Perfektionismi kehittyy usein lapsuudessa, vaikuttaa vanhemmuuteen ja voi johtaa mielenterveyden kamppailuihin myöhemmässä elämässä. (Shutterstock)

Teimme äskettäin yhden suurimmista tutkimuksista perfektionismista. Saimme tietää, että perfektionismi on kasvanut merkittävästi viimeisten 25-vuosien aikana ja että se vaikuttaa miesten ja naisten tasa-arvoon.

Saimme myös tietää, että perfektionistit tulevat hermostuneemmiksi ja vähemmän tunnollisiksi ajan myötä.

Perfektionismissa pyritään moitteettomuuteen ja itsensä ja muiden täydellisyyteen. Hyvin negatiiviset reaktiot virheisiin, ankaraan itsekritiikkaan, kiusaavaan epäilyyn suorituskykyominaisuuksista ja vahva tunne, että muut ovat kriittisiä ja vaativia, määrittelevät myös piirteen.

Kuten kliininen psykologi Dalhousien yliopiston psykologian ja neurotieteen osastolla ja a tutkimusmenetelmien luennoitsija Yorkin St. Johnin yliopistossa yhdessä meillä on laaja kokemus perfektionismin ymmärtämisestä, arvioinnista, hoidosta ja opiskelusta.

Meitä häiritsee suuresti se, mitä näemme.

Uskomme, että ennaltaehkäiseviä toimia on kiireellisesti tarpeen vähentää ankarat ja valvovat vanhemmuuden käytännöt ja sosio-kulttuuriset vaikutukset, kuten epärealistisia mediakuvia, jotka edistävät perfektionismia. Myös hädänalaisille perfektionisteille tarvitaan selvästi toimia.

Millennialit kärsivät

Täydellisemmän ymmärryksen saamiseksi perfektionismista teimme laajamittaisen meta-analyysin, johon osallistui 77-tutkimuksia ja lähes 25,000-osallistujia. Noin kaksi kolmasosaa näistä osallistujista oli naisia, ja monet olivat kaukasian yliopiston opiskelijoita länsimaisista maista (kuten Kanadasta, Yhdysvalloista ja Yhdistyneestä kuningaskunnasta). Osallistujamme olivat ikäisiä 15ista 49iin.

Olemme huomanneet, että nykypäivän nuoret ovat täydellisempiä kuin koskaan ennen. Itse asiassa totesimme, että perfektionismi on kasvanut huomattavasti 1990in jälkeen. Tämä tarkoittaa, että vuosituhansia taistelee täydellisyydellä enemmän kuin aiemmat sukupolvet - havainto, joka heijastaa aiempaa tutkimusta.

Perfektionismin syyt ovat monimutkaisia. Perfektionismin lisääntyminen tulee ainakin osittain nykypäivän koiran syömisen-koiran maailmasta, jossa sijoitus ja suorituskyky lasketaan liikaa ja että voitto ja itsekkyys korostuvat.

Myös hallitsevat ja kriittiset vanhemmat liikkuvat liian lähellä lasten kasvatusta edistää perfektionismin kehitystä. Kun sosiaalisen median viestit esittelevät epärealistisesti "täydellisiä" elämiä ja kiiltäviä mainoksia, jotka kuvaavat saavuttamattomia täydellisyysstandardeja, vuosituhansia ympäröivät liikaa mittapuita, joilla mitataan niiden menestystä ja epäonnistumista. Jonesen kanssa pysyminen ei ole koskaan ollut vaikeampaa.

Tämä nykyaikaisen länsimaisen yhteiskunnan perfektionismin epidemia on vakava, jopa tappava ongelma. Perfektionismi liittyy vahvasti tutkimukseen levottomuus, stressi, Masennus, syömishäiriöt ja itsemurha.

