Perfektionismi

Ex-NFL-pelaaja jakaa kokemuksia menestyksestä ja kestävyydestä

Ex-NFL-pelaaja jakaa kokemuksia menestyksestä ja kestävyydestä
Kuvalähde: Wallpaperflare.com

Kun tein sen NFL: ksi, se oli kaiken, josta olin haaveillut poikana, huipentuma - ja pakkomielle, joka sai minut lyömään kehoni sekä mieleni ja hengen. Söin, join ja nukkui jalkapalloa. Harjoin hellittämättä, ylitin sen pysähtymättä ja olin kuollut asetettuaan paikalle NFL-joukkueelle riippumatta kipusta. Uskoin, että se oli ainoa tapa olla onnellinen. Enpä olisi arvannut.

Saatuaan aloituskilpailun Pittsburghin yliopistossa, NFL tuli soittamaan, ja allekirjoitin Detroitin lionien kanssa. Mutta kuusi kuukautta myöhemmin minut leikattiin. Yritin uudelleen laskeutua paikalle seuraavan vuoden Indianapolis Coltsille. Mutta kolmen kuukauden kuluttua sain loukkaantumisen ja minun piti päästää irti. Seuraavaksi tuli New York Jets. Mutta loukkaantuminen sai minut jälleen kerran alas.

Poistin joukkueelta joukkueelle viisi piinavaa vuotta. Siihen mennessä minulla oli krooninen ja kivulias lonkkavamma. Mutta yritin sivuuttaa sen, taistella siitä, ja kun se ei auttanut, pelasin joka tapauksessa - mikä pahensi sitä. Ei ole yllättävää, että urani NFL: ssä oli kaareva. Minulla oli nyt vaimo ja lapsi, ja laskin muutosta kaasun maksamiseen ja yritin kattaa laskut. Tunsin epäonnistumisen, kerroin itselleni epäonnistumisen ja menin nopeasti alamäkeen.

Toisaalta...

Toisaalta vaimoni Karen aloitti oman uransa jooganopettajana ja oli siitä intohimoinen. Hän yritti vakuuttaa minut antamaan joogalle kuvan selittäen, että joogan liikkeet ja filosofia tekisivät minulle hyvän maailman. Hän tiesi kuinka loukkaantunut olin - sekä ruumis että mieli. Mutta en ollut valmis. Minun piti lyödä pohjaan.

Tajusin yhdessä vaiheessa, että minulla ei ollut enää mitään menetettävää - joten miksi ei kokeilla sitä? Ja se pelasti minut.

Jalkapalloilijana et vie vie paljon aikaa keskittymällä omaan itsesi löytämiseen. Mutta joogan harjoittaminen vei minut huomattavalle tielle. Mitä enemmän harjoittelin, sitä enemmän se kasvoi.

Olen oppinut hallitsemaan pelkoni, epäilykseni ja huoleni hautamatta niitä. Päästin irti siitä kovasta tarpeesta, joka ylittää kaikki. Näin epäonnistumisten viisauden ja mahdollisuudet: kukin oli johtanut minut jotain uutta, mukaan lukien jooga. Minun piti muuttua, ja jooga auttoi minua tekemään sen.

Uusi ja pysyvä polku ...

Nyt jooga on pysyvä osa elämääni. Se on fyysinen ja henkinen harjoittelu, joka on muuttanut elämääni, lisännyt myötätuntoani toisiin ja itseäni kohtaan ja antanut minulle täyttävän uran, jonka avulla jooga on muiden saatavilla. Ja sen monien oppituntien joukosta viisi haluan kertoa:

1. Tarvitsemme aikaa hengittää.

Kun olin pakkomielle tullessani NFL-pelaajaksi, otin harvoin aikaa hengittää. Olin kiinni säälimättömästä harrastuksestani, etsin aina sitä, mikä on seuraavaksi, tai katson taaksepäin jo tapahtuneeseen, ja ei ikinä hetkellä.

Hengitysharjoitukset, kuten jooga ja meditaatio, ovat mielen lääkkeitä, jotka auttavat sinua selviytymään kipusta ja haasteista hiljentämällä mieltäsi ja tuomalla sinut nyt.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Toiminta: Löydä mukava ja rauhallinen paikka istua. Ota vain seuraavat viisi minuuttia keskittyäksesi hengitykseesi. Sano hengitettäessä "hengitän sisään". Sano uloshengityksessä: "Hengitän ulos." Mielesi ajautuu - se on väistämätöntä. Mutta kun se tapahtuu, palaa vain hengästykseen varovasti. Harjoittelet mieltäsi palaamaan nykyiseen hetkeen.

2. Meidän ei tarvitse kärsiä onnistuaksesi.

Kärsiminen on valinnaista - eikä optimaalista - menestymisen kannalta. Taistelussa perfektionismin kanssa tunsin epäonnistumisen, jos asiat eivät sujuneet haluamallani tavalla. Pettymyksen tunne leikkautui niin syvälle, että se maksoi veronsa kaikille ympärilläni oleville.

Terveiden korkeiden standardien ja perfektionismin välillä on suuri ero. Työskentele kovasti saavuttaaksesi tavoitteesi, mutta ei niin kovasti, että se pilaa terveytesi tai suhteesi.

Toiminta: Yksi hieno tapa kehittää tietoisuutta on harjoittaa harkitsematonta meditaatiota. Istu hiljaa viisi minuuttia keskittyen alueellesi rintaasi ja sydämesi ympärille. Aseta käsi sydämellesi, sano itsellesi ”Rauha, harmonia, nauru ja rakkaus” ja toista. Pian niistä tulee positiivisia vakuutuksia, ja ne auttavat sinua kokemaan myötätuntoa. He muistuttavat sinua siitä, ettet ota kaikkea niin vakavasti ja juhlitte saavutuksiasi.

3. Jos jokin ei toimi, on hyvä askelta pois.

Jos työsi on myrkyllistä, sinun ei tarvitse olla oleskelua. Jos työskentelet työssä, joka vaikuttaa terveydellesi ja henkiseen hyvinvointiisi, voi olla aika lähteä.

Sinun ei tarvitse lyödä itsesi pakottamalla itsesi pysymään sellaisen sellaisen kanssa, joka ei ole enää terveellistä. Maya Angelou sanoi: "Voit tulla todella saavutetuksi vain rakastamassasi."

Toiminta: Etsitkö jotain terveellistä, joka sytyttää intohimosi. Ota joka päivä viikon ajan viisi minuuttia päiväkirjaan seuraavaan kysymykseen: Milloin tunnet olosi kaikkein hengissä?

4. Tarvitsemme liittolaisia, ei kriitikkoja.

Ympäröi itsesi aiheesi mestarilla ja ihmisiin, jotka uskovat sinuun. He antavat sinulle mahdollisuuden jatkaa pyrkimystä. He ovat mestariasi ja auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi ja unelmasi. Pidä ne lähellä.

Toiminta: Jaa unelmasi yhden mestarisi kanssa. Sano ne ääneen, vakuuttavasti ja itsevarmasti. Pian voit kuvitella itsesi tekevän mitä haluat - ja muuttaa unelma todellisuudeksi. Kerroit yhdelle mestaristasi, olet pannut unelmasi ennätykseen. Se on yksi askel lähemmäksi totta.

6. Päästä irti jos vain - ja juhlia tätä yhtä vartaloa ja yhtä elämää.

Ivain f Tein tämän sijasta - oli enemmän rahaa, ei loukkaantunut ja menettänyt paikkani lioneissa, kolteissa tai suihkukoneissa. Valitsemalla asua vain jos vain, en voinut nauttia maailmasta sellaisena kuin se on nykyisessä muodossa.

Toiminta: Tunnista mikä jos vainovat, ja sitten sen sijaan, että keskittyisit heihin, tee luettelo viidestä asiasta, joista olet kiitollinen juuri nyt. Keskity sitten luetteloon. 

* * * * *

Kun tajusin, että minun ei tarvinnut lyödä paskaa itseltään suorittaakseni jotain, se oli minulle pelinvaihto. Olin aina kiirehtiä saavuttamaan tavoitteeni millä tahansa välttämättömällä tavalla, yleensä kipua ja konflikteja seuraten. Olin sodassa kehoni ja mieleni kanssa. Mutta jooga antoi minulle mahdollisuuden oppia työskentelemään kovasti vahingoittamatta itseäni. Aloin elää tarkoituksella ja myötätunnolla tavoitteen sijasta ja pystyin keksimään elämäni uudestaan ​​NFL: n ulkopuolelle.

