Opi oleskella tarkkailijan roolissa ja hyppää matolla tätä erityistä joogavatsaharjoittelua varten!

Suhteemme vatsaamme tarvitsevat rakkautta, se tarvitsee todellista työtä. Se vie meidät olemaan riittävän rohkeita, tarpeeksi ystävällisiä ja tarpeeksi rohkeita liukumaan takaisin tarkkailijan rooliin huomataksemme ajatuksemme ja sanamme ja kuinka ne saavat meidät tuntemaan.

Kaikki puhuvat joogabootystä, mutta miksi emme puhu joogavatsasta ??

Käytä tässä käytännössä jonkin aikaa yhteys keskustaan ​​hengittämällä sisään ja lähettämällä rakastava tietoisuus tähän erittäin tärkeään kehon alueeseen.

Rengasta sisäelimet kevyesti kiertämällä ja pidentäkää etuosaa.

Laske stressitasoja ja alenna verenpainetta syvällä, diafragmaisella hengityksellä, joka tunnetaan myös nimellä vatsahengitys.

Tämä harjoittelu palvelee kutsua sisäänkirjautumiseen ja näkemään, kuinka ajatuksesi kehosta, erityisesti vatsasta, tekevät sinusta tunteen.
Tarvitseeko suhde vatsasi vähän (tai paljon) rakkautta?

kirjat_jooga