Se ei ole enää kieltämättä: Viha puhkeaa kaikkialla Yhdysvalloissa sen jälkeen, kun hän on pitkään haudannut sosiaalisen pinnan alla. Alle viikossa Southern Poverty Law Center on kerännyt enemmän kuin 400-tapaukset "vihamielinen pelottelu ja häirintä" - ja miljoonat amerikkalaiset pelkäävät nyt, että he joutuvat uhreiksi sanallisten ja fyysisten hyökkäysten uhreiksi, mahdollisesti tietyn uhkaavan ja väkivaltaisen kielen ansiosta, joka tulee yhteiskuntamme ylhäältä.

Tällaisen mullistuksen edessä, miten voit valmistautua suojelemaan niitä, jotka ovat uhattuina - puolustamaan jokaisen ihmisen arvoa ja arvokkuutta, vaikka se olisi epämiellyttävää tai pelottavaa? Kaikki alkaa henkisesti varustamalla itsesi tällaiseen toimintaan ja sen seurauksiin.

”Jotta jokaisesta voisi tulla aktiivinen, jokapäiväinen sosiaalinen sankari, joka tekee päivittäisiä auttamis- ja myötätuntoa, tämä matka ja uusi rooli elämässä alkaa mielessä”, sanoo psykologi Philip Zimbardo, kirjailija Lucifer Effect ja perustaja Sankarillinen kuvitteluprojekti.

Vaikka harvat meistä todistavat todellista vihamielisyyttä, kukaan voi kohdata vihamielistä kieltä - työssä, kadulla tai jopa juhlapäivällä. Seuraavassa on joitakin strategioita, joiden avulla voit kääntää mielesi jokapäiväiseen sankaruuteen - ja toimia tavalla, joka heijastaa tätä sitoumusta.

1. Opeta itseäsi

Useimmat meistä haluaisivat uskoa, että kun näemme jonkun hyökkäävän tai ahdistellaan, me kiirehtiämme heidän apuaan. Mutta kun sankarillinen väliintulo voi varmasti syntyä empatiasta muille, se on todennäköisempää onnistua, kun sinulla on ollut pähkinöiden ja pulttien todellista koulutusta.

Jos et vieläkään luota kykyynsi suojella jotakuta, etsi opintojakso tai työpaja, jossa opetetaan osallistumaan tehokkaaseen sivulliseen. Muutama hyvä paikka aloittaa: Vihreä piste, Hollaback!ja Response-Kyky. Kenttätutkimuksen 2011-yliopiston tutkimuksessa Green Dot -harjoitteluun osallistuneet kertoivat aktiivisemmin kuin aiemmin, kun he näkivät jonkun vaikeuksissa. (Toinen herkkyys: Saat vastaanottajalle paljon muita, jotka jakavat arvosi.)

2. Ole ensimmäinen, joka puhuu

Klassiset sosiaalipsykologian tutkimukset osoittavat, että ihmiset yleensä katsovat ympärillään oleville henkilöille vihjeitä siitä, miten käyttäytyä - ja että he yleensä luottavat näihin vihjeisiin, vaikka ne johtaisivat heidät harhaan. Esimerkiksi Asch-vaatimustenmukaisuustestissä osallistujat näkivät kuvan rivistä ja pyydettiin ilmoittamaan, mikä kolmesta muusta rivistä oli sen pituus. Kun muut ympärillä olevat ihmiset valitsivat väärän vastauksen, aiheet menivät usein yhteen yleisön virheellisen tuomion kanssa.

Mutta jos olet tietoinen siitä, miten ihmisten konformistiset suuntaukset toimivat, voit yrittää hyödyntää niitä hyväksi. Asch-kokeessa vaihtelevilla ihmisillä oli paljon vähemmän todennäköisyyttä seurata väkijoukon johtoa, kun heidän lähellä oli vain yksi henkilö, joka valitsi oikeat linjan pituudet. Kun puhutte edessäsi tapahtuvista epäoikeudenmukaisuuksista, voit auttaa kärsimään yhteiskunnallista tasapainoa totuuteen.

Tällaisen kannan avulla voit vaikuttaa myös sosiaaliseen mediaan. NYU: n tutkijat kertoivat tänä vuonna, että kun Twitterissä olevia rasistista slurttia käyttävät ihmiset seurasivat "seurassaan" hyvin seurattua käyttäjää, rikoksentekijät leikasivat taaksepäin lietteensä käytöstä.