© 2020 Sean Conley. Kaikki oikeudet pidätetään.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Seuraava kohta: Kuinka yksi joustava kicker oppi, elämässä oli enemmän kuin NFL
kirjoittanut Sean Conley

Seuraava kohta: Kuinka yksi joustava kicker oppi, elämässä oli enemmän kuin Sean Conleyn NFLKirkas elämä NFL: n elämästä - ja innostava tarina kaikesta, mitä seuraa. Näennäisesti mahdottomien kertoimien varalta Sean Conleystä tuli Pittsburghin yliopiston aloituskilpailija vanhempana vuonna. Vuotta myöhemmin hän sopi Detroitin lioneille. Mutta kun hän liittyi New York Jetsiin pian sen jälkeen, Conleyn vammat saivat hänet kiinni, ja hänen elinikäinen unelmansa kaatui kriisin aikana kieltäytymiseen ja pelkoon. Mutta vaikka Conley ajatteli elämän ohi, se oli vasta alkamassa. Ylittävä jalkapallo, tämä on tarina entisestä jalkapalloilijasta, joka löysi urheilun ja elämän todellisen merkityksen ja löysi onnen odottamattomalla tavalla. Kehittäen alakoiran hengen, tämä on liikkuva tarina vahvuudesta, päättäväisyydestä ja hengellisestä hiekasta.

Jos haluat lisätietoja tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. (Saatavana myös Kindle-julkaisuna, äänikirjana ja audio-CD: nä.)

Toinen tämän kirjoittajan kirja

kirjailijasta

Ex-NFL-kicker Sean ConleyEx-NFL-kicker Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) kärsi uran päättyneistä vammoista ylikuntoista. Hän aloitti joogan harjoittamisen osana kuntoutustaan ​​ja otti pian käyttöön joogan huomaavaisuuden, meditaation ja filosofian uudella elämän suunnalla. Nyt jooga-opettaja itse, hän omistaa vaimonsa kanssa Amazing Joogan Pittsburghissa, Pennsylvaniassa. Hänen uusi kirja on Seuraava kohta: Kuinka yksi joustava kicker oppi, elämässä oli enemmän kuin NFL (Lyons Press, 2020). Lisätietoja osoitteessa seanconley.net

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

ruoat terveellisempiä kypsennettynä 6 19
9 vihannesta, jotka ovat terveellisempiä kypsennettynä
by Laura Brown, Teessiden yliopisto
Kaikki ruoka ei ole ravitsevampaa, kun sitä syödään raakana. Todellakin, jotkut vihannekset ovat itse asiassa enemmän…
laturi ei toimi 9 19
Uusi USB-C-laturisääntö näyttää, kuinka EU:n sääntelyviranomaiset tekevät päätöksiä maailman puolesta
by Renaud Foucart, Lancasterin yliopisto
Oletko koskaan lainannut ystävältäsi laturia vain huomataksesi, että se ei ole yhteensopiva puhelimesi kanssa? Tai…
sosiaalinen stressi ja ikääntyminen 6 17
Kuinka sosiaalinen stressi voi nopeuttaa immuunijärjestelmän ikääntymistä
by Eric Klopack, Etelä-Kalifornian yliopisto
Iän myötä heidän immuunijärjestelmänsä alkaa luonnollisesti heiketä. Tämä immuunijärjestelmän ikääntyminen,…
välipaasto 6 17
Onko ajoittainen paasto todella hyvä painonpudotukseen?
by David Clayton, Nottingham Trentin yliopisto
Jos olet joku, joka on ajatellut laihduttamista tai on halunnut tulla terveemmäksi viime aikoina…
länsi, jota ei koskaan ollut olemassa 4 28
Korkeimman oikeuden vahtimestarit villissä lännessä, joita ei koskaan todellisuudessa ollut olemassa
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Korkein oikeus on vain ilmeisesti tarkoituksella muuttanut Amerikan aseelliseksi leiriksi.
mies. nainen ja lapsi rannalla
Onko tämä päivä? Isänpäivän käänne
by Will Wilkinson
On isänpäivä. Mikä on symbolinen merkitys? Voisiko sinun elämässäsi tapahtua tänään jotain elämääsi mullistavaa…
bpa:n terveysvaikutukset 6 19
Mitkä vuosikymmenien tutkimukset dokumentoivat BPA:n terveysvaikutukset
by Tracey Woodruff, Kalifornian yliopisto, San Francisco
Olitpa kuullut kemikaalista bisfenoli A, joka tunnetaan paremmin nimellä BPA, tutkimukset osoittavat, että…
valtamerten kestävyys 4 27
Meren terveys riippuu taloudesta ja äärettömän kalojen ideasta
by Rashid Sumaila, Brittiläisen Kolumbian yliopisto
Alkuperäiskansojen vanhimmat jakoivat äskettäin tyrmistyksensä lohen ennennäkemättömästä vähenemisestä…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.