Kuva Gerd Altmann

Yksi suurimmista lahjoista, jonka evoluutio-empatia antaa maailmalle, on avoin, rakastava sydän. Olemme vahvasti sitoutuneita pitämään rakkauden ja sydämen keskittymisen värähtelyä tällä planeetalla usein vaikeuksemme, kun kävelemme polkua alitajuisesti.

Tavoitteena ei ole sulkea sydäntä, vaan kehittää luottamusta itseemme soveltaaksemme tarvittavia työkaluja turvallisuuden ja rajojen luomiseen. Tällä tavalla, kun alamme tuntea haavoittuvuuksiamme tai koputtaa meidät keskustastamme, pystymme oikealle alukselle, mutta pidämme sydämemme auki.

Se mitä usein tapahtuu aiempina, tajuttomina vuosina, on, että projisoimme turvallisuuden ja suojan tarpeemme muille. Ja ollakseni rehellinen, on oikein ja normaalia odottaa vanhempiemme suojelevan meitä! Mutta inhimillisyytensä ja omien haavojensa, tyydyttämättömien tarpeidensa ja ratkaisemattomien asioidensa ansiosta he tekivät aina eräitä virheitä, joilla oli merkittäviä seurauksia meille.

Lapsuuden vaikutusten voittaminen

Kukaan meistä ei tee siitä aikuisuuteen irti. Sitten haavamme syövät käyttämiimme erilaisiin selviytymismekanismeihin ja strategioihin, jotka puolestaan ​​lisäävät energisen säiliömme rakennetta ja sen jälkeen kykyämme luoda turvallisuutta, kysyä mitä tarvitsemme, puhua totuutemme ja vetää rajoja.

Voimme voittaa lapsuuden vaikutteet! Itse asiassa empaattisuus tai ei, se on osa henkistä kypsymisprosessiamme aikuisena. Rajojen piirtäminen on taito, ja kuka tahansa voi oppia kuinka. Mutta tiedä, että se vie aikaa.

Hionat näitä taitoja loppuelämäsi ajan. Mutta älä tee mitään, sinun hallitseminen tällä alueella on ratkaisevan tärkeää omalle hyvinvoinnillesi ja osoittaessasi tietä perässäsi tuleville sukupolville. Sielutasolla tulit tänne johtamaan omaa elämääsi, mikä tarkoittaa myös sitä, että johdat esimerkillä perheesi, ystävien, työryhmän ja yhteisön kanssa.

3D-asumisen oppiminen on yksi vaikeimmista haasteista sielulle. Olemme rajattomia olentoja! Olemme ajattomia, ulottumattomia ja muodottomia. Thunk!  Ja nyt olemme täynnä fyysistä vartaloa rajoituksilla, lineaarisella ajalla ja fyysisillä asioilla, jotta voimme liikkua. Se on hankala ja hämmentävä täällä maan päällä. Tästä huolimatta tulimme tänne: kokemaan elämää ihmismuodossa ja osallistumaan ihmiskunnan evoluutioon kosmossa.

Rajojen asettamisen energinen vaikutus

Joten mitä tapahtuu energiatasolla, kun piirrät rajoituksia? Olet muuttamassa olennaisesti jotakin osaa suhteistasi ihmiseen. Näytät eri tavalla, ja tämä näkyy ehdottomasti energiakentässäsi, joka myöhemmin rekisteröityy kyseisen henkilön energiakenttään.

Muutos voisi olla yhtä yksinkertainen kuin sanoa kumppanillesi: "En taita vaatteita ja laita niitä enää pois ja tässä miksi" kohtaan "Jos et ole raittiina, lähden tästä suhteesta" kohtaan "En annan enää puhua minulle kanssani tällä tavalla (esimerkkejä), ja jos teet niin, ripustan puhelimen tai kävelen pois, ja jos jatkat, en enää ylläpidä suhdettasi sinuun. "

Kun muutat käyttäytymistäsi, muutat uskomusta, teet uuden päätöksen tai päätät itsesi tietylle toiminnalle, energinen allekirjoitus muuttuu. Henkilökohtainen värähtelysi muuttuu mitattavissa olevaan asteeseen. Kuka voi mitata? Niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa olet tekemisissä, ja etenkin henkilön tai ihmisten kanssa, joihin muutokset kohdistuvat.

