Perfektionismi

Me kaikki teemme virheitä – joskus suuriakin. Mutta voimmeko uskaltaa myöntää virheemme?

Oletko koskaan lyönyt itseäsi viivyttelemisestä? Saatat kirjoittaa viestin ystävällesi, jonka joudut pettymään, tai kirjoitat suuren raportin kouluun tai työhön ja yrität välttääksesi sen, mutta sisimmässäsi tiedät, että sinun pitäisi vain jatkaa sen kanssa.

Luulin vuosien ajan, että ylisuoritukseni, perfektionismini ja hallinnan tarve tarkoittivat todistamista, että olen tarpeeksi hyvä – paras, täydellinen oli vain tapa olla "tarpeeksi". Mutta istunto intuitiivisen valmentajan kanssa toi esiin jotain muuta...

Onko jatkuvasti muuttuvan tieteen maisemassa täydellinen luottavainen viestintä paras tapa voittaa yleisön luottamus? Ehkä ei. Tutkimuksemme viittaa siihen, että monissa tapauksissa ihmiset luottavat niihin, jotka ovat valmiita sanomaan "en tiedä".

Pahoittelu on hyvin todellinen reaktio pettymykseen elämässäsi, valinnallesi, jota et voi muuttaa, jotain, jonka sanoit, jota et voi ottaa takaisin

Jos tottumusten muutosta koskeva tutkimus on osoitus, vain noin puolet uudenvuodenlupauksista tekee todennäköisesti tammikuun jälkeen, vielä vähemmän kestävät koko eliniän.

Kauneuden määritelmä, Merriam-Webster-sanakirja: "se, joka tuottaa suurimman nautinnon aisteille tai mielelle..."

Kauneuden määritelmä, Merriam-Webster-sanakirja: "se, joka tuottaa suurimman nautinnon aisteille tai mielelle..."

Miten perfektionismi voi olla kompastuskivi polulla? Kun pakko on pakko olla täydellinen, se voi olla kova kenellekään. Perfektionisti aiheuttaa ongelmia paitsi siitä kärsivälle henkilölle, myös heidän ympärillään oleville.

Asiat ovat varmasti tulossa pintaan viime aikoina. Näyttää siltä, ​​että kysymykset, joita olemme onnistuneet välttämään vuosien ajan, ovat nyt kasvattamassa päätään. Meidän tapa käsitellä todellisuutta tai joissakin tapauksissa välttää todellisuuden käsitteleminen on palannut ...

Kyky seurustella uudelleen voi tuoda innostusta ja tunnetta normaalista - mutta se voi myös lisätä ahdistusta siitä, miten

Minun ystäväni ilmoitti: "Minulla oli tapana ajatella, että olin perfektionisti. Löysin pienimmät puutteet kaikessa. Sitten tajusin, että en ollut perfektionisti, olin epätäydellinen! minne tahansa. "

Jos katsot elämääni ulkopuolelta, saatat olla yllättynyt kuullessani, että vietin suurimman osan vuosistani omalla tavallani. Huolimatta monien tavoitteiden saavuttamisesta ja onnistuneen uran rakentamisesta, olin usein levottomana ja täynnä ahdistusta ja epävarmuutta.

Viime aikoina olen johtanut miesten online-retriitin johtamista. Jokainen meistä tuli syvästi haavoittuvaiseksi, ja siksi hänellä oli syvä rakkaus ja veljeys. Sieltä syntyi eräänlainen kaleidoskooppi miesten asioista ... Jokainen meistä jakoi palaset palapeliin siitä, miksi miehet kärsivät.

Teet päätöksiä koko ajan. Useimmat ovat pieniä. Jotkut ovat kuitenkin todella suuri: heillä on seurauksia vuosia tai jopa vuosikymmeniä. Viimeisillä hetkillä saatat hyvinkin miettiä näitä päätöksiä - ja joitain saatat katua.

On helppo istua tuomiossa ja kiduttaa itseämme. Luulin, että kipu ja väsymys olivat väliaikaisia. Luulin olevani heikko. Vakuutin itseni siitä, ettei ollut mitään syytä huoleen, ja minun tarvitsi vain liikuttaa enemmän ja työskennellä kovemmin.

Olin juuri johtanut Broadway-musikaalin esityksen Hamilton San Franciscossa vuonna 2017, kun koin sydänkohtauksen kotimatkallani. Testit osoittivat, että oikea sepelvaltimo oli tukossa 90%, ja kaksi stenttiä sijoitettiin saadakseni minut toipumiseen. Olin 43-vuotias.

Monet ihmiset kärsivät Impostorin oireyhtymästä. Jopa ne, joilla on korkeimmat akateemiset, taiteelliset ja liiketoimintaan liittyvät saavutukset, kärsivät kelvottomuuden tunteista.

Eräänä päivänä retriitissä - olin tuolloin melko nuori - olin ryhmässä, ja meitä pyydettiin putoamaan syvälle vielä ja etsimään rauhallinen paikka sisältä. Sitten, kun avasimme silmämme, näimme projisoidun kuvan kauniista persikanvärisestä ruususta ...

Mikä on syyllisyys? Useimmat ihmiset tietävät vastauksen. Se on vastuun tunne tehdä jotain väärin tai jos olet tehnyt jotain väärin menneisyydessä. Sanoisin, että meillä kaikilla on tämä syyllisyyden tunne. Se on universaalia. Olemme kaikki tehneet virheitä, joskus suuria. Ja syyllisyyden tunteet ovat liian usein seurausta.

Useimmat meistä tuntevat syyllisyyttä tai laiskuutta, kun lykkäämme asioita myöhempään päivämäärään tai aikaan, mutta viivästyminen on normaalia ja tapahtuu kaikille. Avain ei ole poistaa sanaa sanastostasi, vaan löytää tapoja työskennellä ja levätä älykkäämmin, jotta tehtävät saadaan tehtyä.

Kun tein sen NFL: ksi, se oli kaiken, josta olin haaveillut poikana, huipentuma - ja pakkomielle, joka sai minut lyömään kehoni sekä mieleni ja hengen.