Vaikka uskot, että sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa,
vaatia takaisin voimiasi kuvitellessasi.

On paljon todisteita siitä, että ne, jotka toipuvat parhaiten tuskallisista tapahtumista, ovat niitä, jotka löytävät jotain merkityksellistä kokemuksessa. Formatiivisissa vuosissamme olemme taipuvaisia ​​katsomaan muita auttamaan meitä ymmärtämään maailmaa ja auttamaan meitä näkemään tapahtumien merkityksen.

Myöhemmin pyrimme tekemään samat oletukset kuin ympärillämme, kun kasvoimme. Jos emme opi kyseenalaistamaan näitä olettamuksia, voisimme edelleen soveltaa muiden ihmisten olettamuksia nykyisiin elinolosuhteisiin ja nämä eivät ehkä ole hyödyllisiä. Oletuksemme voivat estää kykymme löytää merkitystä sellaisissa kokemuksissa, jotka haastavat meitä.

Meillä kaikilla on kokemuksia, joita meillä on vaikeaa. Tiedämme kuitenkin, että muuntyyppiset ihmiset voivat yksinkertaisesti tuhota täsmälleen saman tilanteen. Olipa jotain helppoa tai vaikeaa, on paljon tekemistä oletusten kanssa, joita teemme tapahtuman merkityksestä tai jonkun käyttäytymisen merkityksestä. Jos luotamme siihen, voimme tulkita uuden kokemuksen mahdollisuutena. Jos emme ole varmoja, voimme kokea sen uhkana. Kun vastataan eri tavalla, saamme erilaisia ​​tuloksia.

Uusien elämää parantavien tapojen oppiminen

Voimme oppia muuttamaan olettamuksiamme ja muuttamaan tapoja tulkita tapahtumia löysäämällä tavanomaisia ​​tapoja vastata. Voimme murtautua hyvin kuluneista ajattelutavoistamme ja tunneistamme ja oppia uusia tapoja.

Uudet tavat saattavat tuntua aluksi hieman oudolta, mutta ne antavat meille laajemman valikoiman vaihtoehtoja ajatteluun ja tunteisiin. Meillä on enemmän valintoja siitä, miten tulkitsemme ja koemme elämämme tapahtumia, ja pystymme siten paremmin sopeutumaan ja reagoimaan elämää parantavilla tavoilla.

Alla oleva harjoitus auttaa meitä hyödyntämään sisäistä viisautta ja näkemään tapahtumia ja olosuhteita eri näkökulmasta. Se on tapa löytää merkitys siinä, mitä muuten saattaa tuntua hämmentäviltä tai merkityksettömiltä tapahtumista. Voimme käyttää tätä tekniikkaa aikaisempiin tapahtumiin tai nykyisiin tilanteisiin. Annamme kohteen tulla mieleen ja kysyä itseltämme kysymyksiä, kuten:Entä jos valitsin sen?"Ja"Miksi valitsisin tämän?"

Sinun ei tarvitse uskoa, että olet todella valinnut sen, koska se ei ole asia. Sinua ei pyydetä uskomaan mitään. Harjoitus ei koske sitä, mihin uskot tai mihin et. Harjoituksen tarkoituksena on luoda ajattelulle kehys, joka vahvistaa kykyäsi löytää piilotettuja merkityksiä ja piilotettuja oivalluksia itsestäsi ja elämästäsi.

Harjoitus auttaa myös poistumaan tavallisesta tavasta katsoa asioita avoimiksi uusille ajattelutavoille, uusille tunteille ja uusille tavoille vastata. Se auttaa tekemään mielesi joustavammaksi: kuten mielenterveyden jooga.

Harjoitus toimii, vaikka se ei tarjoaisikaan heti hyödyllisiä vastauksia, koska et todennäköisesti pysty enää ajattelemaan tilannetta aivan samalla tavalla. Ajatuksesi ja tunteesi siitä ovat sujuvampia. Jos harjoitus saa sinut hymyilemään tai jopa nauramaan, se itsessään on etu. Huumorin löytäminen sinne, mistä voisimme löytää vähän tai ei lainkaan aiemmin, on merkittävä askel eteenpäin.

Saatamme joutua kaivamaan joitakin outoja hahmoja, jotta löydämme piilotettuja jalokiviä ja sitten kiilletään ne hieman nähdäksemme, ovatko ne meille mitään arvokkaita. Tämä tarkoittaa, että kaikki vastaukset kysymyksiin on kirjoitettava alas. Erämainen ja hurmaavampi vastaus, josta voimme löytää paremman.

Kokeile tätä harjoitusta aistinnassa

OSA 1: Antakaa onneton kokemus tai tilanne tulla mieleesi. Kysy itseltäsi,

"Entä jos valitsisin sen?"

"Olisiko hyvä syy valita se?"

"Onko kenellekään syytä valita tämä?"

Yritä olla kovaa tai syyttää itseäsi, vain olla avoin mahdollisuuksille.

OSA 2:

Kysy itseltäsi, mitä kaikkein kaikkein kaikkein kaikkein kauimpana oleva, "uusimman iän" henkilö tiedätte, miksi valitsit sen ja kirjoitat niiden todennäköiset vastaukset.

Mitä paras ystäväsi sanoisi siitä, miksi valitsit sen?

Mitä suosikki koomikko sanoo siitä, miksi valitsit sen?

Mitä viisas vanha mies, joka on asunut luolassa 20-vuotta, sanoo, miksi valitsit sen?

Mikä olisi todella ärsyttävää älykäs perse, osaa sanoa, miksi valitsit sen?

* InnerSelfin tekstitykset

© 2013 William Fergus Martin. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Findhorn Paina. www.findhornpress.com.

Artikkelin lähde

Anteeksianto on valta: Käyttäjän opas miksi ja miten anteeksi
William Fergus Martin.

Käytännöllinen ja helppokäyttöinen kirja ei vaadi uskonnollista käytäntöä tai filosofiaa; se yksinkertaisesti osoittaa, miten anteeksi, jotta voidaan parantaa itsetuntoa, olla onnellisempi ja päästä eroon rajoituksista, jotka voivat pitää henkilön takaisin.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom

kirjailijasta

William Martinin kokemus yli 30-vuosien osallistumisesta Findhorn-yhteisöön on koteloitu näille sivuille. Hänellä on ollut monia rooleja yhteisössä, mukaan lukien työskentely kuuluisissa puutarhoissa, tietojenkäsittelyosaston johtaminen ja jossain vaiheessa hallitusti johtoryhmän puheenjohtaja. Hän työskenteli myös tietotekniikan alalla freelance-IT-urakoitsijana BT: lle ja Apple Computer UK: lle. Lisäksi hän kehitti ja toimitti kursseja, jotka yhdistivät tietokonekoulutuksen henkilökohtaiseen kehitykseen, jossa harjoittelijat saivat itsetuntoa, kun he saivat tietokonetaitoja.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon