Stressitekijät ovat tilaisuus opettaa lapsille sietokykyä

Stressitekijät ovat tilaisuus opettaa lapsille sietokykyä
Suojellakseen opiskelijoita ja yhteisöjä Yhdysvalloissa COVID-19: stä monet piirit ovat siirtyneet digitaaliseen oppimiseen tai luokkahuoneen ja virtuaalikoulutuksen yhdistelmään.
ZEPHYR / Getty Images

COVID-19-maailmanlaajuisen pandemian välillä talouden taantuma ja laajat protestit rasismin suhteen, se on vaikeaa kaikille. Monet ihmiset kamppailevat, kärsivät ahdistuksesta ja stressistä, eivätkä pysty nukkumaan tai keskittymään.

Kuten kehityspsykologi ja tutkija imeväisten ja pienten lasten ahdistuksesta ja pelosta olen erityisen huolestunut pandemian vaikutuksesta nuorten mielenterveyteen. Monet eivät ole olleet fyysisesti koulussa maaliskuun jälkeen. He ovat eristettyjä ystävistä ja sukulaisista. Jotkut pelkäävät, että he tai rakkaansa tartuttavat viruksen; he voivat loukkaantua roduväkivallan tai kotona tapahtuvan väkivallan vuoksi - tai he voivat menettää kotinsa a kulo tai tulva. Nämä ovat hyvin tosielämän stressitekijöitä.

Vuosikymmenten tutkimus on dokumentoitu vakavia seurauksia lapsuuden kroonisesta stressistä. Mutta psykologit ovat tunnistaneet tapoja, joilla vanhemmat opettavat lapsille selviytymään vaikeuksista - idea, joka tunnetaan yleisesti nimellä sietokyky.

Lapsuuden stressin vaikutukset

Lapsia ei voida suojata kaikelta. Vanhemmat erottuvat. Lapset kasvavat köyhyydessä. Ystävät tai rakkaansa loukkaantuvat, sairastuvat tai kuolevat. Lapset voivat kokea laiminlyöntejä, fyysistä tai henkistä hyväksikäyttöä tai kiusaamista. Perheet muuttavat maahan, joutuvat kodittomiksi tai elävät luonnonkatastrofien aikana.

Siellä voi olla pitkän aikavälin seurauksia. Lapsuuden vaikeudet voivat muuttaa fyysisesti aivojen arkkitehtuuri kehittyvän lapsen. Se voi heikentää kognitiivinen ja sosiaalis-emotionaalinen kehitys, vaikuttavat oppimiseen, muistiin, päätöksentekoon ja muuhun.

Jotkut lapset kehittävät emotionaalisia ongelmia, käyttäytyvät aggressiivisesti tai häiritsevästi, muodostavat epäterveellisiä suhteita tai joutuvat vaikeuksiin lain kanssa. Koulun suorituskyky kärsii usein, mikä lopulta rajoittaa työ- ja tulomahdollisuuksia. Itsemurhan tai huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö voi kasvaa. Krooniselle stressille altistuvat lapset voivat myös kehittyä elinikäisiä terveyskysymyksiämukaan lukien sydänkohtaus, aivohalvaus, liikalihavuus, diabetes ja syöpä.

Joten miten jotkut lapset menestyvät vakavien haasteiden keskellä, kun taas toiset ovat hukkua niistä? Alani tutkijat pyrkivät tunnistamaan, mikä auttaa lapsia voittamaan esteet ja kukoistamaan, kun kertoimet on pinottu heitä vastaan.

Se näyttää tulleen sekä tueksi että kimmoisuus. Sietokyky on määritelty kyky palata takaisin, palata takaisin tai helposti toipua vastoinkäymisistä. Se on laatu, jonka avulla ihmiset voivat olla päteviä ja saavuttaa vaikeista olosuhteista huolimatta. Jotkut lapset vaikeat taustat pärjää hyvin nuoresta iästä lähtien. Toiset kukkivat myöhemmin ja löytävät polunsa saavuttaessaan aikuisen.

Kehityspsykologian tutkimuksen edelläkävijä Ann Masten viittasi joustavuuteen ”tavallinen taika. ” Joustavilla lapsilla ei ole minkäänlaista supervoimaa, joka auttaisi heitä sinnikkäästi, kun taas toiset kampelevat. Se ei ole piirre, jonka kanssa olemme syntyneet; sitä voidaan edistää.

Avaintekijät, jotka auttavat lapsia rakentamaan sietokykyä

Sama toimeenpanotoiminnan taidot jotka luovat akateemista menestystä, näyttävät antavan kriittisiä selviytymisstrategioita. Kun kyky keskittyä, ratkaista ongelmia ja vaihtaa tehtävien välillä, lapset löytävät tapoja sopeutua ja selviytyä esteistä terveellä tavalla.

Käyttäytymisen ja tunteiden hallinta on myös avainasemassa. Viime aikoina opiskella8–17-vuotiaat, joiden emotionaalinen tasapaino säilyi huonosta kohtelusta huolimatta, kärsivät vähemmän masennuksesta tai muista emotionaalisista ongelmista.

Suhteet näyttävät kuitenkin olevan perusta, joka pitää lapset maadoitettuna. "Liittymissuhteet”Tarjoavat elinikäisen turvallisuuden ja kuuluvuuden tunteen. Vanhempien tai huoltajien johdonmukainen tuki ja suoja on elintärkeää terveelle kehitykselle ja tärkein näistä suhteista. Muut huolehtivat aikuiset voivat auttaa: ystävät, opettajat, naapurit, valmentajat, mentorit tai muut. Ottaa vakaata tukea lainaa vakautta ja auttaa lapsia rakentamaan itsetuntoa, itseluottamusta ja voimaa.

Ruth Bader Ginsburg on sietokyvyn kuvake. Hän varttui Brooklynin työväenluokan naapurustossa ja menetti äitinsä - tärkeimmän tukihahmonsa - syöpään ennen lukion valmistumista. Hän sinnikkäästi, valmistui ensimmäisenä luokassaan Cornellin yliopistossa ja lopulta hänestä tuli yksi vain neljästä naisesta, jotka palvelivat korkeimmassa oikeudessa. Toinen esimerkki on John Lewis, joka oli osakkeenomistajien poika erillisessä Alabamassa, mutta josta tuli kuitenkin kansalaisoikeusliikkeen edelläkävijä ja joka palveli 33 vuotta kongressissa.

Kuinka kannustaa sietokykyä kotona

Vanhemmat voivat auttaa lapsiaan parantamaan sietokykyä monin tavoin. Antaa lasten puhua - ja todella kuuntelu - osoittaa huolenpitoa ja hyväksyntää, vahvistaa heidän tunteensa ja auttaa heitä asiayhteyteen.

Joskus vastaus on antaa lapsille jonkin verran itsenäisyyttä. Luota heihin kokeilemaan asioita itse - ja jopa epäonnistumaan - voi auttaa heitä oppimaan ratkaisemaan ongelmia tai käsittelemään vihaa, pettymyksiä tai muita epämiellyttäviä tunteita. "Rauhallisen hengityksen" tekniikat tarjota toinen työkalu, joka auttaa lapsia hallitsemaan tunteita.

On tärkeää huomata, että monet lapset kohtaavat paitsi yhden myös monet vaikeuksia. Esimerkiksi köyhyydessä elävillä lapsilla voi olla vähemmän läsnä olevia tai vähemmän päteviä vanhempia; sinulla on korkea päivittäinen stressi; kärsivät nälästä, huonosta ravinnosta tai elävät ruuhkaisissa olosuhteissa, vain vähän puistoja ei ole terveydenhoitoa; opiskella huonommissa kouluissa; ja väärinkäytösten todennäköisyys on suurempi.

Yhteisön tasolla interventiot voivat auttaa vähentämään riskejä ja auttamaan lapsia rakentamaan sietokykyä. Nämä aloitteet voivat tarjota parempia elinoloja kohtuuhintaisten asuntojen avulla ja parantaa terveyttä vähentämällä saastumista. Vahvat ohjelmat voivat saada opettajat, vanhemmat ja yhteisön jäsenet rakentamaan vakaan tukijärjestelmän paikallisille lapsille.

"Sosiaalisen ja emotionaalisen oppimisen" luokat ovat saaneet vetovoimaa kouluissa. Tämä opetussuunnitelma opettaa lapsia ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitaan, kehittämään empatiaa toisia kohtaan, tekemään vastuullisia päätöksiä ja ratkaisemaan ongelmia.

Nämä ohjelmat tuottavat konkreettisia tuloksia: yksi analyysi 270,000 XNUMX osallistujasta osoitti, että opiskelijat nosti arvosanaansa keskimäärin 11%. Muut tutkimukset paljastivat, että vähemmän osallistujia keskeytti koulun, käytti huumeita tai osallistui rikolliseen toimintaan - ja koulunkäyttäytyminen parani.

Lasten auttaminen sietokyvyn rakentamisessa on erityisen kriittistä nyt, kun amerikkalaiset kohtaavat erityisen levottomuutta jokapäiväisessä elämässä. Myös vanhempien on suojeltava mielenterveyttään tarjotakseen lapsille ratkaisevaa tukea: Joustavuuden rakentaminen ei ole vain lapsia.

