lapset pöydässä syntymäpäiväkakun ympärillä
Syntymäpäiväjuhlat voivat aiheuttaa stressiä tai ahdistusta lapsille, jotka ovat tottuneet käyttämään maskeja. Odotuksista puhuminen etukäteen sekä isäntien että lasten kanssa voi auttaa.
Burke & Triolo Productions/ The Image Bank Getty Imagesin kautta

Sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskukset julkaisi uudet COVID-19-ohjeet 25. helmikuuta 2022 auttaaksemme kertomaan ihmisten henkilökohtaisista päätöksistä maskien käytöstä. Uusi ohje suosittelee maskien käyttöä sisätiloissa vain alueilla, joilla yhteisön riski on suuri, ja sallii noin 70 %:lle Yhdysvaltojen ihmisistä – mukaan lukien noin 19 miljoonaa lasta - hylkäämään naamionsa.

Useimmat, mutta eivät kaikki, asiantuntijat samaa mieltä siitä, että nämä muutokset ovat asianmukaisia ​​pandemian tässä vaiheessa. Monet pandemiaan ja sen rajoituksiin kyllästyneet ihmiset ovat kiitollisia tästä askeleesta, mutta helpotus ei ole yleistä.

Erityisesti lapset voivat olla huolissaan uudesta "sääntöjen" muutoksesta. Loppujen lopuksi yhdysvaltalaisia ​​lapsia on jatkuvasti koulutettu maskin käytön tärkeydestä, ja nuoremmilla lapsilla voi jopa olla vaikeuksia muistaa maskitonta maailmaa.

Joten kuinka aikuiset voivat auttaa lapsia kehittämään selviytymistaitoja uusien sääntöjen noudattamiseksi, kun navigoimme maskien käyttöohjeiden ympärillä?


sisäinen tilausgrafiikka


Olemme viettänyt pandemian kehittyessä sosiaaliset ja emotionaaliset resurssit auttaa lapsia selviytymään pandemian aiheuttamasta ahdistuksen lisääntymisestä ja digitaalisen teknologian käytöstä. Olemme molemmat yliopiston professoreita; yksi, lasten kehityksen ja sosiaalisten suhteiden tutkija; toinen, asiantuntija kommunikoimaan lasten kanssa kirjallisuuden avulla. Yhdessä tutkimuksemme voi auttaa kehittämään joustavampia sosiaalisia ohjeita lapsille ja heidän naamioilleen.

Eteenpäin pitkälti ilman maskia

Yksi johdonmukainen havainto vuonna tutkimuksista Brasilia, Eurooppa, Kiina ja Yhdysvallat Pandemia ja sen toistuvat muutokset koulu- ja kansanterveyssäännöissä ovat lisänneet merkittävästi lasten ahdistusta.

Siksi aikuisten on hyödyllistä kehittää lapsille johdonmukaisia ​​viestejä, jotka tuovat ennustettavuutta ja vakautta ja vähentävät kaikkien – mutta erityisesti lasten – ahdistusta, kun navigoimme maskien muuttuessa.

Tässä on yhdeksän tutkimukseen perustuvaa vinkkiä uusien sosiaalisten sääntöjen luomiseen ja neuvottelemiseen, jotka voivat auttaa sinua ja lapsiasi vähentämään stressiä ja ahdistusta.

  1. Auta lapsia ennakoimaan, että maskin käyttö on mukautettava henkilöön ja tilanteeseen. Edelleen on monia paikkoja, joissa lasten on käytettävä maskeja, kuten lääkärien ja hammaslääkärien vastaanotoilla. Mutta maskit ovat todennäköisesti valinnaisia ​​muissa ympäristöissä, kuten kouluissa, kirjastoissa, urheilukeskuksissa ja muissa sosiaalisissa tiloissa. Tärkeintä on selittää lapsille etukäteen, että eri tilanteissa on erilaiset säännöt. Tietäen mitä odottaa voi vähentää stressiä.

  2. Ennakoi aikoja, jolloin saatat tuntea olosi epämukavaksi. Päätökset maskin käytöstä ovat henkilökohtaisia, joten on järkevää, että erilaiset tilanteet voivat tuntua epämukavilta eri ihmisille. Kuvittele, että istut lapsesi urheilutapahtumassa ja siellä on joukko paljastamattomia vanhempia, jotka istuvat hyvin lähellä toisiaan ja kannustavat lapsia. Tai mieti, miltä sinusta tuntuisi, jos lapsesi saisi kutsun, jossa sanotaan, että naamarit ovat kiellettyjä. Tai kuvittele, että sinun on käytettävä naamioita vieraillessasi isovanhempien luona, mutta sinusta tuntuu epämukavalta tehdessäsi niin. Vaikka nämä skenaariot ovat erilaisia, avain molemmissa on ennakoida ongelmia kysymällä etukäteen ja etsimällä ratkaisuja, kuten fyysinen etäisyys, naamioituminen lyhyeksi ajaksi tai kohteliaasti anteeksi antaminen tapahtumalta tai tilanteesta.

  3. Ole valmis kohtaamaan ratkaisemattomia mielipide-eroja. Selitä näissä tilanteissa lapsellesi, että joskus muilla on oikeus tehdä nämä päätökset. Isännät saavat päättää, mitä heidän kotonaan tapahtuu; yrittäjät voivat päättää säännöistä myymälässään. Usein on vaihtoehtoja: Voit osallistua ja kunnioittaa isännän toiveita, voit yrittää löytää kompromissin tai et yksinkertaisesti ole läsnä. Lapsen opettaminen siitä, että säännöt eivät koske häntä, ei yleensä ole hyvä vanhemmuusstrategia, koska se voi johtaa uhmakkaaseen tai jopa vaaralliseen käyttäytymiseen.

  4. Korosta, että olosuhteet muuttuvat, mutta periaatteet pysyvät samoina. Auta lapsia tuntemaan olonsa vähemmän ahdistuneeksi ohjeiden muuttamisesta korostamalla, että meidän kaikkien on noudatettava samoja johdonmukaisia ​​sääntöjä: (1) tee sitä, mikä on turvallista sinulle ja muille, (2) ajattele eri tilanteita etukäteen ja kun on epäselvää, (3) kysy opastusta varten. Vaikka maskin käyttöä koskevat säännöt muuttuisivat uudelleen, näiden kolmen avainvaiheen noudattaminen voi pysyä vakaana vakiona lasten elämässä.

  5. Ole kunnioittava, ystävällinen ja välitä muiden päätöksistä, jotka koskevat heidän mukavuuttaan ja turvallisuuttaan. Maskien toimeksiantojen ja ohjeiden muuttuessa mielipiteet maskin käytöstä ovat edelleen arkaluonteinen aihe. Vaikka monet eivät malta odottaa, että naamarit jäävät menneisyyteen, on muitakin jotka ovat täynnä huolta. Muistuta lapsiasi siitä, että naamiopäätökset voivat olla henkilökohtaisia ​​ja kontekstilähtöisiä. Yritä välttää tuomitsevaa tai alentavaa kieltä. Opeta lapsillesi, että lapsen kiusaaminen koulussa maskin käyttämisen vuoksi voi olla yhtä pahaa kuin pyörätuolia käyttävän kiusaaminen.

  6. Vastaa lapsesi kysymyksiin ennen erilaisia ​​tilanteita ja tapahtumia. Lapset voivat esimerkiksi olla hämmentyneitä tai jopa järkyttyneitä menemällä leikitreffeille, joissa vaaditaan naamioita, jos he kävivät naamiottomana juuri edellisellä viikolla. Näissä näennäisesti ristiriitaisissa tilanteissa saatat joutua keskustelemaan lasten kanssa siitä, kuinka kohteliasta ja välittävää on kunnioittaa maskipyyntöä, vaikka perheenä olisit eri mieltä. Selitä, että voi olla lieventäviä olosuhteita, jotka eivät ole ilmeisiä. Anna selkeä esimerkki, jonka he ymmärtävät, kuten perheenjäsen, joka on paljon alttiimpia virukselle.

  7. Tarkkaile lastesi ahdistusta. Eivät niinkään naamiot tai naamarit aiheuttavat stressiä; se on muutosten sarja, joka vaatii veronsa. Varaa aikaa keskustellaksesi lasten kanssa heidän tunteistaan. Lapset voivat kokea stressin eri tavalla kuin aikuiset. Haettavia asioita ovat muutokset nukkumis- ja ruokailutottumuksissaan. Keskustele heidän kanssaan siitä, mitä he ajattelevat koulusta ja ystävistä, kun he liittyvät maskien käyttöön.

  8. Jos järjestät tapahtumaa, ole suora ja kommunikoi siitä, mitä odotat. Kerro ihmisille etukäteen, mitä sääntösi ovat maskin käyttämisestä: Onko se valinnaista vai pakollista? Jos mahdollista, anna ihmisille, jotka eivät pidä odotuksistasi, erilaisia ​​vaihtoehtoja. Saatat esimerkiksi vaatia naamioita lapsesi syntymäpäiväjuhlissa, mutta jos vanhempi on epämiellyttävä tästä päätöksestä, hänen lapsensa voisi ehkä tulla vain juhliin ulkona tai jopa osallistua virtuaalisesti.

  9. Tarkista muiden aikuisten kanssa. Onko perheesi päättänyt jatkaa maskien käyttöä, esimerkiksi jos perheenjäsen on immuunipuutteinen? Harkitse perheesi päätöksen ja ehkä perustelun jakamista lapsesi opettajalle. Saiko lapsesi kutsun ilman maskiopastusta? Kysy vanhemmilta, mitä he odottavat tai odottavat vieraiden tekevän. Avoin kommunikointi ja sisäänkirjautuminen voivat auttaa pitämään viestit lapsille johdonmukaisemmina ja voivat vähentää yllättävien tai stressaavien tilanteiden mahdollisuutta myöhemmin.

Empatian ja muiden päätösten kunnioittamisen korostaminen ja mallintaminen tässä pandemiassa voi olla pitkä matka kohti sellaista normaalia ja johdonmukaisuutta, joka auttaa lapsia tuntemaan olonsa vähemmän ahdistuneeksi.

Tietoja kirjoittajista

Elizabeth Englander, Psykologian professori, Bridgewater State University ja Katharine Covino-Poutasse, englannin kielen apulaisprofessori, Fitchburgin osavaltion yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa

esittäjä (t): Bessel van der Kolk

Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Breath: kadonneen taiteen uusi tiede

Kirjailija: James Nestor

Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua

Kirjailija: Steven R. Gundry

Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle

Kirjailija: Joel Greene

Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla

Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore

Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi