Autenttisuus ja luonnollisuus pelon ja ahdistuksen vastalääkkeinä

Autenttisuus ja luonnollisuus pelon ja ahdistuksen vastalääkkeinä
Kuva mel_88

Todellisen itsesi omaksuminen säteilee luonnollista kauneutta
jota ei voida laimentaa tai jättää huomiotta.
Luottaa, voimakas, kesyttämätön, huono sinulle.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein sanoi, ettet voi ratkaista ongelmaa samalla mielellä, joka loi ongelman. Siksi tämän luvun tarkoitus on oppia elämään ahdistuksen ja kamppailun ulkopuolella olettaen luonnollinen virtauksesi ja aitoutesi. Se on tavoite. Se suoritetaan askel kerrallaan.

Sinua on neuvottu huolehtimaan ja tuskaamaan koko elämäsi. Tämä on tapahtunut kaikenlaisilla keinoilla - koulu, ystävät, uskonnollinen oppi, kirjallisuus, televisio, elokuvat, historia ja perhe. Ajatus huolestumisesta perheestäsi on jopa korotettu rakkauden muotona. Se ei ole! Huoli on henkinen rakenne, joka estää virtauksen ja luonnollisuuden.

Ohitetaan luonnollinen rytmi?

Ego on koulutettu jättämään huomiotta luonnollinen rytmi, toisinaan jopa pakottamalla luonnon tekemään tarjous - muuttamaan joken luonnollista kulkua; tulva-seinien rakentaminen; atomipommi; vesi-, maa- ja ilmansaasteet; öljyn poraus ja murtaminen, mikä vaarantaa tuhansien mailien maiseman. Muut egorakenteet: kyvyttömyytemme erottaa ydinjätteet kunnolla tai muuttua puhtaaksi energiaksi; tutkiva raportointi, joka on supistettu sensationismiksi; yritysten päätökset, jotka asettavat voitot ihmisten hyvinvoinnin edelle, asettavat tuhansia vaaroja myrkyllisille myrkytyksille ja lääkkeet, jotka myrkyttävät kehon. Nämä ovat muutamia esimerkkejä maailmanlaajuisesta toksisuudesta.

Samoilla linjoilla löydät ego (väärä itse / persoonallisuus), joka työntää ja pakottaa sinut pois luonnollisesta rytmistä jokapäiväisessä elämässäsi. Esimerkkejä: täynnä aikataulut, kiire, perfektionismi, mahdottomat määräajat ja kiintiöt. On ihmisiä, jotka tekisivät mitä tahansa rahalle - vahingoittavat toisia, varastavat ja valehtelevat. He uskovat edistyvänsä ja pääsevänsä eteenpäin, mutta tosiasiallisesti he keräävät mahtavia karmalainoja, jotka eräänä päivänä erääntyvät.

Innovaatio: Mahdollisesti positiivinen tai negatiivinen

Meillä on pääsy upeisiin keksintöihin: tekniikka tekee hetkessä tunnetuksi tapahtumat toisella puolella maailmaa (ihmisiä voidaan auttaa, kun tsunami iskee tai maanjäristys tuhoaa), on moottoreita ja ajoneuvoja, joiden avulla voimme matkustaa maastossa tuntia tai päivää, kyky pitää yhteyttä ystäviin ja perheisiin kaikkialla maailmassa napin painalluksella. Monet pitävät näitä uskomattomia edistysaskeleita ja voivat olla. Ja ne voivat myös lisätä stressiä, riippuen siitä, miten niitä käytetään ja riippuvuutesi niistä. Sinun on päätettävä, mikä pysyy ja mikä menee niin, että olet aina siirtymässä kohti yksinkertaisuutta ja rauhaa.

Innovaatiot voivat olla positiivisia tai negatiivisia aivan kuten sähkö voi lävistää pimeyden ja antaa valoa tai polttaa ja tuhota. Näin ollen keskustelu ei koske hyvää tai pahaa, vaan tarkoituksesta ja voimasta. Edistämmekö teknologiamme ja tieteellemme tietoisuuden ja elämänlaadun laajentamista vai taistelua, kilpailua ja stressiä? Voimmeko yhdenmukaistaa ponnistelumme yleisten periaatteiden kanssa, jotka tukevat elämää?

Sitä me pyrimme - harmonisoitumaan, elämään elämää täysimääräisesti, tekemään yhteistyötä muiden sijasta ja liittymään maailmankaikkeuteen parantaaksemme olemassaoloamme.

Mahdollisuus on läsnä joka hetki

Olkaamme täysin hereillä ja elossa. Sen sijaan, että nielaisit kaikki suuret edistysaskeleet, valitset sen, mikä on järkevää elämäntavallesi ja tukee korkeinta hyvää. On monia ihmisiä, jotka rakastavat aikatauluaan puhelimessaan. Pidän henkilökohtaisesti paperikalenterista. Saan suurta mukavuutta siitä, että tiedän, että se ei koskaan kaadu, eikä siinä ole akkua, joka kuluu loppuun. Rakastan yksinkertaisuutta ja tilaa tehdä paljon muistiinpanoja. Kyse on parhaiten sopivan valitsemisesta.

aktiivisuus:

Ota huomioon, kuinka paljon aikaa vietät tekniikan kanssa. Teetkö käytännön asioita, kuten nostat rahaa pankkitililtäsi vai vietätkö tunteja sosiaalisessa mediassa? Viihdytätkö tai koulistatko itseäsi? Kumpikin on hyvä, jos se on sopusoinnussa tarkoituksesi kanssa.

Kiinnitä huomiota liian pitkään istumiseen, liikaa miettimiseen ja kun sinun täytyy kävellä pois tietokoneelta tai puhelimelta. Varmista, että käytät näitä edistysaskeleita, eivätkä ne tee sinusta teknorobottia, jolla ei ole kykyä kommunikoida henkilöiden välillä.

Kuinka monta tuntia vietät tietokoneellasi tai puhelimellasi? Kuinka usein siirrät kehoasi, kävele, pääset luontoon.

Mene sydämeesi ja kysy onko tasapainoa. Jos ei, tee säätöjä. Onko olemassa parempaa tapaa olla yhteydessä luonnolliseen rytmiin, viihdyttää liikkumisen tarvetta ja olla terve? Kiinnittää huomiota; vastauksesi tulee.

Ahdistuksen tarkoitus: Jotain ei ole oikein

Kun elämän vastuut ylittävät kykynsä, ahdistus voi pitää sinut tietoisena tärkeimmistä kulloinkin. Vaikka tunnemme usein, että jongleeraa kanssasi jongleeraa ilmassa, voimme ottaa hetken ja tajuaa, että suunnitelmat B ja C. On aina olemassa. Siten ahdistus voi olla merkki siitä, että on tehtävä säätöjä - ehkä suunnitelma B tai C suunnitellakseen.

Ahdistus on pohjimmiltaan merkki siitä, että välitämme jotain vaarassa, emmekä ehkä pysty suojelemaan sitä. Pohjimmiltaan ahdistus perustuu maaperään. Jotain ei ole oikein.

Tarve tasapainottaa uudelleen: prioriteettien tutkiminen

Voimme muuttaa mielialaamme muuttamalla näkökulmaa ja uskomuksia, mikä on tärkeää tietää. Ahdistuksella on kuitenkin toinen tarkoitus. Se merkitsee tarvetta ottaa hetki ja tutkia prioriteetteja. Usein ajatellaan vain hermostuneisuuden tai levottomuuden poistamista, mutta ehkä parempi suunnitelma on ensin tunnustaa, että ahdistus on puolustusmekanismi, joka varoittaa meitä tarpeesta tasapainottaa uudelleen.

Onko sinulla liian täysi aikataulu tai prioriteetit, jotka ovat epätasapainossa, vai painatatko itseäsi liikaa asioihin, jotka eivät ole sen arvoisia? Onko aika vetäytyä taaksepäin ja tutkia missä olet elämässäsi?

Meillä on uskomattomia luonnollisia vaistoja ja intuitiota, joihin voidaan luottaa. Voimme ottaa huomioon, että saamme tärkeän viestin ja tässä synnynnäisessä järjestelmässä on viisautta. Aivan kuten emme epäröisi juosta tiikeriltä, ​​joka kilpailee meitä kohti, voimme huomata, että on kiireellisesti ratkaistava. Ehkä se on asetettu repäisemään raajamme raajasta, mutta huomiota tarvitaan tunnustamaan ja tekemään muutoksia.