Yli 5 miljoonaa lasta Yhdysvalloissa kokee jonkinlaisen trauman joka vuosi. Tuhannet muut elävät kroonisessa stressissä. Joten maailmanlaajuisen pandemian keskellä on tärkeämpää kuin koskaan tarjota lapsille mahdollisimman paljon tukea ja "tavallista taikuutta".Conversation

kirjailijasta

Psykologian apulaisprofessori Vanessa LoBue, Rutgersin yliopisto Newark

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

mies ja koira jättiläisten sekvoiapuiden edessä Kaliforniassa
Jatkuvan ihmeen taide: Kiitos, elämä, tästä päivästä
by Pierre Pradervand
Yksi elämän suurimmista salaisuuksista on osata jatkuvasti ihmetellä olemassaoloa ja…
Kuva: Total Solar Eclipse 21. elokuuta 2017.
Horoskooppi: Viikko 29.-5
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
nuori poika katselee kiikareilla
Viiden voima: viisi viikkoa, viisi kuukautta, viisi vuotta
by Shelly Tygielski
Joskus meidän on päästävä irti siitä, mikä on, tehdäksemme tilaa sille, mitä tulee olemaan. Tietysti ideana…
mies syö pikaruokaa
Kyse ei ole ruoasta: ylensyömisestä, riippuvuuksista ja tunteista
by Jude Bijou
Mitä jos kertoisin sinulle, että uusi ruokavalio nimeltä "Ei se ole ruoasta" on saamassa suosiota ja…
nainen tanssii keskellä tyhjää moottoritietä kaupungin siluetin taustalla
Rohkeus olla uskollinen itsellemme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Jokainen meistä on ainutlaatuinen yksilö, ja näin ollen näyttää siltä, ​​että jokaisella meistä on…
Kuunpimennys värillisten pilvien läpi. Howard Cohen, 18. marraskuuta 2021, Gainesville, FL
Horoskooppi: Viikko 22.-28
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
nuori poika kiipeämässä kalliomuodostelman huipulle
Positiivinen tie eteenpäin on mahdollinen synkimpinäkin aikoina
by Elliott Noble-Holt
Uraan putoaminen ei tarkoita, että meidän on pysyttävä siellä. Vaikka se voi tuntua ylitsepääsemättömältä…
nainen, jolla on yllään kukkakruunu, tuijottaa horjumatonta katsetta
Pidä tätä horjumatonta katsetta! Kuun- ja auringonpimennykset marras-joulukuussa 2021
by Sarah Varcas
Tämä vuoden 2021 toinen ja viimeinen pimennyskausi alkoi 5. marraskuuta ja sisältää kuunpimennyksen…
Pyydä perintöäsi ja anna elämän rakastaa sinua
Pyydä perintöäsi ja anna elämän rakastaa sinua
by Alan Cohen
Henkinen opettaja Bashar määrittelee runsauden "kyvyksi tehdä sen, mitä sinun on tehtävä, kun…
mies ojensi pöydälle tyhjän alkoholipullon lapsen kanssa
Voiko LSD parantaa alkoholismin 'hengellisen taudin'?
by Thomas Hatsis
1950-luvun lopulta lähtien viisi sairaalaa (Saskatchewanin maakunnassa Kanadassa) tarjosi…
Pandemia on mahdollisuus globaaleille muutoksille: Parempi maailma odottaa rakentamista
Pandemia on mahdollisuus globaaleille muutoksille: Parempi maailma odottaa rakentamista
by Ervin Laszlo
Pandemia, jota olemme kokeneet, on väliaikainen; se siirtyy historiaan kuten kaikki edelliset ...

Valittu InnerSelf Magazine -lehteen

LUE LUE

Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
by Jackie Cassell, perusterveydenhuollon epidemiologian professori, kansanterveyden kunniakonsultti, Brighton ja Sussex Medical School
Monien perinteisten merenrantakaupunkien epävarmat taloudet ovat laskeneet entisestään ...
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
by Sonja Grace
Kun koet olla maanenkeli, huomaat, että palvelun polulla on täynnä…
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
by Barbara Berger
Yksi suurimmista asioista, jonka olen huomannut työskennellessäni asiakkaiden kanssa päivittäin, on kuinka vaikeaa…
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
by Lucy Delap, Cambridgen yliopisto
1970-luvun anti-seksistisellä miestenliikkeellä oli aikakauslehtien, konferenssien, miesten keskusten infrastruktuuri…
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
by Susan Campbell, Ph.D.
Useimpien matkallani tapamieni sinkkujen mukaan tyypillinen treffitilanne on täynnä…
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
by Tracy Marks
Astrologia on voimakas taide, joka pystyy parantamaan elämäämme antamalla meille mahdollisuuden ymmärtää omaa…
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
by Jude Bijou, MA, MFT
Jos odotat muutosta ja turhautunut, ettei se tapahdu, ehkä siitä olisi hyötyä…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.