Kun taide ilmaistaan ​​olemuksemme syvimmiltä tasoilta, tapahtuu syvällistä paranemista. Aivan kuten et ehkä pidä itseäsi taiteilijana, et myöskään voi ajatella itseäsi parantajana. Et ehkä ole koskaan käyttänyt tätä voimakasta sisäistä osaasi tietoisesti. Mutta aivan kuten kaikki ovat taiteilijoita, tiedämme, että kaikki ovat parantajia.

Joka kerta kun teet taidetta, luova itsensä voi syntyä uudestaan, upouusi. Joka päivä tarjoaa uusia tapoja olla, tuntea ja tehdä. Joka päivä voimme luoda itsemme uudelleen. Prosessi on samanlainen kuin ruoho, joka itää sementin halkeamien välillä: luovalla parantavalla voimalla voit oppia kasvattamaan uusia versoja ja hyödyntämään uusia muotoja, ideoita, visioita ja todellisuuksia. Ilmentymismahdollisuudet ovat äärettömät, ja tämä vapauttaa sinut parantumaan ytimessänne.

Vuosien opetuksen jälkeen voimme luottavaisesti sanoa, että se on helpompaa kuin kuvitella. Joillekin, mitä kutsumme Inner Criticiksi, voi joskus päästä syvimmillään huovan taiteen ilmaisumme, jopa ammattimaisille taiteilijoille. Monet ihmiset tuntevat pelkoa jakaa jotain henkilökohtaista ryhmään.

Vapauta epäilyksiä, joita saatat pitää kiinni.

Art-Healing Space-Timein luominen ... Huolehtiminen itsestäsi

"Taiteeseen astuminen ja paraneminen minulle oli kuin astua pyhään tilaan ja aikaan. Tunsin innoissani ja iloinen voidessani tehdä prosessin joka viikko. ” - Troy, opiskelija Luovuus ja hengellisyys terveydenhuollossa, Floridan yliopisto, Gainesville

Monille ihmisille huolehtiminen on ratkaiseva askel niiden kivun parantamisessa. Tämä voi kuitenkin olla joskus vaikeaa - vaikka päätös tehdä itsellesi parannusprosessin painopiste, on niin kriittinen. Tämä pätee erityisesti henkilöihin, jotka huolehtivat kaikista heidän ympärillään olevista:

Sairaanhoitaja Debra tunsi itsekkäästi, kun hän teki taiteensa. Hän oli tottunut huolehtimaan muista, että kun hän omistautui itselleen, hän tunsi syyllisyytensä. Kun hän kehitti rintasyövän, Debra ymmärsi, että hän ansaitsi huolehtia muista; mikä tärkeintä, hänen tarvitsi vihdoin huolehtia itsestään.

Hän loi taideteoksen kansainvälisesti tunnetun kuvanveistäjän Christiane Corbatin kanssa. Hän teki kipsiä kummankin kansan käsistä, jotka hoitivat häntä. Jokainen ihminen laittoi rakkauden viestin kipsipalmiin. Debra huusi joka kerta, kun hän luki viestejä. Hän tajusi, että hän ansaitsi ihanan huolen, jonka hänen ystävänsä, perheensä ja hoitajansa olivat antaneet hänelle. Tärkeä osa hänen taiteensa oli hyväksyä, että hän, hoitaja, tarvitsi ja halusi hoitoa.

Taiteen tekeminen ... Löytäminen, mitä sinun täytyy olla koko

Taiteen parantaminen on mahdollisuus löytää sinulle mahdollisuus tehdä juuri sitä, mitä haluat ja tarvitset itsellesi, jotta voisit olla koko. Se on sinusta, parantavaa elämääsi.

Tee itsellesi prioriteetti - koska olet ansainnut sen. Kun hoidat itseäsi, voit antaa enemmän perheellesi, lapsillesi, ystävillesi, työtovereillesi, yhteisölle ja ympäristölle. Yksi olennainen osa paranemisprosessia on antaa itsellesi aikaa ja tilaa luoda.

Ensimmäinen vaihe: Tee aika ... Antaa itsellesi aikaa

Yhä nopeammin kehittyneessä, tehokkaassa maailmassa aika voi olla arvokkain resurssi, jota sinulla on. Oman ajan antaminen on hyödyllisin parantava työkalu. Antamalla itsellesi huomiota, kuuntelet ja oppit itsestäsi.

Suosittelemme luomaan rutiinin joka viikon materiaalin ympärille. Tee nämä hetket omaksi. Luo taidetta joka päivä tai joka viikko aikataulusi mukaan: varmista, että aika on vapaa häiriötekijöistä.

Luokkaillamme on opiskelijoita, jotka ovat niin innoissaan, että he tekevät taidetta tunneiksi, ja siellä on myös niitä, jotka sopivat siihen, kun he voivat. Älä huoli, jos unohdat päivät. Muista, että tämä on sinun elämäsi parantamiseksi ja muuttamiseksi. Se ei ole taakka, tehtävä tai jotain, mitä sinun täytyy tehdä. Se on iloa ja itsetunnistusta. Se on täynnä elämää.

Aluksi sinun on ehkä kokeiltava viikon tiettyä päivää tai päivän tuntia. Selvitä, haluatko aamuisin tai iltaisin, kunnes löydät rytmin ja vauhdin. Yksinkertaisin tapa on luultavasti paras. Se kasvaa sieltä. Johdonmukaisuus tulee tärkeäksi, kun löydät parhaan rutiinin.

