Uuden tutkimuksen mukaan ero ikäisyytemme ja ikäisyytemme välillä voi tarjota oivalluksia ikääntymiskykymme ja terveytemme välisestä suhteesta.

Subjektiivinen ikäerotus (SAD) - ero sen välillä, kuinka vanha tunnet ja kuinka vanha haluaisit olla - on melko uusi käsite ikääntymisen psykologia. Tähän asti tehty työ on kuitenkin käyttänyt SAD: ta tarkastelemaan pituussuuntaisia ​​tietoja ja miten ihmisten näkemykset ikääntymisestä kehittyvät kuukausien tai vuosien aikana.

"Halusimme nähdä, voisiko SAD auttaa meitä arvioimaan päivittäisiä muutoksia näkemyksissämme ikääntymisestä ja miten se voi liittyä fyysiseen terveyteen ja hyvinvointiin", kertoo tutkimuksen apulaisjohtaja Shevaun Neupert. psykologia Pohjois-Carolinan osavaltion yliopistossa.

Kuinka laskea SAD-pisteet

SAD määritetään ottamalla, kuinka vanha sinusta tuntuu, vähentämällä kuinka vanha haluaisit olla, ja jakamalla se sitten todellisella iälläsi. Mitä korkeampi pisteet, sitä enemmän sinusta tuntuu vanhempi kuin haluat olla.

Tähän tutkimukseen tutkijat ottivat mukaan 116 aikuista 60-90-vuotiaana ja 107 aikuista 18-36-vuotiaana. Tutkimuksen osallistujat täyttivät verkkokyselyn joka päivä kahdeksan päivän ajan. Tutkijat suunnittelivat tutkimuksen arvioidakseen, kuinka vanhat osallistujat tunsivat joka päivä, heidän ihanteellisen iän, positiivisen ja negatiivisen mielialansa päivän aikana, kokemistaan ​​stressistä ja mahdollisista fyysisistä valituksista, kuten selkäkipuista tai kylmän oireista.

"Huomasimme, että sekä vanhemmat aikuiset että nuoremmat aikuiset kokivat SAD: n", Neupert sanoo. ”Se oli selvempi vanhemmilla aikuisilla, mikä on järkevää. Nuoremmilla aikuisilla se vaihteli kuitenkin päivittäin enemmän, mikä oli mielenkiintoista. "

"Uskomme, että nuorempia aikuisia työnnetään ja vedetään enemmän", sanoo Jennifer Bellingtier, tutkija Friedrich Schiller University Jenasta ja paperin ensimmäinen kirjoittaja Psykologia ja ikääntyminen.

”Nuoremmat aikuiset ovat huolissaan ikääntymiseen liittyvistä negatiivisista stereotyypeistä, mutta saattavat myös olla tekemisissä negatiiviset stereotypiat liittyy nuorempiin sukupolviin ja toivoo, että heillä olisi joitain etuja ja asemaa, jotka liittyvät vanhempuuteen. "

Kaksi muuta havaintoa erottui.

Kuinka mielialasi vaikuttaa hyvinvointiin

"Päivinä, jolloin ikä, jonka sinusta tuntuu, on lähempänä ihanteellista ikääsi, ihmisillä on yleensä positiivisempi mieliala", Bellingtier sanoo. "Ja keskimäärin ihmisillä, joilla on enemmän terveysvalituksia, oli myös korkeampia SAD-pisteitä."

Kumpikaan havainto ei ollut yllättävää, mutta molemmat osoittavat SAD-konseptin arvon työkaluna ihmisten näkemysten ymmärtämiselle ikään ja ikääntymiseen. Se voi myös tarjota uuden lähestymistavan tapaan, jolla ajattelemme ikääntymistä ja sen vaikutuksia terveyteen.

"Aikaisemmat tutkimukset ovat havainneet, että ikäsi voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin, ja puuttumiseen tähtäävät toimet, jotka ovat keskittyneet yrittämään saada ihmiset tuntemaan itsensä nuoremmiksi", Neupert sanoo.

”Tämä lähestymistapa on ongelmallinen, koska se kannustaa tehokkaasti ikään perustuva syrjintä, Sanoo Bellingtier. ”Tämän tutkimuksen havainnot viittaavat siihen, että toinen lähestymistapa hyvinvoinnin parantamiseen olisi löytää tapoja vähentää tätä subjektiivista ikäeroa. Toisin sanoen, sen sijaan, että kehottaisimme ihmisiä tuntemaan itsensä nuoriksi, voimme auttaa ihmisiä kannustamalla heitä nostamaan "ihanteellista" ikäänsä. "

Lähde: NC-valtio

Author

Liittyvät kirjat:

Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa

esittäjä (t): Bessel van der Kolk

Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Breath: kadonneen taiteen uusi tiede

Kirjailija: James Nestor

Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua

Kirjailija: Steven R. Gundry

Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle

Kirjailija: Joel Greene

Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla

Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore

Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi