Elämässä on monia asioita, jotka voivat tehdä olemassaolostamme helpompaa tai vaikeampaa. Suuri tekijä on asenteemme. Yksi asenne, joka on palvellut minua hyvin, on sen tunnustaminen, että kaikki, mitä teen, on valinnanvaraa... Vaikka ulkonäkö näyttää siltä, ​​​​että minulla ei aina ole valinnanvaraa, teen aina.

Nyt ennen kuin reagoit ja kerro minulle ... mutta En valinnut kauheaa pomonitai En halunnut tuntea olosi niin väsyneeksi koko ajantai En halunnut saada kipeää takaisintai jokin muu kommentti, jolla hylätään toteamus siitä, että kaikki, mitä teemme, on meidän valintamme, anna minun selittää.

Aloitetaan antamillani esimerkeillä. Okei, oletetaan, että sinulla on kauhea pomo... tai työkaveri. Valitsitko ne erityisesti? Ei ehkä et, mutta valitsit sen työn ja päätät jäädä sinne. Ah, laskut maksettavaksi, sanotko? Kyllä tietysti, mutta laskut voisi yhtä hyvin maksaa toisessa työssä, jossa on eri pomo ja työtoveri. Onko liian vaikea löytää uutta työtä? Ehkä, mutta se on silti sinun valintasi olla katsomatta tai vain pysyä siellä, missä olet. Ei ehkä onnellinen valinta, ehkä et edes tietoisesti tekemäsi valinta, mutta valinta kuitenkin.

Väsynyt koko ajan? Mitä valintoja voisit tehdä muuttaaksesi sitä? Ehkä katsella vähemmän televisiota ja mennä nukkumaan aikaisemmin? Ehkä syödä elintarvikkeita, jotka tekisivät sinusta terveempiä ja siten vähemmän väsyneitä. Ehkä mennä kävellä joka päivä, joka todella antaisi sinulle enemmän energiaa. Varmista, että käytät paristojasi lataamalla itsellesi aikaa. Monia vaihtoehtoja, monia valintoja.

Kipeä selkä? OK, kuinka sait sen kipeän takaisin? Ehkä päätit nostaa jotain liian raskasta? Tai ehkä istut tuolla tavalla, tai nukkua niin, että syntyy kipeä selkä? Ehkä et vain ollut joustava jotain, mitä teit? Valinnat kaikki.

Huomaa, että en puhu syyllisyydestä tai syyllisyydestä ... mutta tunnustaa, että valta on valinnoissa, joita me teemme, ja siitä, tehdäänkö nämä valinnat tietoisesti tai auto-pilotilla. Uskovat, että meillä ei ole valinnanvaraa, tekee meistä heikkoja ja uskoo meidät olevan uhreja. Tunnistamalla, että sinulla on aina valinta, sinusta tulee oman elämän päällikkö.

The Blame Game Strips vie voimasi pois

Olet ehkä kasvanut oppimalla ympärilläsi olevilta aikuisilta syyttääksesi muita elämäsi tilanteestasi. Kun aikuiset suuttuivat, näyttikö se aina olevan jonkun muun syy... Heidän pomonsa, heidän sukulaisensa, naapurinsa, myyjä, heidän lapsensa... Skenaario meni suunnilleen näin: Vihainen? Joku muu "sai minut" vihaiseksi... sen sijaan, että olisi ymmärtänyt, että suuttuminen on valinta. Jotkut ihmiset, kuten esimerkiksi Dalai Lama, valitsisivat toisenlaisen reaktion tai eivät ainakaan pysy vihassa vain muutaman lyhyen hetken ajan, eivätkä todellakaan päiviä, viikkoja tai vuosia.

Oletko jumissa työssä, jota vihaat? No, ellei joku ole fyysisesti ketjuttanut sinua siihen työhön, sinua ei pakoteta jäämään sinne. Kyllä, olosuhteet voivat tehdä lopettamisesta vaikeaa tai pelottavaa, mutta päätät silti jäädä... mistä tahansa syystä. Kun myönnät, että päätät pysyä kyseisessä työpaikassa, voit myös myöntää, että haluat tehdä muutoksen – tai et. Valinnan tunnistaminen antaa sinulle näkemyksen katsoa ympärillesi muita vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia, joita Elämä saattaa lähettää sinulle. Ja se myös avaa ikkunan arvostaa sitä, mitä sinulla on... vakituinen työ, joka auttaa sinua elättämään itsesi, perheesi ja unelmasi.

Jos joku on pahoinpidelty vaimo? Jälleen, mistä tahansa syystä... päätti jäädä. En väitä, että toisenlaisen valinnan tekeminen olisi helppoa. Joskus se on hyvin vaikeaa ja pelottavaa. Mutta pointti tässä on, kuinka tärkeää on tunnustaa, että teet valinnan jäädäksesi. On hämmästyttävää eroa, joka voi tehdä olemuksessasi, kun lakkaat tuntemasta voimattomuutta tajuamalla, että olet tehnyt tämän valinnan, mikä tarkoittaa, että jossain vaiheessa tulevaisuudessa saatat tehdä toisenlaisen valinnan, jos päätät tehdä niin.

Mikään tästä ei koske tuomiota tai syyllisyyttä. Ajatuksena on tunnistaa, että kaikki, mitä teemme, vaikka emme pidä mielestämme, päätämme tehdä ne - onko valinta tehty tietoisesti vai ei. Tämä tekee toiminnastamme voimakkaampia kuin uhri.

