Olen viettänyt elämäni piilossa arvetani. Selviydyn niin hyvin, että kukaan, ei edes mieheni ei tiennyt, mitä käsittelen päivittäin. Terapia on paljastanut minun syvimmän sattuani, tuonut ne pintaan ja pakottanut minut kokemaan kipua, jonka olen piilottanut niin syvästi, jotta voin lopulta vapauttaa sen.
Olen pyytänyt itseltäni syvällisiä kysymyksiä työni seuraavista vaiheista ja elämästäni: miten opetan? Miten minä elän? Mikä nyt on korkein kutsumukseni, syvin panokseni rauhanomaisen, ystävällisen, myötätuntoisen ja kukoistavan maailman luomiseen, joka tukee ja kunnioittaa kaikkea elämää, ihmistä ja muuta kuin ihmistä?
Gossip saa huono rap. Ei ole epäilystäkään siitä, että joku voi juoda vaikkapa vahingollista ja kielteistä.
- By Jill Lublin
Meidän on opittava huolehtimaan itsestämme, yhteydenpidosta siihen, kuka olemme ja mitä haluamme. Oppimalla harjoitella jonkinlaista myötätuntoa, voit alkaa kohdella itseäsi ystävänäsi ja antaa itsellesi aikaa ja läsnäoloa, jonka annat jollekin toiselle.
Jos haluat ylläpitää itseäsi eteenpäin tulevaa työtä varten, tässä on joitakin neuvoja: Ei ole väliä, onko toinen puoli "ansaitsee" vihan.
Koska vuosia on yritetty opettaa ihmisille uudelleenkirjoittamaan ennakkoluuloton tarinansa itsestään ja muista, olen tietoinen siitä, miten ennakkoluulot voivat levitä. Se voi kehittyä sulautetuiksi uskomuksiksi ja aiheuttaa kohtuuttomia määriä stressiä.
Kun uutiset murtautuvat suosikkipolitiikkamme väärinkäytöksistä, toinen puoli väittää väistämättä, että meillä on käsissämme skandaali.
Onko empatiaa mahdollista? Tämä on kysymys, jota monet kysyvät Yhdysvaltain presidentinvaalien jälkeen.
Usein lukemissani tarkistin yksinkertaisesti epäilyt, oivallukset tai intuitiot, joita heillä oli jo itsestään ja muutoksista, joita heidän oli tehtävä elämässään. Joskus nämä lukemat sytyttivät sisäisen fyysisen ja hengellisen paranemisprosessin.
On melkein aina hyvä julkinen anteeksipyyntö katsella. Viime aikoina se oli YouTube-tähti PewDiePie, joka piti pyytää anteeksi väitetystä antisemitistisestä sisällöstä hänen videopostissaan.
Vaikka tunteet ovat keskeinen osa hoitoa, hoito ei ole täysin emotionaalinen kokemus. Siellä on myös henkinen osa huolehtimista, henkinen asenne, joka on säilytettävä kestävän läheisyyden luomiseksi. Tämä kanta on, että kumppani on täysin ihminen.
Se ei ole enää kieltämättä: Viha puhkeaa kaikkialla Yhdysvalloissa sen jälkeen, kun hän on pitkään haudannut sosiaalisen pinnan alla. Tällaisen mullistuksen edessä, miten voit valmistautua suojelemaan niitä, jotka ovat uhattuina - puolustamaan jokaisen ihmisen arvoa ja arvokkuutta, vaikka se olisi epämiellyttävää tai pelottavaa?
Sinulla on jatkuvasti ajatusvirta, joka kulkee mielesi läpi, ja käytämme termiä "sisäiset kriitikot" kuvaamaan ajatuksia, jotka kritisoivat sinua tai kertovat teille, että sinun pitäisi häpeää tai tuntea syyllisyyttä, jos teet mitä haluat tehdä.
1960issa olin 14-vuotias ja äitini oli ensimmäinen kansalaisoikeuksien aktivisti, jota tiesin. Hän ei käynyt kaduilla. Hän asui uskomuksillaan. Hänellä oli mustia, muslimeja, homoja ja muita vähemmistöjä meidän talomme illalliselle lähes joka sunnuntai.
Kuten muukalaiset ja jokainen polkuamme oleva henkilö, kohtaamme tuttavia ja ystäviä syystä. Tarkemmin sanottuna me houkuttelemme heitä. Joskus syyt näyttävät ilmeisiltä, ja muina aikoina syyt eivät ole ilmeisiä, ja ne voivat kestää kuukausia tai vuosia aamunkoittoon.
Sydämeni vaivaa marraskuun vaaleissamme paljastettua jakoa ja ahdistusta. Yhteiskuntamme kangas on todellakin revitty, ja ihmettelen, löydetäänkö tie takaisin yhdessä?
- By Nora Caron
Koko peruskoulun aikana tottuin olemaan kahden vastakkaisen leirin ristitulessa. Kun ranskalainen ystävä loukkaa englantilaista ystäväni, korottaisin kättäni, askelin eteenpäin ja aloittaisin oman muunnelmani Martin Luther Kingin Jr: n ”Minulla on unelma” -puheenvuoron ...
Monille naisille, värillisille ihmisille, LGBTQ-ihmisille, muslimeille ja maahanmuuttajille, Donald Trumpin voitto näyttää tukevan heidän syrjintäänsä.
- By Shavasti
Ennen kuin me tuhoamme itsemme tai suurimman osan elämästämme planeetallamme, meitä kutsutaan tekemään lajiksi ennen kuin tapamme itsemme täysin. Meillä on oltava rohkeutta vastata omiin ennakkoluuloksiin ja kohdata jokainen meissä oleva paikka, joka mieluummin turvautuu syyllisyyteen kuin kohtaamaan kollektiivista ihmisen kipua.
Muutama vuosi sitten huomasin, että ystäväni huijasi kumppaniaan. Tämä välittömästi mustasti minun käsitykseni ystäväni. Sitten muistan, että olin tehnyt jotakin aivan samanlaista jo vuosia aiemmin.
Sosiaalinen media on loistava tapa yhdistää toisiaan, jakaa kokemuksia ja mielipiteitä sekä ilmaista ideoita. Mutta sillä voi olla pimeä puoli kehon kuvalle, joka vaatii kriittistä ja harkittua lähestymistapaa vastatoimiin.
Syyllisyys on vaikea kantaa mukanasi. Ja syyllisyys ylläpitää sitä, mihin olet syyllinen; miten se tekee sen? Syy on erittäin negatiivinen, tuhoisa energia. Se on erilainen kuin katumusta, tunne, jonka saamme, kun tiedämme, että olemme tehneet jotain väärää, ja olemme pahoillamme. Jos kyseessä on katumusta ...
Tämän lukeminen auttaa sinua tunnistamaan kaksi ääntä, jotka tekevät sinusta ihmisen: egosi sen pikaisella, itsepalvelussa olevalla loputtomalla omituisuudella ja mitä kutsun viisaaksi tarkkailijaksi, joka on kärsivällinen, tuomitsematon ja rakastava. Vaikka ne näyttävät olevan täysin erilaisia ...