Silmät alkavat avautua hyvän unen yön jälkeen, mutta jotain tuntuu oudolta. Yrität hieroa väsymystä kasvoistasi, mutta et voi nostaa käsiäsi. Paniikissa yrität syvään henkeä, mutta et voi vetää ilmaa. Et voi istua, ja saatat jopa nähdä varjon huoneen nurkassa. Mitä tapahtuu? Pelottava ilmiö, joka tunnetaan unen paralyysinä.
Sleep-halvaus on episodi, jossa aivot kertovat keholle, että olet edelleen nopean silmäliikkeen (REM) vaiheen aikana, jossa raajat ovat väliaikaisesti halvaantuneet (estääkseen fyysisesti vaikuttavat unet), syke ja verenpaineen nousu. ja hengitys muuttuu epäsäännöllisemmäksi ja matalammaksi. Tämä on nukkumisvaihe, jossa esiintyy kaikkein kirkkaimmat unelmasi, mikä voi selittää, miksi jotkut ihmiset voivat hallusinaattia unen paralyysin aikana.
"Unihalvaus on pelottava tapahtuma", sanoo Steven Bender, kasvokipujen ja unilääketieteen keskuksen johtaja ja kliininen apulaisprofessori Texas A&M: n hammaslääketieteellisessä korkeakoulussa. "Joku on hereillä, mutta hänellä ei ole hallintaa kehostaan ja saattaa jopa nähdä asioita, joita ei ole, koska heidän aivonsa ajattelevat silti olevan REM-unessa."
Sleep-halvaus poikkeaa unelmista ja yökauhuista johtuen pääasiassa siitä, että aivot ovat hereillä, vaikka se ei ole vielä kertonut keholle.
”Kun ihmisillä on painajainen, he nukkuvat, heillä on unelma ja sitten heräävät”, Bender sanoo. "Kun he kokevat unen paralyytin, heillä voi olla unelma, kun he ovat jo hereillä."
Unen paralyytin loitsut kestävät vain muutaman minuutin - korkeintaan parin minuutin - ja tyypillisesti vain nukahtamisen tai heräämisen yhteydessä. Lihaksen atonian lisäksi jokaisella, joka kokee unen paralyytin, voi olla unelmakokemus, johon osallistuminen on tietoinen ja tietoinen ympäristöstään.
”Nukkua halvaavilla ihmisillä voi olla eläviä hallusinaatioita, koska he haaveilevat”, Bender sanoo. ”Ihmiset ovat tunteneet, että he ovat levitating tai että joku on makuuhuoneessa tai erilaisissa muissa outoissa kokemuksissa, kuten ulkomaalaisten sieppauksissa.”
REM-uni tapahtuu noin 90--120 minuutin jaksoissa koko yön, ja sen osuus aikuisten kokonaisnukkumisaikasta on jopa neljännes - etenkin unen loppupäätä kohti. Koska REM-unessa esiintyy nopeaa ja epäsäännöllistä hengitystä, ihmiset, jotka kokevat unihalvauksen, voivat kamppailla hengittämään oikein, mikä voi tuntua tukehtumiselta.
Sleep-halvaus voi tapahtua useammin kuin luulisi, ja se vaikuttaa seitsemään kahdeksaan prosenttiin väestöstä, ja se on yleisempää afrikkalaisamerikkalaisilla, nuorilla aikuisilla ja naisilla. Napping päivän aikana tai oleminen puhelimessa tai kannettavassa tietokoneessa voi lisätä riskiä.
Ihmisillä, joilla on narkolepsia, krooninen unihäiriö, tai muilla unihäiriöillä, on lisääntynyt nukkumisvaaran riski. Muut mielenterveyshäiriöt, kuten masennus ja ahdistuneisuus, ovat myös liittyneet suurempiin mahdollisuuksiin nukkua.
Lähde: Texas A&M -yliopisto
Aiheeseen liittyvä kirja:
at InnerSelf Market ja Amazon
