Stressitekijät ovat tilaisuus opettaa lapsille sietokykyä

Stressitekijät ovat tilaisuus opettaa lapsille sietokykyä
Suojellakseen opiskelijoita ja yhteisöjä Yhdysvalloissa COVID-19: stä monet piirit ovat siirtyneet digitaaliseen oppimiseen tai luokkahuoneen ja virtuaalikoulutuksen yhdistelmään.
ZEPHYR / Getty Images

COVID-19-maailmanlaajuisen pandemian välillä talouden taantuma ja laajat protestit rasismin suhteen, se on vaikeaa kaikille. Monet ihmiset kamppailevat, kärsivät ahdistuksesta ja stressistä, eivätkä pysty nukkumaan tai keskittymään.

Kuten kehityspsykologi ja tutkija imeväisten ja pienten lasten ahdistuksesta ja pelosta olen erityisen huolestunut pandemian vaikutuksesta nuorten mielenterveyteen. Monet eivät ole olleet fyysisesti koulussa maaliskuun jälkeen. He ovat eristettyjä ystävistä ja sukulaisista. Jotkut pelkäävät, että he tai rakkaansa tartuttavat viruksen; he voivat loukkaantua roduväkivallan tai kotona tapahtuvan väkivallan vuoksi - tai he voivat menettää kotinsa a kulo tai tulva. Nämä ovat hyvin tosielämän stressitekijöitä.

Vuosikymmenten tutkimus on dokumentoitu vakavia seurauksia lapsuuden kroonisesta stressistä. Mutta psykologit ovat tunnistaneet tapoja, joilla vanhemmat opettavat lapsille selviytymään vaikeuksista - idea, joka tunnetaan yleisesti nimellä sietokyky.

Lapsuuden stressin vaikutukset

Lapsia ei voida suojata kaikelta. Vanhemmat erottuvat. Lapset kasvavat köyhyydessä. Ystävät tai rakkaansa loukkaantuvat, sairastuvat tai kuolevat. Lapset voivat kokea laiminlyöntejä, fyysistä tai henkistä hyväksikäyttöä tai kiusaamista. Perheet muuttavat maahan, joutuvat kodittomiksi tai elävät luonnonkatastrofien aikana.

Siellä voi olla pitkän aikavälin seurauksia. Lapsuuden vaikeudet voivat muuttaa fyysisesti aivojen arkkitehtuuri kehittyvän lapsen. Se voi heikentää kognitiivinen ja sosiaalis-emotionaalinen kehitys, vaikuttavat oppimiseen, muistiin, päätöksentekoon ja muuhun.

Jotkut lapset kehittävät emotionaalisia ongelmia, käyttäytyvät aggressiivisesti tai häiritsevästi, muodostavat epäterveellisiä suhteita tai joutuvat vaikeuksiin lain kanssa. Koulun suorituskyky kärsii usein, mikä lopulta rajoittaa työ- ja tulomahdollisuuksia. Itsemurhan tai huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö voi kasvaa. Krooniselle stressille altistuvat lapset voivat myös kehittyä elinikäisiä terveyskysymyksiämukaan lukien sydänkohtaus, aivohalvaus, liikalihavuus, diabetes ja syöpä.

Joten miten jotkut lapset menestyvät vakavien haasteiden keskellä, kun taas toiset ovat hukkua niistä? Alani tutkijat pyrkivät tunnistamaan, mikä auttaa lapsia voittamaan esteet ja kukoistamaan, kun kertoimet on pinottu heitä vastaan.

Se näyttää tulleen sekä tueksi että kimmoisuus. Sietokyky on määritelty kyky palata takaisin, palata takaisin tai helposti toipua vastoinkäymisistä. Se on laatu, jonka avulla ihmiset voivat olla päteviä ja saavuttaa vaikeista olosuhteista huolimatta. Jotkut lapset vaikeat taustat pärjää hyvin nuoresta iästä lähtien. Toiset kukkivat myöhemmin ja löytävät polunsa saavuttaessaan aikuisen.

Kehityspsykologian tutkimuksen edelläkävijä Ann Masten viittasi joustavuuteen ”tavallinen taika. ” Joustavilla lapsilla ei ole minkäänlaista supervoimaa, joka auttaisi heitä sinnikkäästi, kun taas toiset kampelevat. Se ei ole piirre, jonka kanssa olemme syntyneet; sitä voidaan edistää.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Avaintekijät, jotka auttavat lapsia rakentamaan sietokykyä

Sama toimeenpanotoiminnan taidot jotka luovat akateemista menestystä, näyttävät antavan kriittisiä selviytymisstrategioita. Kun kyky keskittyä, ratkaista ongelmia ja vaihtaa tehtävien välillä, lapset löytävät tapoja sopeutua ja selviytyä esteistä terveellä tavalla.