3. Käytäntö on näkyvä

Suojellaksesi jotakuta, joka on uhattuna, sinun täytyy olla valmis ottamaan huomioon oma omatunto ennen kaikkea. Mutta sosiaalisen paineen vastustaminen vie vakavia rohkeita, ja se auttaa tekemään joitakin kokeiluversioita, jotta voit tuntea olonsa helpommaksi.

Kun hän opetti Stanfordissa, Zimbardo käytti kävelemään oppilaansa harjoituksen kautta, jonka hän kutsui "Be a Deviant for Day" - joka voisi tarkoittaa, esimerkiksi piirtää jättiläisen ympyrän otsaansa tai yllään pari vaaleanpunainen pupujalkoja kampuksen ympärillä . Se on hyvä tapa oppia, mitä tuntuu mennä viljaa vastaan. "Jos voit harjoitella, kun se on turvallista," sanoo Australian kouluttaja Matt Langdon, Hero Construction Company, "Olet todennäköisesti todennäköisempää olla epämiellyttävä."

Yleisen ei-vaatimustenmukaisuuden pelaamisen lisäksi kannattaa harjoittaa tiettyjä epämiellyttäviä tilanteita, joita todennäköisesti kohtaat. Miten aiotte reagoida esimerkiksi, jos näet ohikulkijan hyökkäävän julkisesti - tai jos ystävä tekee viikottaisen vihamielisen kommentin illallisjuhlissa? Psykologi Lynne Hendersonin "sosiaalinen kunto" -tutkimus viittaa siihen, että jos teet suunnitelman ja harjoitat sitä (ehkä roolipelissä ystävän kanssa), olet valmis valmistautumaan toimiin, kun sitä tarvitaan eniten.

4. Pyydä apua, kun tarvitset sitä

Pysyäksesi kiinni vaikeuksissa olevasta jokaisesta, sinun täytyy työntää omaa pelkoa aaltojen tekemisestä. Silti on tärkeää löytää tasapaino rohkeuden ja varovaisuuden välille. Sinun pitäisi laittaa itsesi vaaraan viimeisenä keinona, kun olet poistanut kaikki muut kohtuulliset vaihtoehdot. Jos ahdistelija heiluttaa asetta ja uhkaa ampua, tunkeutuminen huhuun ei todennäköisesti ole paras idea.

”Voit olla tehokas sosiaalisen muutoksen edustaja vain, jos tiedät, milloin toimia yksin, tiimissä tai ei lainkaan”, Zimbardo sanoo. ”Kun koot tilannetta vaaralliseksi, soita poliisille tai palokunnalle tai muille läheisille auttamaan sinua tekemään oikean asian, tietäen, että tekemättä mitään on aina väärää.”

Jos vaaran taso tuntuu alhaiselta, mutta et ole valmis suoraan vastakkainasetteluun, yritä aloittaa ystävällinen keskustelu häiritsevän henkilön kanssa (“Rakastan huiviasi! Mistä sait sen?”), Joka voi auttaa tilanteen heikentämiseksi.

5. Etsi sankarillinen roolimalli

Jotta voisit vahvistaa itsesi haasteena periaatteiden ylläpitämisessä, se auttaa etsimään sellaista henkilöä, joka on kohdannut tällaisen haasteen ja onnistunut toimimaan. Voi olla joku perheessänne, joka on ottanut pakolaisia ​​sodan aiheuttamasta maasta. Tai se voi olla joku kansalaisoikeusaktivisti Rosa Parks, joka kieltäytyi luopumasta paikastaan ​​Montgomeryssä, Alabamassa, bussilla rasististen erottelulainsäädäntöjen vastaisesti. Roolimalli voi nostaa sankarillista potentiaalia todellisessa maailmassa: Monet holokaustin pelastajat ovat esimerkiksi kertoneet tutkijoille itsensä epäitsekkäistä ihmisistä, jotka innoittivat heitä auttamaan vaarassa olevia ihmisiä.

Samalla, varo suhtautumasta roolimalliin super-ihmisen jalusta, sillä todelliset sankarit voivat tehdä virheitä kuin kukaan muu. Sen sijaan keskity erityisiin ominaisuuksiin, joita haluat jäljitellä. ”Jokaisella on hyvät ja huonot”, Langdon sanoo. "Ehkä he tekivät tärkeitä asioita."

Älä myöskään rajoita roolimallihakuasi historiankirjoihin. Katsokaa omia ystäviäsi ja tuttavuuksiamme epäitsekkäitä ihmisiä - heidän kanssaan solmittavat siteet ja jaetut arvot voivat olla kriittinen tukilähde, kun asiat ovat kovia.

6. Tee yhteyksiä erilaisiin ihmisiin

Yhteys monenlaisten ihmisten kanssa ihmisen tasolla voi auttaa varmistamaan tulevien epäoikeudenmukaisuuksien syntymisen. 2011-tutkimusraportti osoittaa, että kun suvaitsemattomat ihmiset törmäävät ystävyyssuhteisiin muiden ryhmien jäsenten kanssa, pelot ja ennakkoluulot ovat yleensä poissa.

Eräässä äärimmäisessä esimerkissä afrikkalainen amerikkalainen pianisti Daryl Davis otti riskin tutustua Ku Klux Klanin jäseniin henkilökohtaisesti. Joitakin näistä miehistä erosi lopulta Klanista ja vastasi elävien todisteiden kanssa siitä, että heidän vihamieliset ajatuksensa olivat väärässä.

Davisin tarina osoittaa, että ihmissuhteiden taistelu pelkoihisi tai niille, jotka ovat pettäneet sinua, ei mitenkään merkitse ennakkoluulojen tai väärinkäytösten hyväksymistä. Jos joku tekee suuria huomautuksia esimerkiksi kutsumalla tätä henkilöä - kertomalla heille, että et seiso sen puolesta, voi olla korkein rakkauden muoto, jonka voitte osoittaa.

7. Kysy ihmisiltä, ​​mitä he ovat ihan oikeesti tarve

Kun hyökkääjät kohdentavat tiettyä ihonväriä tai uskontoa, sinulla on velvollisuus puuttua asiaan, jos uskot, että kaikki ihmiset ovat arvokkaita ja suojelun arvoisia.

Tässä hengessä aktivistit ovat kannustaneet ihmisiä käyttämään turvatappeja ulkoisena signaalina, että heitä voidaan luottaa auttamaan hyökkäyksen sattuessa. Mutta jotkut kriitikot ovat ilmaisseet huolensa siitä, että nastat vain tekevät käyttäjistä tuntuu paremmin itsestään - ja että nyrkkeilijät eivät välttämättä ymmärrä niiden, joita he haluavat suojella, todellisia tarpeita.

Turvatapin kiinnittäminen on hyvä tapa ilmaista solidaarisuutesi niille, jotka ovat vaarassa. Mutta voit mennä pidemmälle tekemällä vaivaa kysyä ihmisiltä, ​​jotka tiedätte: ”Miten teet juuri nyt? Miten voin varmistaa, että selkäsi on? ”Kuuntele sitten tarkasti, mitä he sanovat, vaikka jotkut heidän vastauksistaan ​​eivät olekaan odotettavissa.

8. Paina henkistä taukopainiketta

Se on epämiellyttävä psykologinen totuus: Riippumatta siitä, kuinka arvokkaat arvot ovat, sinun on suojauduttava taipumukselta jättää ne huomiotta.

Princetonin yliopistossa toteutetussa kuuluisassa Good Samaritan-kokeessa ihmiset, jotka olivat kiireillä jonnekin, olivat paljon vähemmän todennäköisesti pysäyttämässä ja auttaneet ahdistuneita uhreja kujalla. Ja kun useat ihmiset katsovat hirvittävää tilannetta, jokainen yksittäinen tarkkailija auttaa usein vähemmän. Psykologit kutsuvat tätä sivullisvaikutukseksi, ja se on juurtunut hyvin ihmisen taipumukseen olettaa, että joku muu toimii.

Heroic Imagination Project -työpajoissa opiskelijat oppivat pysähtymään korkean panoksen tilanteissa ja kysymään itseltään, mitä toimia heijastavat heidän todelliset arvot. ”Ota lyhyt aika pois ennen kuin ajattelet mielettömästi tai teet päätöksiä impulsiivisesti”, Zimbardo sanoo. Se kestää vain toisen tai kaksi, mutta se voi tehdä eliniän arvosta eroa joku hädässä olevalle.

Tämä artikkeli julkaistiin alun perin Suurempi hyvä.

kirjailijasta

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon