Olisi halukas muuttamaan mielemme keskellä
näennäisesti muuttumatonta kokemusta tai asetusta
olosuhteet ovat todellinen kasvu.
Se on itse asiassa oven avaaja.

Kun olemme valmiita muuttamaan mieltämme, mikä tarkoittaa ajatuksiamme, on kaikissa asioissamme seuraava suuri este. Ja voimme tehdä sen!

Ihmeiden kurssi Jerry Jampolskin ja sitten Marianne Williamsonin 1970: in myöhäisissä 1980sissa suosittu henkinen harjoittelu esitteli minulle ajatuksen, jonka mukaan ajatukseni olisi siirrettävä helpottamaan jännitystä vaikeassa tilanteessa. Ihmeiden oppikurssi sanoo, että muutos on "ihme", ja se on jokaisen saatavilla ja voi muuttaa sitä, miten näemme jokaisen elämäämme.

Vaikka tämä ajatus voi olla tuntematon, mielestäni se on melko ainutlaatuinen ja yksinkertainen työkalu välitöntä käyttöä varten. Esimerkiksi keskustellessamme ystävien tai pelkästään tuttavien kanssa, ehkä jopa vieraiden kanssa, havaitsemme usein, että emme jaa samaa mielipidettä käsiteltävänä olevasta aiheesta. Joillekin meistä (ja myönnän täällä syyllisyyden) punainen lippu alkaa aaltoilemaan tässä vaiheessa.

Olen oikeassa, ja olet väärässä!

Vanhoina aikoina minusta tuntui, että olin silloin töissä vakuuttamaan muut, että kuitenkin näin tilanne oli oikea tapa nähdä se. En ollut kovin hauska olla. Minun argumentoitavuuteni oli suoraan sääntömääräyksestä, jonka kasvoin perheeni kanssa. Kieltäytyminen väitteestä ei ollut tapahtunut minulle. Oikea oli jokaisen keskustelun kohta, ajattelin. Herkkä itsetunto vaati sitä.

Eläminen jatkuvassa levottomuudessa on se, missä näkökulma, kuten minun, vie lopulta. Onneksi olin avoin elämään toisella tavalla. Olen varsin vakuuttunut siitä Ihmeiden oppikurssi ylitti polun. Kun opiskelija on valmis, opettaja ilmestyy, ja minusta tuli halukas opiskelija, ja vähän elämästäni on pysynyt samana.

Mutta miten muutos tehdään, muutos, puhun? Siellä otan sinut seuraavaksi. Se on todella yksinkertaista. Se vaatii kuitenkin halukkuutta, ja meidän on tehtävä enemmän kuin antaaksemme halukkuutta palvella.

Haluatko nähdä tilanteen tai henkilön eri tavalla

Meidän on oltava valmiita luopumaan polviharrastuksistamme siihen, mitä muut sanovat. Meidän ei tarvitse sopia heidän kanssaan - ja ei paljon aikaa -, mutta voimme oppia pitämään ajatuksemme ja pidättymään vastaamasta. Voimme oppia pyytämään ymmärryksemme korkeampaa voimaa auttamaan pysymään hiljaisina, ja voimme tehdä pienen pyynnön nähdä tilanteen tai henkilön eri tavalla. Ehkä ajattelet, että se ei voi olla niin yksinkertaista kuin tämä. Mutta vakuutan teille, se on.

Ajatuksemme muuttaminen voi olla yhtä helppoa kuin A, B, C. Ja se on avain erilaisiin kokemuksiin, jotka johtavat eri elämään, joista monet meistä ansaitsevat. Yksi suosikkini ideoista Ihmeiden oppikurssi on se, että voimme ja meidän pitäisi korvaa mihin tahansa ajatukseen, jonka me haluamme, mikä ei miellytä Jumalaa sellaisen kanssa, joka tekisi. Tämä tekee ajatuksistamme melko yksinkertaisen. Pidän sitä pikakuvana rauhanomaisen elämän elämiseen. Kuinka meistä tuntuu ja nähdä ja miettiä maailmaa, on meidän tehtäväsi. Ja vain meitä.

Vaihda aistinharjoitus: sisäisen kuvan muuttaminen joku

Kokeile kokeilua. Sinulla on epäilemättä ainakin yksi henkilö elämässäsi, joka ärsyttää sinua. Sulje silmäsi hetkeksi ja ajattele häntä. Ajattele viimeistä kertaa, kun olit ärtynyt siitä, mitä tapahtui tämän henkilön kanssa. Piirrä nyt sydämeenne sinut ja ystäväsi, joka harvoin, jos koskaan, ärsyttää sinua. Pyydä nyt Jumalaa auttamaan sinua olemaan valmiita näkemään jokaisen sydämen, nähdessään ne molemmat iloisina, nähdessään heitä auttamaan muita ja toisiaan. Nyt katsokaa itseäsi hymyillen kahdesta niistä.

Miten sinusta tuntuu sisälle tämän kokeilun jälkeen? Ajattele ja kirjoita tästä "sisustus" -kokemuksesta. Haluan teidän tuntevan ja nähdä muutoksen sisälläsi.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Mikä oli ensimmäinen asia mielessäsi, kun heräsit tänä aamuna?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Jos se oli jotain positiivista, loistava. Kokeile, että ajattelitte muistamista myöhemmin. Jos se olisi eräänlainen murina, olipa se sitten yhteinen tai vain hiljaa suojattu, mitä ajattelin voivasi korvata ajatukset nyt?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Jos ensimmäinen ajatuksesi tänä aamuna ei ollut kielteinen, tai jos et muista, mitä ajattelitte, mitä negatiivista ajatusta häiritsit äskettäin? Kun silmät on suljettu, harkitse uudelleen. Tämä auttaa sinua ymmärtämään sen, jotta voit vapauttaa sen. Muista: "Kuten me ajattelemme, niin olemme." Mikä herätti ajatuksen?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Onko se toistuva ajatus? Jos näin on, milloin muistat sen ensin häiritsevän sinua?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Oletko yrittänyt vapauttaa sitä aikaisemmin epäonnistuneesti? Jos näin on, mitä menetelmää käytetään?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Kokeile nyt tätä uutta menetelmää: Pyydäkää hiljaa ymmärryksenne Jumalaa auttamaan sinua vapauttamaan ajatus, joka ei miellytä Häntä. (Se on myös sellainen, joka ei auta sinua.) Ja valitse yksi, jonka tiedät miellyttävän Häntä. Esimerkiksi, mikä on ensimmäinen rakastava ajatus, joka tulee mieleesi?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Pidä tätä ajatusta muutaman minuutin ajan. Jaa täällä, mitä tapahtuu mielessäsi, kun teet tämän harjoituksen. Onko tämä harjoitus innostaa sinua ajattelemaan ja käyttäytymään eri tavalla? Sen pitäisi. Jos näin ei tapahdu, harjoita uudelleen ja uudelleen, kunnes se tapahtuu. Te ansaitsette mielenrauhan. Me kaikki teemme. Ja on vain yksi tapa, jolla voimme olla varmoja sen saamisesta.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Koska mielestämme määrittelee käyttäytymisemme ja rauhan tason, mitä ajatuksia haluatte nauttia juuri nyt? Luettele ne täällä.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Ota nyt kaikki edellä mainitut ajatukset ja luo lyhyt skenaario, joka kuvastaa sitä, että ymmärrät, miten idea muuttaisi elämääsi. Meidän on ymmärrettävä, mitä elämä voi olla, jotta voimme sitoutua muuttamaan mitään.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

© 2012 esittäjä (t): Karen Casey, PhD. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkelin lähde

Unstuckin saaminen
esittäjä (t): Karen Casey.

In Unstuckin saaminen, bestseller-kirjailija Karen Casey kutsuu lukijoita kaivamaan syvälle omia käyttäytymismallejaan ja selvittämään, missä he ovat juuttuneet elämäänsä. Työkirjan muodossa esitetyt lukijat kirjoittavat ja tutkivat vastauksensa tiettyihin kysymyksiin sekä erottamaan ne, jotka aiheuttavat heille onnettomuutta tai stressiä, että kehittämään strategioita pysäyttämiseksi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Karen Casey on suosittu puhuja elpymis- ja hengellisyyskonferensseissa koko maassa. Hän harjoittaa Change Your Mind -työpajojaan kansallisesti sen myydyimpien tuotteiden perusteella Vaihda mielesi ja elämäsi seuraa. Hän on kirjoittanut 19-kirjoja, mukaan lukien Joka päivä uusi alku joka on myynyt yli 2 miljoonaa kappaletta. Lue hänen bloginsa osoitteessa www.karencasey.wordpress.com.