Kun piirrät rajoja, älä unohda valmistautua mahdollisiin reaktioihin. Tällä tavalla et ole kiinni vartijana. Varsinkin jos olet erittäin herkkä, jonkun toisen hyökkäys, jonka tarkoituksena on saada sinut palaamaan vanhaan tapaan, saattaa tehdä juuri sen, jos et ole valmis pitämään maata.

Valmistautuessasi muiden reaktioihin on myös hyödyllistä odottaa, että heidän tulee olosuhteista riippuen aikaa käsitellä lausunto ja tehdä päätös siitä, miten he vastaavat.

Kun teet visualisointi- tai henkistä valmistelutyötäsi rajan asettamiseksi, työsi ei sisällä vain rajan selvittämistä. Se sisältää päätöksen seurauksista, jos toinen henkilö ei halua aloittaa uusia suhteita sinuun. Kun otetaan huomioon sen kivullisin potentiaalinen lopputulos, tämä voi sisältää lopullisen suhteen poistumisen riippumatta siitä, onko puoliso, työnantaja, vanhempi tai ystäväsi. Kuten Iyanla Vanzant sanoi jaksossaan televisio-ohjelmasta Iyanla: Korjaa elämäni, "Sinun on oltava halukas menettämään kaikki saadaksesi itsesi."

Ymmärrän, että tämä on vähän synkkä, mutta elämäsi olosuhteista riippuen se voi olla hyvin todellinen mahdollisuus. Kun olemme viettäneet suurimman osan elämästämme ovimattoina, huolehtimalla kaikkien muiden tarpeista, välttämällä veneen keinuttamista, omien toiveidemme ja tarpeidemme täyttämistä syvälle sisälle ja ottamalla itsenäisesti vastaan ​​muiden tunteet ja ongelmat, jopa pienen rajan asettaminen voi tuntea kuin mahdoton. Emme aio mennä itsemme hukkaan tällaisiin suhteisiin ja dynamiikkaan, mutta joskus vastaus on yhtä äärimmäinen päästä ulos ja päästä ulos nyt.

Tässä on vielä yksi erittäin tärkeä seikka muistettava ja luultavasti vaikeimmin hyväksyttävä seikka: se, että asetat rajan, ei tarkoita, että toisen henkilön on hyväksyttävä seikka. Tämä on osa vapaan tahdon käyttämistä ihmisinä. Ja se on mahdollisuus, johon sinun tulisi myös valmistautua. Sinun vastuullasi on kysyä mitä tarvitset, mutta kenen tahansa vastuulla ei ole noudattaa tarpeitasi. Se on vaikea totuus, jonka sinun olisi hyväksyttävä mahdollisimman pian.

Sanomalla ei

Jos olet elinikäinen ihminen, joka on miellyttävämpi, sanominen, että ei ole yksi harvimmista lausunnoista, joita voit tehdä. Jos olet viettänyt olemassaolosi fuusioitumalla muiden kanssa, asettamalla kaikki muut etusijalle tai välttäen veneen keinuttamista, ajatus sanoa ei voi tuntua seisovan alasti ampumajoukon edessä. Ei! ”On voimakas julistus, ja se saa sinut huomaamaan. William Ury, kirjoittanut Positiivisen ei-voima, sanoo: "Ei ole jännitystä voimasi käyttämisen ja suhteisiin pyrkimisen välillä."