Perfektionistina ikääntyessä he purkautuvat

Huomasimme myös, että perfektionistien ikääntyessä ne näyttävät hajottavan. Heidän persoonallisuutensa ovat hermostuneempia (alttiimpia negatiivisille tunteille, kuten syyllisyydelle, kateudelle ja ahdistukselle) ja vähemmän tunnollisia (vähemmän järjestäytyneitä, tehokkaita, luotettavia ja kurinalaisia).

Täydellisyyden saavuttaminen - tavoite, joka on aineeton, ohimenevä ja harvinainen - voi johtaa suurempiin epäonnistumismääriin ja alhaisempiin menestystasoihin, jotka jättävät perfektionistien todennäköisemmin hermostuneesti hermostumaan puutteistaan ​​ja todennäköisesti vähemmän tunnollisesti saavuttamaan tavoitteitaan.

Kaiken kaikkiaan tulokset osoittavat, että perfektionistien elämä ei ole helpompaa. Haastavassa, sotkuisessa ja epätäydellisessä maailmassa perfektionistit voivat polttaa kun he ovat ikääntyneet, he jättävät ne epävakaammiksi ja vähemmän huolellisiksi.

Tuloksemme paljastivat myös, että miehet ja naiset raportoivat samanlaisista perfektionismin tasoista.

Tämä viittaa siihen, että nykyaikaiset länsimaiset yhteiskunnat eivät sisällä sukupuolikohtaisia ​​paineita täydelliseksi. Sukupuoliroolit näyttävät sallivan (tai kannustavan) sekä miehiä että naisia ​​pyrkimään täydellisyyteen.

Tulevaisuuden tutkimuksessa olisi testattava, pyrkivätkö miehet pyrkimään täydellisyyteen, joka perustuu enemmän saavutusten motiiveihin (kuten kilpailuun resursseista), ja naiset pyrkivät täydellisyyteen, joka perustuu enemmän suhteiden motiiveihin (kuten miellyttäviin muihin ihmisiin).

Ehdollinen rakkaus on vastalääke

Perfektionismi on suuri, tappava epidemia nykyaikaisissa länsimaisissa yhteiskunnissa joka on vakavasti aliarvioitu monien ahdistuneiden perfektionistien kanssa piilossa niiden puutteet niiltä, ​​jotka voisivat auttaa (kuten psykologit, opettajat tai perhelääkärit).

Meidän on vastattava perfektionismin epidemiaan vanhempien ja kulttuurien tasolla.

Lasten arvostaminen, kuka he ovat, voivat vapauttaa heidät myöhemmästä ahdistuksesta. (Unsplash / Caroline Hernandez), CC BY

Vanhempien on oltava vähemmän valvovia, kriittisiä ja ylivoimaisia ​​lapsilleen - opettamalla lapsiaan sietämään ja oppimaan virheistään korostaen kovaa työtä ja kurinalaisuutta epärealistisen täydellisyyden harjoittamisen suhteen.

Ehdollinen rakkaus - jossa vanhemmat arvostavat lapsia enemmän kuin niiden suorituskyky, sijoitus tai ulkonäkö - tuntuu yhtä hyvältä kuin vastalääke täydellisyyteen kuin mikä tahansa.

Perfektionismi on myytti ja sosiaalinen media on sen tarinankerros. Meidän on opetettava terveellistä skeptisyyttä epäilyttävän "täydelliseen" elämään, jota edistetään sosiaalisen median viestien ja valtavirran mediamainosten kautta. Valokuvatapahtumien, ilmapehmustuksen ja suodattimien avulla saavutetut epärealistiset kuvat ovat vähemmän pakottavia, kun opit pelin takavarikoitavaksi.

Tietoja kirjoittajista

Simon Sherry, professori, kliininen psykologi ja psykologian ja neurotieteen laitoksen kliinisen koulutuksen johtaja, Dalhousien yliopisto ja Martin M. Smith, tutkimusmenetelmien luennoitsija, Yorkin St John University

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon