Anteeksianto ja hyväksyminen

Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle

Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle

Jos olet odottamassa muutosta ja turhautunut, se ei tapahdu, ehkä se olisi hyödyllistä luopua kaikesta toivosta! Kuulostaa oudolta?

"Hope" on kaksiteräinen sana. Hope parhaimmillaan on jotain, joka pitää sinut menossa vaikeina aikoina. Se voi pitää sinut kohti sydämellisiä tavoitteita ja unelmia. Hope voi pitää sinut tuntematta epätoivoa. Positiivinen toivo keskittyy hyvään, lähettää hyviä toiveita ja positiivista energiaa muille, kuten "Toivon maailmanrauhaa". Tai "Toivottavasti sinulla on hyvä matka."

Mutta "toivoa" voi olla myös jotain, joka pitää sinut jumissa no-win, vähemmän kuin tyydyttävä, tilanne tai suhde. Te pysytte edelleen potentiaalissa sen sijaan, että hyväksyisitte, että se todennäköisesti muuttuu. Negatiivisessa mielessä se estää sinua saamasta selkeyttä ja etenemään elämässäsi. Hope voi myös pitää sinut tuskassa, tunne lannistuneena, toivottomana ja vihana. Et hyväksy sitä tosiasiaa, että ei väliä kuinka paljon haluat jotain erilaista. Se on poissa valvonnastasi.

Pidämme kiinni muistoista, jotka eivät enää ole olemassa. Esimerkkinä tästä on poikaystäväsi ajatellut, että olit niin älykäs. Hän arvosti mielipiteesi ja tunsi olosi tärkeämmäksi kuin kukaan muu. Nyt hän ei kuuntele, leikkaa teidät pois, kun puhut, ja kritisoi ja jättää huomiotta näkökulmanne. Ja lisäksi hän mieluummin hengailisi ystäviensä kanssa kuin viettää aikaa yksin.

Hope pitää sinut jumissa

Kiinnittelemällä vääriä toiveita, että hän herää ja muuttuu, voit vakuuttaa itsesi siitä, että jos vain ripustat ihmisiä, organisaatioita tai tilanteita, ne muuttuvat. Mutta totisesti uhraat itsesi ja tarpeesi ja tartutat murusiin. Et kiellä sitä, mitä tiedät sydämesi sydämessä.

Sen sijaan, että olisit pyytämässä ja kerjäämässä henkilökohtaisen yhteyden muodostamista, sillä olisi merkityksellinen kaksisuuntainen keskustelu taloudesta tai siirtyminen toiseen osastoon, saattaa olla aika luopua kaikesta toivosta. Vaikka tämä saattaa kuulostaa äärimmäiseltä, se on ainoa tapa saada itsesi rauhan, selkeyden ja valinnan paikkaan.

Toivon ja hyväksynnän antaminen ovat Kin 

Toivon antaminen menee käsi kädessä hyväksymisen kanssa. Luopumaan toivosta sinun täytyy ensin hyväksyä objektiivinen todellisuus siitä, miten asiat todella ovat. Sitten sinun täytyy hyväksyä, että todennäköisempi kuin ei, tulevaisuus on sama kuin nykyinen. Hyväksymme esimerkillämme, että hän ei enää ota huomioon mielipiteesi. Sinun on yksiselitteisesti hyväksyttävä, että mitään, mitä voit sanoa tai tehdä, ei muuta häntä.

Hyväksyminen merkitsee todellista ymmärrystä siitä, että te olette tehottomia tekemään ihmisiä ja asioita, jotka ovat poissa ohjauksestasi. Sinun täytyy hyväksyä, että ihmiset ja asiat ovat sellaisia, kuin ne ovat, ei niin kuin haluat tai luulet heidän olevan.

