Kuinka kehittää rohkeutta ja siirtyä pois mukavuusalueeltasi

kasvot nainen kelluu vedessä
Kuva Joey Velasquez (kuvan on värittänyt InnerSelf)


Kertonut Marie T. Russell. 

Videoversio

Rohkeus ei ole pelon puuttumista, vaan pikemminkin päätös
että jokin muu on tärkeämpää kuin pelko.
                                                          -FRANKLIN D.ROSEVELT

Rohkeus ei tarkoita pelottomuutta pelottavan tilanteen edessä. Se on halua edetä tai toimia - huolimatta pelkosi. Kyse on tahdon löytämisestä kuilun kaventamiseksi missä olet ja missä haluat olla, vaikka sinne pääseminen tuntuu pelottavalta.

Vuosien varrella olen oppinut, että riippumatta siitä kuinka monta kertaa toimin rohkeasti, voin silti luottaa kahteen asiaan:

  1. Minä pelkään.

  2. Minun on oltava riittävän rohkea toimimaan joka tapauksessa, vaikka se olisi vaikeaa tai tarkoittaisi irtautumista toisten ihmisten odotuksista siitä, mitä minun pitäisi tehdä.

Rohkeus edetä pelosta huolimatta on aina kovaa työtä ja on loputon kasvuprosessi.

Rohkeus siirtyä pois mukavuusalueeltasi

Olemme todennäköisesti kaikki kuulleet tämän yleisesti lainatun hulluuden määritelmän: saman asian tekeminen uudestaan ​​ja uudestaan, mutta odottavat kuitenkin erilaista tulosta. Tämä koskee myös rohkeuden rakentamista. Jos et koskaan pääse mukavuusalueeltasi ja jatkat sen sijaan ympäröivää itseäsi samojen ihmisten, samojen näkökulmien ja samojen normien kanssa, et koskaan venytä itseäsi tavoilla, jotka kannustavat sinua tekemään suuria harppauksia elämässäsi. Pelaat sitä edelleen turvallisesti, etkä koskaan opi olemaan rohkea.

Onko elämässäsi tilanne nyt vaatii rohkeutta eteenpäin?

Mitä on saattaako se näyttää ryhtyvän tiettyihin toimiin -pelkostasi huolimatta?

Presidentin kunniamitalin voittaja Desmond Doss oli tunnollinen vastustaja, joka valittiin toiseen maailmansotaan ja jonka piti palvella jonkin verran uskomuksistaan ​​huolimatta. Alun perin hän sai muiden sotilaiden pilkata hänen vankkoja uskonnollisia vakaumuksiaan ja kieltäytymistä kantamasta tai käyttämästä asetta. Myöhemmin hän kuitenkin palveli kenttälääkärinä Okinawan saarella, kun hänen yksikkönsä joutui japanilaisten äärimmäisen tulen alle. Yksikkö oli loukussa kallion reunalla, ja hänen sotavendansa paljastettiin ja ammuttiin alas hälyttävällä nopeudella. Cossin tai juoksun sijaan Doss kiinnitti nopeasti innovatiivisen paarit köysien ja hihnapyörien avulla laskiakseen haavoittuneet toverinsa kalliolta alaspäin, missä heidät voitiin siirtää poispäin eteenpäin asennostaan ​​ja hoitaa loukkaantumisensa. Puolustamaton, aseeton taistelija, hän vaarantaa melkein varman kuoleman, kun otti lähes viisikymmentä miestä kalliolta pelastaen heidän henkensä.

Tämä on vain yksi esimerkki säälimättömän rohkeuden omistamisesta äärimmäisissä olosuhteissa. Desmond Dossin kaltaiset esimerkit voivat ruokkia energiatasojamme ja innostaa meitä eteenpäin paljon vähemmän petollisissa tilanteissa.

Rohkeus on tärkeää kolmesta syystä:

1. Rohkeus vie sinut sinne, missä haluat olla

Sinulla voi olla suuria unelmia, luoda visio, löytää intohimosi ja löytää tukevia mentoreita, mutta jos et koskaan löydä rohkeutta uskoa itseesi ja ottaa ensimmäinen askel, et koskaan tule sinne, minne haluat mennä. Sinun on oltava valmis jättämään turvallisen ja mukavan, jotta kaikki muu voi tapahtua. Sinun on oltava valmis eroon ns. "Ystävistä", jotka haluavat hylätä unelmasi tai pidättää sinua.

2. Rohkeus lisää polttoainetta seuraavalla kerralla

Toiminta, kun tiedät, että jokin on vikaantumaton, ei vaadi rohkeutta. Mutta jonkin yrittäminen, vaikka tietäisikin, että saatat epäonnistua, on avain oppia, että epäonnistumisessa ei ole häpeää. Jokainen epäonnistuminen on yksinkertaisesti mahdollisuus ymmärtää, että on mahdollista nousta putoamisen jälkeen, oppia kokemuksesta ja oikea kurssi. Monet suuret ihmiset ovat kokeneet epäonnistumisen ja toipuneet. Kuten he, voit oppia kokemuksistasi ja tehdä paremmin seuraavalla kerralla. Rohkeus on se, mikä antaa sysäyksen palata ylös ja toimia paremmin seuraavalla kerralla.

3. Rohkeus rakentaa itsensä


Aiheeseen liittyvä artikkeli

Mitä enemmän näytämme rohkeutta ja harjoitamme sitä, sitä enemmän saamme itseluottamusta. Ja mitä enemmän saamme itseluottamusta, sitä vähemmän pelokkaita meistä tulee. Jokaisen yksilön henkilökohtainen ja ammatillinen elämä väistämättä tuo haasteita ja mahdollisuuksia, jotka vaikuttavat pelottavilta. Näiden ennakoiva kohtaaminen yksitellen voi auttaa kirjaimellisesti käyttämään rohkeutta näiden haasteiden edessä. Mitä enemmän löydät menestystä rohkeutesi rakentamisessa kohti seuraavaa vaihetta, sitä suurempi mahdollisuus opit näkemään, kuinka kestävä olet todella.

Kuinka voin kehittää rohkeutta?

Vaihe 1. Harjoittele

Paras tapa olla rohkeampi on jatkaa yrittämistä. Harjoittele rohkeuden harjoittamista sekä pienillä että suurilla tavoilla ja huomaat pian, että pelko pienenee joka kerta - vaikka se ei koskaan häviä kokonaan.

Vaihe 2. Ympäröi itsesi rohkeilla ihmisillä

Ajattele viittä ihmistä, joiden kanssa olet tekemisissä useimmiten. Ovatko he rohkeita? Ottaako he riskejä mukavuusvyöhykkeiltään edistyäkseen kohti tavoitteitaan? On välttämätöntä viettää aikaa muiden kanssa, jotka kannustavat meitä poistumaan mukavuusalueeltamme. Kun löydämme ryhmän ihmisiä, jotka elävät rohkeasti, ruokimme heidän voimastaan ​​ja opimme, että voimme alkaa rohkaista myös muita olemaan rohkeita.

Vaihe 3. Tiedä mitä arvostat

Kun tiedät, mikä on sinulle tärkeää - asioita, joiden mielestäsi kannattaa puolustaa -, on hieman helpompaa löytää rohkeutta toimia. Desmond Dossin edellisessä tarinassa hän seisoi arvojensa puolesta ja toimi niiden mukaisesti huolimatta ikäisensä jatkuvasta pilkasta. Hän pystyi olemaan rohkea tavalla, joka ei vaarantanut hänen syvästi vallitsevia arvojaan, ja hän onnistui huomattavasti pidemmälle kuin mitä kukaan olisi odottanut häneltä.

Vaihe 4. Ole itse vastuussa

Meillä ei ole millään tavalla oikeutta menestykseen elämässä. Kukaan ei ole sinulle velkaa työtä tai parempia mahdollisuuksia. Kohtalosi tulee seuraamaan mitä te tee, niin opi aikaisin, että puutteiden syyttäminen muille ei johda menestykseen. Sormien osoittaminen ei ole koskaan tuottavaa. Ainoa tapa löytää henkilökohtainen menestys on ymmärtää, että olet ainoa, joka pystyy siirtämään sinut kohti unelmiasi ja sitten löytämään tapoja pitää itsesi vastuullisena näiden toimien toteuttamiseksi.

Vaihe 5. Mukava epäonnistuminen

Epäonnistuminen on paras opettaja, joka meistä voisi olla. Joten älä pelkää sitä. Ole fiksu siitä, mitä etsit, mutta ota vastaan ​​epäonnistumiset, kun voit oppia niistä.

Mitkä näistä viidestä ideosta resonoivat sinua eniten?

Mitä voisit aloittaa työskentelemällä tänään kehittääksesi enemmän rohkeutta elämäsi valinnoissa?

Minun tarinani

Takaisin vuonna 2013 minulla oli idea luoda sotilaallinen juhla- ja kiitotilaisuus veteraaneille kaupungissani. Näin tarpeen, joten annoin sen pyöriä päähäni jonkin aikaa. Kirjoitin sen lopulta tavoitteeksi. Sitten se istui tavoitteiden luettelossa pari vuotta, ennen kuin sanoin mitään kenellekään siitä.

Tiesin, että minulla ei ollut sotilaallista taustaa tai kokemusta, enkä ollut edes varma, kuinka tällainen juhla voitaisiin aloittaa. Minulla oli vain halu osoittaa arvostusta kaikille niille, jotka olivat uhrautuneet niin paljon ja palvelleet maamme. Tulisiko kukaan? Luulisivatko ihmiset edes hyväksi ajatukseksi? Entä jos siellä olisi jo ollut tällaisia ​​tapahtumia? Entä jos kukaan ei palvele suunnittelukomiteassa kanssani? Entä jos tapahtuma ei saanut hyvää vastaan, enkä löytänyt ihmisiä tukemaan sitä?

Pelko on se, mikä estää minua siirtymästä eteenpäin.

Mutta kun olin säännöllisesti tarkistanut tavoitteiden luetteloni ja saanut muistutuksen siitä, etten ollut vielä tehnyt mitään tämän idean kanssa, löysin rohkeutta ottaa ensimmäinen askel: puhua ystävän kanssa siitä lounaalla. Kerroin näkemyksestäni ja siitä, miten tunsin alueemme veteraanien hyötyvän tällaisesta, ja kysyin, olisiko hän kiinnostunut auttamaan minua selvittämään, miten tapahtuma luodaan. Hän sanoi kyllä!

Tuo yksittäinen toiminta antoi minulle rohkeutta keskustella konseptista toisen ystävän ja sitten toisen ystävän kanssa. Sieltä kokoontui ohjauskomitea auttaaksemme suunnitelmaa ja toteuttamaan tarvittavat toimet tavoitteemme saavuttamiseksi, ja tapahtuma aloitettiin noin puolitoista vuotta myöhemmin vuonna 2016. Tänään puolustusvoimien kiitospäivä on loppuunmyyty tapahtuma läsnä on lähes 750 ihmistä vuodessa. Se on kerännyt huomattavan määrän rahaa veteraanien tukemiseen kaikkialla Länsi-Michiganissa, ja se toimii myös koulutustapahtumana alueen lukiolaisille. Tapahtuma laajenee nyt muihin kaupunkeihin.

Otin inspiraatiota muilta, jotka olivat aiemmin luoneet uusia hyväntekeväisyystapahtumia, jotka nyt, vuosi toisensa jälkeen, vaikuttavat yhteisöönsä. Tämä auttoi minua löytämään itseluottamuksen, jota tarvitsin ensimmäisen askeleeni eteenpäin. Tiedän myös, että aikaisemmat kokemukseni - kun olen harjoittanut työntämistä pelon yli tekemisen uudesta tai erilaisesta - auttoi minua löytämään rohkeuden siirtyä eteenpäin yksi puremankokoinen, hallittavissa oleva askel kerrallaan.

Nyt on helppo katsoa taaksepäin ja nähdä, kuinka rohkeuteni melko pelottavan idean edessä maksoi. Mutta on myös tärkeää huomata, että kesti kaksi vuotta edes keskustella ystäväni kanssa. Täällä olin, viisikymmentä vuotta vanha, menestyvä liike-elämän ammattilainen, mutta kamppailin silti samojen peruspelojen ja epävarmuuksien kanssa kuin meillä kaikilla, kun harkitsemme jotain uutta.

Se on toinen esimerkki siitä, kuinka olen oppinut, että rohkeuden kehittäminen on matka, joka rakentuu itselleen ajan myötä. Ihmisistä ei tule yhtäkkiä rohkeita. Emme vain alkaa yhtäkkiä toimia rohkeasti kaikissa tilanteissa. Kasvamme ja opimme jatkuvasti, ja jatkuva harjoittelu saa meidät tulemaan rohkeammiksi joka kerta.

Elän edelleen epäilyksiä kyvystä saavuttaa tavoitteeni ja unelmani joka päivä. Me kaikki teemme. Rohkeus syntyy siitä, kuinka löytää tapa toimia huolimatta ottaa nuo pelot.

SINUN VUOROSI

Harkitse tätä Sheryl Sandbergin lainausta sen perusteella, mitä olet oppinut tässä luvussa: ”Kysy itseltäsi: Mitä tekisin, jos en pelkääisi? Ja sitten mene tekemään se. "

Mitkä ovat kaksi ensimmäistä toimintavaihetta, jotka voisit ottaa tällä viikolla kohti rohkeutta elämässäsi?

Ensimmäiset toimintavaiheet:

1) ------------------------------------------------ ----------------

2) ------------------------------------------------ ----------------

TOIMENPITEET

Missä rohkeuden puute näkyy elämässäsi? Ajattele nykyisiä ystäviäsi ja ikäisesi:

Luettelo niistä, joilla on suuria tavoitteita:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Luettelo niistä, jotka saattavat estää sinua (tahallaan tai tahattomasti) pyrkimästä unelmiin ja asettamaan suurempia tavoitteita elämässäsi:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Palaa aikaisempiin epäonnistumisiin ja haasteisiin. Ketä tai mitä olet syyttänyt? Ajattele syvästi, kuinka voisit siirtyä pois aikaisemmista kamppailuistasi, haasteistasi tai väärinkäsityksistäsi, jotka estävät sinua tänään ja kuinka voit siirtyä kohti itsetilivelvollisempaa tulevaisuutta, johon kirjoitat oman menestyksesi. Kuinka voisit päättää käsitellä tulevia haasteita eri tavalla?

 * * * * *

Kaivaa syvemmälle - resurssit

LUE LISÄÄ

  • Katkeamaton: Toisen maailmansodan tarina selviytymisestä, sietokyvystä ja lunastuksesta Laura Hillenbrand
  • Rohkeuden tapa: Kuinka hyväksyä pelkosi, vapauttaa menneisyys ja elää rohkeaa elämääsi esittäjät Kate Swoboda ja Bari Tessler
  • The Courage Challenge Workbook: Rohkeuskulttuurin luominen kirjoittanut Cindy Solomon

Kuuntele

  • Akimbo: Podcast Seth Godinilta
  • Andy Molinsky: Mukavuusvyöhykkeeltä poistumisen psykologia aiheesta The erehtymätön ajattelutapa

KATSELLA

  • Invictus. Tässä kerrotaan tositarina Nelson Mandelan rohkeudesta uskoa, että yksi yksinkertainen idea voisi yhdistää koko maan.
  • Brené Brown: Kutsu rohkeuteen-Netflix. Tässä vuoden 2019 dokumentissa Brené Brown keskustelee siitä, mitä tarvitaan rohkeuden valitsemiseen mukavuuden sijasta nykypäivän kulttuurissa.
  • Kuinka rakentaa rohkeutta | Cindy Solomon - TEDxSonomaCounty 

© 2020 Peter Ruppert. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu uudelleen tekijän luvalla.
Julkaisija: Credo House Publishers

Artikkelin lähde

Rajoittamaton: Yhdeksän askelta yhden ainutlaatuisen elämän aloittamiseen
kirjoittanut Peter G.Ruppert

kirjan kansi: Rajoittamaton: Yhdeksän askelta yhden ainutlaatuisen elämän aloittamiseksi, kirjoittanut Peter G. RuppertTämä kirja on kirjoitettu niille, nuorille ja vanhoille, jotka eivät yksinkertaisesti halua tyytyä vallitsevaan tilanteeseen tai "tarpeeksi hyvään" ja joilla on unelmia, joita he haluavat jahtaa, eivätkä anna periksi. Perustuen menestyvien ihmisten tutkimukseen ja omiin henkilökohtaisiin kokemuksiinsa onnistumisista ja epäonnistumisista Peter G. Ruppert tarjoaa vaiheittaisen oppaan, joka auttaa lukijoita vaikuttamaan positiivisesti oman tulevaisuutensa suuntaan. Peter Ruppert on täynnä tosielämän esimerkkejä jokaisesta vaiheesta, ylimääräisiä oppimisresursseja syvempään syventämiseen ja työkirjan tyylin yhteenveto jokaisen luvun jälkeen, ja tarjoaa yksinkertaisen mutta tehokkaan ohjelman, jotta lukijat voivat käynnistää oman rajaton elämää.

 Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-julkaisuna.

Author

valokuva Peter RuppertistaPeter Ruppert on perustaja ja toimitusjohtaja i-Education Groupissa, joka ylläpitää yli 75 fuusio- ja futuuriakatemiaa luokille 6–12 yhdessä oppilas-, yksi opettaja-luokkaympäristössä. 20-vuotias koulutusalan veteraani, hän on avannut yli 100 koulua ja hankkinut yli 25 muuta. Hän on ollut yksityiskoulun, charter-koulun ja varhaiskasvatuksen organisaatioiden presidentti ja toimitusjohtaja ja istunut paikallisessa julkisessa koululautakunnassa 5 vuotta. Hän asuu perheensä kanssa Grand Rapidsissa, Michiganissa. 

Lisätietoja saat osoitteesta https://peteruppert.com/ 
 


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

INNERSELF-ÄÄNIT

Internet -yritysten logot
Miksi Google, Facebook ja Internet epäonnistuvat ihmiskunnassa ja pienissä kritiiteissä?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yhä selvemmin on pimeä puoli, joka peittää Internetin ja leviää…
Täysikuu yötaivaalla
Horoskoopin kuluva viikko: 18.-24
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
tyttö yllään Covid -naamio ulkona ja kantaa reppua
Oletko valmis ottamaan naamion pois?
by Alan Cohen
Valitettavasti Covid -pandemia on ollut karkea matka monille ihmisille. Jossain vaiheessa matka on…
tyttö yllään hattu ajatuksissaan
Uusi ajatus ajatuksistamme ja kokemuksistamme
by Jude Bijou
Mitä maailmassa tapahtuu, se on vain sellaista kuin se on. Kuinka tulkitsemme muita ihmisiä, asioita ja…
esimerkki filminauhasta, jossa on erilaisia ​​luonnonkauniita kuvia jokaisessa kehyksessä
Suunnittele uusi tulevaisuus itsellesi
by Carl Greer, tohtori, psyD
Fyysisessä maailmassa asioilla on menneisyys ja tulevaisuus, alku ja loppu. Esimerkiksi olen…
opettaja seisoo opiskelijoiden edessä avoimessa luokkahuoneessa
Kiinnostunut jälleen julkisesta koulutuksesta
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Olemme melkein kaikki onnekkaita, kun meillä on elämässämme joku, joka kannustaa ja motivoi meitä ja yrittää näyttää…
ihmiset kävelevät ja pyöräilevät puiston läpi
Tien löytäminen ja virtaus elämän mysteerin kanssa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Elämä. Se on jotain, joka meillä kaikilla on yhteistä uskonnostamme, rodustamme, sukupuolestamme,…
Kukka kasvaa ketjun aidan läpi
Niin monia kysymyksiä ... Niin monia vastauksia?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Elämme elämän läpi niin monien kysymysten kanssa. Jotkut ovat yksinkertaisia. Mikä päivä tänään on? Mitä minulla on…
Jos rakkaus on vastaus, mikä kysymys oli?
Jos rakkaus on vastaus, mikä kysymys oli?
by Will Wilkinson
Koska ihmiset alkoivat ajatella, olemme kysyneet: "Kuka minä olen, miksi olen täällä?" Filosofit ovat keskustelleet…
Mitä haluat?
Mitä haluat?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitä haluat? Tämä on kysymys, jota meiltä kysytään koko elämämme ajan. "Mitä haluat?"…
Hengitys: Elämän ja muutoksen lähde
Hengitys: Elämän ja muutoksen lähde
by Will Johnson
Hengityksellä on kyky viedä sinut paikkaan, josta kaikki sanat - niin eri tavoin, mutta niin…

LUE LUE

Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
by Jackie Cassell, perusterveydenhuollon epidemiologian professori, kansanterveyden kunniakonsultti, Brighton ja Sussex Medical School
Monien perinteisten merenrantakaupunkien epävarmat taloudet ovat laskeneet entisestään ...
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
by Sonja Grace
Kun koet olla maanenkeli, huomaat, että palvelun polulla on täynnä…
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
by Barbara Berger
Yksi suurimmista asioista, jonka olen huomannut työskennellessäni asiakkaiden kanssa päivittäin, on kuinka vaikeaa…
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
by Lucy Delap, Cambridgen yliopisto
1970-luvun anti-seksistisellä miestenliikkeellä oli aikakauslehtien, konferenssien, miesten keskusten infrastruktuuri…
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
by Susan Campbell, Ph.D.
Useimpien matkallani tapamieni sinkkujen mukaan tyypillinen treffitilanne on täynnä…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
by Jude Bijou, MA, MFT
Jos odotat muutosta ja turhautunut, ettei se tapahdu, ehkä siitä olisi hyötyä…
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
by Tracy Marks
Astrologia on voimakas taide, joka pystyy parantamaan elämäämme antamalla meille mahdollisuuden ymmärtää omaa…

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.