Mitä tapahtuu seuraavaksi?

Mindfulness-asiantuntija John Kabat-Zinn kuvaa sisäistä voimiamme tällä tavalla, "Kuten maanalainen vesi tai valtavat öljyvarannot tai mineraalit, jotka on haudattu syvälle planeetan kallioon, puhumme tässä syvistä sisimmistä resursseista, jotka ovat luontaisia ​​meille ihmisille, resursseille, jotka voidaan hyödyntää ja hyödyntää. kuten elinikäiset kykymme oppia, kasvaa, parantua ja muuttaa itsemme. "

Meillä on valtava kapasiteetti ja sisäinen voima. Ahdistuneisuus voi olla hanan olkapää, työntyminen maailmankaikkeudesta tai katalysaattori tai motivoiva voima, joka saa meidät lopulliseen kasvuun, menestykseen ja jopa rauhaan. Pysähdy ja tutki syy. Sitten päättää, mitä seuraavaksi tapahtuu.

© 2020, Jean Walters. Kaikki oikeudet pidätetään.
Otetaan kirjoittajan luvalla.
Julkaisija: Inner Connections.

Artikkelin lähde

Matka ahdistuneisuudesta rauhaan: käytännön vaiheet pelon hallitsemiseksi, taistelun omaksumiseksi ja huolen poistamiseksi tullaksesi onnelliseksi ja vapaaksi
kirjoittanut Jean Walters

Jean Waltersin matka ahdistuneisuudesta rauhaan: käytännön vaiheet pelon hallitsemiseksi, taistelun omaksumiseksi ja huolen poistamiseksi tullaksesi onnelliseksi ja vapaaksiJokapäiväinen stressi vaikuttaa tietysti hyvinvointiin ja ilon tunteeseen ja voi jopa lyhentää elämäsi. Tässä kirjassa löydät käytänteitä, jotka auttavat sinua siirtymään ahdistuksesta ja huolesta mielenrauhaan, ja luet tarinoita ihmisistä, jotka ovat menestyksekkäästi siirtyneet. Se on prosessi. Toiset ovat onnistuneesti siirtyneet tällä tavalla ja sinäkin. Se on kuin puron ylittäminen, hyppääminen kallioon. Ota askel ja seuraava kivi (vaihe) ilmestyy edessäsi. Tärkeintä on aloittaa !!

Jos haluat lisätietoja tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. (Saatavana myös Kindle-versiona.)

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja

kirjailijasta

Jean WaltersJean Walters on Saint Louisissa toimiva opettaja itsensä voimaannuttamisen periaatteista yli XNUMX vuoden ajan. Hän on opiskellut laajasti metafysiikkaa ja soveltaa universaaleja periaatteita kaikilla elämänaloillaan. Jean on kirjoittanut viikoittaisia ​​ja kuukausittaisia ​​sarakkeita tärkeimmille Saint Louis -lehdille ja -julkaisuille ja julkaissut kaikkialla Yhdysvalloissa. Hänen kirjoihinsa kuuluvat: Vapauta itsesi: Elä elämää, jonka sinun oli tarkoitus elää, ole törkeää: tee mahdotonta; Unelmat ja elämän symbologia; Katso Ma, olen lentämässä. Hän on suunnitellut ja esittänyt luentoja ja työpajoja voimaantumisesta, meditaatiosta, universaaleista laeista, unelmien tulkinnasta ja intuition vahvistamisesta organisaatioille, korkeakouluille, yliopistoille, hengellisille ryhmille ja yrityksille Keskilännessä. Saint Louis -toimistostaan ​​hän työskentelee ihmisten kanssa ympäri maailmaa Transformational Coach- ja Akashic Record -lukijana. Hän on antanut yli 35,000 XNUMX lukemaa painottaen käsityksen antamista henkilökohtaisesta kasvusta, elämän tarkoituksesta, suhteiden vahvistamisesta ja esteiden läpi siirtymisestä.