Miten luopua toivosta

1. Kirjoita luettelo, mitä haluat. Sitten yksi kerrallaan, toista: "Hän ei koskaan tee ... Hän ei koskaan sano ... Hän ei koskaan tule olemaan sellainen ja sellainen ..." Esimerkiksi kumppanini ei koskaan ole hellä kuin haluaisin. Tai poikaystäväni ei koskaan sano, että hän rakastaa minua. Tai tyttöystäväni ei koskaan kutsu minua menemään ulos ystäviensä kanssa. Tai vanhempani ei koskaan lopeta juomista liikaa.

Toista uudelleen jokainen kohde tosiseikkana, kunnes uskot sen. Prosessissa varmistan, että koet tunteita, kuten surua (loukkaantuminen ja fantasian menettäminen), vihaasi (huijata ja pettää) ja pelkoa (pelätessänne, että olet yksin ja yksinäinen, ja ihme mitä ystäväsi ja perheesi sanovat).

2. Anna itsesi ilmaista luonnollisia tunteitasi toistamalla lausuntojasi, kuten "luopun kaikesta toivosta, Dan tulee olemaan yhtä hellä kuin haluan." Älä keskitä häntä vihaasi ilmaisemalla. Vapauta vain puhdas emotionaalinen energia jytinä tai stompingin avulla, samalla kun soitat ääniä tai nimeät, mitä tunnet - "Minusta tuntuu niin hullulta. Olen vihainen. Vihainen. Vihainen."

Kun surua syntyy, kun toistatte lausuntonne, rohkaise itseäsi itkemään. Häviö on todella arvoinen kyyneleet. Älä vain aseta itseäsi. "Olen kunnossa. Minun täytyy vain itkeä. Jatka edelleen huomiota siihen, mitä olet surullinen luopumasta ja mitä kaipaat sanomalla "Hyvästi."

Pelkäämällä, kun vapisette puhdasta energiaa värisemällä, muistutat itseäsi, "Kaikki on kunnossa riippumatta siitä"Pelko on valtava ja pitää sinut kiinni. Saatat ajatella:" Miten voin tehdä sen omasta taloudellisesta? En ole koskaan asunut yksin. Tulen näyttämättömälle alueelle. "Mutta sen sijaan, että annoin heille ajatuksia, väriseviä ja ajattele"Tunnen vain peloissani. Se on okei. Minä olen kunnossa."

3. Pidä luopuminen siitä, mitä pidät. Kun ymmärrät luettelon ensimmäisen kohteen menetyksen, toista tämä seuraava ja sitten seuraava.

4. Tehdä suunnitelma. Kun olet asettanut säätiön käsittelemällä sisäisiä prosessejasi, pystyt asettamaan toimintamallin. Et enää tunne uhria omassa tilanteessasi. Pikemminkin tuntuu todennäköisesti selkeydestä ja voimasta. Se on kuin olette heränneet pahasta unelmasta ja nyt tuntevat olevasi vastuussa elämästäsi.


Aiheeseen liittyvä artikkeli

Mieti, mitä seuraavia vaiheita tulevaisuudessa on, ja määritä, miten ne voidaan saavuttaa, tunnistamalla, mikä on sinun hallinnassanne. Tämä on aika puhua ja toimia. Rauhallisesta tilasta asettaa selkeät ilmoitukset, tehdä kohtuullinen pyyntö, määräajat ja rajat. Muotoile hyvin harkittuja ja toteutettavissa olevia seurauksia.

5. Puhu heille ja seuraa sitä, mitä sanot. Se on pelottavaa. Saatat kyseenalaistaa itsesi joskus, mutta pidä paikkansa todellisuudessa, jota hän tai ne eivät muutu. Kun palautatte henkilökohtaisen voimasi ja luovutte toivosta, että hän tulee aisteihin, hän voi! Se on harvinaista, mutta kun astutte pois toiminnallisesta dynaamisuudesta, joskus muutos on herätyspuhelu ja mahdollistaa muutoksen muissa. Joko niin, et enää ole jumissa toivottomuudessa vaan täynnä omaa henkilökohtaista voimaa.

Kaksi esimerkkiä

Äskettäin minulla oli asiakas, joka yritti tätä vähän luopumaan toivonharjoituksesta. Kun hän teki luettelon siitä, mitä hänellä oli, ja luopui toivosta, että hänen poikaystävänsä olisi koskaan omistanut nämä ominaisuudet, hän tajusi, että hänen tarvitsee elää yksin eikä anna hänen rakkauden julistuksiaan ja halua antaa hänelle vielä yksi mahdollisuus antaa hänelle mahdollisuus vaikeaa, koska tämä oli, tämä gal tunsi, kuinka tuhoisa se oli ollut periä hänen vanhalle mallilleen, koska hän oli ollut lapsuudesta. Nyt hän oli valmis lyömään itsestään.

Toisessa tilanteessa asiakkaan täytyi luopua kaikesta toivosta, että hänen kumppaninsa olivat samankaltaisia ​​tavoitteita ja pyrkimyksiä merkitykselliseen uraansa ja että he hyväksyivät, että ansaita riittävästi rahaa laskujen maksamiseen ei ollut hänelle ensisijainen tavoite. Hän oli rakastunut, koska hän oli niin huoleton, mutta tuli ymmärtämään taloudellisen taakan, jonka se oli asettanut hänelle. Hän työskenteli luopumalla kaikesta toivosta, että hän koskaan muuttuisi.

Silloin, kun hän sai sen, hänellä oli vapaus päättää, pitäisikö hänen mukauttaa odotuksiaan vai oliko tämä ero kaupankäynnin katkaisija. Joko niin, hän ei enää taivuttanut häntä ja tunsi itsensä yksinäiseksi ja uupuneeksi. Hän haluaa hyväksyä tietoisuutta todellisuudesta, luopua fantasastaan, jossa iso talo on helppo kadulla, ja ymmärtää, mikä hänelle oli todella tärkeää - rakkaus.

Edut

Luopumalla kaikesta toivosta asioista, jotka eivät ole hallittavissasi, asetatte itsesi omaksumaan toivon oikeista syistä - hyvästä ja positiivisesta, sen sijaan, että olisit vanki omasta tekostanne. Lopetat toivomuksesi ja toivonne, mutta kanavoitte energianne siihen, mikä ruokkii sinua.

Voit luopua tuttujen mukavuudesta, mutta lopetat loputtoman odottamisen. Te todella kunnioitat itseäsi ja voitte vapaasti luoda elämän, johon sinulla on oikeus.

© 2011, 2016 esittäjä: Jude Bijou, MA, MFT
Kaikki oikeudet pidätetään.

Kirja tekijältä

Asenteiden jälleenrakentaminen: Jude Bijoun, MA, MFT, rakentaminen paremman elämän rakentamiseksiAsenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi
esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Jude Bijou, MA, MFT, tekijä: Attitude ReconstructionJude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT), kouluttaja Santa Barbarassa, Kaliforniassa ja Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi. 1982issa Jude käynnisti yksityisen psykoterapian ja alkoi työskennellä yksilöiden, parien ja ryhmien kanssa. Hän alkoi myös opettaa kommunikaatiokursseja Santa Barbara City College aikuiskoulutuksen kautta. Sana levisi sen menestyksestä Asenne uudelleenrakentaminen, ja se ei ollut kauan ennen kuin Jude tuli haluttu työpaja- ja seminaarijohtaja, opettamalla hänen lähestymistapaansa organisaatioihin ja ryhmiin. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa AttitudeReconstruction.com/

* Katso haastattelu Jude Bijoun kanssa: Miten kokea enemmän iloa, rakkautta ja rauhaa

* Klikkaa tästä videon esittelyyn ja Shake-prosessi.
 


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

INNERSELF-ÄÄNIT

Internet -yritysten logot
Miksi Google, Facebook ja Internet epäonnistuvat ihmiskunnassa ja pienissä kritiiteissä?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yhä selvemmin on pimeä puoli, joka peittää Internetin ja leviää…
Täysikuu yötaivaalla
Horoskoopin kuluva viikko: 18.-24
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
tyttö yllään Covid -naamio ulkona ja kantaa reppua
Oletko valmis ottamaan naamion pois?
by Alan Cohen
Valitettavasti Covid -pandemia on ollut karkea matka monille ihmisille. Jossain vaiheessa matka on…
tyttö yllään hattu ajatuksissaan
Uusi ajatus ajatuksistamme ja kokemuksistamme
by Jude Bijou
Mitä maailmassa tapahtuu, se on vain sellaista kuin se on. Kuinka tulkitsemme muita ihmisiä, asioita ja…
esimerkki filminauhasta, jossa on erilaisia ​​luonnonkauniita kuvia jokaisessa kehyksessä
Suunnittele uusi tulevaisuus itsellesi
by Carl Greer, tohtori, psyD
Fyysisessä maailmassa asioilla on menneisyys ja tulevaisuus, alku ja loppu. Esimerkiksi olen…
opettaja seisoo opiskelijoiden edessä avoimessa luokkahuoneessa
Kiinnostunut jälleen julkisesta koulutuksesta
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Olemme melkein kaikki onnekkaita, kun meillä on elämässämme joku, joka kannustaa ja motivoi meitä ja yrittää näyttää…
ihmiset kävelevät ja pyöräilevät puiston läpi
Tien löytäminen ja virtaus elämän mysteerin kanssa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Elämä. Se on jotain, joka meillä kaikilla on yhteistä uskonnostamme, rodustamme, sukupuolestamme,…
Kukka kasvaa ketjun aidan läpi
Niin monia kysymyksiä ... Niin monia vastauksia?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Elämme elämän läpi niin monien kysymysten kanssa. Jotkut ovat yksinkertaisia. Mikä päivä tänään on? Mitä minulla on…
Meditaatiot itsesi keskittämiseen ja maadoittamiseen
Meditaatiot itsesi keskittämiseen ja maadoittamiseen
by Joan Rose Staffen
Keskitä itsesi kolmesta viiteen minuuttiin. On hyvä sammuttaa puhelin ja asettaa puhelin.
Reinkarnaatio tai uudelleenkertyminen: Koirat, ihmiset ja tietoisuus
Reinkarnaatio tai uudelleenkertyminen: Koirat, ihmiset ja tietoisuus
by Elena Mannes
Olin uskonut reinkarnaatioon lapsena. Se oli melkein tietämys, kuten muistan. Minulla oli kerran…
Yksi mahtava väärinkäsitys, jonka tämän Viron Moon valo haastaa
Yksi mahtava väärinkäsitys, jonka tämän Viron Moon valo haastaa
by Sarah Varcas
Elämä kaikessa usein kiireisessä hämmennyksessään voi joskus tuntua miljoonalta yksittäiseltä levyltä…

LUE LUE

Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
by Jackie Cassell, perusterveydenhuollon epidemiologian professori, kansanterveyden kunniakonsultti, Brighton ja Sussex Medical School
Monien perinteisten merenrantakaupunkien epävarmat taloudet ovat laskeneet entisestään ...
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
by Sonja Grace
Kun koet olla maanenkeli, huomaat, että palvelun polulla on täynnä…
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
by Barbara Berger
Yksi suurimmista asioista, jonka olen huomannut työskennellessäni asiakkaiden kanssa päivittäin, on kuinka vaikeaa…
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
by Lucy Delap, Cambridgen yliopisto
1970-luvun anti-seksistisellä miestenliikkeellä oli aikakauslehtien, konferenssien, miesten keskusten infrastruktuuri…
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
by Susan Campbell, Ph.D.
Useimpien matkallani tapamieni sinkkujen mukaan tyypillinen treffitilanne on täynnä…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
by Jude Bijou, MA, MFT
Jos odotat muutosta ja turhautunut, ettei se tapahdu, ehkä siitä olisi hyötyä…
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
by Tracy Marks
Astrologia on voimakas taide, joka pystyy parantamaan elämäämme antamalla meille mahdollisuuden ymmärtää omaa…

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.