Vaikka ihmiset ovat valmiita lähtemään ja seurustelemaan, monet pelkäävät. Ja jotkut muistavat myös ne, jotka menettivät henkensä ja haluavat olla varovaisia muistossaan. RealPeopleGroup / Getty Images
Se on hetki, jolloin luulimme kaikkien odottavan ... vai onko? Olimme varovaisen optimistisia pandemian loppua ajatellen rokotteiden saatavuuden lisääminen ja laskevat tapausten määrät tammikuun huippun jälkeen, 2021.
Sitten, joko muunnelmien, pandemian väsymyksen tai molempien takia, tapaukset ja tapausten positiivisuus alkoivat kasvaa jälleen - kyseenalaistaa onko loppu ollut niin lähellä kuin luulimme. Tämä on vain yksi viimeisimmistä monista peruutuksista.
Olen lääkäri ja lääketieteen dosentti Michiganin osavaltion yliopiston ihmislääketieteen korkeakoulussa. Roolissani hyvinvoinnin, sietokyvyn ja heikossa asemassa olevien väestöryhmien johtajana puhun henkilöstön ja tiedekunnan jäsenten kanssa, jotka saattavat tarvita sympaattista korvaa tai kamppailevat.
Ihmisten tunteman onnen ja helpotuksen keskellä näen myös sekaannusta ja pelkoa. Jotkut ihmiset ovat varovaisia lähtemästä uudestaan, ja toiset ovat innokkaita pitämään juhlia. Jotkut oppivat, että he haluavat olla yksin eivätkä halua lopettaa pesimistä. Mielestäni tämä on kaikki normaalia vuodesta, jota kutsun siksak-pandemiaksi.
Muutos muutoksen jälkeen
Tietoisuus uudesta koronaviruksesta nousi useimmille meistä tammikuun välillä - kun ensimmäiset tapaukset Kiinassa ilmoitettiin - ja 11. maaliskuuta 2020, jolloin Maailman terveysjärjestö julisti virallisesti pandemian. Julistuksen jälkeen päivittäinen epävarmuus ja ristiriitaiset tiedot ovat olleet normi.
Ensinnäkin naamioita ei tarvittu. Sitten sinun piti käyttää naamiota. Hydroksiklorokiini näytti lupaavalta ja sai hätäkäyttöluvan, mutta se peruutettiin melko nopeasti, ja virkamiesten mukaan paitsi hyötyä ei ollut, mutta haittoja oli jonkin verran.
Pelkäsimme ohimenevästi päivittäistavarat, pakkaukset ja pinnat. sitten kerrottiin, että pinnat eivät olleet yhtä vaarallisia kuten aiemmin ajateltiin.
Koordinoidun kansallisen politiikan puuttuessa valtiot alkoivat puolustaa itseään ja laativat oman toimintaperiaatteensa seisokkeja ja naamioita varten. Jopa nyt on tilakohtainen vaihtelu missä yritykset voivat olla avoimia ja millä kapasiteetilla ja vaaditaanko maskit, ehdotetaanko vai ei.
Sekä väistämättömiä että vältettäviä tekijöitä pelattiin edestakaisin. Osa piiskasta johtuu uuden koronaviruksen eli SARS-CoV-2: n ”uudesta” osasta. Tämä virus on uusi ja monia sen ominaisuuksia ei tunneta, mikä johtaa politiikan tarkistamiseen, kun sitä tunnetaan enemmän.
Osa siksakista johtuu kliinisten tutkimusten luonne ja tieteellisen tiedon syntymistapa. Uuden taudinaiheuttajan oppiminen vaatii aikaa ja halukkuutta kyseenalaistaa alkuperäiset oletukset. Osa johtuu luotettavan tietolähteen puute luottaa toimimaan kollektiivisten etujen ja valmiuksien puutteen mukaisesti.
Ottaen huomioon takana olevat käännökset ja edessä olevan epävarmuuden, meidän on tutkittava sekä yksilön että yhteiskunnan vastauksia eteenpäin.
Erilaisia kokemuksia
Ei ole epäilystäkään siitä, että koko elämämme on muuttunut. Tavat, joilla ne ovat muuttuneet, ovat kuitenkin vaihdelleet suuresti. Vaihtelu riippuu työpaikoistamme - ajattele ruokakauppojen, tekniikan ja terveydenhuollon työntekijöiden eroja - asumistilanteitamme, fyysistä ja henkistä terveyttämme, taloudellista tilannettamme ja persoonallisuuttamme.
Esimerkiksi joillakin introverteilla on ollut onni työskennellä etänä mukavissa vaatteissa, joissa on laajakaistayhteys ja joilla ei ole lapsia kouluttamaan, kun taas heidän ekstrovertti kollegansa ovat kaipanneet sosiaalisempaa yhteyttä. Heidän työtoverinsa pienten lasten kanssa ja töitä, joita ei voitu tehdä etänä, ovat sekoittaneet. Monet ovat törmänneet seinään ja ovat joutuneet harhailemaan ja motivoimatta, kun taas toiset ovat ilmeisesti menestyneet tekemään pitkään lykättyjä projekteja.
Lähes kaikkiin on kohdistunut jotakin. Äskettäisessä järjestelmällisessä katsauksessa todettiin, että pandemia liittyy erittäin merkittävää psykologista kärsimystä, erityisesti tietyissä korkeamman riskin ryhmissä.
Mikä yksilöinä voi auttaa meitä pääsemään tämän läpi?
Nähdä ihmisiä ensimmäisen kerran eristämisen jälkeen voi olla pelottavaa - tai hauskaa. dtephoto / Getty Images
Mitä voimme tehdä itsellemme
Ensinnäkin voimme aloittaa arvioimalla pelottomasti nykyistä todellisuuttamme - tämänhetkistä tilaa. Joskus todellisen luettelon laatiminen tarpeistamme ja omaisuudestamme voi auttaa meitä priorisoimaan seuraavat vaiheet. Vaiheita voivat olla vierailu yhteisön terveyskeskuksessa, virtuaaliterapeutti, työpaikkamessut tai jopa jotain niin yksinkertaista kuin kannettava tulostettava lompakkokortti stressin vähentämistä koskevia vinkkejä.
Mikä saattaa toimia sinulle, ei välttämättä sovi puolisollesi, kumppanillesi tai parhaalle ystävällesi. Meidän on tehtävä kaikki, minkä tiedetään edistävän sietokykyä itsessämme ja perheenjäsenissämme.
Tähän sisältyy ihmisten yhteyksien luominen, liikuttamalla kehoamme ja oppimalla säätelemään tunteitamme. Katsaus taaksepäin siihen, miten käsittelemme menneitä vaikeuksia, voi auttaa meitä. Mielenterveysongelmat ovat yleistyneet, ja todisteita pandemian yleisestä vaikutuksesta mielenterveyteen kerätään edelleen.
Yleinen tietoisuus näistä asioista on lisääntynyt, ja teleterveys on helpottanut joidenkin apua hakevien saatavuutta. Yhteiskuntamme - niin yksilöiden kuin instituutioidenkin - on jatkettava työtä, jotta mielenterveyden saaminen ihmisille on hyväksyttävää ilman leimautumista.
Päätöksen tekeminen tavallisista aktiviteeteista, jotka haluat jatkaa ja mitkä päästää irti, auttaa valmistautumaan tulevaisuuteen. Joten ei huomaa, mitä uusia aktiviteetteja haluat pitää kiinni. Nämä luettelot saattavat sisältää perhe- tai urheilutapahtumiin osallistumisen, matkustamisen, kuntosalilla käymisen tai elävän palvonnan. Voit halutessasi jatkaa ruoanlaittoa kotona tai töitä kotona. Tietenkin kaikki nämä valinnat tulisi tehdä mukaisesti CDC-ohjeet.
Ja sitten on asioita, joita emme ehkä halua tehdä. Tähän voi sisältyä pandemian aikana oppimiamme käyttäytymismalleja, jotka eivät saa meitä tuntemaan olonsa hyväksi tai palvelemaan meitä hyvin. Tähän voi sisältyä liikaa uutisten katsomista, liikaa alkoholin nauttimista ja tarpeeksi unta. Ja kyllä, ehkä on joitain suhteita, jotka tarvitsevat muutosta tai muokkaamista.
Sitten meidän on mietittävä, mitä voimme tehdä yksilöä suuremmalla tasolla.
Yhteiskunnan ja hallituksen muutokset
Monille ihmisille tuntuu turhalta puuttua yksilön joustavuuteen puuttumatta väärennettyyn järjestelmään.
Pandemia osui erityisen poliittisesti polarisoitunut aika ja erityisen valmistelematon aika. Tämä oli valitettavaa, koska yhteisen vastustajan - kuten polion tai maailmansodan - taistelu voi yhdistää väestön.
Sitä vastoin koronavirusta tulkittiin useita ristiriitaisia tulkintoja ja jopa epäiltiin sen vakavuudesta. Sen sijaan, että kokoontuisimme yhdessä virusta vastaan, toimeksiantojemme noudattamisesta tuli sijainen poliittisille uskomuksillemme.
[Hyödyntä keskustelun parhaat puolet joka viikonloppu. Tilaa viikoittainen uutiskirje.]
Nyt tämä pitkäaikainen eriarvoisuus on korostettu erolla infektiot, sairaalahoito ja kuolleisuus rodun mukaan, poliittiset ja kansanterveysviranomaiset voivat aloittaa huolellisen analyysin puutteista terveydenhuollon kattavuus rodun mukaan.
Vaikka onkin tärkeää tutkia, miten pitkäaikaisiin eroihin voidaan puuttua tehokkaasti, on niin valmistautuu seuraavaan pandemiaan. Koordinoidun puolueettoman, tieteeseen perustuvan terveysinfrastruktuurin valmisteleminen nopeaan käyttöönottoon hätätilanteissa sekä johdonmukainen selkeä viestintä olisi elintärkeää. Kuitenkin ilman väestöä, joka on halukas pitämään kollektiivista hyötyä ennen yksilön vapautta, meillä on riski toistaa historia.
kirjailijasta
Claudia Finkelstein, Lääketieteen dosentti, Michigan State University
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