Käyttäytymisen ja tunteiden hallinta on myös avainasemassa. Viime aikoina opiskella8–17-vuotiaat, joiden emotionaalinen tasapaino säilyi huonosta kohtelusta huolimatta, kärsivät vähemmän masennuksesta tai muista emotionaalisista ongelmista.

Suhteet näyttävät kuitenkin olevan perusta, joka pitää lapset maadoitettuna. "Liittymissuhteet”Tarjoavat elinikäisen turvallisuuden ja kuuluvuuden tunteen. Vanhempien tai huoltajien johdonmukainen tuki ja suoja on elintärkeää terveelle kehitykselle ja tärkein näistä suhteista. Muut huolehtivat aikuiset voivat auttaa: ystävät, opettajat, naapurit, valmentajat, mentorit tai muut. Ottaa vakaata tukea lainaa vakautta ja auttaa lapsia rakentamaan itsetuntoa, itseluottamusta ja voimaa.

Ruth Bader Ginsburg on sietokyvyn kuvake. Hän varttui Brooklynin työväenluokan naapurustossa ja menetti äitinsä - tärkeimmän tukihahmonsa - syöpään ennen lukion valmistumista. Hän sinnikkäästi, valmistui ensimmäisenä luokassaan Cornellin yliopistossa ja lopulta hänestä tuli yksi vain neljästä naisesta, jotka palvelivat korkeimmassa oikeudessa. Toinen esimerkki on John Lewis, joka oli osakkeenomistajien poika erillisessä Alabamassa, mutta josta tuli kuitenkin kansalaisoikeusliikkeen edelläkävijä ja joka palveli 33 vuotta kongressissa.

Kuinka kannustaa sietokykyä kotona

Vanhemmat voivat auttaa lapsiaan parantamaan sietokykyä monin tavoin. Antaa lasten puhua - ja todella kuuntelu - osoittaa huolenpitoa ja hyväksyntää, vahvistaa heidän tunteensa ja auttaa heitä asiayhteyteen.

Joskus vastaus on antaa lapsille jonkin verran itsenäisyyttä. Luota heihin kokeilemaan asioita itse - ja jopa epäonnistumaan - voi auttaa heitä oppimaan ratkaisemaan ongelmia tai käsittelemään vihaa, pettymyksiä tai muita epämiellyttäviä tunteita. "Rauhallisen hengityksen" tekniikat tarjota toinen työkalu, joka auttaa lapsia hallitsemaan tunteita.

On tärkeää huomata, että monet lapset kohtaavat paitsi yhden myös monet vaikeuksia. Esimerkiksi köyhyydessä elävillä lapsilla voi olla vähemmän läsnä olevia tai vähemmän päteviä vanhempia; sinulla on korkea päivittäinen stressi; kärsivät nälästä, huonosta ravinnosta tai elävät ruuhkaisissa olosuhteissa, vain vähän puistoja ei ole terveydenhoitoa; opiskella huonommissa kouluissa; ja väärinkäytösten todennäköisyys on suurempi.

Yhteisön tasolla interventiot voivat auttaa vähentämään riskejä ja auttamaan lapsia rakentamaan sietokykyä. Nämä aloitteet voivat tarjota parempia elinoloja kohtuuhintaisten asuntojen avulla ja parantaa terveyttä vähentämällä saastumista. Vahvat ohjelmat voivat saada opettajat, vanhemmat ja yhteisön jäsenet rakentamaan vakaan tukijärjestelmän paikallisille lapsille.

"Sosiaalisen ja emotionaalisen oppimisen" luokat ovat saaneet vetovoimaa kouluissa. Tämä opetussuunnitelma opettaa lapsia ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitaan, kehittämään empatiaa toisia kohtaan, tekemään vastuullisia päätöksiä ja ratkaisemaan ongelmia.

Nämä ohjelmat tuottavat konkreettisia tuloksia: yksi analyysi 270,000 XNUMX osallistujasta osoitti, että opiskelijat nosti arvosanaansa keskimäärin 11%. Muut tutkimukset paljastivat, että vähemmän osallistujia keskeytti koulun, käytti huumeita tai osallistui rikolliseen toimintaan - ja koulunkäyttäytyminen parani.

Lasten auttaminen sietokyvyn rakentamisessa on erityisen kriittistä nyt, kun amerikkalaiset kohtaavat erityisen levottomuutta jokapäiväisessä elämässä. Myös vanhempien on suojeltava mielenterveyttään tarjotakseen lapsille ratkaisevaa tukea: Joustavuuden rakentaminen ei ole vain lapsia.

