoittaa fyysistä toimintaa.Conversation

Author

Emily Marchant, lääketieteellisen tutkimuksen tohtori, Swansea University; Charlotte Todd, lasten terveyden ja hyvinvoinnin tutkimusassistentti, Swansea University; Gareth Stratton, lasten liikuntatieteen puheenjohtaja, Swansea University; Michaela James, lapsuuden fyysisen toiminnan assistentti, Swansea University, ja Sinead Brophy, kansanterveystieteen professori, Swansea University

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

books_fitness

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

English afrikaans Arabic Yksinkertaistettu kiina) Kiinalainen perinteinen) Tanskan kieli Dutch filippiiniläinen Finnish French German kreikkalainen Heprea hindi Unkarin kieli Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian persialainen Kiillottaa Portuguese romanialainen Russian Spanish Suahili verkkokauppa Thai turkki ukrainalainen urdu vietnam

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.