Kuva Szabolcs Molnar 

Kertonut Marie T. Russell, InnerSelf.com

Videoversio

Elämme elämän läpi niin monien kysymysten kanssa. Jotkut ovat yksinkertaisia. Mikä päivä tänään on? Mitä minulla on lounaaksi? Pitäisikö minun juoda toinen kuppi kahvia?

Yksinkertaisimmatkaan kysymykset eivät kuitenkaan välttämättä ole niin yksinkertaisia. Jos tarkastelemme juuri esittämiäni kysymyksiä, ensimmäinen - mikä päivä on - on melko suoraviivainen ... vaikka se riippuu. Jos olet New Yorkissa ja puhut jonkun Australian kanssa, se ei ole niin yksinkertaista, koska se voi olla erilainen päivä.

Mutta riippumatta ... muut kysymykset kuten mitä saan lounaaksi saattaa tuntua yksinkertaiselta, mutta kehossasi on tarpeita, kehollasi on vaatimuksia, tunteillasi on tarpeita ja vaatimuksia, ja myös budjetillasi on tarpeita ja vaatimuksia. Niin mitä saan lounaaksi ei ehkä ole niin yksinkertaista. Sama pätee pitäisikö minun juoda toinen kuppi kahvia. Ehkä se ei ole niin yksinkertaista kuin se voisi johtua terveydellisistä syistä, stressitasoista, kiireestä ajaksi tai mistä tahansa.

Mitä kehoni yrittää kertoa minulle?

Yksi tapa, jolla voimme vastata kysymyksiimme, on tarkistaa kehomme: Mitä kehoni yrittää kertoa minulle? Olen huomannut, että kun kiinnitän huomiota, voin saada vastauksen moniin kysymyksiin, joita en ole edes kysynyt.

Esimerkiksi: Voin noutaa jotain syötävää ja jos viritän ja kiinnitän huomiota, tunnen epämukavuutta vatsassani tai painetta päässäni. Kehoni kertoo minulle, että tämä tuote ei ole hyvä minulle sillä hetkellä, koska se aiheuttaa vatsavaivoja tai päänsärkyä. Se ei tarkoita, etteikö se olisi koskaan hyväksi minulle - se tarkoittaa vain sitä, että tällä hetkellä se ei ole sopusoinnussa sen kanssa, mitä tarvitsen.

Tietenkin on olemassa räikeämpiä tapoja, joilla kehomme puhuu meille. Meille tulee päänsärky. Miksi? Mikä sen aiheutti? Sen sijaan, että juoksisimme lääkekaappiin ja pistäisimme pillerin kipua vaimentamaan, ehkä voimme ensin käyttää aikaa kysyä ja kuunnella: Mikä on päänsärkyni syy?

Sama prosessi koskee vatsakipuja, selkäkipuja, pahoinvointia, stressaantumista, väsymystä jne. Kaikelle tapahtuneelle on syy. Kuuntelemalla kehoamme, kipujamme, kipujamme, epämukavuuttamme, sairauksiamme, pelkojamme, kerrotaan meille, mikä ongelma on, ja voimme auttaa meitä ratkaisemaan sen.

 Joten seuraavan kerran, kun et voi hyvin, kysy itseltäsi: Mitä kehoni yrittää kertoa minulle?

Mikä vaatii huomiota?

Tässä maailmassa, jossa elämme, olemme niin kiireisiä kiireisiä kiireisiä. Meillä kaikilla on tehtäväluetteloita, joko paperilla, näytöillämme tai päässämme. Ja näyttää siltä, ​​että luettelo pitenee, ei lyhene.

Ehkä tehtävälistan seuraamisen sijaan meidän olisi parempi seurata intuitiotamme. Kirjassaan, Viisaus tyhjältä mieleltä, Jacob Liberman toteaa: 

... kun jotain tulee tietoisuuteemme, se on hetki huolehtia siitä. Älä maksa laskua huomenna, vie roskat myöhemmin tai laita sänkyyn, kun tulet takaisin. Kun näet sen, tee se! Älä priorisoi mitään - elämä on jo tehnyt sen puolestasi. Pidä huolta siitä, mitä edessäsi on, ja maailmankaikkeus huolehtii sinusta. (Lue katkelma: Hetkellä eläminen ja henkinen oleminen ovat samaa asiaa)

Tämä on periaatteessa hetkessä elämisen tarkoitus. Teemme sen, mitä tietoisuutemme tulee, kun tietoisuus tulee. Jos olemme väsyneitä klo 6, menemme nukkumaan. Jos olemme väsyneitä kello 2, menemme nukkumaan. Jos emme ole nälkäisiä, vaikka olisimme keskipäivällä tai klo 6, emme syö. 

Meitä palvelee parhaiten keskittymällä siihen, mikä vaatii huomiota tällä hetkellä, ei välttämättä siihen, mitä tehtäväluettelossamme on seuraavaksi.

Mitä minä todella haluan?

Joskus menemme automaattiseen pilottiin. Tämä merkitsee sitä, että emme ole hetkessä. Seisomme nykyhetken ulkopuolella. Teemme asioita ja teemme valintoja tietämättä todella tekemäämme valintaa tai sen seurausta.

Saatamme päättää syödä tietyn ruoan tai juoda tietyn soodan, koska olemme aina tehneet sen, sen sijaan, että pysähtyisimme ja kysyisimme itseltämme: mitä minä todella haluan. Jos esimerkiksi haluamme todella olla terveitä, päättäisimme luultavasti olla syömättä kahta munkkia joka aamu ja juoda voimakkaasti sokeripitoista juomaa.

Ja on aikoja, jolloin joku pyytää sinua tekemään jotain tai menemään jonnekin heidän kanssaan, ja sanot automaattisesti kyllä ​​- vaikka et todellakaan tuntisi siltä. Tämä on toinen tilaisuus, jossa meidän olisi parasta kysyä itseltämme: mitä minä oikeasti haluan?

Olen huomannut, ja olen varma, että olet kokenut saman asian, että kun teen asioita, joita en todellakaan halua tehdä, päädyn ilkeästi, väsyneenä, ärtyneenä - enkä yleensä kovin onnellisena.

Ehkä hyvä tapa aloittaa päivä on kysyä itseltämme: mitä minä todella haluan? Ja ajoittain koko päivän, kysy itseltämme tämä kysymys uudelleen. Tämä auttaa meitä olemaan uskollisia itsellemme ja elämään sitä elämää, jonka meidän todella on tarkoitus elää.

Mistä olen syvästi kiitollinen?

Meillä on niin paljon asioita, joista olla kiitollisia. Ehkä suurin asia on kuitenkin se, että saamme joka päivä mahdollisuuden aloittaa alusta. 

Mitä tahansa tapahtui edellisenä päivänä, mitä sanoimme tai teimme tai emme sanoneet tai jättäneet tekemättä, seuraavana aamuna meillä on mahdollisuus aloittaa uudestaan. Vähän kuin Bill Murrayn hahmo Groundhog Dayssä, joka saa toistaa saman päivän uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes hän oppii rakkauden voiman.

Joten vaikka meille seuraava päivä ei ehkä ole täsmälleen sama kuin edellinen päivä, sillä on silti todennäköisesti sama sijainti ja sama hahmovalikoima. Joten jos aluksi emme onnistuneet, voimme pyyhkiä pöydän puhtaaksi ja yrittää uudelleen ... Ja tästä voimme olla syvästi kiitollisia!

Ja tietysti on pitkä luettelo asioista, joista olla kiitollinen joka päivä. Mitä enemmän keskitymme näihin, sitä paremmin elämämme etenee. Keskittyminen moniin kiitollisiin asioihin auttaa meitä luomaan haluamamme tulevaisuuden.

Mitä sydämeni sanoo?

Suurin opas meillä on sydämemme. Se voi auttaa meitä pääsemään eroon kaikista luomistamme stressistä ja sotkuista ja ohjaamaan meitä olemaan "paras versio" itsestämme.

Joten kun joudumme tilanteeseen, jossa olemme epävarmoja tai vanhoihin asenteisiin kiinni, voimme kysyä itseltämme: "Mitä sydämeni sanoo?" Tämä on samanlainen kuin Mitä Jeesus tekisi? tai mitä Buddha tekisi? Meissä kaikissa on se mestariopettaja, se viisauden ääni ja sisäinen opastus riippumatta siitä, mihin perinteeseen voimme samaistua.

Sisäinen opastus ei liity mihinkään uskontoon tai vakaumukseen. Tiedämme sydämessämme "oikean" tai "rakastavan" tavan olla. Haasteena on valita tämä tapa, vaikka olemme menossa toiseen suuntaan.

Mitä jos en pelkäisi?

Yksi niistä asioista, jotka estävät meitä noudattamasta ohjaustamme tai elämästä unelmaamme, on pelko. Olipa pelko naurunalaiseksi, hylkäämisen tai epäonnistumisen pelko, tämä pelko estää meitä olemasta todellinen itsemme ... Mikä tarkoittaa myös sitä, että se estää meitä olemasta onnellisia, leikkisiä, olemasta ainutlaatuisia olentoja me olemme.

Elämässämme voi olla pelkoja, joita emme edes tiedä. Tee lista. Kirjoita yläreunaan: Pelkään... ja sitten kirjoita lista. Riippumatta siitä, kuinka typerältä tuote näyttää, kirjoita se ylös.

Käy sitten luettelo läpi yksi kerrallaan ja kysy itseltäsi entä jos en pelkäisi ... mikä tahansa kohde on. Esimerkiksi: jos pelkäät, että sinua pilkataan, kysy itseltäsi entä jos en pelkäisi naurettavan? Ajattele, miten toimintasi olisi erilaista, miten asenteesi olisi erilainen, miten ajatuksesi olisivat erilaisia. Ajattele vapautta, jonka tämä antaisi sinulle, jos et pelkäisi luettelossasi olevia kohteita.

Joten kun seuraavan kerran pelko estää tiesi tai kompastaa sinua tai estää sinua tekemästä tai sanomasta jotain, kysy itseltäsi: jos en pelkäisi, mitä tekisin? Ja jos se tuntuu oikealta sydämessäsi, mene siihen! Elää elämää, jonka oli tarkoitus elää. Ole se henkilö, joka sinun on tarkoitus olla ja joka todella olet.

Mikä on rakkain valinta?

Kaikista kysymyksistä tämä on tärkein: Mikä on rakkain valinta? Mitä tahansa teemme, mitä suunnittelemme. mitä tahansa ajattelemme, lopullisen päätöksemme tulisi aina perustua rakkaudellisimpaan valintaan.

Ajatelkaa vain, mikä olisi maailman tila, jos kaikki päätökset perustuisivat tähän kysymykseen. Olisiko nälkää, olisiko sotia, olisiko epätasa -arvoa? Ilmeinen vastaus on, että rakkain valinta ei koskaan johda mihinkään näistä.

Joten vaikka kysymyksiä on monia. oikeastaan ​​on vain yksi vastaus. Ja tämä vastaus on tietysti: Rakkaus. Siihen kuuluu rakkauden valitseminen itseämme ja kaikkia muita kohtaan. Joten aina kun etsimme vastausta, etsimme ratkaisua tai etsimme tapaa edetä, paras kysymys on: Mikä on rakkain valinta?
  

Artikkeli innoittamana:

Kyselykortit: 48-kortin kansi, opaskirja ja jalusta
Kirjailija: Sylvia Nibley, Taiteilija Jim Hayes

Paketti, joka esittää SINULLE kysymyksiä… koska vastaukset… ovat sisälläsi! Uudenlainen meditaatiotyökalu. Ihana peli, jolla perhe, ystävät ja asiakkaat saadaan mukaan uusiin tapoihin.

Meillä ihmisillä on tapana katsoa POISSA itsemme ulkopuolelle. Erityisesti suurissa asioissa, kuten rakkaus ja voima sekä vastaukset haastavimpiin kysymyksiin. Ja se saa meidät kaikenlaisiin ongelmiin. Tämän kannen tarkoituksena on kääntää se ympäri ja harjoitella etsimään sisällemme vastauksia ja kouluttaa mielessämme mieltä kysyä parempia kysymyksiä.

Info/Tilaa tämä korttipakka.

Lisää inspiroivia korttipaketteja 

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com