Yli 5 miljoonaa lasta Yhdysvalloissa kokee jonkinlaisen trauman joka vuosi. Tuhannet muut elävät kroonisessa stressissä. Joten maailmanlaajuisen pandemian keskellä on tärkeämpää kuin koskaan tarjota lapsille mahdollisimman paljon tukea ja "tavallista taikuutta".Conversation

kirjailijasta

Psykologian apulaisprofessori Vanessa LoBue, Rutgersin yliopisto Newark

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

Kuunpimennys, 12. toukokuuta 2022
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 23.-29
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 21 mielikuvituksen elpyminen vaarallisina aikoina 5362430 1920
Mielikuvituksen elpyminen vaarallisina aikoina
by Luonto Gabriel Kram
Maailmassa, joka usein näyttää pyrkivän tuhoamaan itsensä, huomaan kuroivani kauneutta – sellaista…
ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
elefantti kävelee laskevan auringon edessä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 16.-22
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.
yhdistelmäkuva täydellisestä kuunpimennyksestä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 9.-15
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
nuori pari, joka käyttää suojanaamareita, seisoo sillalla
Silta paranemiseen: Rakas koronavirus...
by Laura Aversano
Koronaviruspandemia edusti psyykkisellä ja fyysisellä todellisuuden sfäärillämme virtaa, joka…
Elämä on shakki-peli Opit pelaamaan
Jos elämä on shakkipeli, miten voitat sen?
by Sara Chetkin
Halukkuus tutkia itse asettamiasi rajoituksia on välttämätöntä kasvun ja parantumisen kannalta, mutta sinä ...
"Toisen kaverin" syyttäminen: Kuka voi kantaa taakan?
"Toisen kaverin" syyttäminen: Kuka voi kantaa taakan?
by Marie T. Russell
Meille on niin helppoa katsoa, ​​että muut kantavat vastuun menneisyytemme tapahtumista. Me…
Olen COVID-19-selviytyjä
Olen COVID-19-selviytyjä
by Joyce Vissell
Oltuani niin varovainen yhdeksän kuukauden ajan, mieheni Barry sai salaperäisesti Covid-19: n…

LUE LUE

ympäristön jälleenrakentaminen 4 14
Kuinka alkuperäiset linnut palaavat Uuden-Seelannin kunnostettuihin kaupunkimetsiin
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et ai
Kaupungistuminen ja sen aiheuttama elinympäristön tuhoutuminen on suuri uhka kotoperäisille linnuille…
Tarina kärsimyksestä ja kuolemasta Irlannin aborttikiellon ja myöhemmän laillistamisen takana
Tarina kärsimyksestä ja kuolemasta Irlannin aborttikiellon ja myöhemmän laillistamisen takana
by Gretchen E. Ely, Tennesseen yliopisto
Jos Yhdysvaltain korkein oikeus kumoaa Roe v. Wade -päätöksen, vuoden 1973 päätöksen, joka laillisti abortin...
ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
sitruunaveden edut 4 14
Antaako sitruunavesi Detox tai energiaa?
by Evangeline Mantzioris, Etelä-Australian yliopisto
Jos uskot netin anekdootteja, haalean veden juominen sitruunamehulla on…
Covid-pikatesteistä 5 16
Kuinka tarkkoja nopeat antigeenitestit ovat?
by Nathaniel Hafer ja Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Nämä tutkimukset alkavat tarjota kaltaisillemme tutkijoille todisteita siitä, kuinka nämä testit…
uskominen saa sen tapahtumaan 4 11
Uusi tutkimus osoittaa, että pelkkä usko, että voit tehdä jotain, liittyy korkeampaan hyvinvointiin
by Ziggi Ivan Santini, Etelä-Tanskan yliopisto et al
Mielenkiintoista on kuitenkin se, että – olivatpa vastaajamme todella ryhtyneet toimiin…
oppia kiinnittämään huomiota 4 14
Nämä strategiat ja elämänhackit voivat auttaa kaikkia, joilla on huomioongelmia
by Rob Rosenthal, Coloradon yliopisto
Koska ihmiset saavat jatkuvasti negatiivista palautetta tuottavuudestaan,…
luottavaiset yhteiskunnat ovat onnellisia 4 14
Miksi luottavaiset yhteiskunnat ovat kaiken kaikkiaan onnellisempia
by enjamin Radcliff, Notre Damen yliopisto
Ihminen on sosiaalinen eläin. Tämä tarkoittaa melkein loogisesti sitä, että ihmisten…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.