siluetti miehestä nyrkkiin puristuksissa seisomassa katolla kaupunkinäkymällä
Kuva StockSnap

Tulee aika, jolloin with riemu,
tervehdit itseäsi saapuessasi omalle ovelle. . .
                                     - Derek Walcott, "Rakkaus rakkauden jälkeen"

Hei, ihminen. Suurin osa tästä kirjasta on kirjoitettu vuonna 2020 – ehkäpä lähihistorian varjollisin vuosi. Näimme lajimme pahimman käytöksen ja joitain parhaita.

Se oli pelon ja hämmennyksen, raivon ja reaktiivisuuden vuosi. Siihen liittyi äkillinen työpaikan menetys ja työttömyyden kasvu; lisääntyvä polarisaatio, epäluottamus ja jakautuminen disinformaatiotulvan ruokkimana; ja Shadowin maailmanlaajuinen projektio. Maa vastasi: ennätyssateet, hurrikaanit, tulvat, maanjäristykset, metsäpalot, kuivuus, lämpenevät lämpötilat ja sulava jää.

Kotona kärsimme presidentin viimeisen epätoivoisen vuoden, joka mieluummin vähätteli, kiistää ja hajottaa kuin yhdistää. Kohtasimme systeemirasismin, sukupuolten välisen tasa-arvon ja seksuaalisen ryöstelyn rumat totuudet (erityisesti varakkaiden, valta- ja julkkisaseman omaavien taholta) ja näimme, kuinka lapset otettiin vanhemmiltaan rajanylityspaikoilla. Taistelimme poliisi- ja maahanmuuttouudistuksen, rodullisen oikeuden ja vastuullisuuden puolesta tiedotusvälineissä ja hallituksessa. Vuoden 2020 lopussa amerikkalaiset äänestivät ennätysmäärän muutosta, valiten kaikkien aikojen vanhimman presidentin ja ensimmäisen naispuolisen, ensimmäisen mustan ja ensimmäisen Etelä-Aasia-Amerikan varapresidentin. Vaikka erotimme vanhan presidentin, hän kieltäytyi uskomasta, että se oli niin.

Mutta suurin uutinen oli maailmanlaajuinen pandemia. COVID-19, akuutti hengitystiesairaus, löysi tiensä jokaiselle maanosalle. Harjoittelimme sosiaalista etäisyyttä, kohtasimme matkustusrajoituksia ja pysyimme enimmäkseen kotona.


sisäinen tilausgrafiikka


Sairaudessa on kyse häiriöstä tai häiriöstä, kehon tapa paljastaa, mikä meissä on vialla. COVID heijasti lajimme maailmanlaajuista tautia. Kuumeisen unen tavoin se levisi hallitsemattomasti – pelottaen, hämmentäen ja eristäen meidät. Ja silti se yhdisti meidät ja pakotti meidät esittämään suuria kysymyksiä siitä, keitä olemme ja keitä haluamme olla.

Hengitysyhteys

Tämän pandemian hengityselimistön luonne muistuttaa, että hengitys yhdistää meidät toisiimme ja maailmaan. Hengitämme sisään tuntemiemme ja tuntemattomien ilmamolekyylejä, ja me kaikki osallistumme elämän pyhään sisään- ja uloshengitykseen. COVID vaati meitä olemaan tietoisempia siitä, mitä otamme sisään ja mitä vapautamme hengityksellämme.

Käytimme naamioita estääksemme tartunnan, mutta niin myös peitteet viittasivat siihen, että sanamme – yhä kamppailevammat, tuomitsevammat ja petolliset – olivat tulleet myrkyllisiksi. Samaan aikaan ihmisten kansannousu kaikkialla maailmassa kyseenalaisti johtajien asialistan ja vaati taistelemaan sensuuria vastaan, paljastamaan petokset ja paljastamaan totuuden.

Mitä siis tarkalleen ottaen peiteltiin? Oliko kaikkialla läsnä oleva naamio – vuoden 2020 maailmanlaajuinen symboli – vertauskuvallinen rohkaisu arvioimaan, puhumaan vähemmän aggressiivisesti ja kuuntelemaan enemmän vai painostava käsky, jonka tarkoituksena oli hallita, kätkeä ja hiljentää? Ehkä se oli molempia – ja vielä enemmän, sillä kuten opimme, maskin käyttö oli yksinkertaisesti alku kaoottiselle matkalle, jossa oli monia yllättäviä tapahtumia ja odottamattomia paljastuksia.

Vuosi 2020 oli aikaa sukeltaa syvälle kohdatakseen Varjomme, sekä henkilökohtaisesti että kollektiivisesti. Elämä tarjoaa aina sen, mitä meidän pitää nähdä! Skandaalit ja korruptio paljastettiin, kun paljastui lukuisia salaisuuksia – joidenkin peittämänä pelkoa ja kieltämistä, jotka kutsuivat toisille tunnustusta ja muutosta. Se oli kuoleman, mutta myös uudestisyntymisen aikaa.

Varjomme tunnustaminen

Me ihmiset olemme niin yhteensopimattomia olentoja, jotka sanovat yhden asian samalla kun ajattelemme tai tunnemme toista. Samoin tunteemme, ajatuksemme ja tekomme kattavat villin äärimmäisyyksien laajuuden. Osa meistä murisee ja paljastaa hampaat, kun taas osa meistä laulaa ja paisuu rakkaudesta. Me kehumme ja juhlimme osia itsestämme, piilottelemme, tukahdutamme ja kiellämme muita.

Tiedät mallin: kaikki mitä hylkäämme tai kiellämme, heijastuu takaisin meihin, ja se näkyy ihmisenä, eläimenä, dramaattisena tapahtumana. Siten, kuten Jung sanoi, me "hiljaa huomaamme, että tapaamme itsemme kerta toisensa jälkeen tuhansissa naamioissa elämän polulla". Ja niin se menee – kunnes olemme valmiita heräämään.

Varjomme tunnustaminen aloittaa prosessin päästäksemme irti muinaisista kirouksista, jotka olemme asettaneet muille ja itsellemme. Se vapauttaa energian, jota olemme käyttäneet vaimentaaksemme epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita, jolloin voimme käyttää sitä tietoisemmalla, luovammalla tavalla.

Kollektiivinen varjoenergiamme

On myös suurempaa hyvää. Tunnistamalla ja hakemalla varjoenergiaa estämme muita manipuloimasta sitä omiin tarkoituksiinsa – ja historia paljastaa hyvin pitkän listan häikäilemättömiä diktaattoreita ja poliitikkoja, bisnespohjia ja mediamoguleja, niin menneitä kuin nykyisiäkin, jotka ovat tehneet juuri niin.

Varjoenergia on uskomattoman voimakasta – kollektiivinen varjoenergia vielä enemmän. Kun sitä salaa ohjataan, sitä voidaan käyttää hyväksikäyttöön, vääristelyyn ja pettämiseen, jotta taitavat manipulaattorit voivat kaapata vallan, vallata maita ja kääntää kansalaiset toisiaan vastaan.

Kuten Robert Bly kirjoitti yli kolmekymmentä vuotta sitten: "Yksi niistä asioista, jotka meidän on amerikkalaisten tehtävä, on työskennellä ahkerasti yksilöllisesti varjojemme syömiseksi ja siten varmistaa, että emme vapauta energiaa, jonka poliitikot voivat sitten poimia. Kuka voi käyttää sitä Venäjää, Kiinaa tai Etelä-Amerikan maita vastaan."

Haetaan varjoennusteitamme

Ehkä tärkein yksilöllinen, sosiaalinen ja henkinen työ, jonka voimme tehdä, on tunnistaa ja palauttaa varjo-projektiomme maailmaan.

Miten se tehdään? Kuinka istumme epämiellyttävien ajatusten ja tunteiden kanssa, kun ne syntyvät jokapäiväisessä elämässämme? Kuinka voimme estää Varjon tiedostamattoman projisoitumisen maailmaan? Kuinka voimme siirtyä vihasta rauhalliseen, hallitsemattomista ajatusten kierteestä mindfulnessiin, vihasta myötätuntoon? Kuinka löydämme keskuksemme, kun jäämme pyörteen keskelle?

Työskentely Shadowin kanssa jokapäiväisessä elämässä

  1. Tunnusta, mitä tapahtuu.

    Tunnusta tietoisesti epämiellyttävät ajatukset ja tunteet, jotka vaikuttavat sinuun tietyllä hetkellä. Esimerkiksi joku keskeyttää sinut puhuessasi ja ilmaisee äkillisesti mielipiteensä sen sijaan, että antaisi sinun päättää ajatuksesi. Pysähdy sen sijaan, että reagoisit välittömästi ja syyllistyt. Huomaa tunteesi. Tarkkailemalla ärtyneisyyttämme tai ärtyneisyyttämme voimme tunnistaa, että jotain syvempää on tapahtumassa.

  2. Mukavuus it täysin.

    Miltä tunteet – viha, suru, pettäminen, hämmennys – tuntuvat kehossasi? Mitkä ovat fyysiset tuntemukset (lihasten kireys, hermostimulaatio, syke, lämpö tai kylmä) ja missä ne sijaitsevat (pää, sydän, selkäranka, otsa, leuka, sormet). Tarkkaile kehosi kokemusta ja aistii kaiken.

    Meidän on tunnettava täysin kokemuksen laukaisema tunne, jotta voimme liikkua sen läpi.

  3. Antaa it virtaus.

    Anna kehosi kiristää, punoittaa, täristää tai ravistaa. Pysy läsnä; tunne näiden energioiden virtaus kehossasi. Temppu on tarkkailla, mutta ei tunnistaa – olla imeytymättä ylimääräisiin omavanhurskauden tai uhriuden tunteisiin. Pysymällä läsnä ja tarkkailemalla tunteidesi virtausta saatat pian huomata, kuinka ne alkavat haihtua tai hajota. Saatat tuntea itsesi rentoutuvan, pehmentyvän, päästäväsi irti.

    Antamalla kehomme tunteiden virrata luonnollisesti, voimme liikkua epämiellyttävien aistimusten läpi ja vapauttaa laukaisijat, jotka pitävät meidät polvi-nykivien reaktioiden ja tuomioiden panttivankina. Kuten Jung sanoo: "Todellinen vapautuminen ei tule tuskallisten tunnetilojen peittelemisestä tai tukahduttamisesta, vaan ainoastaan ​​niiden kokemisesta täysillä."

  4. Viljellä Tietoisuus.

    Kutsu laajempi näkökulma pohtimalla rooliasi tilanteessa. Se, mitä näemme muissa, liittyy vähemmän siihen, keitä he ovat, vaan enemmän siitä, keitä me olemme. Tutki ajatuksiasi, tunteitasi ja motiivejasi – joutumatta loukkuun rationalisoivaan sotaan, miksi olit "oikeassa".

    Pysy objektiivisena, ikään kuin analysoisit unta. Salli itsesi esittää vaikeita kysymyksiä, kuten: Kuinka voin muuttaa sitä, mitä näen siellä, näkemällä tämän selvemmin itsessäni? Sisäisten näkökulmien muuttaminen muuttaa myös käsitystämme todellisuudesta. Se voi auttaa meitä siirtymään uskomuksesta, että elämä tapahtuu meille, oivallukseen, että elämä tapahtuu meille.

  1. Avoinna ilolle.

    Varjotyö voi olla haastavaa. Kiinnittämällä huomiota itseemme – havaitsemalla ärsytyksen, haavoittuvuuden, vastenmielisyyden, turhautumisen ja raivon tunteita – jatkamme prosessia, jolla opimme tuntemaan itsemme. Ihmiset ja tapahtumat maailmassa voivat tahallaan tai tahattomasti painaa painikkeitamme. Mutta selkeydellä ja avoimella sydämellä ymmärrämme, ettei painikkeita tarvitse painaa. Ja niin avaudumme ihmeelle ja ilolle, sekä maailmassa että itsessämme.

Siunaa varjo-itsemme

Juutalaisen kansanperinteen sanonta toteaa, Olkoon siunaaja siunattu. Siunaamalla varjo-itsemme olemme myös siunattuja. Eikä vain sitä, sillä siunauksen teko lisääntyy. Sitoutumalla ja työskentelemällä varjomme kanssa alamme kerätä takaisin yksilöllistä energiaa ja myös kollektiivisesti projisoitua energiaa. Mitä tahansa toimintaa käytämmekin varjomme tutkimiseen – unelmoiminen, kirjoittaminen, maalaus, tanssiminen, keskustelu – ei auta vain itseämme, vaan koko maailmaa.

Varjotyö voi tuntua toisinaan pelottavalta: laskeutua yksin psyyken synkkään syvyyteen, löytää – ja tietää, että meidän on mentävä – mahtavat, lohikäärmeiden vartioimat luolat, joihin piilotamme häpeämme ja vihamme, tuomiomme ja pelkomme. Etsimme omia pahimpia salaisuuksiamme, niitä, jotka salaamme niin huolellisesti muilta ja itseltämme.

Löytöjemme kautta voimme löytää hyväksikäytettyjä, epätoivoisia, traumatisoituneita itseämme. Saatamme kohdata sisällämme asuvien julmien, tunteiden tai äärimmäisen mielipiteiden vihan. Mutta niin myös, kun otamme yhteyttä heihin, alamme aistia heidän vahvuutensa ja hyödyntämättömät kykynsä, heidän viisauden kuiskauksensa ja halunsa rakastaa.

"Anna viiniä. Anna leipää. Anna sydämesi takaisin itselleen, muukalaiselle, joka on rakastanut sinua koko elämäsi”, kirjoittaa runoilija Derek Walcott. "Istu", hän muistuttaa meitä. "Juhli elämääsi."

Kuunnelkaamme sydäntämme sekä mieltämme ja tunteitamme laajentaen tietoisuuttamme ja syventääksemme myötätuntoamme, ei vain itseämme, vaan koko maailmaa kohtaan.

Oppikaamme monilta varjohahmoilta – kesytetyiltä, ​​villieläimiltä ja ihmiseläimiltä – jotka ilmestyvät elämäämme, kutsutut tai eivät, jotka johtavat meidät kaaokseen ja epätoivoon, vihaan ja suruun, jotka auttavat meitä kulkemaan läpi kaiken varjoisen pimeyden klo. viimeksi löydämme aartemme, itsemme.

Herääkäämme laajempaan ymmärrykseen. Löytäkäämme ja vihdoinkin omaksumme sen täyteyden, keitä todella olemme.

Tekijänoikeus 2022. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu luvalla.

Artikkelin lähde

KIRJA: Varjoeläimet

Varjoeläimet: kuinka eläimet, joita pelkäämme, voivat auttaa meitä parantamaan, muuttumaan ja valaisemaan
Kirjailija: Dawn Baumann Brunke

Dawn Baumann Brunken Shadow Animals -kirjan kansiDawn Baumann Brunke esittelee eläinkeskeisen oppaan varjotyöhön. Hän paljastaa, kuinka varjoeläimet suojelevat ja neuvovat, haastavat ja rohkaisevat, inspiroivat ja tarjoavat tukea valaistumisen hengelliselle seikkailulle, kun heräämme siihen, keitä todella olemme.

Eläimet, joita pelkäämme tai joista pidämme, voivat auttaa meitä tunnistamaan varjomme: vihatut, hylätyt, tuomitut ja kielletyt puolemme. Kirjoittaja tutkii lukuisten varjoeläinten opetuksia, mukaan lukien ne, joita monet pitävät varjoina, kuten käärmeet ja lepakot, sekä sellaiset, jotka näyttävät vain joidenkin mielestä varjoilta, kuten koirat, kissat, linnut ja hevoset. 

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

kuva Dawn Baumann BrunkestaDawn Baumann Brunke on kirjailija ja toimittaja, joka on erikoistunut parantamiseen, unelmoimiseen, henkisyyteen, eläinkommunikaatioon ja yhteytemme syventämiseen kaikkeen elämään.

Kirjoittaja Eläinten äänet: Telepaattinen viestintä elämän verkossaMuodonmuutosta eläinkumppaneiden kanssaja Eläinten äänet, eläinten oppaat, hän asuu miehensä, tyttärensä ja eläinystäviensä kanssa Alaskassa.

Vieraile hänen verkkosivustollaan osoitteessa www.animalvoices.net.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.