Elävään hyvinvointiin keskittyvä asenne luo henkisen ja emotionaalisen kehyksen koko parantumisprosessille. Kemoterapiakokemuksen onnistuneen tuloksen odottaminen auttaa saavuttamaan tämän tuloksen.

On sanomattakin selvää, että päinvastoin on totta. Syöpäpotilaat, jotka aloittavat parantumismatkan painotettuna pelolla, ahdistuksella, itsesääliä ja epäonnistumisen odotuksella, löytävät tien hyvinvointiin kiviseksi, liukkaaksi ja tuskin navigoitavaksi. Keskity epäonnistumiseen, toisin sanoen, ja olet varmasti epäonnistunut; keskity menestykseen, ja sinun on varmasti onnistuttava.

Tässä on tarpeen tunnistaa uudelleen syövästä ”uhri” syöpään ”voittaja” - ja kehosta sairaasta organismista parantavaan koneeseen.

Uusi ajattelutapa: uhreista Victoriin

Tervetuloa uuteen tapaan miettiä suhdettasi syöpään ja kemoterapiaan! Vaikka ennen kuin olet voinut asua ”miksi minä, miksi nyt?” On osa syöpäpotilasta, on tullut aika saada positiivinen ja aloittaa kehitykseen keskittyvä asenne - parantuminen.

Tämä on todellakin ensimmäinen askel paranemisen tiellä, ei väliä kuinka katsot sitä. Ruokavalio, ravintolisät, liikunta - kaikki muu, mitä teet itsellesi pysyäksesi terveenä kemoterapian aikana - on kovempaa ja näyttää hajaantuneemmalta ilman tätä positiivista kehystä paranemiseen.

Kehotan teitä voimakkaasti ottamaan nämä käytännöt käyttöön ohjelman alussa ja pitämään ne koko ajan. Jos et halua käsitellä kaikkia alla olevia ehdotuksia, kokeile ainakin joitakin niistä. Valtava hyöty voi johtua siitä, että pääset suoraan päähän siitä, kuka olet (ei uhri, vaan henkilö, joka on parantavaa matkaa) ja missä olet (oikeassa paikassa), kun saat ja pysyt hyvin.

Käytä päivittäisiä vahvistuksia

Vahvistukset ovat erittäin tehokkaita tapoja kääntää ajatteluasi ja sieltä kääntää käyttäytymistä. Niitä on käytetty vuosisatojen ajan tavalla tai toisella tavoitteiden ja toiveiden tukemiseksi.

Vahvistukset ovat lausuntoja, jotka teet itsellesi itsestäsi. Sanot heidät ääneen ja säilytät tulostetut kopiot (esimerkiksi tietokoneen näytössä), jossa voit nähdä ne ja toistaa ne usein päivän aikana.

On parasta laatia vakuutus tai kaksi, että otatte omana. Vältä negatiivisten sanojen käyttämistä, kuten "ei" tai "ei" - on parempi sanoa "Olen terve" kuin sanoa "Minulla ei ole syöpää."

Seuraavassa on joitain ehdotuksia:

• Olen terveellisempi jokaisen uuden päivän kanssa.
• Kehoni paranee nopeasti ja helposti.
• Olen terve kehoni jokaisessa solussa.
• Kehoni on parantava kone.

Ja ennen nukkumaanmenoa tai nukkumaanmenoa:

• Vaikka olisin unessa, kehoni paranee itse.

Journal Your Feelings

Tunteet ovat kykeneviä juoksemaan riehumaan syövän hoidossa. Saatat huomata, että olet onnellinen minuutti, painettuna seuraavaksi, jatkuvasti muuttuvassa näki-sahassa.

Voit tuoda tasapainoa tunteiden elämään ja vapauttaa negatiivisia, jotka saattavat painaa sinua. Se on yhtä yksinkertaista ja hankkia muistikirja, nimetä se "My Journal of Feelings" ja kirjoittaa siihen kerran päivässä tai useita kertoja päivässä, tai aina kun tulee esiin jotain, jonka haluat ilmaista.