Tämä työ on lahjasi sinulle. Teet sen terveenä ja tuntea olosi eläväksi, täyteen ja luovaksi. Arvioi itsesi tarpeeksi, jotta voisit tehdä sen. Tee tämä yksinkertainen toimimaan yhtä tärkeänä kuin mitä tahansa muuta elämässäsi.

Vaihe kaksi: Tee pyhä tila ... oma parantava temppeli

Seuraava asia on luoda fyysinen studio, joka heijastaa ihmeellistä energiaasi. Se voi olla mikä tahansa paikka tai tila: lehden kansien, sängyn ja makuuhuoneen pyhäkkö, keittiön kulma, ullakko, takapihalle tai autotallin työpöytä.

Mikä on pyhä tila? Jos olisit kävelyllä tien päällä ja löytänyt kalliota, se voisi olla esteenä ja siirtyä pois ärsytyksellä. Jos te olette hurskas buddhalainen ja olette oppinut, että tämä oli rock, jonka Buddha istui näkemyksensä takia, se olisi pyhin paikka - paikka mennä henkiin tai paeta, täynnä parantavaa energiaa ja merkitystä. Jokaisen ihmisen pyhä tila on heidän oma ja se on syvästi sidoksissa henkilökohtaiseen merkitykseen, omaan tarinaansa ja siihen, mitä he uskovat.

Pyhä tila on ratkaisevan tärkeää. Jokaisessa johtamassamme luokassa kaikki taideteokset tehdään pyhän tilan tarkoituksellisen tekemisen jälkeen. Me molemmat teemme erilaisia ​​asioita. Michael käyttää rukousta, sisältäen salvia ja lääketieteellisiä pyöriä ennen ohjattuja kuvia ja taidetta. Mary tekee opastettuja kuvia, rukousruokaa ja lyhyttä taidetta, jossa on musiikkia ja kynttilöitä. Mutta emme tee mitään tavallisessa tilassa - työskentelemme pyhässä taiteen parantavassa tilassa.

Tee tila, joka tuntuu erilaiselta tavallisista tiloista. Laita kynttilät, pehmeä musiikki, aromit ja esineet, jotka rakastat tässä paikassa. Luo itsellesi henkilökohtainen ja rakastava raja yksityisyyden takaamiseksi. Se on sinun pyhä tila - oma parantava temppeli.

Takaamme, että tämä uusi, pyhä tila ja aika herättävät muistoja. Kuvat tulevat esiin. Tavallisessa elämässä et ole koskaan keskittynyt tarpeeksi pysymään tai menemään sisäänpäin, jotta olisit todella luova. Voimakas keskittyminen ja keskittyminen luovat paranemisen fysiologian ja auttavat immuunijärjestelmän toimintaa parhaimmillaan.

* InnerSelfin tekstitykset

© 2013 Michael Samuels ja Mary Rockwood Lane.
Kaikki oikeudet pidätetään. Painettu uudelleen luvalla
Atria Kirjat /Beyond Words Publishing. beyondword.com

Tätä artikkelia on muokattu kirjan osan 1/viikko 1 (matkan alku) luvalla:

Healing with the Arts: 12-viikko-ohjelma, joka parantaa itseäsi ja yhteisöäsi
by Michael Samuels MD ja Mary Rockwood kaista Ph.D.

Taidehankkeiden kautta - mukaan lukien kuvataide, tanssi, kirjoittaminen ja musiikki - sekä hengellisiä käytäntöjä ja ohjattuja kuvia, Healing With the Arts antaa lukijoille työkalut fyysisten, henkisten, emotionaalisten ja hengellisten vaivojen parantamiseen. Saaneet sairaalat ja hoitajat ympäri maailmaa, Healing With the Arts tuo todistetun 12-viikon ohjelman ulos lääketieteellisestä yhteisöstä ja kotiin ja lähiympäristöön. Kansainvälisesti tunnetut lääketieteen liikkeen johtajat, kirjailijat Michael Samuels, MD, ja Mary Rockwood Lane, RN, PhD, käyttävät luovuutta ja itsensä ilmaisua silloittamaan polun parantumiseen. Jos käytät sitä parantaaksesi henkilökohtaista terveyttäsi tai yhteisösi terveyttä, liity tuhansiin ihmisiin, jotka ovat jo herättäneet luontaista parantavaa kykyään taiteen kautta.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Tietoja Tekijät

Michael Samuels, MD, on Artsin ja Healing Forcein perustaja ja johtaja. Hän opettaa San Franciscon valtionyliopiston holististen opintojen instituutissa ja on 22-kirjojen tekijä mukaan lukien bestsellerit Hyvin vartalokirja, nähdessään mielen silmä, ja No Baby Book.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD, on Shandsin perustaja ja johtaja Lääketiede Floridan yliopistossa Gainesville, jossa hän opettaa luovuutta ja hengellisyyttä terveydenhuollossa. Hän tekee parhaillaan tutkimusta luovuudesta ja henkisyydestä elämän lopussa. Hän on viisi kirjaa mukaan lukien Creative Healing ja Spirit Body Healing. Lisätietoja on osoitteessa www.healingwiththearts.com.

Katso video Mary Rockwood Lane -palvelussa: Healing itseäsi taiteiden kanssa

Katso video Michael Samuelsilla: Creative Healing (ote kahden osan, 60-minuutin DVD-levyltä)

Muut näiden kirjoittajien artikkelit.