Meillä on aina valinta

Oli tilanne mikä tahansa, meillä on aina mahdollisuus valita. Nyt tietysti joskus valinnat eivät ole kovin maukkaita. Jos joku pitää sinua aseella ja sanoo, että annat minulle lompakkosi... yleensä päätät tehdä niin, mutta sinulla on mahdollisuus sanoa ei... ja kärsiä seurauksista. Mutta temppu on ymmärtää, että valitsemme aina vastauksemme. Kukaan ei pakota meitä tekemään mitään. He saattavat ajatella, että he pakottavat tai pakottavat sinua, ja saattaa vaikuttaa siltä, ​​että he tekevät niin, mutta lopulta päätät silti sanoa kyllä ​​tai ei.

Joku tarjoaa sinulle kahvia ... sinulla on valinta. Voit sanoa kyllä ​​tai ei. Joku tarjoaa sinulle heroiinia ... sinulla on valinta. Voit sanoa kyllä ​​tai ei. Joku huutaa sinua ... Sinulla on valinta. Reagoi vihaan tai ota syvään henkeä ja reagoi eri tavalla. Se on sade. Sinulla on valinta. Valitse, että olet kurja siitä, tai löydä jotain positiivista siitä, kuten keskittyä kasveihin, jotka saavat sateen he tarvitsevat selviytyä.

Jos pysyt työpaikalla, jota et pidä mihin tahansa syystä, olet vahvempi, kun tunnustat, että valitset siellä. Tämä antaa sinulle myös avoimuuden olla tietoinen mahdollisuudesta tehdä muita vaihtoehtoja.

Emme ole koskaan jumissa, ellei halua olla. Olipa kyseessä asenne, usko tai toiminta. Päätämme pysyä heidän kanssaan tai päätämme siirtyä eteenpäin. Ja tunnistamalla, että valitsemme nämä toimet, on hyvin voimakas tapa kohdata elämää.

Rikkoutuminen on vaikeaa

Kun etenemme uuteen vuoteen, monet ihmiset saattavat keskittyä "uudenvuodenlupauksiin", tapoihin, joita he haluaisivat muuttaa. Tähän aikaan vuodesta olemme yleensä tietoisempia vaihtoehtoisista valinnoista, joita voimme tehdä. Jotta voimme pitää kiinni näistä päätöksistä, voimme tulla tietoisiksi valinnoistamme, joita teemme joka päivä, joka hetki. Kaikki tekemämme päätökset joko tukevat muodostuvia uusia tapoja tai eivät.

Ja vaikka meidän voi olla vaikeaa päästä eroon pitkäaikaisesta tottumuksesta, se on mahdollista, ja se tehdään yksi valinta kerrallaan. Tupakoinnin lopettaminen, juominen tai ylensyöminen? Valinta: En ota tätä seuraavaa tupakkaa tai seuraavaa juomaa tai keksiä.

Ehkäpä teemme elämäämme vaikeammaksi, kun yritämme tehdä "peiton" valinnan, joka ulottuu ikuisesti, kuten "En koskaan tupakoi toista savuketta" tai "En koskaan ylikypy uudelleen". Tämä saattaa tuntua ylivoimaiselta. Ehkä valinta on enemmän kuin se, jota suositellaan anonyymisissä alkoholijuomissa, kuten seuraavista kahdesta esimerkistä ilmenee.Vain tänään"kortti:

• Juuri tänään yritän elää vain tämän päivän aikana, eikä käsittele kaikkia minun ongelmiani kerralla. Voin tehdä jotain kahdentoista tunnin ajaksi, mikä järkyttäisi minua, jos tunsin, että minun piti pitää se elinikäisenä.
  
  
• Juuri tänään olen onnellinen. Tämä olettaa olevan totta, mitä Abraham Lincoln sanoi, että useimmat ihmiset ovat yhtä onnellisia kuin he tekevät mielensä.

Ja jos huomaat, yllä olevat "vain tänään" -ehdotukset ovat valintoja - valintoja, joita saamme tehdä päivä kerrallaan, joka päivä. Ja joskus unohdamme, tai mahdollisesti jopa tietoisesti valitsemme toisin, ja se on hyvä niin kauan kuin muistamme, että seuraavana hetkenä, seuraavana päivänä, saamme valita uudestaan. Söitkö sen ylimääräisen jälkiruoan, kun olit päättänyt olla tekemättä? No, seuraavan kerran saat valita uudelleen ja voit valita toisin.

Sinun ei tarvitse tuomita tai syyttää itseäsi tai ajatella, että voit syyttää itseäsi alistumisesta. Me kaikki teemme virheitä toisinaan, ja saamme kaikki valita seuraavan kerran.

Tunnustaa, että kaikki, mitä teemme, on valinta, joka tekee meistä vahvemman. Se auttaa valaisemaan tulevaa polkua, kun ymmärrämme, että olemme valinneet olemaan siellä, missä olemme, ja siten voimme valita eri tavalla milloin tahansa, kun päätämme, että olemme valmiita.

Jos huomaat murisevan valmistautuessasi tekemään tehtävää, muistuta itseäsi siitä "Valitsen tehdä tämän" (olipa kyseessä tehtävä tai murina) asettaa tilanteeseen aivan toisen näkökulman ja kohottaa mielialaasi. Asenteidemme muuttaminen uhrista tietoiseen valintojemme tunnustamiseen muuttaa elämäämme.

Toivotan sinulle voimaannuttavaa elämää... päivä kerrallaan, yksi valinta kerrallaan.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com