Muiden ihmisten huomioiminen on välttämätöntä, kun harkitset vastaustasi heidän pyyntöönsä. On seurauksia, kun sanot sekä kyllä ​​että ei. Mutta empatioille se on erityisen haastavaa, koska meillä on taipumus - tiedostamattomasti - ylimitoittaa muiden ihmisten näkökulma. Tunnemme, mitä he haluavat meiltä, ​​ja voi olla äärimmäisen vaikeaa poimia heidän vaikutusmahdollisuuksiaan energiakenttämme, jotta voimme mitata oman vastauksemme eikä tuntea painostusta heidän halustaan ​​sanoa kyllä. Tehokkain työkalu, jonka olen löytänyt tuon kriittisen hetken luomiseksi, on tauko.

Tauko on yksinkertaisesti se hetki, kun joku pyytää sinua tekemään jotain, ja vastauksesi. Tauko - jopa vain muutama sekunti - antaa sinulle aikaa kerätä itsesi ja valita vastaus sen sijaan, että reagoisit tajuttomasti. Reaktiot tulevat usein pelon paikasta. Vastaukset tulevat huolellisen harkinnan paikasta.

Minulle taukoon liittyy aina syvä hengitys. Tässä tärkeässä hetkessä tarkkailijantietoisuutesi voi sitten tulla sisään ja muistuttaa minua: "Hei, sinun ei tarvitse antaa tälle henkilölle lopullista vastausta heti." Se antaa minulle ne arvokkaat sekunnit, jolloin voin soittaa takaisin kaikki riippumattomat energiat. joka meni ampumaan, jotta toinen ihminen tuntuisi paremmalta ja pysyisi puolueettomassa paikassa, jonka keskellä olisi itseni.

Kysy mitä tarvitset

Tarvitsemasi on yleensä seuraava kehitysvaihe, kun olet tyytyväinen sanomaan ei, vaikka ne etenevät samanaikaisesti tutkintoon. Tarvitsemasi tarvitsemasi vaatii kuitenkin ensin, että tiedät mitä tarvitset!

Empaattina monet meistä ovat sulkeneet sisäisen viestintäverkkomme. Kuten tämän kirjan ensimmäisellä puoliskolla keskusteltiin, on monia syitä, miksi menetimme tämän yhteyden itsemme kanssa. Meille annettiin nuorena viestejä siitä, että herkkyytemme ei arvostettu ja siksi heidät erotettiin. Tunsimme häpeämme lahjoistamme. Koimme paljon hylkäämistä tai pilkkaamista, ja siitä tuli selviytymismekanismi, jonka avulla hanat vain sammutettiin.

Yhdistimme toisiin niin hyvin, että ajattelimme muiden ihmisten tarpeita ja toiveita itse asiassa omiksi, ja siksi meillä ei todellakaan ollut aavistustakaan siitä, mitkä omat haluavat ja tarvitsevat. Mistä syystä tahansa, lopputulos on, että olemme katkenneet yhteyden tarpeidemme tunnistamisen ja kykymme ilmaista niiden välillä.

Tärkein tehtävä oppimisessa kysyä tarvitsemasi on palata yhteyteen omiin tarpeisiisi, mieltymyksiisi, toiveisiisi ja persoonallisuuteesi. Kun alat kokea itseäsi voimakkaammin - sanomalla ei, aktivoimalla maskuliinisesi turvallisuuden luomiseksi, seisomaan itsesi puolesta ja puhumaan totuutesi -, alat palauttaa sisäisen viestinnän rakenteesi.

Sinun on helpompi tunnistaa, kun tarvitset tai haluat jotain. Seuraava askel on sitten rohkeus ilmaista se. Tämäkin vie aikaa ja käytäntöä. Ei ole oikea paikka aloittaa. Aloita vain töiden tekeminen.

Menettää itsesi suhteissa?

Minun on tunnustettava, kuinka usein me empaattomina menetämme itsemme suhteissa. Suhteellisuutesi ylläpitäminen suhteissa, etenkin romanttisissa suhteissa, on vaikeaa.

Usein ensimmäinen askel rajan asettamisessa - edeltäjä, todellakin - on poimia itsemme toisen ihmisen energiakentästä. Koska luonteemme on sulautua ja imeytyä, meidän on kehitettävä innokasta tietoisuutta, jotta tiedämme tarkalleen missä reunamme ovat. Tätä kutsutaan yleisesti tietäväksi missä loput ja seuraava henkilö alkaa.

Suurin osa meistä ei ole kokenut sellaista. Minä ja sinä erillisinä? Ei. Siellä on vain meitä. Ja sitten, ennen kuin tiedät sen, olet poissa. Henkilökohtaisten mieltymyksesi, persoonallisuuttasi ja arvojasi vastaavuus on imeytynyt kokonaisuuteen, jota kutsutaan meille.

On niin tärkeää ymmärtää, että jokainen näistä taidoista (rajojen asettaminen, sanominen ei, kysyminen tarvitsemasi, oman turvallisuutesi luominen) vie harjoittelua, etkä saa niitä yön yli. Mutta saat ne! Jokainen meistä on viime kädessä vastuussa omasta energiakentästämme.

Romanttiset ajatukset "täydentää minua" ja pelastaaksesi yhden ainoan rakkautesi ovat - pahoillani - vääriä ja harhaanjohtavia. He jatkavat myyttiä siitä, että et ole tarpeeksi, ettet ole kokonainen ja täydellinen itsellesi ja että olet jotenkin puutteellinen ja tarvitset toisen antamaan sinulle jotain mitä et voi antaa itsellesi.

En sano, että kun olemme "kehittyneitä", emme enää halua tai tarvitse olla suhteessa. Ei totta! Kuitenkin, kun voimme näyttää kokonaisuutena ja täydellisenä itsellemme, niin voimme kokea rakkauden, sukupuolen, läheisyyden ja suhteet aivan uudella tavalla. Kun emme projisoi vaatimuksettomia itsemme kumppaneillemme, he voivat vapaasti olla sellaisia, jotka he ovat, sen sijaan, että tuntevat painostusta siitä, kenen tarvitsemme heidän olevan.

Voimme todella nauttia toisen henkilön ainutlaatuisuudesta ja yksilöllisyydestä tuntematta, että meidän on muutettava häntä. Emme halua kumppanin parantavan meitä, korjaamaan meitä, korvaamaan sitä, mitä äitimme tai isämme teki tai ei tehnyt, tai korvaamaan viimeisen kumppanimme virheitä.

Kaikki käytännöt, joissa sanotaan ei, kysyt mitä tarvitset, ja totuutesi puhuminen auttavat sinua uuttamaan itsesi ”muun tunnistamisen” syvyydestä. Tähän saakka olet todennäköisesti toiminut oman verkkotunnuksesi poissaolon hallitsijana. . Kun voit ottaa takaisin oman keskuksesi, istua oman valtaistuimen istuimella ja hallita valtakuntasi oman energiakentän sisältä, avaa sinulle täysin uusi suhdekokemus.

Joillekin on suhteemme helpompaa tehdä, kun olemme yksinäisiä tai olemme suhteiden välillä. Tämä voi luoda suloisen tilan oppia tuntemaan itsesi - vain itsesi - ilman kumppanin houkutusta tai harhautusta. Toiset toimivat paremmin työssä -tilassa, jossa he työskentelevät läpi asioidensa parisuhteessa. Kumpikaan tapa ei ole parempi, ja molemmilla on haasteensa.

Riippumatta siitä, mikä on suhteesi tila, evoluutio-empatiana on se, että sielusi kutsuu sinut tavaroihisi. On paljon helpompaa olla empatia tyhjiössä, mutta se on sama kuin olla munkki luolissa. Jos tulit tänne kokemaan fyysistä olemassaoloa, et voi välttää vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa, ja sinun on tehtävä sisäinen suhteesi.

