Nainen, näyttää surulliselta, kädessään paksu suljettu kirja ja ripustamassa päätään
Kuva Enrique Meseguer 

Itseaputeollisuus kukoistaa, ja sitä tukevat tutkimukset positiivinen psykologia – tieteellinen tutkimus siitä, mikä saa ihmiset kukoistamaan. Samaan aikaan, ahdistuneisuusaste, Masennus ja itsetuhoisuus jatkaa nousuaan maailmanlaajuisesti. Olemmeko siis tuomittuja olemaan onnettomia näistä psykologian edistysaskeleista huolimatta?

Erään vaikutusvaltainen artikkeli julkaistiin Review of General Psychologyssa vuonna 2005, 50% ihmisten onnellisuudesta määräytyy heidän geeninsä, 10% riippuu heidän olosuhteistaan ​​ja 40% "tahallisesta toiminnasta" (pääasiassa siitä, oletko positiivinen vai ei). Tämä niin sanottu onnellisuuspiirakka laittoi positiivisen psykologian oppilaat kuljettajan istuimelle, jolloin he voivat päättää onnellisuusratansa. (Tosin sanomaton viesti on, että jos olet onneton, se on sinun oma vikasi.)

Onnellisuuspiirakka oli laajasti kritisoitu koska se perustui olettamuksiin genetiikasta, jotka ovat tulleet huonoiksi. Vuosikymmenten ajan käyttäytymisgenetiikan tutkijat suorittivat tutkimuksia kaksosilla ja totesivat, että välillä 40 % ja 50 % varianssista heidän onnellisuutensa selittyi genetiikalla, minkä vuoksi prosenttiosuus ilmestyi onnellisuuspiirakkaan.

Käyttäytymisgeneettikot käyttävät tilastollista tekniikkaa arvioidakseen geneettisiä ja ympäristöllisiä komponentteja ihmisten sukulaisuussuhteiden perusteella, mistä syystä kaksosten käyttö tutkimuksissaan. Mutta nämä luvut olettivat, että sekä identtiset että veljelliset kaksoset kokevat saman ympäristön kasvaessaan yhdessä – oletus, joka ei todellakaan pidä vettä.

Vastauksena vuoden 2005 paperia koskevaan kritiikkiin, samat kirjoittajat kirjoitti paperin vuonna 2019, joka esitteli vivahteikkaamman lähestymistavan geenien vaikutuksesta onnellisuuteen, joka tunnisti genetiikkamme ja ympäristömme väliset vuorovaikutukset.


sisäinen tilausgrafiikka


Luonto ja vaalia

Luonto ja hoito eivät ole riippumattomia toisistaan. Päinvastoin, molekyyligenetiikka, geenien rakenteen ja toiminnan tutkimus molekyylitasolla, osoittaa, että ne vaikuttavat jatkuvasti toisiinsa. Geenit vaikuttavat käyttäytymiseen, mikä auttaa ihmisiä valitsemaan ympäristönsä. Esimerkiksi vanhemmilta lapsille siirtynyt ekstrovertti auttaa lapsia rakentamaan ystävyysryhmiään.

Samalla tavalla ympäristö muuttaa geenien ilmentymistä. Esimerkiksi kun odottavat äidit joutuivat nälänhädän kohteeksi, heidän vauvansa geenit muuttuivat vastaavasti, mikä johtaa kemiallisiin muutoksiin, jotka estivät kasvutekijän tuotannon. Tämä johti siihen, että vauvat syntyivät tavallista pienempiä ja sairastuivat esimerkiksi sydän- ja verisuonitauteihin.

Luonto ja hoito ovat toisistaan ​​riippuvaisia ​​ja vaikuttavat toisiinsa jatkuvasti. Tästä syystä kaksi samassa ympäristössä kasvatettua ihmistä voivat reagoida siihen eri tavalla, mikä tarkoittaa, että käyttäytymisgenetiikan oletus samanarvoisesta ympäristöstä ei enää päde. Myös se, voivatko ihmiset tulla onnellisemmiksi vai eivät, riippuu heidän "ympäristöherkkyys” – heidän kykynsä muuttua.

Jotkut ihmiset ovat herkkiä ympäristölleen ja voivat siten muuttaa merkittävästi ajatuksiaan, tunteitaan ja käyttäytymistään vastauksena sekä negatiivisiin että positiivisiin tapahtumiin. Joten hyvinvointityöpajaan osallistuessaan tai positiivisen psykologian kirjaa lukiessa hän saattaa vaikuttaa siitä ja kokea huomattavasti enemmän muutosta muihin verrattuna – ja muutos voi kestää pidempäänMyös.

Mutta ei ole olemassa positiivista psykologista interventiota, joka toimisi kaikille ihmisille, koska olemme yhtä ainutlaatuisia kuin DNA:mme ja siksi meillä on erilainen kyky hyvinvointiin ja sen vaihteluihin läpi elämän.

Onko meidän tarkoitus olla onnettomia? Jotkut ihmiset saattavat kamppailla hieman kovemmin parantaakseen hyvinvointiaan kuin toiset, ja tämä kamppailu voi tarkoittaa, että he jatkavat onnettomia pidempiä aikoja. Äärimmäisissä tapauksissa he eivät ehkä koskaan koe suurta onnellisuutta.

Toiset kuitenkin, joilla on enemmän geneettinen plastisuus, mikä tarkoittaa, että he ovat herkempiä ympäristölle ja siksi heillä on lisääntynyt kyky muuttua, ja he voivat parantaa hyvinvointiaan ja ehkä jopa menestyä, jos he omaksuvat terveellisen elämäntavan ja päättävät asua ja työskennellä ympäristössä, joka lisää heidän onnellisuuttaan ja kykyään. kasvaa.

Mutta genetiikka ei määrittele keitä me olemme, vaikka sillä on merkittävä rooli hyvinvoinnillemme. Tärkeitä ovat myös valinnat, joita teemme asuinpaikastamme, kenen kanssa elämme ja miten elämme elämäämme, jotka vaikuttavat sekä omaan onnellisuuteen että tulevien sukupolvien onnellisuuteen.Conversation

Author

Jolanta Burke, lehtori, Positiivisen psykologian ja terveyden keskus, RCSI Lääketieteen ja terveystieteiden yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

rikkoa

Liittyvät kirjat:

Neljä sopimusta: käytännön opas henkilökohtaiseen vapauteen (tolteekkien viisauskirja)

esittäjä (t): Don Miguel Ruiz

Tämä kirja tarjoaa oppaan henkilökohtaiseen vapauteen ja onnellisuuteen muinaisten tolteekkien viisauksien ja henkisten periaatteiden pohjalta.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

Kirjailija: Michael A. Singer

Tämä kirja tarjoaa oppaan henkiseen kasvuun ja onnellisuuteen, hyödyntäen mindfulness-käytäntöjä ja oivalluksia idän ja lännen henkisistä perinteistä.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Epätäydellisyyden lahjat: Päästä irti siitä, kuka luulet sinun olevan ja hyväksy sitä, kuka olet

Kirjailija: Brené Brown

Tämä kirja tarjoaa oppaan itsensä hyväksymiseen ja onnellisuuteen perustuen henkilökohtaisiin kokemuksiin, tutkimukseen ja sosiaalipsykologian ja henkisyyden oivalluksiin.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Hienoa taidetta, joka ei anna vittu: vastakohtainen lähestymistapa elämään hyvää elämää

kirjoittanut Mark Manson

Tämä kirja tarjoaa virkistävän ja humoristisen lähestymistavan onnellisuuteen ja korostaa elämän väistämättömien haasteiden ja epävarmuustekijöiden hyväksymisen ja hyväksymisen tärkeyttä.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Onnellisuusetu: Kuinka positiiviset aivot ruokkivat menestystä työssä ja elämässä

Kirjailija: Shawn Achor

Tämä kirja tarjoaa oppaan onnellisuuteen ja menestykseen hyödyntäen tieteellistä tutkimusta ja käytännön strategioita positiivisen ajattelutavan ja käyttäytymisen kehittämiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi