Mitä voisin tehdä parantaakseni tämän toiminnan nauttimista tai täyttymistä? Tai miten voisin liittyä tähän toimintaan, jos tavoitteenani oli saada mahdollisimman paljon nautintoa tai täyttymistä siitä?

Jos kysyt itseltäsi, mitä voisit tehdä maksimoidaksesi unen nautinnon ja tyydytyksen, vastaukset voivat olla esimerkiksi tehdä makuuhuoneestasi täydellinen nukkumistila, saada parempi patja ja vuodevaatteet, päästää irti stressaavista ajatuksista ja välttää mitä tahansa saattaa vaarantaa unesi, kuten kofeiinin, elektroniikan tai nukkumaan menemisen täydellä vatsalla.

Jos lähestyt syömistä nautinnon ja tyydytyksen maksimoinnin näkökulmasta, saatat huomata syöväsi hitaammin, saatat maistella enemmän makuja ja tekstuureja tai saatat visualisoida ruoan energian, jota kehosi imee ja jakaa kaikille solusi.

Jos haluat keskittyä korostamiseen makeus käyttäytymisen, vedenkulutuksen, henkisen käytännön ja yhteisön kannalta tärkein tekijä, ainakin nautit näistä toiminnoista enemmän. Mutta lisäksi saatat tuntea itsesi tuntevammaksi "veloitukseksi" kuin koskaan ennen.

Mitä voisin tehdä parantaakseni tämän toiminnan nauttimista tai täyttymistä? Tai miten voisin liittyä tähän toimintaan, jos tavoitteenani oli saada mahdollisimman paljon nautintoa tai täyttymistä siitä?

Keskeisiä tapoja rakentaa energiaa MAKEUS

* Katso hyvältä, vaikka et tarvitse.

* Anna itsesi kiehtoa kaiken ympärilläsi. Jos katsot tarkkaan, löydät hämmästyttäviä asioita kaikkialla.

* Harjoittele kiitollisuutta. Ole varovainen lahjoja kohtaan! Mieti, miten lahjojen odottaminen täytti sinut kuplivalla innolla joulua, Hanukaa, syntymäpäivääsi tai muita lahja-aikoja varten. Mitä jos tiedät, että jokainen päivä olisi täynnä lahjoja? Ne voivat olla hieman piilotettuja, mutta voit löytää ne, jos olet varovainen.

* Palvele muita. Ei ole mitään sellaista, joka todistaa sen arvon, jonka voit lisätä muiden elämään.

* Tee jotain ihanaa itsellesi.

* Arvostaa kauneutta. Se on kaikkialla.

* Hyväksy ilolla mitä tulee sinulle.

* Jaa rakkaus. Olitpa ilmaista rakkautta tai vastaanottanut sitä, viettää aikaa tietoisessa rakkauden kokemuksessa yhdistää sinut yhteisölliseen energiaan ja saa sinut ajattelutapaan, joka edistää terveellistä energiaa.

* Visualisoida, että imetät energiaa luonnollisista asioista, joita olet vuorovaikutuksessa - puita, puhdasta vettä, ilmaa, merta, ruokaa jne.

Kun kosketat energiavarastoon, joka aiheuttaa ongelmia makeus, Stoke se. Hyppää yhdestä suloisasta kokemuksesta toiseen - ei stimuloimalla itseäsi tahdonvoimalla, vaan pitämällä itseäsi suloisesti yhteydessä maailmaan tavalla, joka kohottaa ja ravitsee sinua.

Tila Optimaalinen energia

Runsaasti energiaa tarvitaan tilaa. tila on välttämätöntä kuunnella ja tuntea energian virtausta ja ulosvirtausta.

Vain tekemällä tila sisällä itseämme, siirtää osa tietoisuuttamme siihen, mitä tapahtuu energisellä tasolla, voimmeko tuntea, jos me valuttelemme tarpeettomasti omaa elintärkeää energiaamme projektiin tai annamme sen pois levottomalle ystävälle.

Sinun energiasi on Sinun

Oppiminen havaitsemaan ero henkilökohtaisen energian, muiden henkilökohtaisen energian ja yhteisöllisen (tai ympäröivän) energian välillä on arvokas taito. Erityisesti tietäen, kuinka et anna henkilökohtaista energiaasi pois, säästät energiaasi ja edistät puhtaampia suhteita muihin. Lukuun ottamatta kenties tarkoituksellista oman energian antamista kuolettavasti haavoittuneelle rakkaalle, energiasi on sinun ja kukaan muu ei tarvitse henkilökohtaista Qi.

Hyvä hieronta ei vaadi omaa kaatamista energia asiakkaasi. Surullisen ystäväni herättäminen ei edellytä sitä. Joku syvästi rakastavalla ei ole mitään tekemistä niiden energian antamisen kanssa. Jopa suuri ero maailmassa ei vaadi henkilökohtainen energiasi.

Hanki se tehtyä vähemmän

Vaikka saatat olla tottunut käyttämään ponnisteluja kaiken saavuttamiseksi, on melkein aina polku, jolla on vähiten vastustusta (tai vähemmän vastustus) - tapa saada sama tehtävä tehdään vähemmän omalla energialla.

Olet nähnyt sen ennen. On ihmisiä, jotka löytävät draamaa kaikessa, konflikteja jokaisen kulman ympäri ja useita hätätilanteita päivässä. Ihmiset, jotka on tyhjennetty mitään odottamattomia. Spektrin toisessa päässä on ihmisiä, jotka ovat kaikesta huolestuttavia. Mikään ei kannata saada heidän höyheniä roikkumaan.

Jos jokaiselle henkilölle annettaisiin saman päivän työ, ensimmäinen olisi todennäköisesti kulunut iltapäivään mennessä, kun taas toinen ihmettelisi, millaista hauskaa toimintaa illalle oli suunniteltu. Ihmiset ajattelevat, että tämä vaihtelu johtuu siitä, kuinka me olemme "johdotettuja" - persoonallisuus, joka muuttuu harvoin - ja vaikka se voi varmasti olla tekijä, se on myös jotain, joka voidaan oppia.

Neljä tapaa luoda tilaa energialle

1. Viljellä avaruutta.

Energian kerääminen ja varastointi vaatii tilaa. Jos sinulla ei ole tila teidän aikoissanne, mielessäsi ja sydämessäsi energian virtaus elämäsi kautta on supistunut. Qi Gong ja meditaatio ovat tässä ominaisuudessa erityisen arvokkaita.

Jos kaikki on tehty energiasta, sitä enemmän ei pitäisi olla vaikea tehtävä. Kuvittele, että olet alus, joka vastaanottaa energiaa tehokkaasti ja että se virtaa vapaasti.

2. Päästä rutiininomaisesti irti kaikesta - fyysisestä, henkisestä tai emotionaalisesta - mikä ei palvele sinua.

Tyhjennä mielesi ja vapauta sotkua. Vaikka ihmiset pyrkivät käyttämään fyysisiä etujaan, se on myös varsin tehokasta negatiivisten ajatusten ja tunteiden puhdistamisessa ja syvien neurologisten rutsien neutraloimisessa.

3. Vältä taistelua elämää vastaan.

Älä luo taistelua, jossa ei tarvitse olla yhtä, menemällä asioihin kovalla tavalla ja investoimalla enemmän omasta energiastasi kuin on tarpeen. Ole kevyt.

4. Hyödynnä ympäröivää energiaa ja ympärillä olevia virtauksia.

Hyödynnä vallitsevat energiavirrat maailmassa, jotta saataisiin aikaan enemmän ja vähemmän henkilökohtaisia ​​kustannuksia. Tämä tarkoittaa tavallisemmassa mielessä, että kiinnitetään huomiota siihen, miten maailma toimii, huomaten miten muutos tapahtuu ja että se on tarpeeksi fiksu hyödyntämään tätä vauhtia.

Aikidossa ja muissa "pehmeissä" taistelulajeissa tämä tarkoittaa vähäisen voiman käyttämistä vastustajan voittamiseksi. Sen sijaan käytät ajastuksen ja biomekaniikan sulavaa yhdistelmää käyttämällä vastustajan energiaa ja yksinkertaisesti ohjaat ne uudelleen - lattialle.

Päivittäisemmin sanottuna älä luo jotain tyhjästä, jos joku muu on jo tehnyt osan tai koko työn; älä toimi järjestelmää vastaan, kun voit työskennellä sen kanssa; älä taistele jonkun kanssa, kun voit jättää hänet huomiotta tai saada sinut puolellesi; ja carpool aina kun se on mahdollista - emmekä tarkoita pelkästään auton jakamista.

Mitä enemmän tietoisesti laajennat tila ja kokea sen lisääntynyt tietoisuus, sitä enemmän huomaat mahdollisuuksia hyödyntää ympärillä olevaa energiaa.

Resurssit ovat lahja

Ottaa kaikki, jotka ovat tehneet valtavia asioita elämässä, ja sen lisäksi, mitä älykkyyttä, yhteyksiä, onnea ja pysyvyyttä heillä oli, on todennäköistä, että he oppivat myös kanavoimaan yhteisöllistä energiaa todella hyvin (luultavasti tiedostamatta) ja / tai heillä oli runsaasti energiaa alkaa.

Saatat ihmetellä, Miten teen tätä? Vastaus on tehdä tila itsessäsi. Tuntuu.

Elämän ääriviivojen ja reittien tunteminen on hankalaa, jos ajaa ja viettää koko ajan, joten yritä ainakin alussa käyttää tila yksinkertaisen, rennon toiminnan aikana. Ehkä hyvä Qi Gong ohjaaja voisi antaa sinulle yksityiskohtaisempia ohjeita, mutta lopulta tämä on jotain, jota voi oppia vain harjoittelemalla sitä.

Kiinnitä huomiota siihen, mitä energiaa teet terveenä ja tehkää enemmän. Huomaa, mikä tekee sinusta väsyneen, ja lopeta se tekemättä tai selvitä, miten se tehdään tavalla, joka ei veroita henkilökohtaisia ​​varauksiasi. Energia elämäsi toteutumista varten tulee.

© 2017 Briana ja Dr. Peter Borten. Painettu uudelleen luvalla.
Adams Media -julkaisut.www.adamsmedia.com

Artikkelin lähde

Hyvin elämä: miten käyttää rakennetta, makeutta ja tilaa tasapainon, onnen ja rauhan luomiseksi
Briana Borten ja Dr. Peter Borten.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Tietoja Tekijät

Briana Borten ja Tohtori Peter Borten ovat elävien online-yhteisö-rituaalien ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin brändin Dragontreen luojia. Briana on mastery-valmentaja, jolla on laaja tausta valmentamassa asiakkaita auttamaan heitä saavuttamaan henkilökohtainen läpimurto ja mestaruus. Peter on aasialaisen lääketieteen lääkäri, joka auttaa ihmisiä saavuttamaan koko kehon ja mielen terveyden. Hän on kirjoittanut satoja artikkeleita, jotka kattavat mm. Stressiä, emotionaalista hyvinvointia, ravitsemusta, kuntoa ja yhteyttä luontoon. Lisätietoja: www.thedragontree.com.