Aika on kiinteä. Ymmärrämmekö sen? Ei niin paljon. bestdesigns Getty Images -palvelun kautta
Mieti takaisin elämään ennen kuin pidät kotona tilauksia. Tuntuu siltä kuin eilen? Vai näyttää siltä, että se on ollut aikoja sitten - kuten jokin kaukainen aikakausi?
Aika on tietysti tarkka. Se ottaa 23.9 tuntia jotta maa saa aikaan yhden pyörimisen akselillaan. Mutta se ei ole, miten koemme aikaa. Sen sijaan sisäisesti se on usein jotain, jonka tunnemme tai tunnemme, sen sijaan että mittaisimme objektiivisesti.
Osoittautuu, että tunnetilallamme on taipumus olla suuri rooli ajankäsityksessämme - dynaamisessa Olen opiskellut 10 vuoden ajan. Suuri tutkimus on osoittanut sen suhteessa emotionaaliseen negatiiviseen tilaan, positiivinen aika näyttää kulkevan nopeammin.
Pandemian varhaisina päivinä, kun kävi selväksi, että virus levittää jokapäiväistä elämäämme, ei ollut venytys olettaa, että tulevina viikkoina ja kuukausina tulee olemaan emotionaalinen vuoristorata.
Kiitokset apuraha kansalliselta tiedesäätiöltä, ryhmämme ja minä kehitimme älypuhelinsovelluksen dokumentoimaan amerikkalaisten tunteet, käsitykset ja käyttäytyminen pandemian aikana kuukausittain. Olemme pystyneet seuraamaan, missä määrin amerikkalaisten sisäiset kellot kulkivat - ja tutkimaan miksi näin on tapahtunut.
Ajan turbulenssi
Siellä on totuus aforismiin "aika lentää kun pidät hauskaa". Toisaalta päinvastoin näyttää tapahtuvan, kun olemme peloissamme, surullisia tai ahdistuneita. Esimerkiksi ihmiset huomauttavat usein kuinka auton hylyt tai onnettomuudet näyttävät tapahtuvan hitaasti.
Miksi näin tapahtuu?
Tunteet ja motivaatio ovat kietoutuneet toisiinsa. Tunteet pakottavat meidät toimimaan tietyin tavoin, olipa sitten kyse sukelluksesta projektiin, kun olemme innostuneita, tai piiloutumme pelkääessämme. Ensin mainittua kutsutaan lähestymismotivaatioksi, kun taas jälkimmäistä kutsutaan välttämismotivaatioksi.
Tiimini ja minä ovat pystyneet osoittamaan kuinka lähestymistapa-motivaatio saa aikaan aikatuntemme nopeutumaan, mutta välttäminen-motivaatio saa sen hidastumaan. Mitä enemmän motivaatiota tunnemme kumpaankin suuntaan, sitä voimakkaampi muutos ajankäsityksessämme on.
Tämä tapahtuu syystä. Kun olemme motivoituneita tekemään jotain, meillä on päämäärä mielessä, onko kyse palapelin viimeistelystä tai punaisen valon palaneen auton kiertämisestä.
Ajan nopeuttaminen tai hidastaminen voi auttaa meitä saavuttamaan nämä tavoitteet. Kun aika kuluu nopeammin, on helpompaa saavuttaa tavoite pidemmän ajan. Ajattele harrastamiasi harrastuksia ja kuinka aika kuluu nopeammin, kun olet kiinnostunut siitä.
Sitä vastoin, kun välttämismotivaatio laukaistaan, aika hidastuu estämään meitä viipymästä mahdollisesti haitallisissa tilanteissa. Jos aika näyttää vetävältä pelkääessäsi tai inhoaessasi, toimit nopeammin päästäksesi itsesi pois haittojen tieltä.
Pandemian kellot
Juuri tämän välttämistilanteen vuoksi monet meistä joutuivat pandemian alussa. Oli olemassa tämä uhka, jonka halusimme kiertää, mutta koska emme nähneet sitä, jäimme yrittämään välttää useita mahdollisesti haitallisia tilanteita. Koska niihin sisältyi rutiinitoimintaa, kuten ostoksia ja liikuntaa, välttämättömyytemme käynnistyi jatkuvasti.
Jos sinusta tuntui, että aika hidastui pandemian varhaisina päivinä, et ollut yksin.
Kysyimme huhtikuussa 1,000 XNUMX amerikkalaista, kuinka aika näytti kulkevan maaliskuun aikana. Noin puolet sanoi, että heidän mielestään aika veti ja neljäsosa ilmoitti ajan kuluneen normaalia nopeammin. Jäljellä oleva vuosineljännes ilmoitti, että he eivät kokeneet muutosta ajan myötä.
Ajan hidastuminen tai nopeutuminen liittyi tiiviimmin ihmisten tunteisiin. Ne, jotka kertoivat olevansa hermostuneimpia tai stressaantuneimpia, ilmoittivat myös, että aika kului hitaammin, kun taas ne, jotka tunsivat olevansa onnellinen tai iloinen, pyrkivät kokemaan ajan kulumisen nopeammin.
Tuloksemme paljastivat myös, että ihmiset, joilla oli taipumus kokea ajan hidastuminen, harjoittivat sosiaalista etäistymistä useammin. Joten vaikka ajan hidastuminen voi olla ahdistuksen ja välttämisen epämiellyttävä sivuvaikutus, käytöksistä tuli lopulta hyötyä yhteiskunnalle.
Huhtikuussa noin 10% näytteestämme siirtyi tunteesta kuin aika vetää tunteeseen kuin aika lensi. Yhä useammat ihmiset tunsivat olonsa rentoutuneeksi ja rauhalliseksi, ja mielenkiintoista se, että nämä positiiviset tunteet yhdessä ajattelutavan kanssa lentoliikenteestä ennustivat, osallistuvatko ihmiset sosiaaliseen etäisyyteen. Joten on mahdollista, että ihmisten parantunut mieliala ja muutos ajattelussa motivoivat heidän haluaan sosiaalisesti etääntyä.
Silti oli iso kimpale, joka tunsi - ja luultavasti edelleenkin tuntuu - että aika vetää.
Onneksi voit kokea asialle, jos sinusta tuntuu tällä tavalla. Käyttää, harrastukset ja rutiini auttavat nopeuttamaan ajan havaintoasi. Toki, se ei ehkä "lennä ohi", mutta vauhti voi nopeutua juuri niin paljon, että sinusta tuntuu hieman paremmalta.
Author
Philip Gable, psykologian apulaisprofessori, University of Delaware
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