Tätä varten ei ole mitään erityistä tapaa, paitsi että merkinnät tulisi aina aloittaa: ”Olen tunne ....”

Voit halutessasi julkaista päiväkirjasi. Tätä varten ei ole parempaa tapaa kuin blogata Internetissä. Blogin perustaminen ja ylläpitäminen ei ole vaikeaa; joillekin se on hyvä tapa vapauttaa tunteita ja jakaa kokemus hoidosta.

Seuraavassa on joitakin tunteita, jotka saattavat näkyä, kun käytät tätä käytäntöä:

* Viha
* Sekavuus
* Pelko
* Anteeksianto
* Kiitollisuus
* Ilo
* Kauhu
* Itsesääli

Spruce Up Your Environment

Se, että olet hoidossa, ei tarkoita sitä, että sinun täytyy elää ympäristössä, jossa lukee "ammattimainen sairas henkilö". Osana parantumisprosessia kehotan teitä kasvattamaan ympäristöäsi, tehden niistä kirkkaat, ilmavat, puhtaat ja selkeät.

Ulkomaailma peilaa sisäistä maailmaa. Jos olet todellakin parannusmatkalla, on järkevää, että huoneet, joissa vietät aikaa, heijastavat hyväksymiäsi myönteisiä näkymiä.

Seuraavassa on muutamia ideoita, jotka tekevät tästä todellisuuden:

• Pyydä hoitajaasi ja ystäviä tuomaan sinulle tuoreita kukkia muutaman päivän välein
• Varmista, että makuuhuone on siististi puhdas ja järjestetty
• Vapauta - vaikka se merkitsisi myös muutaman asiat, jotka ovat menettäneet merkityksensä sinulle
• Tuo luonto ympäristöön, joko pienen kasvin tai valokuvien avulla kauniista luonnonympäristöistä, tai vesikulhoon, jolle kellutat kukkia.

Pue

Tämä kulkee käsi kädessä edellisen ehdotuksen kanssa, mutta tulee henkilökohtaisemmaksi. Jos vietät paljon aikaa talon ympärillä - ja luultavasti lähellä sänkyä tai sohvaa -, virkistymisessä ja pukeutumisessa on jotain positiivista, mikä vahvistaa elämää.

Yritä varata aikaa vähintään kahdesti viikossa pukeutumiseen ja lähtemiseen, olivatpa sitten taidegalleria, kauppakeskus, kahvila, puisto tai elokuva - missä tahansa ihmiset kokoontuvat ja kulkevat ohi. Tämä saa meidät tuntemaan olonsa "normaalimmaksi" kuin vain istua kotona kirjan tai television kanssa.

Pukeutuminen ja ihmisten katsominen on hyvä sekä sielulle että keholle. Kun palaat kotipesään, saatat tuntea olonsa koukkuun, mutta tuntuu myös täyttyneen.

Stay Positive

Kääri lopuksi kaikki tekemäsi ja sanomasi positiiviseen kehykseen. Päätä olla valittamatta, mutta olla kiitollinen siitä hyvästä, joka paranemassa paranemisprosessissasi tapahtuu. Mitä enemmän keskityt kemo-matkanne positiivisiin puoliin, sitä suurempi mahdollisuus on parantua nopeammin ja paremmin.

Olkoon ”lasi puoliksi täynnä” (ei puoliksi tyhjä) mantra.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkelin lähde

Pysy terveinä Chemon aikana: viisi tärkeää vaihetta
esittäjä (t): Mike Herbert ND.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Mike Herbert on PhD-naturopaatti, jolla on yli 15-vuoden kokemus hyvinvointikonsulttina ja jossa painotetaan erityisesti ravitsemusta ja luonnollista paranemista. Kun hänen elämänsä kosketti syöpä, hän kiinnitti täyden huomionsa tutkimaan huippututkimuksia syövän ja ravitsemuksen välisestä yhteydestä.