Video / esitys Jean Waltersin kanssa: Helppo meditaatio aloittelijoille

Helppo meditaatio mielen hallitsemiseksi

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

mies ja koira jättiläisten sekvoiapuiden edessä Kaliforniassa
Jatkuvan ihmeen taide: Kiitos, elämä, tästä päivästä
by Pierre Pradervand
Yksi elämän suurimmista salaisuuksista on osata jatkuvasti ihmetellä olemassaoloa ja…
Kuva: Total Solar Eclipse 21. elokuuta 2017.
Horoskooppi: Viikko 29.-5
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
nuori poika katselee kiikareilla
Viiden voima: viisi viikkoa, viisi kuukautta, viisi vuotta
by Shelly Tygielski
Joskus meidän on päästävä irti siitä, mikä on, tehdäksemme tilaa sille, mitä tulee olemaan. Tietysti ideana…
mies syö pikaruokaa
Kyse ei ole ruoasta: ylensyömisestä, riippuvuuksista ja tunteista
by Jude Bijou
Mitä jos kertoisin sinulle, että uusi ruokavalio nimeltä "Ei se ole ruoasta" on saamassa suosiota ja…
nainen tanssii keskellä tyhjää moottoritietä kaupungin siluetin taustalla
Rohkeus olla uskollinen itsellemme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Jokainen meistä on ainutlaatuinen yksilö, ja näin ollen näyttää siltä, ​​että jokaisella meistä on…
Kuunpimennys värillisten pilvien läpi. Howard Cohen, 18. marraskuuta 2021, Gainesville, FL
Horoskooppi: Viikko 22.-28
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
nuori poika kiipeämässä kalliomuodostelman huipulle
Positiivinen tie eteenpäin on mahdollinen synkimpinäkin aikoina
by Elliott Noble-Holt
Uraan putoaminen ei tarkoita, että meidän on pysyttävä siellä. Vaikka se voi tuntua ylitsepääsemättömältä…
nainen, jolla on yllään kukkakruunu, tuijottaa horjumatonta katsetta
Pidä tätä horjumatonta katsetta! Kuun- ja auringonpimennykset marras-joulukuussa 2021
by Sarah Varcas
Tämä vuoden 2021 toinen ja viimeinen pimennyskausi alkoi 5. marraskuuta ja sisältää kuunpimennyksen…
Iloisen työn löytäminen työssä ja elävä elämä
Iloisen työn löytäminen työssä ja elävä elämä
by Kourtney Whitehead
Työmme tulisi olla osoitus siitä, keitä olemme ja mihin uskomme. Usein kun elämä on ...
nainen 2094575 540
Horoskooppi viikko: marraskuu 12 18, 2018
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
seisoo maasi
Rohkeutta näyttää ja seisoa maasi
by Anaiya Sofia
Nyt ei ole oikea aika turvalliselle ja uskottavalle luovuudelle. Nyt on aika uusille, ärtyisille ja innovatiivisille…

Valittu InnerSelf Magazine -lehteen

LUE LUE

Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
by Jackie Cassell, perusterveydenhuollon epidemiologian professori, kansanterveyden kunniakonsultti, Brighton ja Sussex Medical School
Monien perinteisten merenrantakaupunkien epävarmat taloudet ovat laskeneet entisestään ...
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
by Sonja Grace
Kun koet olla maanenkeli, huomaat, että palvelun polulla on täynnä…
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
by Barbara Berger
Yksi suurimmista asioista, jonka olen huomannut työskennellessäni asiakkaiden kanssa päivittäin, on kuinka vaikeaa…
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
by Lucy Delap, Cambridgen yliopisto
1970-luvun anti-seksistisellä miestenliikkeellä oli aikakauslehtien, konferenssien, miesten keskusten infrastruktuuri…
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
by Susan Campbell, Ph.D.
Useimpien matkallani tapamieni sinkkujen mukaan tyypillinen treffitilanne on täynnä…
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
by Tracy Marks
Astrologia on voimakas taide, joka pystyy parantamaan elämäämme antamalla meille mahdollisuuden ymmärtää omaa…
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
by Jude Bijou, MA, MFT
Jos odotat muutosta ja turhautunut, ettei se tapahdu, ehkä siitä olisi hyötyä…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.