Vaikka olen viitannut romanttisiin suhteisiin, sulautamme myös vanhempien, lasten, sisarusten, pomojen, asiakkaiden ja muun kanssa. Kaikki mitä olen sanonut yllä, pätee. Joten parisuhteen tekeminen ei sisällä vain romanttista kumppania, se sisältää kaikki merkittävät suhteet, joita sinulla on.

Tämä voi olla paljon purema kokonaan, joten pureskele vain yksi pala kerrallaan. Älä tukahduta itsesi ylenmääräisesti. Suhteiden muutokset vievät aikaa, ja muutkin ihmiset tarvitsevat aikaa sopeutumiseen.

Yhteenvetona

Taito sanoa ei, kysyä mitä tarvitset, rajojen piirtäminen ja oman turvallisuuden luominen ovat Evolutionary Empath Tool Kit -sovelluksen tärkeimpiä työkaluja. Nämä ovat kompetensseja, joilla työskentelet loppuelämäsi ajan.

Älä lannistu. Tietoisuus on aina ensimmäinen askel. Kun olet tietoinen epäterveellisistä malleistasi, voit alkaa muuttaa niitä. Muista myös, että tällä kiihtyneellä ajalla monet meistä eivät tee työtä vain itsellemme; pikemminkin olemme muuttamassa (ja muuntamassa!) malleja perheillemme, yhteisöillemme, suvulle ja planeetallemme.

Koska yksi niin monta; kuten monet niin. Valtuutuksesi evoluutio-empatiana edistää muutakin kuin omaa henkilökohtaista kasvuasi.

© Stephanie Red Feather 2019. Kaikki oikeudet pidätetään.
Exercpted luvalla Evolutionaarinen empatia.
Julkaisija: Bear and Co, Inner Traditions Intl
BearandCompanyBooks.com ja InnerTraditions.com.

Artikkelin lähde

Evolutionary Empath: Käytännöllinen opas sydämen keskittyneelle tietoisuudelle
kirjoittanut Rev. Stephanie Red Feather

Itse empatiana Stephanie Red Feather on kokenut ensinnäkin haasteet olla erittäin herkkä hienoille energioille ja muiden tunteille. Hän tietää, että se voi olla ylivoimainen ja aiheuttaa sinun menettää itsesi ja epäillä, kuka olet. Tämän oppaan avulla kaikille, jotka ovat koskaan olleet paikoillaan herkkyytensä vuoksi, Stephanie tarjoaa neuvoja kuinka hallita elämän vaikeuksia empatiana ja käsityksen siitä, kuinka nämä ominaisuudet ovat elintärkeitä ihmiskunnan tulevaisuuden kannalta. Tämän käytännön oppaan avulla Stephanie Red Feather tarjoaa empathille välineet, joita he tarvitsevat itsensä voimaannuttamiseen ja omaksumiseen oleellisesta roolistaan ​​ihmiskunnan seuraavassa vaiheessa ja nousussa sydämekeskeisen tietoisuuden taajuuteen. (Saatavana myös Kindle-versiona.)

Liittyvät kirjat

kirjailijasta

FT Stephanie Red Feather on Blue Star Temple -yrityksen perustaja ja johtaja. Asetetuksi shamaaniläiseksi ministeriksi hänellä on kandidaatin tutkinto sovellettavassa matematiikassa ja maisteri- ja tohtorintutkinto shamaanisissa opinnoissa Venus Rising Universitystä. Hän on myös mesa-harjoittaja Perun Pachakuti Mesa -perinteessä. Hän on opiskellut yhdessä Don Oscar Miro-Quesada ja hänen suvunsa kanssa 2005: n jälkeen. Lisätietoja Stephaniesta osoitteessa www.bluestartemple.org.

Video / esitys Stephanie Red Feather: Pee kirjani sisällä, The Evolutionary Empath
{vembed Y = V9mp1kAnHDI}
Tutustu kirjan evoluutiovaikutukset: # 2 ja # 3