Kohonnut syke voi saada sinut paniikkiin tarpeettomasti. fizkes / Shutterstock
Mistä tunteet tulevat? Tämä on kysymys, joka on kiinnostanut tutkijoita vuosisatojen ajan. Useimmat meistä ovat samaa mieltä siitä, että kun koemme tunteen, kehossamme tapahtuu usein muutos. Saatamme olla tietoisia sydämemme lyömisestä erittäin nopeasti katsoessamme pelottavaa elokuvaa tai huomata hengittävämme raskaasti suuren riidan jälkeen.
Jo 1880-luvulla se teoretisoitiin että fyysiset muutokset kehossa - kuten sydämenlyönti - riittäisivät laukaisemaan emotionaalisen kokemuksen. Vaikka siitä on keskusteltu kiivaasti viimeisten 150 vuoden aikana.
Nyt uusi tutkimus julkaistu luonnossa, tarjoaa tuoretta näkemystä.
Tutkijat käyttivät ei-kirurgista sydämentahdistinta nostaakseen tarkasti hiirten sykettä ja mitasivat käyttäytymistä, joka saattaa viitata ahdistuneisuuteen. Tähän kuului se, kuinka halukkaita hiiret olivat tutkimaan sokkelon osia ja kuinka he etsivät vettä.
He havaitsivat, että hiirten sykkeen nostaminen johti enemmän ahdistuneisuuteen liittyvään käyttäytymiseen, mutta vain "riskiympäristöissä". Esimerkiksi kun oli olemassa lievän shokin riski, hiiret, joilla oli kohonnut syke, osoittivat varovaisempaa vettä etsiessään.
Nämä havainnot ovat sopusoinnussa "kahden tekijän teoria” tunteita ja todisteita ihmistutkimuksista. Tämä teoria väittää, että vaikka fyysiset muutokset vaikuttavat tunnekokemukseen, myös konteksti on tärkeä. Hiiren sykkeen nostaminen ei riittänyt aiheuttamaan ahdistusta. Kuitenkin "riskiympäristössä", jossa he saattavat odottaa olevansa ahdistuneita, sykkeen kohoaminen laukaisi ahdistuneen käytöksen.
Näemme tämän, kun ajattelemme, kuinka tulkitsemme kehossamme tapahtuvia muutoksia eri tilanteissa. Äkillinen sykkeen nousu ystävien kanssa tanssiessa ei aiheuta suurta huolta. Pimeässä yksin kotiin kävellessä samanlainen sykepiikki voidaan kuitenkin tulkita ahdistukseksi.
Saadakseen paremman käsityksen näistä vaikutuksista tutkijat skannasivat hiirten aivot kokeen aikana. He havaitsivat, että mukana oli aivojen alue, joka liittyy kehon signaalien havaitsemiseen ja tulkintaan, posterior insula cortex. Kun he estivät tätä aivoaluetta, sykkeen nousu ei johtanut niin paljon ahdistuneeseen käyttäytymiseen.
Kyky vastaan kokemus
Ihmisillä insula liittyy prosessiin, jota kutsutaan sieppaus – havaitsemme kehomme sisältä tulevista signaaleista. Tähän sisältyy kyky tuntea signaaleja, kuten sykemme, kuinka nälkäisiä olemme tai kuinka kipeästi meidän on käytettävä kylpyhuonetta.
Monet teoriat viittaavat siihen, että vuoropuhelulla voi olla merkitystä tunne, erityisesti ahdistusta. Huolimatta lukuisista tutkimuksista ala on kuitenkin saanut huomiota vasta äskettäin, ja vielä on vähän selkeitä johtopäätöksiä siitä, kuinka vuorovaikutus liittyy tunteisiin, kuten ahdistukseen.
Kuten hiirillä tehdyssä tutkimuksessa, useimmat tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että kehon muutokset - kuten sydämen sykkeen nousu tai kehon lämpötilan muutos - vaikuttavat emotionaalinen kokemus. Henkilöllä, jolla on vaikeuksia havaita tällaisia kehon signaaleja tai joka on erittäin herkkä pienille muutoksille, voi olla vaikeuksia tunteiden kanssa. Nämä yksilölliset erot "interoseptiivisen tarkkuuden" suhteen ovat kiinnostaneet monia tutkijoita.
Alun perin ajateltiin, että parempi interoseptiivinen tarkkuus aiheuttaisi enemmän ahdistusta. Useissa tutkimuksissa osallistujia pyydettiin laskemaan sydämenlyöntinsä. Sen määrittämiseksi, olivatko ne tarkkoja, niiden määrää verrattiin sitten todelliseen sydämenlyöntien määrään. Vaikka ajateltiin, että enemmän tietoa sykkeen noususta saattaa laukaista tunteita paniikki, todisteet tästä eivät ole yksiselitteisiä. Jonkin sisällä suuri tutkimus, jossa yhdistimme tietoja useista tutkimuksista, emme löytäneet selkeää yhteyttä ahdistuksen ja tällaisen tarkkuuden välillä.
Muut vuoropuhelun osa-alueet ovat siksi todennäköisemmin tärkeitä ahdistuksen kannalta. Esimerkiksi todisteet viittaavat siihen, että ahdistuneet ihmiset saattavat maksaa enemmän huomio heidän kehollisiin signaaleihinsa. Se, tulkitseeko yksilö kehonsa signaalit positiivisiksi, negatiivisiksi tai neutraaleiksi, voi myös olla avain – ja heidän lähestymistapaansa voivat muokata sekä genetiikka että elämänkokemukset.
Uudempi tutkimus ehdottaa, että tietyillä interoseptiivisen tarkkuuden ja huomion yhdistelmillä voi olla rooli ahdistuksessa. Näyttää esimerkiksi siltä, että ahdistuneet henkilöt kiinnittävät enemmän huomiota kehollisiin signaaleihinsa kuin muut, mutta he eivät myöskään pysty havaitsemaan niitä tarkasti.
On myös tehty paljon tutkimusta siitä, kuinka hyvin ihmiset ymmärtävät omansa interoseptiivinen profiili. Tietävätkö esimerkiksi ihmiset, jotka ovat hyviä kehon signaaleja havaitsemaan? Tietävätkö ihmiset, jotka ovat liiaksi keskittyneet kehossaan tapahtuvaan, keskittyvänsä? Ovatko ihmiset, joilla on tapana tulkita kehon signaaleja liian negatiivisesti, tietoisia siitä, että he tekevät niin?
Interoseptiivisen profiilin ymmärtäminen saattaa olla merkityksellistä ahdistuksen kannalta. Jos ihmiset ymmärtävät, että heidän ahdistuksensa saattaa johtua siitä, että he kiinnittävät liikaa huomiota kehon signaaleihin tai tulkitsevat niitä negatiivisesti, he saattavat pystyä tekemään asialle jotain.
Palataanpa siis kysymykseen – mistä tunteet tulevat? Kehollisilla signaaleilla näyttää olevan merkitystä, mutta myös kontekstin tulkinnalla on merkitystä. Vaikka emme vielä tiedä, miten ja miksi ihmiset eroavat toisistaan kehon signaalien käsittelyssä, näiden erojen tutkiminen voi auttaa meitä ymmärtämään ja käsittelemään ahdistusta paremmin tulevaisuudessa.
Tietoja kirjoittajista
Jennifer Murphy, Psykologian lehtori, Royal Holloway University of London; Geoff Bird, kognitiivisen neurotieteen professori, Oxfordin yliopistoja Kiera Louise Adams, kokeellisen psykologian tohtorikandidaatti, Oxfordin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
